คุณแม่ลูกอ่อนเวลาไปไหนมาไหนก็ต้องกังวลเรื่องคราบน้ำนมที่เปื้อนเสื้ออยู่บ่อย ๆ ใช่ไหมคะ ทราบไหมคะว่า ถ้วยเก็บน้ำนม จะช่วยคุณแม่ให้หมดกังวลในเรื่องคราบน้ำนมที่มักทิ้งคราบได้ด้วยนะคะ แต่ว่าการใช้ จะใช้อย่างไร จะเกะกะหรือไม่ เดี๋ยวมาดูพร้อม ๆ กันเลยนะคะ ว่าเจ้าถ้วยเก็บน้ำนมเนี่ยจะใช้อย่างไรและมีประโยชน์มากแค่ไหนค่ะ
ประโยชน์ของนมแม่
องค์การอนามัยโลก และยูนิเซฟแนะนำให้เด็กเริ่มเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ภายในชั่วโมงแรกที่เด็กเกิดและควรกินนมแม่เพียงอย่างเดียวในช่วง 6 เดือนแรกของชีวิต ซึ่งหมายความว่าจะไม่มีอาหารหรือของเหลวอื่น ๆ รวมทั้งน้ำ ซึ่งคุณแม่สามารถให้นมบ่อยเท่าที่เด็กต้องการ ทั้งกลางวันและกลางคืน
เด็กตั้งแต่อายุ 6 เดือนขึ้นไป เด็กควรเริ่มรับประทานอาหารเสริมอื่น ๆ ในขณะที่คุณแม่ยังให้นมลูกต่อไปได้ถึง 2 ปีหรือนานกว่านั้น เพราะในน้ำนมจะมีทั้งน้ำและสารอาหารครบถ้วนที่มีคุณค่าสำหรับลูกน้อย ช่วยในเรื่องการเจริญเติบโต พัฒนาการ รวมทั้งป้องกันคุ้มครองทารกจากการเจ็บป่วย และลดการเสียชีวิตของทารกแรกเกิด
- ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันมาก
- ช่วยลดการติดเชื้อของหู
- ช่วยลดการเกิดโรคภูมิแพ้
- ลดการอาเจียน
- อาการท้องร่วงลดลง
- ช่วยในเรื่องปอดบวม หลอดลมอักเสบลดลง
- เยื่อหุ้มสมองอักเสบลดลง
- ลดการเสียชีวิตเฉียบพลันที่เรียกว่า Sudden Infant Death Syndrome (SIDS)
- ประหยัดค่าใช้จ่าย ไม่ต้องซื้อนมผงซึ่งมีราคาแพงและประโยชน์น้อยกว่านมแม่
- ลดอาการตัวเหลือง เพราะในน้ำนมเหลือง (colostrum) จะช่วยขับน้ำดี
- ย่อยอาหารได้ง่ายและได้รับสารอาหารครบถ้วน
- พัฒนาการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อปาก
- ลูกมีพฤติกรรมที่ดีเมื่อโตขึ้น
- เด็กที่กินนมแม่นาน พบว่ามีความฉลาดและไอคิวดี
- การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ สามารถสร้างความผูกพันทางอารมณ์ที่แน่นแฟ้น ระหว่างคุณและลูกน้อยของคุณ
ยิ่งคุณแม่ให้นมลูกนานเท่าไร การปกป้องเจ้าตัวเล็กก็จะยิ่งยาวนานขึ้นและให้ประโยชน์มากขึ้นเท่านั้นนะคะ
สารอาหารสำคัญในน้ำนมแม่
น้ำนมแม่ประกอบด้วยสารหลายร้อยชนิด เช่น แลคโตส ไขมันในนม โปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุ เป็นความอัศจรรย์อย่างแท้จริงของธรรมชาติที่เปี่ยมไปด้วยสารอาหารที่มีคุณค่า
แลคโตสเป็นคาร์โบไฮเดรตหลักในน้ำนมแม่ คิดเป็นประมาณ 40% ของแคลอรีทั้งหมดที่ได้จากน้ำนมแม่ ช่วยลดแบคทีเรียที่ไม่ดีในกระเพาะอาหาร ส่งเสริมการดูดซึมแคลเซียม ฟอสฟอรัส และแมกนีเซียม
สารอาหารสำคัญที่มีอยู่ในน้ำนมแม่ตามธรรมชาติ นมแม่อุดมด้วยไขมันเพื่อตอบสนองความต้องการพลังงานและแคลอรีของลูกน้อย และเพื่อดูดซับวิตามินที่ละลายอยู่ในไขมัน โดยคิดเป็น 40 – 50% ของปริมาณพลังงานที่ทารกได้รับในแต่ละวัน ซึ่งประกอบด้วยกรดไขมันจำเป็นมากมาย เช่น LC-PUFAs, beta-palmitate และ Milk Fat Globule Membranes (MFGMs) ที่มีความสำคัญต่อสุขภาพและพัฒนาการของลูกน้อย Milk Fat Globule Membranes (MFGMs) มีความสำคัญต่อการพัฒนาสมองและระบบภูมิคุ้มกันอย่างเหมาะสม กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนสายยาว LC-PUFAs ซึ่งให้ผลดีต่อพัฒนาการของสมอง การมองเห็น และระบบภูมิคุ้มกันของทารกเป็นหลัก Beta-palmitate มีความสำคัญต่อการดูดซึมแคลเซียมที่ดีขึ้นและการพัฒนากระดูกให้แข็งแรงขึ้น
