X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

"แสงแดดยามเช้า" ดีกับทารกอย่างไร ทารกไม่ควรตากแดดจริงหรือ ?

บทความ 5 นาที
"แสงแดดยามเช้า" ดีกับทารกอย่างไร ทารกไม่ควรตากแดดจริงหรือ ?

หลายคนไม่กล้าพาทารกออกไปนอกบ้าน เพราะผิวของทารกนั้นบอบบาง เกรงว่าแสงแดดจะทำร้ายผิวทารก แต่ความจริงแล้ว แสงแดดยามเช้า มีประโยชน์ทารกไม่น้อย

แม้แม่ ๆ จะคิดว่าผิวของทารกนั้นบอบบาง ไม่ควรพาทารกไปตากแดด แต่ความจริงแล้ว แสงแดดยามเช้า มีประโยชน์ทารกไม่น้อย การที่ให้ทารกอยู่ห่างจากแสงแดดเป็นสิ่งที่ดี การให้ลูกน้อยสัมผัสกับแสงแดดอ่อน ๆ ในช่วงเช้ามีประโยชน์อย่างมาก แสงแดดมีประโยชน์ต่อทารกอย่างไรบ้าง ไปดูกันเลย

ทำไมแสงแดดถึงดีกับทารก ?

มีวิตามินดี

ประโยชน์ของแสงแดดที่ดีที่สุดกับลูกน้อยของคุณจะได้รับนั่นก็คือ วิตามินดี เนื่องจากร่างกายต้องการรังสียูวีอย่างน้อย 15 นาทีเป็นประจำทุกวัน ขึ้นอยู่กับโทนสีผิวของทารก ทารกผิวคล้ำใช้เวลาในการโดนแสงแดดมากกว่า แต่ไม่ควรเกิน 30 นาที วิตามินดีจะช่วยในการดูดซับแคลเซียม ที่จะช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟัน ระบบภูมิคุ้มกันทำงานอย่างมีประสิทธิภาพและร่างกายได้รับการปกป้องจากโรคต่าง ๆ

บทความที่เกี่ยวข้อง :

 

ระดับเซโรโทนินดีขึ้น

แสงแดดช่วยเพิ่มการผลิตเซโรโทนินเมื่อทารกได้รับในปริมาณที่จำเป็น เซโรโทนินซึ่งมักถูกเรียกว่า 'ฮอร์โมนแห่งความสุข' ช่วยเพิ่มความรู้สึกมีความสุขและความปลอดภัย Serotonin ควบคุมการนอนหลับและการย่อยอาหารในทารก 

 

ระดับอินซูลินเพิ่มขึ้น

การได้รับแสงแดดตั้งแต่อายุยังน้อยสามารถช่วยป้องกันภาวะต่างๆ เช่น โรคเบาหวานได้ในระดับหนึ่ง แม้ว่าจะไม่ได้เป็นเพียงตัวอำนวยความสะดวกของระดับอินซูลินที่ดี แต่ก็เป็นข้อดีที่แน่นอน เนื่องจากวิตามินดีในร่างกายช่วยควบคุมระดับอินซูลิน การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายในช่วงวัยเจริญพันธุ์ของเด็กจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในการรักษาโรคเบาหวาน

 

จัดการอาการตัวเหลืองของทารก

แสงแดดช่วยสลายบิลิรูบิน ซึ่งเป็นสารประกอบสีเหลืองที่เกิดขึ้นในวิถี catabolic ตามธรรมชาติ เพื่อให้ตับของทารกประมวลผลได้ง่ายขึ้น การเจริญเติบโตของบิลิรูบินที่ไม่ได้ตรวจสอบอาจทำให้ผิวของทารกแรกเกิดเป็นสีเหลือง การให้ลูกน้อยได้รับแสงแดดตอนเช้าเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาทีโดยไม่ได้แต่งตัวทุกวันสามารถช่วยแก้โรคดีซ่านเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม กรณีที่รุนแรงจะต้องได้รับการดูแลเอาใจใส่มากกว่านี้

 

ระดับพลังงานสูงขึ้น

เมื่อทารกแรกเกิดได้รับแสงแดดธรรมชาติจะช่วยควบคุมการผลิตเมลาโทนิน ระดับเมลาโทนินในทารกอาจส่งผลต่อรูปแบบการนอน ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อทารกแรกเกิด แสงแดดทำให้ระดับเมลาโทนินลดลงและเพิ่มเซโรโทนินซึ่งจะเป็นการเพิ่มระดับพลังงาน

