X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

10 เมนูแซนด์วิช สำหรับเด็ก ทานง่าย ทำง่าย สารอาหารครบถ้วน

บทความ 5 นาที
10 เมนูแซนด์วิช สำหรับเด็ก ทานง่าย ทำง่าย สารอาหารครบถ้วน

สำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่อยากเริ่มต้นทำอาหารง่าย ๆ ให้กับลูกทาน แต่ยังไม่รู้จะเริ่มจากอะไรดี เมนูไข่ก็แสนน่าเบื่อไปแล้ว ลองมาดูเมนูแซนด์วิชกันดูบ้างไหนคะ เมนูแซนด์วิช สำหรับเด็กที่สามารถทำได้ง่าย ๆ ที่บ้าน ไม่ต้องปรุงเยอะ ไม่ต้องมีอุปกรณ์เยอะก็สามารถทำได้ แถมคุณยังสามารถเลือกวัตถุดิบเพื่อให้เด็ก ๆ ได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วนด้วย ไปดูพร้อมกันเลยว่ามีแซนด์วิชรูปแบบไหนบ้าง

 

ขนมปังแซนด์วิช แบบไหนที่เหมาะสม?

สิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับแซนด์วิชก็คือขนมปัง ซึ่งจะเป็นส่วนที่มาประกบและห่อหุ้มใส่ตรงกลางเอาไว้ ซึ่งขนมปังที่ถูกนำมาเป็นแซนด์วิชสามารถเลือกได้อย่างหลากหลาย โดยมีรายละเอียดในการเลือกดังต่อไปนี้

  • เลือกขนมปังที่ลูกชอบ คุณมักจะทราบเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่าเจ้าตัวน้อยของคุณชอบขนมปังแบบไหน แต่ในบางครั้งคุณอาจถือโอกาสเปลี่ยนรูปแบบขนมปังไปเรื่อย ๆ เพื่อที่จะทำการทดลองว่าเป็นสิ่งที่พวกเขาชอบจริงหรือไม่ก็ได้
  • เลือกให้เหมาะสมกับไส้ นอกจากที่ต้องคำนึงถึงความชอบของลูกของคุณแล้วสิ่งต่อมาคือเรื่องของไส้ที่ถูกนำมาใส่ หากคุณเลือกขนมปังที่นิ่มจนเกินไปมาประกอบกับไส้ที่มีลักษณะนิ่มเหลว หรือมีส่วนประกอบที่เป็นน้ำจำนวนมาก อาจทำให้ขนมปังยุ่ย แต่ถ้าหากขนมปังแข็งและไส้แห้งก็จะทำให้ฝืดติดคอได้
  • ขนาดจะต้องไม่เล็กจนเกินไป เนื่องจากแซนด์วิชเป็นการประกบขนมปังสองแผ่นเข้าด้วยกันโดยที่มีไส้อยู่ตรงกลาง หากขนมปังมีขนาดเล็กจนเกินไป อาจทำให้ไส้ที่อยู่ตรงกลางนั้นปลิ้นออกมาขณะทานจนอาจทำให้เกิดการเลอะเทอะขึ้นได้ ดังนั้นจึงควรที่จะเลือกให้มีขนาดที่เหมาะสม หากคุณต้องการแซนด์วิชที่พอดีคำ อาจทำการหั่นครึ่งแบ่งได้

บทความที่น่าสนใจ : ขนมปังแบบไหนกินแล้วดีต่อสุขภาพ เด็กกินขนมปัง ได้ไหม? อันตรายหรือเปล่า

 

เมนูแซนด์วิช ขนมปังแซนด์วิช

[cr.azerbaijan-stockers]

แซนด์วิช สำหรับเด็ก ต้องมีส่วนประกอบใดบ้าง

สำหรับการทำแซนด์วิชสำหรับลูกน้อยของคุณ ไม่ใช่เรื่องยากและไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะว่าคุณจะต้องคำนึงถึงส่วนประกอบต่าง ๆ ที่อยู่ในอาหาร นอกจากสิ่งที่ลูกน้อยของคุณชอบแล้ว ยังต้องคำนึงถึงสารอาหารและความเหมาะสมอีกด้วย ซึ่งสิ่งที่คุณจะต้องมั่นใจก่อนจะเริ่มทำแซนด์วิชให้ลูกน้อยของคุณ มีดังต่อไปนี้

 

