X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

วิธีทำให้น้ำนมมาเร็ว ทำให้น้ำนมแม่ไหลมาก หลังคลอดต้องทำอะไรบ้าง นมมาเร็ว

บทความ 5 นาที
วิธีทำให้น้ำนมมาเร็ว ทำให้น้ำนมแม่ไหลมาก หลังคลอดต้องทำอะไรบ้าง นมมาเร็ว

ทราบกันดีอยู่แล้วว่า น้ำนมแม่ มีคุณประโยชน์มากมายแค่ไหน และมีส่วนช่วยในการสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีให้ลูกน้อย แต่ตอนนี้ มีคุณแม่คนไหนที่ กำลังประสบปัญหา น้ำนมมาน้อยบ้างไหมคะ? กำลังกังวลอยู่หรือเปล่า ว่าลูกจะเอาที่ไหนดื่ม แต่ไม่ต้องเป็นกังวลไป วันนี้ theAsianparent มี วิธีทำให้น้ำนมมาเร็ว ทำอย่างไรให้น้ำนมแม่ไหลมากแนะนำ เรื่องนมแม่ ที่แม่ต้องรู้ตั้งแต่ยังไม่คลอด และสิ่งที่ต้องทำหลังคลอด เพื่อให้น้ำนมแม่มาเร็ว ๆ ตามไปอ่านกันเลย

 

คุณหมอแนะนำ! หลังคลอด ทำอย่างไรให้น้ำนมมาเร็ว

หมอวิว พญ.วรมา เกษมพิพัฒน์ชัย มาพร้อมคำแนะนำแม่ท้องเตรียมพร้อมรับมือเรื่อง "นมแม่" ว่า พูดถึงคำว่านมแม่ แม่ ๆ หลายคนที่กำลังตั้งครรภ์คงมีความกังวลอยู่ไม่น้อย และมีความพยายามในการเสาะแสวงหา สิ่งใดที่จะทำให้ตัวเองสามารถมีน้ำนมเพียงพอให้ลูกหลังคลอด อย่างแรกต้องขอปรบมือค่ะ เพราะคุณได้มีใจให้กับสิ่งนี้แล้ว ความตั้งมั่น และ ความพยายามในการหาความรู้ให้กับตัวเองนั่นคือ จุดประเด็นแรกของความสำเร็จ "ใจมาแล้ว"

"ระหว่างตั้งครรภ์" คุณแม่ยังไม่ต้องเริ่มกังวลนะคะ ว่าจะไม่มีน้ำนมเพียงพอสำหรับลูก ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมใด ๆ ที่ว่าช่วยให้สร้างนมแม่ อาจจะไม่จำเป็น เพียงแค่ กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และพักผ่อนให้เพียงพอ ฝากครรภ์และทำตามคำแนะนำของสูติแพทย์น่าจะเพียงพอแล้วค่ะ "นมแม่ ปล่อยให้เป็นเรื่องของฮอร์โมนและธรรมชาติ" เอาเวลาไปนอนและพักผ่อนดีกว่าค่ะ เพราะหลังจากนี้คุณจะรู้ว่าการอดนอนเป็นอย่างไร

 

วิธีทำให้น้ำนมมาเร็ว

 

"ถึงเวลาคลอด" สิ่งที่ธรรมชาติสร้างขึ้นคือ เมื่อสายใยของลูกและเราถูกตัดขาดจากกัน (การคลอดลูกและรก) ทำให้ฮอร์โมนในร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลง ทำให้มีการสร้างและหลั่งน้ำนมออก นี่คือสิ่งที่ธรรมชาติให้มา ทุกคนมีเหมือนกัน

แต่สิ่งที่แต่ละคนไม่เหมือนกัน คือแต่ละคนมีวิธีการให้นมที่แตกต่างกัน ที่แม่ต้องทำหลังจากนี้ คือ 3 ด (ดูดเร็ว ดูดบ่อย ดูดนาน) นี่แหละคือสิ่งที่เราต้องทำและทำอย่างต่อเนื่อง เพื่อช่วยกระตุ้นให้คุณแม่ ผลิตน้ำนมได้เยอะ เรื่องนมแม่ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่ใช่เรื่องที่ยากเกินไป มากระตุ้นน้ำนมแม่ในสไตล์ของตัวเองนะคะ

 

วิธีทำให้น้ำนมมาเร็ว ทำให้น้ำนมแม่ไหลมาก หลังคลอดต้องทําอะไรบ้าง เพื่อให้น้ำนมแม่มาเร็ว รู้ก่อนเข้าห้องคลอด วิธีทำให้น้ำนมมาเร็วไหลมาก หลังคลอดต้องทำ

ทำไมน้ำนมไม่มาสักที?

สาเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้น้ำนมของคุณแม่ ไม่ยอมมาสักที ได้แก่ ความเครียด และ การพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ เนื่องจากร่างกายของคนเราสามารถตอบสนองต่อสองสิ่งนี้ และแสดงออกมาได้ในรูปแบบของปัญหาสุขภาพด้านอื่น อย่างเห็นได้ชัด ในเรื่องของการผลิตน้ำนมก็เช่นกัน หากคุณแม่มีภาวะเครียด ฮอร์โมนออกซิโทซินก็จะไม่หลั่งออกมา ส่งผลให้กล้ามเนื้อรอบ ๆ ลานนมไม่หดตัว น้ำนมจึงไม่ไหลออกมา แต่ถ้าหากพักผ่อนไม่เพียงพอ ก็จะทำให้ร่างกายไม่มีประสิทธิภาพในการผลิตน้ำนมได้อย่างเต็มที่นั่นเอง

เคล็ด (ไม่) ลับ วิธีทำให้น้ำนมมาเร็ว

มูลนิธิศูนย์นมแม่แห่งประเทศไทยแนะนำ วิธีทำให้น้ำนมมาเร็ว ด้วยหลัก 3 ดูด

  1. ดูดเร็ว ให้ลูกดูดนมแม่ภายในหนึ่งชั่วโมงแรกหลังคลอด เป็นการกระตุ้นให้ร่างกายของคุณแม่ผลิตน้ำนม
  2. ดูดบ่อย ให้ลูกดูดนมแม่บ่อยตามที่ลูกต้องการ (8 ครั้งต่อวัน หรือ 24 ออนซ์ โดยประมาณ) เนื่องจากร่างกายของคุณแม่ จะผลิตน้ำนมเท่าจำนวนที่ลูกดูดไป หรือหากต้องการกระตุ้นเพิ่มเติม สามารถใช้เครื่องปั๊มนมช่วย เพื่อเป็นการกระตุ้นการผลิตน้ำนมอีกแรงก็ได้ค่ะ
  3. ดูดนาน โดยให้ลูกงับลานนมให้ลึกพอ และดูดอย่างต่อเนื่องข้างละ 15-20 นาที หรือจนเกลี้ยงเต้าแล้วสลับไปอีกข้าง

บทความที่เกี่ยวข้อง : กินอะไรบำรุงน้ำนม? รวมอาหารเพิ่มน้ำนมสำหรับแม่หลังคลอด

นมแม่มีดีอย่างไร?

น้ำนมของคุณแม่ เต็มไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อพัฒนาการของลูกน้อยเป็นอย่างมาก ไม่ต้องไปหาตัวช่วยอื่น เสริมสร้างภูมิคุ้มกันลูกน้อยเลย น้ำนมแม่นี่แหละ แหล่งรวมคุณประโยชน์จากธรรมชาติ ที่จะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่ดีให้ลูกน้อย มีสุขภาพแข็งแรง จะมีประโยชน์อะไรบ้าง ไปดูกัน

 

วิธีทำให้น้ำนมมาเร็ว

9 คุณประโยชน์ของน้ำนมแม่

  1. นมแม่มีฮอร์โมนหลากหลายชนิด ช่วยในการเจริญเติบโตของลูกน้อยได้ดี
  2. ในน้ำนมของคุณแม่มีสารที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีของลูกน้อย ลดโอกาสโรคภูมิแพ้ และการเป็นโรคหอบหืดได้
  3. ประกอบไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ มีปริมาณเพียงพอ และดูดซึมได้ง่าย
  4. มีสารมีสารนิวคลีโอไทด์ ที่ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเยื่อบุลำไส้
  5. มีคาร์โบไฮเดรต และน้ำตาลแล็กโทสสูงช่วยพัฒนาการสมอง และมีโอลิโกแซ็กคาไรด์มากกว่า 100 ชนิด ช่วยให้ลำไส้แข็งแรง
  6. โพรไบโอติคส์ที่ช่วยให้ลำไส้ของลูกน้อยทำงานได้ดี
  7. มีคอเลสเตอรอลกรดไขมันจำเป็น DHA และ AA ช่วยพัฒนาสมอง ระบบประสาทและการมองเห็น
  8. น้ำย่อย มีน้ำย่อยไขมัน ทำให้ดูดซึมดี นำมาใช้ได้สมบูรณ์ น้ำย่อยแป้งและอื่น ๆ
  9. โปรตีน มีเวย์โปรตีนเป็นส่วนใหญ่ ย่อยง่าย ลดความเสี่ยงการเกิด ภูมิแพ้ ลดการทำงานของไต

บทความที่เกี่ยวข้อง : การให้นมลูก ปริมาณน้ำนม และความถี่ในการให้นม ฉบับคู่มือแม่มือใหม่

 

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ กับ หลัก 3 ดูด ไม่ยากเลยใช่ไหมคะ? เพียงเท่านี้ ร่างกายของคุณแม่ก็จะสามารถผลิตน้ำนมในปริมาณที่เหมาะสม มีน้ำนมเพียงพอให้ลูกน้อยได้รับประทานแล้ว ในช่วง 6 เดือนแรกหลังคลอด แนะนำให้คุณแม่ ให้ลูกน้อยกินนมเป็นอาหารหลัก ให้ลูกน้อยได้รับประโยชน์จากน้ำนมแม่อย่างเต็มที่ และเพื่อพัฒนาการที่ดีของลูกน้อยเอง

 

ดาวน์โหลด แอปพลิเคชัน theAsianparent Thailand เพื่อลงทะเบียนรับการดูแลตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ ช่วงไตรมาสแรกมาติดตามพัฒนาการของลูกอย่างใกล้ชิด ลูกโตขึ้นแค่ไหนกันนะ ไตรมาสที่ 2  มาฟังเสียงลูกน้อย นับว่าหนึ่งวันลูกดิ้นไหมนะ และลูกดิ้นวันละกี่ครั้งด้วยแอปพลิเคชัน theAsianparent Thailand  นี่เป็นแค่ตัวอย่างกิจกรรมบนแอปพลิเคชันในส่วนแรก เพราะคุณแม่จะได้รับการดูแลทั้งอาหารการกินโดยการออกแบบจากผู้เชี่ยวชาญว่าควรทานอะไรบ้างในแต่ละช่วงอายุครรภ์ ยาที่เป็นอันตรายชนิดไหนบ้างที่ไม่ควรทาน กิจกรรมใดบ้างที่ทำได้หรือทำไม่ได้ เคล็ดลับการตั้งชื่อลูกอย่างไรให้เป็นมงคลทั้งเด็กหญิงและเด็กชาย รวมถึงเตรียมแผนการล่วงหน้าถึงอนาคต การเตรียมคลอด การดูแลตนเองหลังคลอด ครอบคลุมทุกเรื่องสำหรับแม่ท้อง

 

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

นม UHT กล่องแรก แม่ต้องเลือกอย่างไร สารอาหารแบบไหนที่ต้องมองหา

รวมคำถามยอดฮิต ท่านอนสำหรับแม่ท้อง นอนท่าไหนปลอดภัย นอนวันละกี่ชั่วโมง

คนท้องกินผัดไทยได้ไหม เมนูคู่คนไทย แต่คู่แม่ท้องได้หรือเปล่า ?

ที่มา : 1, 2, 3

บทความจากพันธมิตร
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
เตรียมความพร้อมก่อนกลับไปทำงานของคุณแม่นักปั๊มฉบับ Working Mom
เตรียมความพร้อมก่อนกลับไปทำงานของคุณแม่นักปั๊มฉบับ Working Mom
ทำความรู้จัก NAN GOLD HA3 เจ้าของรางวัล Parents’ Choice Awards Best Hypoallergenic Formula Milk จากเวที theAsianparent Awards 2022
ทำความรู้จัก NAN GOLD HA3 เจ้าของรางวัล Parents’ Choice Awards Best Hypoallergenic Formula Milk จากเวที theAsianparent Awards 2022

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

Tulya

  • หน้าแรก
  • /
  • การให้นมลูก
  • /
  • วิธีทำให้น้ำนมมาเร็ว ทำให้น้ำนมแม่ไหลมาก หลังคลอดต้องทำอะไรบ้าง นมมาเร็ว
แชร์ :
  • พัฒนาการทารก 3 เดือน สิ่งที่ต้องระวัง และวิธีส่งเสริมพัฒนาการลูกน้อยตามวัย

    พัฒนาการทารก 3 เดือน สิ่งที่ต้องระวัง และวิธีส่งเสริมพัฒนาการลูกน้อยตามวัย

  • theAsianparent ร่วมกับ KaideeGIVEwarmth 3 ชวนแม่ ๆ ทำบุญ แบ่งปันความอบอุ่นอีกครั้ง

    theAsianparent ร่วมกับ KaideeGIVEwarmth 3 ชวนแม่ ๆ ทำบุญ แบ่งปันความอบอุ่นอีกครั้ง

  • ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

    ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

  • พัฒนาการทารก 3 เดือน สิ่งที่ต้องระวัง และวิธีส่งเสริมพัฒนาการลูกน้อยตามวัย

    พัฒนาการทารก 3 เดือน สิ่งที่ต้องระวัง และวิธีส่งเสริมพัฒนาการลูกน้อยตามวัย

  • theAsianparent ร่วมกับ KaideeGIVEwarmth 3 ชวนแม่ ๆ ทำบุญ แบ่งปันความอบอุ่นอีกครั้ง

    theAsianparent ร่วมกับ KaideeGIVEwarmth 3 ชวนแม่ ๆ ทำบุญ แบ่งปันความอบอุ่นอีกครั้ง

  • ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

    ลูกไม่ยอมพูด เป็นเพราะอะไร จะเป็นเด็กพัฒนาการช้าไหม ทำอย่างไรให้ลูกพูด

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