แสงแดดยามเช้า พาลูกตากแดด

ช่วงอายุทารกที่ควรได้รับแสงแดด

ทารก 0-6 เดือน

  • ทารกอายุต่ำกว่า 6 เดือนควรเก็บให้พ้นแสงแดดโดยตรง
  • หลีกเลี่ยงการใช้ครีมกันแดด ผิวเด็กของทารกไม่มีความสามารถในการเผาผลาญและขับสารเคมีที่มักพบในครีมกันแดด
  • แต่งกายให้ทารกสวมเสื้อผ้าที่กันแดดน้ำหนักเบาซึ่งช่วยหายใจและคลุมแขนและขา
  • ปกป้องศีรษะ ใบหน้า หู และคอของลูกน้อยด้วยหมวกปีกกว้าง ทารกที่สวมหมวกในช่วงสองสามเดือนแรกจะชินกับการสวมหมวก
  • ใช้ร่มและร่มของรถเข็นเด็ก
  • ใช้ที่บังหน้าต่างตาข่ายแบบถอดได้เพื่อป้องกันไม่ให้แสงแดดส่องเข้ามาทางหน้าต่างรถของคุณโดยตรง หรือลงทุนในฟิล์มหน้าต่างยูวีซึ่งสามารถกรองรังสีอัลตราไวโอเลตได้เกือบ 100% โดยไม่ลดการมองเห็น
  • ใช้แว่นกันแดดที่มีการป้องกัน UVA/UVB ดวงตาได้รับผลกระทบจากการสัมผัสกับรังสียูวี การได้รับแสงยูวีมากเกินไปจะทำให้เกิดต้อกระจก จอประสาทตาถูกทำลาย และปัญหาดวงตาอื่น ๆ ผู้เชี่ยวชาญรายงานว่าความเสียหายจากรังสียูวีในดวงตาถึง 80% เกิดขึ้นก่อนอายุ 18 ปี ทำให้เราทุกคนต้องเริ่มปกป้องดวงตาตั้งแต่อายุยังน้อย
  • เดินเล่นในตอนเช้าก่อนเวลา 10.00 น. หรือหลัง 16.00 น. และใช้รถเข็นเด็กที่มีผ้าคลุมกันแดด

 

ทารก 6-12 เดือน

  • ตอนนี้ปลอดภัยแล้วที่จะใช้ครีมกันแดดกับเด็กทารก เลือกครีมกันแดดสำหรับผิวทารกและครีมกันแดดที่ไม่แสบตาของทารก
  • วิธีการป้องกันทั้งหมดที่อธิบายข้างต้นยังคงใช้อยู่ อย่างไรก็ตาม ตอนนี้ควรใช้ครีมกันแดดรวมเข้าไว้ด้วย
  • ทาครีมกันแดดในวงกว้างโดยมีค่า SPF ขั้นต่ำที่ 30 โดยมีการป้องกันรังสี UVA/UVB โดยเฉพาะในบริเวณที่ไม่ได้เปิดไว้ เช่น มือของทารก เด็กบางคนมีอาการแพ้ส่วนผสมของครีมกันแดดหลายชนิด ทดสอบผลิตภัณฑ์ก่อนโดยใช้ปริมาณเล็กน้อยกับผิวบริเวณที่จำกัด เลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้และปราศจากน้ำหอม
  • สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องทาครีมกันแดด 30 นาทีก่อนออกไปข้างนอก และทาซ้ำทุกๆ สองชั่วโมง หรือหลังว่ายน้ำหรือมีเหงื่อออกมากเกินไป ผลิตภัณฑ์ไม่สามารถกันน้ำได้อีกต่อไป ต้องกันน้ำได้เท่านั้น และฉลากต้องระบุเวลาไว้ที่ 40 หรือ 80 นาทีก่อนที่ครีมกันแดดจะไม่ได้ผล

แสงแดดยามเช้าดีกับทารก

เคล็ดลับในการได้รับประโยชน์สูงสุดจาก แสงแดดยามเช้า

เลือกเวลาที่เหมาะสม

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณถูกแสงแดดเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาทีระหว่าง 7.00 ถึง 10.00 น. เพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุด หนึ่งชั่วโมงหลังจากพระอาทิตย์ขึ้นและหนึ่งชั่วโมงก่อนพระอาทิตย์ตกถือเป็นเวลาที่ดีที่สุดที่จะทำให้ลูกน้อยของคุณได้รับแสงแดด เนื่องจากผิวของทารกบอบบาง การสัมผัสกับแสงแดดจึงไม่ควรเกิน 30 นาที การได้รับรังสียูวีเป็นเวลานานสามารถทำลายเยื่อหุ้มผิวหนังของทารกได้ ทำให้เกิดรอยแดง แสบร้อน และระคายเคือง

 

