X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

คนท้อง ขากระตุก ขาอยู่ไม่สุข เกิดจากอะไร เป็นสัญญาณร้ายหรือไม่

บทความ 5 นาที
คนท้อง ขากระตุก ขาอยู่ไม่สุข เกิดจากอะไร เป็นสัญญาณร้ายหรือไม่

หลาย ๆ คน ต้องพบเจอกับการเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกายมากมายในช่วงที่ตั้งครรภ์ ทั้งภายในและภายนอก บางคนน้ำหนักตัวขึ้น บางคนผมร่วง บางคนเป็นตะคริวขาบ่อย ๆ ซึ่งอีกหนึ่งในอาการที่มักเกิดขึ้นกับคนท้อง คือ อาการขาอยู่ไม่สุข หรือ ขากระตุก นั่นเอง อาการนี้เกิดจากอะไร คุณแม่จะรับมือยังไงได้บ้างหากขากระตุกหรือขาอยู่ไม่สุข ติดตามได้จากบทความนี้

 

อาการขากระตุก หรือขาอยู่ไม่สุข คืออะไร

ความจริงแล้ว อาการนี้มีชื่อเรียกภาษาอังกฤษว่า Restless Legs Syndrome (RLS) หรือ ภาวะขาอยู่ไม่สุข เป็นความผิดปกติที่เกิดจากการกระตุกของกล้ามเนื้อขา แขน และนิ้วมือ โดยส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นตอนกลางคืนในขณะที่คุณแม่กำลังนอนหลับ และทำให้สะดุ้งตื่นกลางดึกบ่อย ๆ ซึ่งคุณหมอก็ยังไม่ทราบแน่ชัด ว่าสาเหตุที่ทำให้อาการขากระตุกเกิดขึ้นช่วงกลางคืนนั้น เกิดจากอะไรกันแน่ แต่ก็มีการสันนิษฐานว่า อาจเกิดจากสารเคมีที่ชื่อโดพามีนที่อยู่ในสมอง ซึ่งสารเคมีชนิดนี้ มีหน้าที่ควบคุมการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ ซึ่งสำหรับคุณแม่บางคนที่มีอาการขากระตุกบ่อยและรุนแรง อาจคลอดลูกได้ลำบาก จนสุดท้ายแล้วต้องผ่าคลอดแทนการคลอดแบบธรรมชาติก็เป็นได้

 

ภาวะขาอยู่ไม่สุขในหญิงตั้งครรภ์ เกิดจากอะไรได้บ้าง

ภาวะความผิดปกตินี้ อาจเกิดจากสาเหตุหลาย ๆ สาเหตุ เช่น

  • อายุครรภ์ที่มากขึ้น คนท้องที่อายุครรภ์เข้าสู่ช่วงไตรมาสที่ 3 มักมีภาวะขาอยู่ไม่สุขหรือขากระตุกบ่อย
  • ฮอร์โมน เนื่องจากช่วงตั้งครรภ์เป็นช่วงที่ฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายคุณแม่ไม่คงที่ จึงอาจทำให้เกิดอาการขากระตุกบ่อย ๆ ได้
  • ร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็น คุณแม่ที่เป็นโรคโลหิตจาง ร่างกายขาดธาตุเหล็ก หรือกรดโฟลิก มักจะมีอาการขากระตุกบ่อย ๆ
  • เป็นโรคต่าง ๆ ที่เกี่ยวกับกล้ามเนื้อ เช่น โรคพาร์กินสัน โรคปลอกประสาทเสื่อม โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ เป็นต้น
  • การรับประทานยาบางชนิด เช่น ยากล่อมประสาท ยารักษาโรคจิต ยากันชัก ยาแก้แพ้ ยาเมโทโคลพราไมด์ ยาโปรคลอเปอราซีน เป็นต้น

บทความที่เกี่ยวข้อง : แม่ท้องเป็นตะคริวแทบทุกคืน สามีช่วยยังไงดี วิธี แก้ตะคริวที่น่อง

 

ขากระตุก

 