นมแม่มีโปรตีนสองประเภท ได้แก่ เวย์และเคซีน เวย์คิดเป็น 60% ของโปรตีนในน้ำนมแม่และมีคุณสมบัติในการป้องกันการติดเชื้อที่ดีเยี่ยม เคซีนคิดเป็นสัดส่วนอีก 40% ความสมดุลของโปรตีนช่วยให้ทารกย่อยน้ำนมแม่ได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย
น้ำนมแม่ตามธรรมชาติประกอบด้วยนิวคลีโอไทด์จำนวนมาก ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญจาก DNA และ RNA ช่วยเพิ่มน้ำหนัก ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังช่วยลดความถี่ ความรุนแรง และระยะเวลาของอาการท้องร่วงที่พบได้บ่อยมากในช่วงเดือนแรกของทารก
GOS พรีไบโอติก (Galactooligosaccharides) เป็นเส้นใยธรรมชาติที่มีอยู่ในน้ำนมแม่ โดยธรรมชาติจะหล่อเลี้ยงแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ของทารกซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันแบคทีเรียที่เป็นอันตราย และยังช่วยในเรื่องของการขับถ่าย เพื่อช่วยป้องกันลูกน้อยของคุณที่ทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูก ก๊าซหรืออาการจุกเสียด
วิตามินที่ละลายในไขมัน เช่น A D E และ K มีความสำคัญต่อสุขภาพของลูกน้อย วิตามินที่ละลายในน้ำ เช่น วิตามินซี ไรโบฟลาวิน ไนอาซิน และกรดแพนโทธีนิก ก็มีความจำเป็นเช่นกัน และการขาดธาตุเหล็กสามารถนำไปสู่โรคโลหิตจาง ทำให้อ่อนเพลีย และพัฒนาการบกพร่อง นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กจึงเป็นสิ่งสำคัญ อัตราส่วนแคลเซียมฟอสฟอรัสในนมแม่คือ 2 ต่อ 1 ซึ่งช่วยในเรื่องการดูดซึมแคลเซียม 75% ที่กินเข้าไป ทั้งแคลเซียมและฟอสฟอรัสมีความจำเป็นต่อการทำงานและโครงสร้างของเนื้อเยื่อ และเป็นส่วนประกอบหลักของกระดูก สังกะสีเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาและสร้างภูมิคุ้มกัน
การให้นมลูก
การให้นมลูกนั้นทำได้ทั้งการให้นมจากเต้า หรือปั๊มนมให้ลูกทาน โดยการทำสต๊อกนมแม่ แต่ในบางครั้งการให้นมจากเต้า หรือการปั๊มนม ก็อาจเกิดคราบเลอะเทอะ หรือยังเหลือน้ำนมค้างเต้าอยู่บ้าง ทำให้แม่ ๆ หลายท่านเป็นกังวล หรืออาจจะแก้ไขปัญหาด้วยแผ่นซับน้ำนม แต่ก็น่าเสียดายน้ำนมที่ต้องทิ้งไปกับแผ่นซับน้ำนมใช่ไหมคะ
ลองใช้ตัวช่วยดี ๆ อย่าง ถ้วยเก็บน้ำนม Mama’s Choice Breast Milk Collection Shells ดูไหมคะ เพราะถ้วยเก็บน้ำนมใช้แทนแผ่นซับน้ำนมได้เลย ไม่ต้องเปลี่ยนแผ่นซับน้ำนมบ่อย ๆ ระหว่างวัน ทำจากวัสดุซิลิโคน food grade ปลอดภัยสำหรับการเก็บน้ำนมแม่เพื่อให้ลูกน้อยดื่มกิน ใช้ซ้ำได้หลายครั้ง และจุน้ำนมได้ถึง 20 มิลลิลิตร มีฝาปิด ช่วยให้เก็บนมได้ไม่รั่วไหล ช่วยเพิ่มความสะดวกเวลาเทใส่ขวดนมหรือถุงเก็บน้ำนม เพราะนมแม่ทุกหยดนั้นคุณค่ามหาศาลจะทิ้งไปก็เสียดาย ลองหันมาใช้ถ้วยเก็บน้ำนมเพื่อให้น้ำนมแม่ทุกหยดถึงมือลูกน้อยอย่างครบถ้วนที่สุดกันค่ะ
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
Bifidus BL จุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ในนมแม่ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เพื่อเด็กผ่าคลอด
รู้จักกับ PHP (โปรตีนที่ผ่านการย่อยบางส่วน) หนึ่งในสารอาหารสำคัญที่พบในนมแม่ เพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดภูมิแพ้ และช่วยให้สบายท้อง เพื่อลูกพร้อมสนุกกับทุกการเรียนรู้
ผู้เชี่ยวชาญแนะ พลังจากสารอาหารในนมแม่ช่วยให้ลูกสมองดี ท้องสบาย ร่างกายแข็งแรง
ที่มา : 1hero-nutrition-institute.com , 2who.int
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