สวมใส่เสื้อผ้า

เป็นสิ่งสำคัญที่ร่างกายของทารกทั้งหมด รวมทั้งหน้าอกและหลัง จะต้องโดนแสงแดดในปริมาณที่พอเหมาะ ดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณไม่ได้แก้ผ้า และควรหาอะไรมาปกป้องดวงตาของลูกน้อยหากเป็นไปได้ เพื่อหลีกเลี่ยงความอันตรายที่จะก่อผลเสียกับดวงตา

 

เลือกสถานที่ที่เหมาะสม

ไม่จำเป็นที่ลูกน้อยของคุณจะอาบแดดในที่โล่งแจ้ง เพียงเปิดหน้าต่างก็สามารถรับแสงแดดได้แล้ว หรือวางทารกไว้ในห้องที่มีแสงแดดธรรมชาติส่องถึง หากมีลมแรง ควรให้ทารกอยู่ในบ้านเพื่อหลีกเลี่ยงฝุ่นละอองหรือสิ่งแปลกปลอมอื่น ๆ ที่ส่งผลต่อดวงตาของเขา ลูกน้อยของคุณสามารถอาบแดดผ่านหน้าต่างกระจกใสได้เช่นกัน

 

ทารกที่คลอดก่อนกำหนดต้องใส่ใจเป็นพิเศษ

ในกรณีที่ลูกน้อยของคุณคลอดก่อนกำหนด อย่าให้เขาถูกแสงแดดในช่วงสองสามสัปดาห์แรก ทารกอาจไม่สามารถปรับให้เข้ากับอุณหภูมิที่อบอุ่นได้ และอาจพิสูจน์ได้ว่าไม่ปลอดภัยสำหรับทารกที่คลอดก่อนกำหนด เนื่องจากทารกคลอดก่อนกำหนดต้องมีอุณหภูมิร่างกายคงที่ ดังนั้น ควรเก็บให้ห่างจากแสงแดดโดยตรงในช่วงแรก ทารกที่อยู่ในช่วงน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพสามารถพาลูกไปโดนแสงแดดบริเวณหน้าต่างได้

ผิวบอบบางต้องการการดูแล

หากลูกน้อยของคุณมีผิวบอบบาง ให้ปรึกษาแพทย์ว่า สามารถปล่อยให้เขาถูกแสงแดดโดยตรงหรือไม่ เพราะคุณแม่อาจสร้างความเสียหายให้กับผิวของทารกได้ เนื่องจากอาจทำให้ผิวแห้ง ทำให้เกิด  ผื่นลอก หรือระคายเคืองได้

สามารถอาบแดดได้ทุกช่วงวัย

คุณแม่ทราบหรือไม่ว่า กระบวนการสร้างกระดูกเกิดขึ้นจนถึงวัยรุ่น เนื่องจาก วิตามินดีมีความสำคัญต่อการสร้างกระดูก การได้รับแสงแดดจึงเป็นสิ่งจำเป็นในทุกช่วงอายุ สำหรับทารกแรกเกิด จะช่วยในการจัดการระดับบิลิรูบิน หากทำได้ในช่วงสองสามสัปดาห์แรก จำไว้ว่าคุณต้องมีวิตามินดีมากพอ ๆ กับที่ลูกน้อยของคุณต้องการ ดังนั้นอย่ารีรอที่จะเผชิญกับแสงแดดเมื่อทำร่วมกับลูกน้อย

สามารถดูรายละเอียดการทำความสะอาดก่อนอาบน้ำได้

เจ้าตัวน้อยสามารถได้รับแสงแดดทุกวันก่อนอาบน้ำ วิธีนี้จะช่วยคุณทำความสะอาดบริเวณที่มองข้ามไป เช่น พับท้อง ต้นขา เท้า และส่วนหลังใบหู

ดูอุณหภูมิร่างกาย

อุณหภูมิร่างกายที่เพิ่มขึ้นอย่างผิดปกติของทารก เนื่องจากการได้รับแสงแดดเป็นเวลานาน ควรเป็นสาเหตุของความกังวล ร่างกายและการทำงานของสมองของทารกอาจได้รับผลกระทบจากอุณหภูมิสูง ดังนั้นจึงต้องตรวจสอบระยะเวลาและอุณหภูมิอย่างระมัดระวัง

ใช้เวลาอย่างชาญฉลาด

ในขณะที่ลูกน้อยของคุณกำลังเพลิดเพลินกับแสงแดดอ่อน ๆ คุณสามารถใช้โอกาสนี้เพื่อคุยเล่น หรือบำรุงผิวให้กับทารก คุณแม่สามารถนวดทารกเบา ๆ ด้วยเบบี้ออยล์เพื่อป้องกันปัญหาผิวเพิ่มเติม การกอดทารกทำให้เกิดความรู้สึกปลอดภัยและอบอุ่น และส่งเสริมสุขภาพที่ดี ให้แน่ใจว่าคุณพูดคุยกับทารกตลอดเวลา และสร้างรากฐานสำหรับการสื่อสารในอนาคตระหว่างแม่กับลูก เวลาที่ใช้อย่างเหมาะสมนี้มีประโยชน์มากมาย ทั้งทางร่างกายและทางอารมณ์สำหรับทั้งทารกและแม่

 

บทความจากพันธมิตร
วิธีเล่นกับลูกน้อย แรกเกิด – 1 ปี เสริมสร้างพัฒนาการแบบปลอดภัย ไร้อุบัติเหตุ
วิธีเล่นกับลูกน้อย แรกเกิด – 1 ปี เสริมสร้างพัฒนาการแบบปลอดภัย ไร้อุบัติเหตุ
ชวนคุณแม่ ฝึกลูกน้อยเคลื่อนไหว เสริมพัฒนาการร่างกาย ในวัยขวบปีแรก
ชวนคุณแม่ ฝึกลูกน้อยเคลื่อนไหว เสริมพัฒนาการร่างกาย ในวัยขวบปีแรก
วิธีเลือก ผ้าอ้อมสำเร็จรูป ให้ปลอดภัย ลูกใส่สบาย ไม่งอแง คุณแม่เบาใจ
วิธีเลือก ผ้าอ้อมสำเร็จรูป ให้ปลอดภัย ลูกใส่สบาย ไม่งอแง คุณแม่เบาใจ
เคล็ดลับแม่ต้องรู้!! เลือก ผ้าอ้อมสำเร็จรูปแบบกางเกง อย่างไร ให้ดีต่อพัฒนาการของลูกรัก?  และควรให้ลูกน้อยเปลี่ยนมาใช้ผ้าอ้อมสำเร็จรูปแบบกางเกงตอนไหนดี?
เคล็ดลับแม่ต้องรู้!! เลือก ผ้าอ้อมสำเร็จรูปแบบกางเกง อย่างไร ให้ดีต่อพัฒนาการของลูกรัก? และควรให้ลูกน้อยเปลี่ยนมาใช้ผ้าอ้อมสำเร็จรูปแบบกางเกงตอนไหนดี?

บทความอื่น ๆ ที่คุณอาจจะสนใจ :

ครีมกันแดดเด็ก 10 ตัว สูตรอ่อนโยน ชวนแม่ชอปปิ้งต้อนรับซัมเมอร์นี้

100 สิ่งแม่ท้องต้องรู้ ตอนที่ 93 แสงแดด ดีต่อแม่ท้องอย่างไร

โรคมะเร็งผิวหนัง ภัยร้ายที่มากับแสงแดด อาการและสัญญาณเตือนที่ควรรู้

ที่มา : 1 

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Nanticha Phothatanapong

  • หน้าแรก
  • /
  • ทารก
  • /
  • "แสงแดดยามเช้า" ดีกับทารกอย่างไร ทารกไม่ควรตากแดดจริงหรือ ?
แชร์ :
  • เผยทริค! วิธีเลือกผลิตภัณฑ์ออร์แกนิก สำหรับเด็ก ด้วยวิธีง่าย ๆ

    เผยทริค! วิธีเลือกผลิตภัณฑ์ออร์แกนิก สำหรับเด็ก ด้วยวิธีง่าย ๆ

  • อยากให้ลูกผิวดี ทำอย่างไร? เคล็ดลับง่าย ๆ ช่วยให้ลูกน้อยผิวสวย

    อยากให้ลูกผิวดี ทำอย่างไร? เคล็ดลับง่าย ๆ ช่วยให้ลูกน้อยผิวสวย

  • ลูกผิวเป็นขุย ทำอย่างไรดี รีบแก้ไขก่อนเกิดการติดเชื้อ

    ลูกผิวเป็นขุย ทำอย่างไรดี รีบแก้ไขก่อนเกิดการติดเชื้อ

  • เผยทริค! วิธีเลือกผลิตภัณฑ์ออร์แกนิก สำหรับเด็ก ด้วยวิธีง่าย ๆ

    เผยทริค! วิธีเลือกผลิตภัณฑ์ออร์แกนิก สำหรับเด็ก ด้วยวิธีง่าย ๆ

  • อยากให้ลูกผิวดี ทำอย่างไร? เคล็ดลับง่าย ๆ ช่วยให้ลูกน้อยผิวสวย

    อยากให้ลูกผิวดี ทำอย่างไร? เคล็ดลับง่าย ๆ ช่วยให้ลูกน้อยผิวสวย

  • ลูกผิวเป็นขุย ทำอย่างไรดี รีบแก้ไขก่อนเกิดการติดเชื้อ

    ลูกผิวเป็นขุย ทำอย่างไรดี รีบแก้ไขก่อนเกิดการติดเชื้อ

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