1. ขนาดของวัตถุดิบ

ถึงแม้ว่าแซนด์วิชจะเป็นเพียงการประกบขนมปังเข้าไส้ แต่สิ่งที่คุณต้องคิดถึงเป็นสิ่งแรก ๆ คือขนาดของวัตถุดิบที่ถูกนำมาทำไส้ หากมีความเหนียว แข็งหรือนิ่มมากเกินไปก็อาจจะส่งผลกระทบให้กับลูกน้อยของคุณขณะที่รับประทานได้ คุณอาจจะต้องหั่นให้มีชิ้นเล็กหรือบาง เพื่อให้ง่ายต่อการเคี้ยว

 

2. สารอาหารที่ได้รับ

การทำแซนด์วิชนั้นไม่มีขอบเขตว่าคุณจะใส่อะไรลงไปในนั้น แต่คุณสามารถเลือกรวมของอร่อย และมีสารอาหารครบถ้วนสำหรับเด็ก ๆ ลงไปได้ อาจมีการปรุงแต่งรส หรือเปลี่ยนรูปร่างให้ต่างไปจากเดิมเพื่อให้พวกเขาสามารถรับประทานได้ง่ายมากยิ่งขึ้น

 

3. ใช้ของสด แทนอาหารกระป๋อง

หากคุณเลือกที่จะใส่สารอาหารต่าง ๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของลูกน้อยของคุณลงไปในแซนด์วิชแล้วละก็ เราก็ขอแนะนำให้ใช้วัตถุดิบที่สดใหม่ หรือปรุงสดใหม่ มากกว่าการใช้อาหารกระป๋อง เพราะนอกจากพวกเขาจะได้รับสามารถอาหารได้ไม่เต็มที่แล้ว พวกเขาอาจได้รับปริมาณโซเดียม และไขมันเกินกว่าที่ร่างกายพวกเขาต้องการและอาจส่งผลทำให้เกิดความเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ ได้อีกด้วย

บทความที่น่าสนใจ : เด็กกินเผ็ดได้ไหม? ควรทำอย่างไรเมื่อลูกกินเผ็ด? สิ่งที่คุณแม่ควรรู้

 

เมนูแซนด์วิช สำหรับเด็ก ต้องมีส่วนประกอบใดบ้าง

[cr.racool-studio]

แจกสูตร!! เมนูแซนด์วิช สำหรับเด็ก ทำง่าย สารอาหารครบถ้วน

สำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่กำลังมองหาแซนด์วิชที่สามารถทำได้ง่าย ๆ ที่บ้าน โดยไม่ต้องใช้วัตถุดิบเยอะ รวมถึงทำให้ลูกน้อยของคุณได้รับสารอาหารครบถ้วนมาทางนี้เลยค่ะ เรามาแจกสูตรไว้ให้ลองไปทำกัน ไปดูกันเลย

 

เมนูแซนด์วิช ไข่มาโย

วัตถุดิบ :

  • ไข่ต้ม
  • มายองเนส
  • ขนมปัง (เลือกตามชอบ)
  • เกลือ
  • ผักสลัด

วิธีทำแซนด์วิช :

  1. นำไข่ที่ต้มที่มีความสุกแบบสุกทั้งใบมายีในชามผสม
  2. ใส่มายองเนสลงในถ้วนผสมและคนให้เข้ากับไข่
  3. เมื่อไข่กับมายองเนสเข้ากันดีแล้วให้ใส่เกลือลงไปเล็กน้อยเพื่อความกลมกล่อม
  4. นำขนมปังแผ่นแรกมาวางเป็นฐาน (สามารถใช้ขนมปังปิ้งได้) และใส่ผักสลัดลงไปก่อนใส่ไข่และมายองเนสที่ผสมแล้วลงไป
  5. ปิดทับไส้ด้วยขนมปังอีกแผ่น พร้อมเสิร์ฟ

 

 

แซนด์วิชอะโวคาโดไข่

วัตถุดิบ :

  • ไข่
  • อะโวคาโด
  • เกลือ
  • น้ำตาล
  • เลมอน
  • พริกไทย

วิธีทำแซนด์วิช :

