X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

เผยเคล็ดลับ! เทคนิคเพิ่มน้ำนม และจัดตารางการปั๊มนมสำหรับ Working Mom!

บทความ 5 นาที
เผยเคล็ดลับ! เทคนิคเพิ่มน้ำนม และจัดตารางการปั๊มนมสำหรับ Working Mom!

เทคนิคเพิ่มน้ำนม นมแม่ถือว่าเป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับทารก ดังนั้นวันนี้เราจะมาเผยเคล็ดลับเทคนิคในการเพิ่มน้ำนมโดยที่คุณแม่ไม่ต้องกินอาหารเสริมใด ๆ เลยค่ะ พร้อมทั้งยังมาเผยวิธีการจัดตารางการปั๊มนมสำหรับ Working Mom มาฝากกันอีกด้วย เรียกได้ว่าเป็นประเด็นที่น่าสนใจมาก ๆ สำหรับใครที่เป็น Working Mom บอกเลยห้ามพลาด เรามาคลายข้อสงสัยไปพร้อมกับคุณแม่โบ สุภาพร เรียงหา พยาบาลวิชาชีพปฏิบัติการ ในรายการ TAP Ambassador ของเราในสัปดาห์นี้กันเลยค่ะ

 

เทคนิคเพิ่มน้ำนม สำหรับคุณแม่ลูกอ่อน

 

เทคนิคเพิ่มน้ำนม

 

สำหรับน้ำนมแม่ที่ลดน้อยลงสามารถกู้กลับมาได้ไหม บอกเลยว่าน้ำนมแม่สามารถกู้กลับมาได้ในทุกกรณีค่ะ แต่คุณแม่จะต้องทำความเข้าใจเกี่ยวกับกระบวนการสร้างน้ำนมและการหลั่งของน้ำนม และการเลือกเครื่องปั๊มนมที่ตอบโจทย์ได้มาตรฐานและเลือกกรวยปั๊มนมที่เหมาะสมสำหรับหัวนมของคุณแม่ สิ่งเหล่านี้จะเป็นตัวชี้วัดว่าปริมาณน้ำนมจะสามารถเพิ่มได้มากกว่านี้หรือไม่

  • เวลาที่มีการกระตุ้นที่เต้านมจะมีการหลั่งของฮอร์โมนโปรแลคตินออกมา ซึ่งเราจะเรียกว่าเป็นฮอร์โมนของการสร้างน้ำนม หากเราต้องการให้มีปริมาณน้ำนมที่เพิ่มขึ้นหรือคงปริมาณน้ำนมไว้จะต้องเอาลูกน้อยมาเข้าเต้าหรือปั๊มนมให้ได้บ่อยทุก 3 ชั่วโมง ถ้าเราอยากมีปริมาณน้ำนมที่เพียงพอจะต้องเอาลูกน้อยมาเข้าเต้าหรือปั๊มนม 8 ครั้งต่อวัน และจะใช้เวลาที่เอาลูกดูดเต้าหรือปั๊มนม 20 – 30 นาที ถ้าสามารถควบคุมได้แบบนี้ จะทำให้ปริมาณน้ำนมที่เริ่มลดลงไปสร้างกลับมาได้อย่างต่อเนื่อง และการเลือกเครื่องปั๊มนมที่มีโหมดกระตุ้นก็จะเป็นการเทียบเคียงการดูดของลูกได้เช่นกัน
  • การหลั่งน้ำนม กระบวนการหลั่งน้ำนมจะเกิดจากการที่ลูกดูดเต้าหรือการที่คุณแม่ใช้เครื่องปั๊มนม ถ้าหากใช้เครื่องปั๊มนมควรเลือกโหมดที่รีดน้ำนมออกมา ถ้าหากต้องการให้น้ำนมพุ่งดีคุณแม่จะต้องไม่มีอาการเครียด ควรผ่อนคลาย แต่ถ้าหากคุณแม่เกิดความเครียดขึ้นมาเมื่อไหร่จะทำให้เกิดอาการน้ำนมไม่หลั่งออกมา
  • ถ้าหากอยากมีปริมาณน้ำนมที่มาก ควรปั๊มนมให้เกลี้ยงเต้ายิ่งเกลี้ยงเต้ามากเท่าไหร่น้ำนมจะเติมกลับมาทดแทนมากขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้ก็ขึ้นอยู่กับการดูแลตัวเองด้วย ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของการรับประทานอาหาร กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ห้ามอดข้าว อดน้ำเด็ดขาด ไม่เครียด นอนพักผ่อนให้เพียงพอ
Advertisement

 

แม่ควรให้นมลูกนานแค่ไหน ?

