วิธีทำให้น้ำนมมาเร็ว ทำให้น้ำนมแม่ไหลมาก หลังคลอดต้องทําอะไรบ้าง เพื่อให้น้ำนมแม่มาเร็ว ๆ
แม่ต้องรู้ตั้งแต่ยังท้อง! วิธีทำให้น้ำนมมาเร็วและนมแม่ไหลมาก ต้องทำสิ่งนี้หลังคลอด
วิธีทำให้น้ำนมมาเร็ว
วิธีทำให้น้ำนมมาเร็ว ทำให้น้ำนมแม่ไหลมาก แม่ต้องรู้ตั้งแต่ยังไม่คลอด สิ่งที่ต้องทำหลังคลอด เพื่อให้น้ำนมแม่มาเร็ว ๆ
วิ ธี ทำ ให้ น้ำ นม มา เร็ว
หลังคลอดต้องทําอะไรเพื่อให้น้ำนมมาเร็ว
หมอวิว พญ.วรมา เกษมพิพัฒน์ชัย แนะนำแม่ท้องเตรียมพร้อมรับมือ “นมแม่” ว่า “พูดถึงคำว่านมแม่” แม่ ๆ หลายคนที่กำลังตั้งครรภ์คงมีความกังวลอยู่ไม่น้อย และมีความพยายามในการเสาะแสวงหา สิ่งใดที่จะทำให้ฉันสามารถมีน้ำนมพียงพอให้ลูกหลังคลอด อย่างแรกต้องขอปรบมือค่ะ เพราะคุณได้มีใจให้กับสิ่งนี้แล้ว ความตั้งมั่น และ ความพยายามในการหาความรู้ให้กับตัวเองนั่นคือ จุดประเด็นแรกของความสำเร็จ “ใจมาแล้ว”
“ระหว่างตั้งครรภ์” คุณแม่ยังไม่ต้องเริ่มกังวลนะคะ ว่าจะไม่มีน้ำนมเพียงพอสำหรับลูก ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมใด ๆ ที่ว่าช่วยให้สร้างนมแม่ อาจจะไม่จำเป็น เพียงแค่ กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และพักผ่อนให้เพียงพอ ฝากครรภ์และทำตามคำแนะนำของสูติแพทย์น่าจะเพียงพอแล้วค่ะ “นมแม่ ปล่อยให้เป็นเรื่องของฮอร์โมนและธรรมชาติ” เอาเวลาไปนอนและพักผ่อนดีกว่าค่ะ เพราะหลังจากนี้คุณจะรู้ว่าการอดนอนเป็นอย่างไร
วิธีทำให้น้ำนมมาเร็ว
“ถึงเวลาคลอด” สิ่งที่ธรรมชาติสร้างขึ้นคือ เมื่อสายใยของลูกและเราถูกตัดขาดจากกัน (การคลอดลูกและรก) ทำให้ฮอร์โมนในร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลง ทำให้มีการสร้างและหลั่งน้ำนมออก นี่คือสิ่งที่ธรรมชาติให้มา ทุกคนมีเหมือนกัน
แต่สิ่งที่แต่ละคนไม่เหมือนกัน คือสิ่งที่แม่ต้องทำเอง !!! สิ่งที่แม่ต้องทำหลังจากนี้ คือ 3 ด (ดูดเร็ว ดูดบ่อย ดูดถูกวิธี) นี่แหละคือสิ่งที่เราต้องทำและทำอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้มีน้ำนมพอให้ลูกน้อยต่อไป
เรื่องนมแม่ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่ใช่เรื่องที่ยากเกินไป เป็นนมแม่ในสไตล์ของตัวเองนะคะ
วิธีทำให้น้ำนมมาเร็วต้องทำอย่างไร
เคล็ดไม่ลับน้ำนมมาเร็ว
มูลนิธิศูนย์นมแม่แห่งประเทศไทยแนะนำวิธีทำให้น้ำนมมาเร็ว ด้วยหลัก 3 ดูด
- ดูดเร็ว ให้ลูกดูดนมแม่ภายในหนึ่งชั่วโมงแรกหลังคลอด
- ดูดบ่อย ให้ลูกดูดนมแม่บ่อยตามที่ลูกต้องการ (ส่วนใหญ่ 8 ครั้งต่อวัน)
- ดูดถูกวิธี ให้ลูกงับลานนมให้ลึกพอ และดูดอย่างต่อเนื่องข้างละ 15-20 นาที หรือจนเกลี้ยงเต้าแล้วสลับไปอีกข้าง
ในนมแม่มี
หลักการง่ายทำให้น้ำนมมาเร็ว
- ฮอร์โมนหลากหลายชนิด ช่วยในการเจริญเติบโต
- วิตามินและเกลือแร่ มีปริมาณเพียงพอดูดซึมได้ดี
- สารกระตุ้นการเจริญเติบโต ช่วยให้ลำไส้ สมอง ประสาท เจริญเติบโตสมบูรณ์
- คาร์โบไฮเดรต มีน้ำตาลแลกโตสสูงที่สุด ช่วยพัฒนาการสมอง และมีโอลิโกแซคคาไรด์มากกว่า 100 ชนิด ช่วยให้ลำไส้แข็งแรง
- ไขมัน มีไตรกลีเซอไรด์มากที่สุด
- มีโคเลสเตอรอล กรดไขมันจำเป็น DHA และ AA ช่วยพัฒนาสมอง ระบบประสาทและการมองเห็น
- น้ำย่อย มีน้ำย่อยไขมัน ทำให้ดูดซึมดี นำมาใช้ได้สมบูรณ์ น้ำย่อยแป้งและอื่น ๆ
- โปรตีน มีเวย์โปรตีนเป็นส่วนใหญ่ ย่อยง่าย ลดความเสี่ยงการเกิดภูมิแพ้ ลดการทำงานของไต
วิ ธี ทำ ให้ น้ำ นม มา เร็ว
จะเห็นได้ว่า วิธีทำให้น้ำนมมาเร็วไม่ใช่เรื่องยาก เพียงทำตามหลัก 3 ดูด ซึ่งประโยชน์ของน้ำนมแม่นั้น มีอยู่มากมาย และทารกควรกินนมแม่ถึง 6 เดือนนะคะ เพื่อให้ลูกได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน เติบโตสมวัย และร่างกายแข็งแรง
The Asianparent Thailand เพื่อลงทะเบียนรับการดูแลตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ ช่วงไตรมาสแรกมาติดตามพัฒนาการของลูกอย่างใกล้ชิด ลูกโตขึ้นแค่ไหนกันนะ ไตรมาสที่ 2 มาฟังเสียงลูกน้อย นับว่าหนึ่งวันลูกดิ้นไหมนะ และลูกดิ้นวันละกี่ครั้งด้วยแอพพลิเคชั่น The Asianparent นี่เป็นแค่ตัวอย่างกิจกรรมบนแอพพลิเคชั่นในส่วนแรก เพราะคุณแม่จะได้รับการดูแลทั้งอาหารการกินโดยการออกแบบจากผู้เชี่ยวชาญว่าควรทานอะไรบ้างในแต่ช่วงอายุครรภ์ ยาที่เป็นอันตรายชนิดไหนบ้างที่ไม่ควรทาน กิจกรรมใดบ้างที่ทำได้หรือทำไม่ได้ เคล็ดลับการตั้งชื่อลูกอย่างไรให้เป็นมงคลทั้งเด็กหญิงและเด็กชาย รวมถึงเตรียมแผนการล่วงหน้าถึงอนาคต การเตรียมคลอด การดูแลตนเองหลังคลอด ที่ครอบคลุมทุกช่วงเวลาที่คุณแม่ต้องการ
ที่มา : https://www.facebook.com/pg/Thaibf/posts/
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
ตั้งครรภ์อ่อนๆ ท้องอืด เรอ อาหารไม่ย่อย ลมในท้องเยอะ วิธีบรรเทาอาการท้องอืด
คนท้องไตรมาสที่3 คนท้องใกล้คลอด อาหารคนท้องไตรมาส3 อาการที่พบบ่อย แม่ท้องไตรมาสสุดท้าย
ฮอร์โมนออกซิโตซิน Oxytocin ฮอร์โมนความรัก ความผูกพัน สำคัญอย่างไรกับคนท้อง แม่ให้นมลูก
10 เรื่องการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ที่แม่ให้นมอยากรู้มากที่สุด แม่ให้นมอยากรู้เรื่องอะไรบ้าง?
