คนท้อง ขากระตุก ขาอยู่ไม่สุข เกิดจากอะไร เป็นสัญญาณร้ายหรือไม่

หลาย ๆ คน ต้องพบเจอกับการเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกายมากมายในช่วงที่ตั้งครรภ์ ทั้งภายในและภายนอก บางคนน้ำหนักตัวขึ้น บางคนผมร่วง บางคนเป็นตะคริวขาบ่อย ๆ ซึ่งอีกหนึ่งในอาการที่มักเกิดขึ้นกับคนท้อง คือ อาการขาอยู่ไม่สุข หรือ ขากระตุก นั่นเอง อาการนี้เกิดจากอะไร คุณแม่จะรับมือยังไงได้บ้างหากขากระตุกหรือขาอยู่ไม่สุข ติดตามได้จากบทความนี้

อาการขากระตุก หรือขาอยู่ไม่สุข คืออะไร

ความจริงแล้ว อาการนี้มีชื่อเรียกภาษาอังกฤษว่า Restless Legs Syndrome (RLS) หรือ ภาวะขาอยู่ไม่สุข เป็นความผิดปกติที่เกิดจากการกระตุกของกล้ามเนื้อขา แขน และนิ้วมือ โดยส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นตอนกลางคืนในขณะที่คุณแม่กำลังนอนหลับ และทำให้สะดุ้งตื่นกลางดึกบ่อย ๆ ซึ่งคุณหมอก็ยังไม่ทราบแน่ชัด ว่าสาเหตุที่ทำให้อาการขากระตุกเกิดขึ้นช่วงกลางคืนนั้น เกิดจากอะไรกันแน่ แต่ก็มีการสันนิษฐานว่า อาจเกิดจากสารเคมีที่ชื่อโดพามีนที่อยู่ในสมอง ซึ่งสารเคมีชนิดนี้ มีหน้าที่ควบคุมการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ ซึ่งสำหรับคุณแม่บางคนที่มีอาการขากระตุกบ่อยและรุนแรง อาจคลอดลูกได้ลำบาก จนสุดท้ายแล้วต้องผ่าคลอดแทนการคลอดแบบธรรมชาติก็เป็นได้

ภาวะขาอยู่ไม่สุขในหญิงตั้งครรภ์ เกิดจากอะไรได้บ้าง

ภาวะความผิดปกตินี้ อาจเกิดจากสาเหตุหลาย ๆ สาเหตุ เช่น

อายุครรภ์ที่มากขึ้น คนท้องที่อายุครรภ์เข้าสู่ช่วงไตรมาสที่ 3 มักมีภาวะขาอยู่ไม่สุขหรือขากระตุกบ่อย
ฮอร์โมน เนื่องจากช่วงตั้งครรภ์เป็นช่วงที่ฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายคุณแม่ไม่คงที่ จึงอาจทำให้เกิดอาการขากระตุกบ่อย ๆ ได้
ร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็น คุณแม่ที่เป็นโรคโลหิตจาง ร่างกายขาดธาตุเหล็ก หรือกรดโฟลิก มักจะมีอาการขากระตุกบ่อย ๆ
เป็นโรคต่าง ๆ ที่เกี่ยวกับกล้ามเนื้อ เช่น โรคพาร์กินสัน โรคปลอกประสาทเสื่อม โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ เป็นต้น
การรับประทานยาบางชนิด เช่น ยากล่อมประสาท ยารักษาโรคจิต ยากันชัก ยาแก้แพ้ ยาเมโทโคลพราไมด์ ยาโปรคลอเปอราซีน เป็นต้น

บทความที่เกี่ยวข้อง : แม่ท้องเป็นตะคริวแทบทุกคืน สามีช่วยยังไงดี วิธี แก้ตะคริวที่น่อง

ขากระตุก

คนท้องที่มีภาวะขาอยู่ไม่สุข มักมีอาการแบบไหน

คุณแม่ที่มีอาการขาอยู่ไม่สุข อาจรู้สึกเสียวซ่านที่ขา ขากระตุก รู้สึกแสบร้อนและคันบริเวณขา รวมทั้งอาจรู้สึกเหมือนมีมดไต่ขึ้นลงที่ขาตลอดเวลา ซึ่งในบางครั้ง อาการเหล่านี้อาจลามไปถึงบริเวณเข่าและทำให้รู้สึกเจ็บปวดเป็นอย่างมาก โดยปกติ คนท้องมักจะมีอาการนี้กันในช่วงที่เริ่มเข้าสู่ไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์ บางคนมีอาการรุนแรงจนใช้ชีวิตได้ลำบาก และต้องเข้าพบแพทย์เพื่อรับการรักษา