คนท้องที่มีภาวะขาอยู่ไม่สุข มักมีอาการแบบไหน

คุณแม่ที่มีอาการขาอยู่ไม่สุข อาจรู้สึกเสียวซ่านที่ขา ขากระตุก รู้สึกแสบร้อนและคันบริเวณขา รวมทั้งอาจรู้สึกเหมือนมีมดไต่ขึ้นลงที่ขาตลอดเวลา ซึ่งในบางครั้ง อาการเหล่านี้อาจลามไปถึงบริเวณเข่าและทำให้รู้สึกเจ็บปวดเป็นอย่างมาก โดยปกติ คนท้องมักจะมีอาการนี้กันในช่วงที่เริ่มเข้าสู่ไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์ บางคนมีอาการรุนแรงจนใช้ชีวิตได้ลำบาก และต้องเข้าพบแพทย์เพื่อรับการรักษา

 

อาการขาอยู่ไม่สุข ป้องกันได้ไหม

ปัจจุบัน ยังไม่มีวิธีป้องกันภาวะขาอยู่ไม่สุขหรือภาวะขากระตุก หากมีอาการเกิดขึ้น คุณแม่ทำได้เพียงบรรเทาอาการเจ็บ และพยายามไม่ทำให้อาการแย่ลง หากคุณแม่ไม่ได้มีอาการรุนแรงใด ๆ ก็ไม่ต้องตกใจไป

 

วิธีรักษาอาการขาอยู่ไม่สุขหรือขากระตุก

หากคุณแม่สังเกตเห็นว่าขากระตุกบ่อยเกินไปจนทนไม่ไหว และใช้ชีวิตได้อย่างยากลำบาก สามารถเข้าพบคุณหมอ เพื่อตรวจเช็กอาการและขอคำปรึกษาได้ โดยคุณหมออาจตรวจดูว่า คุณแม่มีอาการขาดธาตุเหล็กหรือเปล่า หากคุณแม่ขาดธาตุเหล็ก ก็ต้องรับประทานอาหารเสริมธาตุเหล็ก หรืออาหารที่ให้ธาตุเหล็กเพิ่มมากขึ้น เพราะบางที อาการขาอยู่ไม่สุข ก็เกิดจากการที่ร่างกายขาดธาตุเหล็กได้ด้วย

บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องปวดสะโพกร้าวลงขา เป็นสัญญาณอันตรายหรือไม่ ? 

 

ขากระตุก

 

อย่างไรก็ตาม หากตัวคุณแม่เองไม่ได้ขาดแร่ธาตุหรือสารอาหารใด ๆ คุณหมออาจให้รับประทานยาบางชนิดเพื่อให้อาการทุเลาลง ซึ่งคุณแม่ควรทานยาตามที่คุณหมอแนะนำอย่างเคร่งครัด และไม่ควรซื้อยามาทานเองก่อนเด็ดขาด นอกจากนี้ คุณแม่ยังสามารถปรับเปลี่ยนสไตล์การใช้ชีวิต เพื่อช่วยลดอาการขากระตุกได้ ดังนี้

  • งดดื่มน้ำอัดลม ชา และกาแฟ
  • ออกกำลังกายทุกวันเพื่อยืดกล้ามเนื้อขา
  • อาบน้ำด้วยน้ำอุ่น เพื่อคลายกล้ามเนื้อ
  • ใช้แผ่นประคบร้อน หรือประคบเย็นบริเวณที่เกิดการกระตุก
  • เข้านอนและตื่นนอนเวลาเดิมทุก ๆ วัน
  • ลุกขึ้นเดินหรือเหยียดขาเมื่อขากระตุก
  • รับประทานอาหารที่มีวิตามินซี โฟเลต และธาตุเหล็ก เช่น ส้ม ผักใบเขียว ตับไก่ เป็นต้น
  • ดื่มน้ำเยอะ ๆ เพื่อขับสารพิษที่ไม่ดีในร่างกาย
  • พยายามเบี่ยงเบนความสนใจตัวเองเมื่อเกิดอาการ โดยการทำสิ่งที่ชอบ เช่น อ่านหนังสือ ดูทีวี ถักนิตติ้ง เป็นต้น
  • ลองจดบันทึกสิ่งที่กินในแต่ละวัน และลองสังเกตว่าตัวเองมีอาการหลังจากที่กินอาหารชนิดไหนบ้าง
  • ลองใช้วิธีผ่อนคลายกล้ามเนื้ออื่น ๆ เช่น การฝังเข็ม การนั่งสมาธิ การเล่นโยคะ เป็นต้น

 

