ใครนอนไม่หลับ ขอยืมเสื้อแฟนด่วน งานวิจัยเผย นอนดมเสื้อแฟน หลับสนิทขึ้น
ใครนอนไม่หลับบ่อย ๆ วันนี้เรามีอีกวิธีแก้นอนไม่หลับมาบอก มีงานวิจัยเผยว่า นอนดมเสื้อแฟน หลับสนิทขึ้น หลับสบายกว่าเก่า ต้องยืมเสื้อแฟนด่วน
งานวิจัยเผย นอนดมเสื้อแฟน หลับสนิทขึ้น
ทุกคนย่อมมีวันที่นอนหลับยาก นอนยังไงก็ไม่หลับกันแน่ ๆ หลายคนน่าจะเคยได้ยินเรื่องกลิ่น ที่มีผลต่อการนอนหลับกันมาบ้าง ซึ่งเป็นอีกหนึ่งวิธีช่วยแก้อาการนอนไม่หลับได้ ทีเราคุ้นเคยกันก็เป็นกลิ่นอาโรม่า แนว ๆ ลาเวนเดอร์ ที่ช่วยผ่อนคลาย แต่รู้หรือไม่ว่า มีงานวิจัยล่าสุดจาก มหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบีย (University of British Columbia) บอกไว้ว่า นอนดมเสื้อแฟน หลับสนิทขึ้น
คนที่กำลังมีความรักหลาย ๆ คน น่าจะมีโมเมนต์ที่ชอบกอด ชอบหอมแฟนตัวเองกันอยู่แล้ว บางคู่มักจะบอกว่าแฟนมีกลิ่นเฉพาะตัว ที่ดมแล้วรู้สึกดี อาการแบบนี้ไม่ใช่การคิดไปเองอีกต่อไป เพราะล่าสุดมีงานวิจัยมายืนยันในเรื่องนี้แล้วค่ะ
งานวิจัยชิ้นนี้ เป็นของมหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบีย (University of British Columbia) ที่ตีพิมพ์ลงในวารสาร Psychological Science โดยบอกเอาไว้ว่า กลิ่นเฉพาะตัวของคนรัก จะช่วยให้อีกฝ่ายนอนหลับสนิทขึ้น หลับสบายยิ่งขึ้น เทียบเท่ากับการใช้เมลาโทนินเลย
ในงานวิจัยชิ้นนี้ ทีมนักวิจัยได้ศึกษาข้อมูล จากกลุ่มตัวอย่างจำนวน 155 คน โดยทีมนักวิจัย ได้ให้เสื้อ 2 ตัว กับกลุ่มตัวอย่าง เพื่อให้หุ้มแทนปลอกหมอน ซึ่งตัวหนึ่งจะเป็นเสื้อของคนรัก ที่ได้ผ่านการสวมใส่มาแล้ว ส่วนอีกตัวจะเป็นเสื้อยืดของคนอื่น หรือเสื้อยืดใหม่
เพื่อให้ได้ผลลัพท์ที่ตรงที่สุด ทีมนักวิจัยได้ให้คนรักของกลุ่มตัวอย่าง และอาสาสมัครคนอื่น ๆ สวมเสื้อเหล่านั้นเป็นเวลา 24 ชั่วโมง โดยไม่ให้ใช้น้ำหอม ห้ามสูบบุหรี่ ห้ามออกกำลังกาย รวมไปถึงห้ามทานอาหารที่มีกลิ่นรุนแรง เพื่อรักษากลิ่นเฉพาะตัวของแต่ละคนไว้ในเสื้อให้ได้มากที่สุด
หลังจากกลุ่มตัวอย่างในงานวิจัยชิ้นนี้ได้รับเสื้อไป 2 ตัว พวกเขาก็จะใช้สวมแทนปลอกหมอนหนุนสลับกันไป โดยไม่รู้ว่าเสื้อตัวไหนเป็นของแฟน และตัวไหนเป็นคนอื่น หลังจากนั้นก็จะมีการตรวจวัดคุณภาพการนอนหลับ กับอาสาสมัครในทุก ๆ วัน เพื่อเก็บข้อมูล
หลังจากกลุ่มตัวอย่างในงานวิจัยชิ้นนี้ได้รับเสื้อไป 2 ตัว พวกเขาก็จะใช้สวมแทนปลอกหมอนหนุนสลับกันไป โดยไม่รู้ว่าเสื้อตัวไหนเป็นของแฟน และตัวไหนเป็นคนอื่น หลังจากนั้นก็จะมีการตรวจวัดคุณภาพการนอนหลับ ด้วยเครื่องมือในทุก ๆ คืน รวมไปถึงทุกเช้าก็จะมีการสัมภาษณ์ถึงการนอนในแต่ละคืน เพื่อเก็บข้อมูลเอาไว้ด้วย
ผลสรุปออกมาว่า กลุ่มตัวอย่างส่วนใหญ่นอนหลับสนิท และหลับสบายขึ้น ในคืนที่นอนหนุนหมอนที่ใช้เสื้อแฟนสวมทับ เครื่องมือบ่งบอกคุณภาพกันนอนหลับ และการสัมภาษณ์ในทุกเช้าออกมาตรงกัน แสดงให้เห็นว่า การนอนหนุนหมอนจากเสื้อแฟน สูดกลิ่นกายของแฟนระหว่างนอนหลับ จะช่วยให้คุณภาพการนอนหลับดีขึ้นได้จริง ๆ
ทีมนักวิจัยได้เสริมว่า การนอนดมเสื้อแฟนนั้น โดยเฉพาะกับคู่รักที่คบกันมาเป็นเวลานานแล้ว น่าจะส่งผลต่อสุขภาพจิตในทางบวก ทำให้รู้สึกปลอดภัย สงบ และผ่อนคลาย ซึ่งนั่นก็เลยส่งผลให้นอนหลับได้ดีขึ้นด้วย
มาร์ลีส ฮอเฟอร์ (Marlise Hofer) นักวิจัยของ UBC department of psychology ได้บอกไว้ว่า การค้นพบในครั้งนี้ สามารถช่วยแก้ปัญหาการนอนไม่หลับ หรือนอนหลับยาก เวลาที่ต้องเดินทางไปนอนค้างยังต่างถิ่น หรือสถานที่ที่ไม่คุ้นเคยได้ ถ้าหากพกเสื้อคนรักไปด้วย ก็น่าจะทำให้นอนหลับได้สนิทขึ้น
ดังนั้นถ้าหากใครจำเป็นต้องเดินทางบ่อย ๆ ต้องนอนในสถานที่ที่ไม่คุ้นเคย รวมไปถึงคู่รักคู่ไหนที่ไม่ได้อยู่ด้วยกันทุกวัน เป็นคู่รักทางไกล การมีเสื้อแฟนไว้นอนกอดให้อุ่นใจ ทำให้รู้สึกปลอดภัยแบบนี้ ก็น่าจะช่วยทำให้คุณภาพในการนอนดีขึ้นได้ แบบไม่จำเป็นต้องใช้ยาใดใดค่ะ
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
คนท้องกินเมลาโทนินได้มั๊ย? นอนไม่หลับ นอนไม่ไหว อยากกินเมลาโทนินมาก
10 วิธีแก้ คนท้องนอนไม่หลับ หลับยาก หลับไม่สนิท อย่าละเลย ส่งผลต่อลูกในท้อง
สาเหตุยอดฮิตที่ทำให้แม่ท้องนอนไม่หลับ รู้แบบนี้นอนหลับไปนานแล้ว