อาการขาอยู่ไม่สุข ป้องกันได้ไหม

ปัจจุบัน ยังไม่มีวิธีป้องกันภาวะขาอยู่ไม่สุขหรือภาวะขากระตุก หากมีอาการเกิดขึ้น คุณแม่ทำได้เพียงบรรเทาอาการเจ็บ และพยายามไม่ทำให้อาการแย่ลง หากคุณแม่ไม่ได้มีอาการรุนแรงใด ๆ ก็ไม่ต้องตกใจไป

วิธีรักษาอาการขาอยู่ไม่สุขหรือขากระตุก

หากคุณแม่สังเกตเห็นว่าขากระตุกบ่อยเกินไปจนทนไม่ไหว และใช้ชีวิตได้อย่างยากลำบาก สามารถเข้าพบคุณหมอ เพื่อตรวจเช็กอาการและขอคำปรึกษาได้ โดยคุณหมออาจตรวจดูว่า คุณแม่มีอาการขาดธาตุเหล็กหรือเปล่า หากคุณแม่ขาดธาตุเหล็ก ก็ต้องรับประทานอาหารเสริมธาตุเหล็ก หรืออาหารที่ให้ธาตุเหล็กเพิ่มมากขึ้น เพราะบางที อาการขาอยู่ไม่สุข ก็เกิดจากการที่ร่างกายขาดธาตุเหล็กได้ด้วย

บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องปวดสะโพกร้าวลงขา เป็นสัญญาณอันตรายหรือไม่ ?

ขากระตุก

อย่างไรก็ตาม หากตัวคุณแม่เองไม่ได้ขาดแร่ธาตุหรือสารอาหารใด ๆ คุณหมออาจให้รับประทานยาบางชนิดเพื่อให้อาการทุเลาลง ซึ่งคุณแม่ควรทานยาตามที่คุณหมอแนะนำอย่างเคร่งครัด และไม่ควรซื้อยามาทานเองก่อนเด็ดขาด นอกจากนี้ คุณแม่ยังสามารถปรับเปลี่ยนสไตล์การใช้ชีวิต เพื่อช่วยลดอาการขากระตุกได้ ดังนี้

งดดื่มน้ำอัดลม ชา และกาแฟ
ออกกำลังกายทุกวันเพื่อยืดกล้ามเนื้อขา
อาบน้ำด้วยน้ำอุ่น เพื่อคลายกล้ามเนื้อ
ใช้แผ่นประคบร้อน หรือประคบเย็นบริเวณที่เกิดการกระตุก
เข้านอนและตื่นนอนเวลาเดิมทุก ๆ วัน
ลุกขึ้นเดินหรือเหยียดขาเมื่อขากระตุก
รับประทานอาหารที่มีวิตามินซี โฟเลต และธาตุเหล็ก เช่น ส้ม ผักใบเขียว ตับไก่ เป็นต้น
ดื่มน้ำเยอะ ๆ เพื่อขับสารพิษที่ไม่ดีในร่างกาย
พยายามเบี่ยงเบนความสนใจตัวเองเมื่อเกิดอาการ โดยการทำสิ่งที่ชอบ เช่น อ่านหนังสือ ดูทีวี ถักนิตติ้ง เป็นต้น
ลองจดบันทึกสิ่งที่กินในแต่ละวัน และลองสังเกตว่าตัวเองมีอาการหลังจากที่กินอาหารชนิดไหนบ้าง
ลองใช้วิธีผ่อนคลายกล้ามเนื้ออื่น ๆ เช่น การฝังเข็ม การนั่งสมาธิ การเล่นโยคะ เป็นต้น

อาการขากระตุก เกิดขึ้นได้กับคนท้อง ไม่ใช่โรคที่ร้ายแรงอะไร ซึ่งหลังจากคลอดลูก อาการเหล่านี้จะหายไปเองโดยไม่ต้องเข้ารับรักษา อย่างไรก็ตาม หากขาคุณแม่กระตุกบ่อยจนใช้ชีวิตได้ลำบาก ก็สามารถเข้าปรึกษาคุณหมอได้ทุกเมื่อเลยค่ะ

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

คนท้องกังวล ปวดขาหนีบเป็นสัญญาณการคลอดหรือไม่?

ท้องแก่ ตึงหน้าขา ปวดขาหนีบ แบบนี้ใกล้คลอดหรือเปล่า

คนท้องปวดขา เมื่อยขามาก อาการแบบนี้เกิดจากอะไร คนท้องควรทำอย่างไร?

แชร์ประสบการณ์หรือเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับคนท้องขากระตุก ได้ที่นี่!

คนท้องขากระตุก เกิดจากอะไรคะ แบบนี้ผิดปกติหรือเปล่า

ที่มา : webmd, mthai, tommys, whattoexpect

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!