  1. นำไข่มาตีจนไข่ขาวกับไข่แดงเข้ากัน ปรุงรสด้วยเกลือและน้ำตาลเล็กน้อย
  2. ปอกอะโวคาโดและคว้านเนื้อออกมาบี้ให้ละเอียด
  3. ใส่เลมอนลงที่อะโวคาโดเล็กน้อย และใส่เกลือกับพริกไทยลงไป (หากลูกน้อยของคุณไม่ชอบพริกไทย หรือรู้สึกเผ็ดไม่ใส่ก็ได้)
  4. คนเครื่องปรุงและส่วนผสมให้เข้ากัน
  5. ตั้งกระทะมาใส่น้ำมัน รอน้ำมันร้อยและใส่ไข่ที่ปรุงรสไว้ลงไปยีจนสุด
  6. นำขนมปังมาวางเป็นฐานชั้นแรก ใส่อะโวคาโดที่ปรุงรสลงไป ก่อนตามด้วยไข่ที่ยีไว้
  7. เขี่ยใส่ไข่และอะโวคาโดในปริมาณที่เท่า ๆ กัน และนำขนมปังอีกหนึ่งอีกแผ่นมาประกบ และพร้อมเสิร์ฟ

 

 

แซนด์วิชสลัดปูอัดไก่ทอด

วัตถุดิบ :

  • ไก่
  • ปูอัด
  • มายองเนส
  • แป้งทอดกรอบ
  • เกล็ดขนมปัง
  • ไข่
  • ผักสลัด
  • แครอท
  • ข้าวโพด
  • เครื่องปรุงรส
  • ขนมปัง

วิธีทำแซนด์วิช :

  1. นำแครอทมาหั่นเป็นลูกเต๋าเล็ก ๆ และนำมาต้มในน้ำเดือดพร้อมกับข้าวโพด
  2. หั่นผักสลัดมาล้างน้ำให้สะอาดและหั่นให้เป็นชิ้นเล็ก ๆ
  3. นำไก่ที่ซื้อมาไปล้างทำความสะอาด ก่อนนำมาปรุงรส ใส่เกลือ น้ำมันหอยและซอสปรุงรส หมักทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที
  4. เมื่อแครอทและข้าวโพดสุกแล้วให้นำมาน็อกในน้ำเย็น
  5. นำปูอัดมายีออกให้เป็นเส้น และหั่นครึ่ง หรือหั่นให้สั้นลง เพื่อที่เด็ก ๆ จะได้รับประทานง่ายขึ้น
  6. นำแครอท ผักสลัดที่หั่นไว้และข้าวโพดที่ต้มไว้มาใส่ในชามผสมและใส่ปูอัดลงไป ก่อนที่จะตามด้วยมายองเนส และเกลือเล็กน้อย ผสมให้เข้ากัน
  7. นำไก่ที่หมักทิ้งไว้มาคลุกกับแป้ง และนำไปชุบไข่ และต่อด้วยเกล็ดขนมปัง ทำเตรียมไว้
  8. ตั้งน้ำมันในหม้อ หรือกระทะก้นลึก ใส่น้ำมันลงไปให้พอท่วมชิ้นไก่ที่เตรียมไว้
  9. เมื่อน้ำมันเริ่มร้อน ให้เปลี่ยนมาใช้ไฟกลางถึงอ่อน และใส่ไก่ลงไป (หากใช้ไฟแรงไก่ด้านในจะไม่สุก แต่เกล็ดขนมปังจะไหม้ก่อน
  10. เมื่อสีของเกล็ดขนมปังเริ่มเหลืองแล้วให้นำขึ้นมารอสะเด็ดน้ำมัน
  11. เมื่อทุกอย่างเตรียมพร้อมแล้วก็มาเริ่มประกอบร่าง นำขนมปังมาวางไว้ด้านล่างเป็นแผ่นแรก
  12. ใส่ปูอัด แครอท ผักสลัดและข้าวโพดที่ผสมไว้ลงไปบนขนมปัง และปิดทับด้วยขนมปัง 1 แผ่น
  13. หลังจากนั้นนำไก่ที่ทอดไว้ลงใส่บนขนมปัง และปิดทับด้วยขนมปังอีกแผ่น และพร้อมเสิร์ฟ
  14. ขณะที่เสิร์ฟอาจหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ พอดีคำ เพื่อทำให้ลูกน้อยของคุณทานได้ง่ายขึ้น

 

 

แซนด์วิชผลไม้ครีมสด

วัตถุดิบ :

  • วิปปิงครีม (แบบทำขนม)
  • ผลไม้สด
  • เมลอน
  • ขนมปังไร้ขอบ

วิธีทำแซนด์วิชผลไม้ครีมสด :

  1. นำวิปปิงครีมมาตีจนตั้งยอด (สามารถใช้เครื่องตี หรือใช้ตะกร้อมือก็ได้ แต่จะต้องตีในภาชนะที่อยู่บนน้ำเย็น เพื่อให้วิปปิงครีมตั้งยอดได้เร็วขึ้น)
  2. ขณะตีให้ใส่เลมอนลงไปเล็กน้อย เพื่อเพิ่มกลิ่นหอมและรสชาติเปรี้ยวเล็กน้อยให้รู้สึกสดชื่น
  3. นำขนมปังไร้ขอบมาวางไว้ก่อนใส่ครีมลงไป
  4. นำผลไม้มาล้างทำความสะอาด พร้อมนำเมล็ดออก (ถ้ามี) และนำมากดให้จมกับวิปครีมที่ทาไว้บนขนมปัง
  5. หากรู้สึกว่าครีมน้อยไปให้ใส่เพิ่ม แต่ถ้าหากพอดีแล้วให้นำขนมปังอีกแผ่นมาประกบ
  6. หั่นให้พอดีสำหรับเด็ก และพร้อมเสิร์ฟ

 

 

เป็นอย่างไรกับบ้างคะ กับ “เมนูแซนด์วิช สำหรับเด็ก” ที่เรานำมาฝากในวันนี้ เป็นเมนูที่สามารถทำได้ง่าย ๆ ที่บ้าน และวัตถุดิบก็ไม่ได้หายาก สามารถซื้อได้ตามห้างสรรพสินค้า หรือตามตลาดทั่วไปได้เลย คุณพ่อคุณแม่สามารถนำไปทำให้ลูกน้อยที่บ้านทานได้เลย ถ้าหากคุณพ่อคุณแม่ท่านใดมีสูตรเด็ดมาแนะนำก็สามารถมาแชร์ได้ที่ Community ของ theAsianparent แอปพลิเคชันได้เลยนะคะ เผื่อว่าคุณแม่ท่านอื่น ๆ จะได้ลองไปทำตามกันบ้าง

 

บทความที่น่าสนใจ :

รวม 30 เมนูไข่ อาหารเช้า เอาใจลูก กับสูตรเมนูไข่ง่าย ๆ

12 เมนูน้ำผลไม้ สกัดเย็น ทำอย่างไรให้อร่อย? เพื่อลูกรัก

อาหารเด็ก 2 ขวบ แชร์ไอเดียสูตรเมนูอาหารญี่ปุ่นสำหรับเด็ก 2 ขวบ

ที่มา : 1, 2, 3

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Siriluck Chanakit

  • หน้าแรก
  • /
  • เมนูอาหาร
  • /
  • 10 เมนูแซนด์วิช สำหรับเด็ก ทานง่าย ทำง่าย สารอาหารครบถ้วน
แชร์ :
  • คนท้องกินข้าวซอยได้ไหม ไปภาคเหนือต้องได้ลอง กินแบบไหนให้ปลอดภัย ?

    คนท้องกินข้าวซอยได้ไหม ไปภาคเหนือต้องได้ลอง กินแบบไหนให้ปลอดภัย ?

  • โภชนาการที่แม่ท้องต้องรู้! โปรตีน คนท้อง ควรบริโภคเท่าไหร่ถึงจะดี

    โภชนาการที่แม่ท้องต้องรู้! โปรตีน คนท้อง ควรบริโภคเท่าไหร่ถึงจะดี

  • คู่มือคุณพ่อ – คุณแม่ ! วิธีเลือกโลชั่นเด็ก เลือกอย่างไรให้เหมาะสมและปลอดภัย

    คู่มือคุณพ่อ – คุณแม่ ! วิธีเลือกโลชั่นเด็ก เลือกอย่างไรให้เหมาะสมและปลอดภัย

  • คนท้องกินข้าวซอยได้ไหม ไปภาคเหนือต้องได้ลอง กินแบบไหนให้ปลอดภัย ?

    คนท้องกินข้าวซอยได้ไหม ไปภาคเหนือต้องได้ลอง กินแบบไหนให้ปลอดภัย ?

  • โภชนาการที่แม่ท้องต้องรู้! โปรตีน คนท้อง ควรบริโภคเท่าไหร่ถึงจะดี

    โภชนาการที่แม่ท้องต้องรู้! โปรตีน คนท้อง ควรบริโภคเท่าไหร่ถึงจะดี

  • คู่มือคุณพ่อ – คุณแม่ ! วิธีเลือกโลชั่นเด็ก เลือกอย่างไรให้เหมาะสมและปลอดภัย

    คู่มือคุณพ่อ – คุณแม่ ! วิธีเลือกโลชั่นเด็ก เลือกอย่างไรให้เหมาะสมและปลอดภัย

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