อาการขากระตุก เกิดขึ้นได้กับคนท้อง ไม่ใช่โรคที่ร้ายแรงอะไร ซึ่งหลังจากคลอดลูก อาการเหล่านี้จะหายไปเองโดยไม่ต้องเข้ารับรักษา อย่างไรก็ตาม หากขาคุณแม่กระตุกบ่อยจนใช้ชีวิตได้ลำบาก ก็สามารถเข้าปรึกษาคุณหมอได้ทุกเมื่อเลยค่ะ

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

บทความจากพันธมิตร
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
วัคซีน IPD จำเป็นที่ต้องให้ลูกรับหรือเปล่า? มาทำความเข้าใจเกี่ยวกับ 'โรคไอพีดี' และ 'วัคซีนป้องกันโรคไอพีดี'
วัคซีน IPD จำเป็นที่ต้องให้ลูกรับหรือเปล่า? มาทำความเข้าใจเกี่ยวกับ 'โรคไอพีดี' และ 'วัคซีนป้องกันโรคไอพีดี'
สารพัด ปัญหาของลูกน้อย ที่คุณแม่กังวลใจ ลูกงอแง ไม่สบายท้อง ท้องอืด มีผื่นคัน แก้ด้วย Little Shield
สารพัด ปัญหาของลูกน้อย ที่คุณแม่กังวลใจ ลูกงอแง ไม่สบายท้อง ท้องอืด มีผื่นคัน แก้ด้วย Little Shield
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?

คนท้องกังวล ปวดขาหนีบเป็นสัญญาณการคลอดหรือไม่?

ท้องแก่ ตึงหน้าขา ปวดขาหนีบ แบบนี้ใกล้คลอดหรือเปล่า

คนท้องปวดขา เมื่อยขามาก อาการแบบนี้เกิดจากอะไร คนท้องควรทำอย่างไร?

แชร์ประสบการณ์หรือเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับคนท้องขากระตุก ได้ที่นี่!

คนท้องขากระตุก เกิดจากอะไรคะ แบบนี้ผิดปกติหรือเปล่า

ที่มา : 1, 2, 3, 4

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

Kanokwan Suparat

  • หน้าแรก
  • /
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • /
  • คนท้อง ขากระตุก ขาอยู่ไม่สุข เกิดจากอะไร เป็นสัญญาณร้ายหรือไม่
แชร์ :
  • คนท้องกินข้าวซอยได้ไหม ไปภาคเหนือต้องได้ลอง กินแบบไหนให้ปลอดภัย ?

    คนท้องกินข้าวซอยได้ไหม ไปภาคเหนือต้องได้ลอง กินแบบไหนให้ปลอดภัย ?

  • เล็บคนท้อง ยาวไวกว่าปกติจริงไหม อยากเล็บสวยฟาด! แม่ท้องทำเล็บได้หรือเปล่า

    เล็บคนท้อง ยาวไวกว่าปกติจริงไหม อยากเล็บสวยฟาด! แม่ท้องทำเล็บได้หรือเปล่า

  • คนท้องโปรเจสเตอโรนต่ำ เสี่ยงแท้ง ! โปรเจสเตอโรนคืออะไร แม่ท้องต้องอ่าน

    คนท้องโปรเจสเตอโรนต่ำ เสี่ยงแท้ง ! โปรเจสเตอโรนคืออะไร แม่ท้องต้องอ่าน

  • คนท้องกินข้าวซอยได้ไหม ไปภาคเหนือต้องได้ลอง กินแบบไหนให้ปลอดภัย ?

    คนท้องกินข้าวซอยได้ไหม ไปภาคเหนือต้องได้ลอง กินแบบไหนให้ปลอดภัย ?

  • เล็บคนท้อง ยาวไวกว่าปกติจริงไหม อยากเล็บสวยฟาด! แม่ท้องทำเล็บได้หรือเปล่า

    เล็บคนท้อง ยาวไวกว่าปกติจริงไหม อยากเล็บสวยฟาด! แม่ท้องทำเล็บได้หรือเปล่า

  • คนท้องโปรเจสเตอโรนต่ำ เสี่ยงแท้ง ! โปรเจสเตอโรนคืออะไร แม่ท้องต้องอ่าน

    คนท้องโปรเจสเตอโรนต่ำ เสี่ยงแท้ง ! โปรเจสเตอโรนคืออะไร แม่ท้องต้องอ่าน

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