ถ้ายกมาจากในส่วนขององค์การอนามัยโลก (WHO) ได้มีการแนะนำมาว่าทารกเกิดให้กินนมแม่จนถึง 6 เดือนเพียงอย่างเดียว เมื่อลูกอายุ 6 เดือน ควรที่จะมีการเสริมอาหารเสริมตามวัยควบคู่กับนมแม่ และสามารถให้ได้ยาวนานถึง 2 ปี แต่สามารถให้ได้นานกว่านั้นได้ ถ้าคุณแม่ยังรู้สึกว่ามีความสุขกับการให้นมลูก และลูกก็ยังคงมีความสุขกับการที่จะดูดเต้านมของคุณแม่ ดังนั้นแล้วคุณแม่สามารถให้ได้นานเท่าที่แม่และลูกต้องการ คนที่จะสามารถมาบอกได้ว่าจะต้องหยุดแล้ว นั่นก็คือแม่และลูกคู่นั้นที่จะต้องคุยกันว่าขอจะหยุดการให้นมแล้วนะเท่านั้นค่ะ 

 

สามารถสต๊อกน้ำนมได้นานแค่ไหน ?

สามารถสต๊อกเก็บน้ำนมได้นานแค่ไหนนั้นขึ้นอยู่กับภาชนะในการเก็บน้ำนมว่าเป็นอะไร ยกตัวอย่างเช่น ถ้าหากปั๊มนมออกมาแล้วเก็บไว้ในช่องฟรีซที่เป็นประตูตู้เย็นประตูเดียวจะไม่สามารถเก็บได้ไม่นาน มากสุดประมาณ 2-4 สัปดาห์ แต่ถ้าหากสมมุติว่าคุณแม่มีน้ำนมเยอะ และถ้ามีตู้เย็น 2 ประตู จะสามารถเก็บได้นานขึ้นสต๊อกที่แช่ฟรีซจะสามารถเก็บได้ประมาณ 4 เดือน แต่ถ้าคุณแม่ลงทุนซื้อเป็นตู้แช่น้ำนมไว้ อันนี้จะเก็บได้นานถึง 1 ปีค่ะคุณค่ะ และในส่วนของการปั๊มนมที่ไม่อยากให้มีการปนเปื้อน ถ้าหากว่าปั๊มน้ำนมใส่ถุงเก็บน้ำนมได้แค่ไหนก็ควรได้เท่านั้น และทำการปิดซิปล็อกถุงแล้วนำไปแช่ช่องฟรีซไว้ เพราะถ้าหากนำน้ำนมมาเทรวมกันในหลาย ๆ รอบ ก็อาจเสี่ยงต่อการปนเปื้อนเชื้อได้ 

 

มีหน้าอกเล็กแล้วน้ำนมจะน้อยหรือไม่ ?

สำหรับคุณแม่คนไหนที่มีหน้าอกเล็กนั้น จะเกิดจากการที่มีเนื้อเยื่อไขมันน้อยนั่นเอง แต่ในส่วนของปริมาณน้ำนมในเต้านั้นบอกเลยว่าไม่ได้ขึ้นอยู่กับขนาดของหน้าอกเลยค่ะ เนื่องจากปริมาณน้ำนมในเต้าขึ้นอยู่กับท่อน้ำนมและก็ต่อมน้ำนม ซึ่งโดยทั่วไปแล้วเราจะมีท่อน้ำนมอยู่ที่ 15 – 20 ต่อม ซึ่งคุณแม่จะมีปริมาณน้ำนมมากแค่ไหนจะขึ้นอยู่กับในส่วนนี้นั่นเองค่ะ ดังนั้นการที่มีหน้าอกเล็กไม่ใช่ตัวบ่งบอกว่าจะมีปริมาณน้ำนมน้อยค่ะ

บทความเพิ่มเติม : วิธีทำให้น้ำนมมาเร็ว ทำให้น้ำนมแม่ไหลมาก หลังคลอดต้องทําอะไรบ้าง เพื่อให้น้ำนมแม่มาเร็ว ๆ

การจัดตารางการปั๊มนมสำหรับ Working Mom

  • ตื่นมาในช่วงเช้าทำการปั๊มนมก่อนเป็นอันดับแรก จากนั้นก็ไปทำภารกิจอาบน้ำแต่งตัวให้เสร็จสิ้น จากนั้นถ้ามีเวลาหรือต้องออกไปทำงานข้างนอก อาจจะปั๊มนมเพิ่มอีกครั้งขณะอยู่บนรถ หรือก่อนเริ่มทำงาน
  • ใช้เครื่องปั๊มนมแบบแฮนด์ฟรีจะได้สะดวกและตอบโจทย์การใช้งาน เพราะคุณแม่จะได้ทำงานและได้น้ำนมกลับไปฝากลูกน้อย แถมยังสามารถปั๊มนมได้ทุกช่วงเวลาในที่ทำงานทั้งช่วงเช้า ช่วงเที่ยง ช่วงบ่าย และก่อนจะกลับบ้านก็สามารถปั๊มนมได้อีกหนึ่งรอบ ดังนั้นควรเลือกใช้เครื่องปั๊มที่ตอบโจทย์ในการใช้งานของเราให้สบาย คุณแม่ต้องเจียดเวลาเท่าที่จะสามารถทำได้ และอย่าลืมเลือกใช้เครื่องปั๊มนมที่ตอบโจทย์
  • หากคุณแม่คนไหนอยู่ที่บ้านเราก็สามารถให้ลูกดูดเต้าปกติหรือทำการปั๊มนมคงเวลาปั๊มนมไว้ทุก 4 ชั่วโมงก็ได้เช่นกันเดียวกัน

 

การเลือกซื้อเครื่องปั๊มนม

 

เทคนิคเพิ่มน้ำนม

 

  • เทคนิคเพิ่มน้ำนม ในขณะที่คุณแม่จะต้องออกไปข้างนอกหรือไปทำงาน สิ่งแรกสำคัญที่สุดเลยนะคะสำหรับการเลือกซื้อเครื่องปั๊มนมมาใช้งาน นั่นก็คือเรื่องความปลอดภัย เครื่องปั๊มนมจะต้องผ่านมาตรฐาน อย. เพราะว่าถ้าไม่ผ่านมาตรฐาน อย. ก็อาจทำให้ลูกน้อยเป็นอันตรายได้ และอาจจะทำให้คุณแม่เกิดความกังวลใจในเรื่องของความปลอดภัย เพราะฉะนั้นจะต้องเลือกซื้อเครื่องปั๊มนมที่ผ่าน อย. แล้วเท่านั้นจึงจะปลอดภัยกับลูกน้อยค่ะ 
  • ในส่วนการเลือกซื้อเครื่องปั๊มนมอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่จะต้องพิจารณาคือในส่วนของตัวเครื่อง จะต้องเลือกพิจารณาในส่วนของแรงดูดในอัตราที่ใกล้เคียงกับการดูดของลูก และจะต้องมีโหมดที่สำคัญ 2 โหมด นั่นก็คือโหมดกระตุ้น ซึ่งโหมดกระตุ้นจะทำหน้าที่เปรียบเสมือนการที่ลูกมาดูดเต้านมของแม่ในช่วงแรก ลูกจะกระตุ้นดูดเร็ว ๆ เพื่อให้น้ำนมไหลออกมา จากนั้นพอน้ำนมพุ่ง ก็จะต้องมีโหมดที่เรียกว่ารีดน้ำนมออกจากเต้า  ยิ่งนมเกลี้ยงเต้ามากเท่าไหร่ น้ำนมก็จะสามารถสร้างเพิ่มขึ้นมาทดแทนได้ และถ้าคุณแม่ปั๊มน้ำนมได้เกลี้ยงเต้าลูกก็จะได้รับน้ำนมแม่ส่วนท้าย ความพิเศษคือน้ำนมส่วนท้ายจะช่วยเพิ่มน้ำหนักตัวให้กับลูกได้ แต่ถ้าหากปั๊มนมไม่เกลี้ยงเต้าก็จะทำให้ลูกได้รับแต่น้ำนมส่วนหน้า ซึ่งน้ำนมส่วนหน้าจะมีน้ำตาลแลคโตสเยอะ ซึ่งจะทำให้ลูกขับถ่ายบ่อยหรือท้องเสียได้ ดังนั้นจะต้องเลือกซื้อเครื่องปั๊มนมที่มีโหมดกระตุ้นแล้วก็หมดรีดน้ำนมเป็นหลัก ถ้าหากคุณแม่เลือกซื้อเครื่องปั๊มนมที่มันตอบโจทย์กับตัวคุณแม่เอง ก็จะยิ่งทำให้คุณแม่สามารถที่จะให้นมลูกได้อย่างยาวนานค่ะ

บทความเพิ่มเติม : เครื่องปั๊มนม ตัวช่วยสำคัญที่คุณแม่ให้นมต้องมี มาดู วิธีเลือกเครื่องปั๊มนม ที่เหมาะกับทุกคนกันเถอะ

 

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

คุณแม่ให้นมเตรียมตัวกลับไปทำงาน ต้องปั๊มนม สต็อกนมอย่างไร ให้ลูกมีนมกินอย่างเพียงพอ

วิธีกระตุ้นน้ำนม ให้มีน้ำนมเยอะ ๆ แม่มือใหม่กลัวนมน้อย ลูกไม่พอกิน

รอบดูดและแรงดูดเครื่องปั๊มนม ควรปรับระดับไหน ใช้เวลาปั๊มนานเท่าไหร่ดี

ที่มา :  คุณแม่โบ สุภาพร เรียงหา พยาบาลวิชาชีพปฏิบัติการ เจ้าของเพจ แม่โบ พยาบาลนมแม่และเด็ก หญิงตั้งครรภ์และหลังคลอด NurseKids

บทความจากพันธมิตร
ตรวจ NIPT ราคา ปี 2568 รู้ทันความผิดปกติของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์
ตรวจ NIPT ราคา ปี 2568 รู้ทันความผิดปกติของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

Suttida Butdeewong

  • หน้าแรก
  • /
  • การให้นมลูก
  • /
  • เผยเคล็ดลับ! เทคนิคเพิ่มน้ำนม และจัดตารางการปั๊มนมสำหรับ Working Mom!
แชร์ :
  • ต้องเบ่งกี่ครั้งกว่าลูกจะคลอด? เคล็ดลับ "เบ่งคลอด" ให้ราบรื่นและปลอดภัย

    ต้องเบ่งกี่ครั้งกว่าลูกจะคลอด? เคล็ดลับ "เบ่งคลอด" ให้ราบรื่นและปลอดภัย

  • 7 อาการปวดที่คนท้องต้องเจอ รับมือยังไง? ให้ราบรื่นตลอด 9 เดือน

    7 อาการปวดที่คนท้องต้องเจอ รับมือยังไง? ให้ราบรื่นตลอด 9 เดือน

  • 5 เทคนิค ลดรอบปั๊มยังไงไม่ให้น้ำนมหด ช่วยแม่เหนื่อยน้อยลง น้ำนมไม่ลด

    5 เทคนิค ลดรอบปั๊มยังไงไม่ให้น้ำนมหด ช่วยแม่เหนื่อยน้อยลง น้ำนมไม่ลด

  • ต้องเบ่งกี่ครั้งกว่าลูกจะคลอด? เคล็ดลับ "เบ่งคลอด" ให้ราบรื่นและปลอดภัย

    ต้องเบ่งกี่ครั้งกว่าลูกจะคลอด? เคล็ดลับ "เบ่งคลอด" ให้ราบรื่นและปลอดภัย

  • 7 อาการปวดที่คนท้องต้องเจอ รับมือยังไง? ให้ราบรื่นตลอด 9 เดือน

    7 อาการปวดที่คนท้องต้องเจอ รับมือยังไง? ให้ราบรื่นตลอด 9 เดือน

  • 5 เทคนิค ลดรอบปั๊มยังไงไม่ให้น้ำนมหด ช่วยแม่เหนื่อยน้อยลง น้ำนมไม่ลด

    5 เทคนิค ลดรอบปั๊มยังไงไม่ให้น้ำนมหด ช่วยแม่เหนื่อยน้อยลง น้ำนมไม่ลด

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว