ลดปวดก่อนคลอด ทำอย่างไรได้บ้าง มีอีกหลายวิธี โดยไม่ต้องพึ่งยา

คุณแม่ท้อง หรือ คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ หลายต่อหลายคน คงจะต้องพบเจอกับปัญหา ต่างๆ มากมาย และ และ อาการปวดท้อง ก็เป็นหนึ่งในอาการ ที่แม่จะต้องพบเจอ แน่นอน อยู่แล้ว มีวิธีการอย่างไรบ้าง ที่คุณแม่สามารถทำเพื่อ ลดปวดก่อนคลอด ได้ด้วยตนเอง สามารถทำได้ทั้งที่บ้าน และเวลาไปพักผ่อนข้างนอกเลยนะคะ วิธีลดปวดก่อนคลอด การลดปวดก่อนคลอดมีกี่วิธี และ ทำอย่างไรได้บ้าง

ลดความเจ็บปวด 1

วิธีลดปวดก่อนคลอด การลดปวดก่อนคลอดมีกี่วิธี และ ทำอย่างไรได้บ้าง

ลดความเจ็บปวดระหว่างคลอด

คุณแม่ที่ผ่านการคลอดธรรมชาติมาแล้ว ต่างคอนเฟิร์มว่ามันเป็นช่วงเวลาที่แสนเจ็บปวดและทรมานที่สุดในชีวิต แต่การคลอดธรรมชาตินั้นมีข้อดีมากมาย ทำให้คุณแม่ส่วนใหญ่ยังคงเลือกที่จะคลอดเอง ทั้งที่อีกใจก็กลัวแสนกลัว ในกรณีที่คุณแม่ทนเจ็บท้องคลอดไม่ไหว คุณหมออาจพิจารณาฉีดยาระงับความเจ็บปวด หรือทำการบล็อกหลังให้คุณแม่

แต่วันนี้เรามีตัวเลือกอื่นๆ มาแนะนำคุณแม่ในการลดความเจ็บปวดระหว่างการคลอดโดยไม่ต้องใช้ยา ซึ่งแนะนำโดย Dr. Tan Yew Ghee ผู้เชี่ยวชาญด้านสูติ-นรีเวช โรงพยาบาล Raffles ประเทศสิงคโปร์มาฝากค่ะ

เคลื่อนไหว ร่างกาย

1. การผ่อนคลายและการหายใจ

คุณแม่ลองนำวิธีฝึกหายใจขณะเบ่งคลอดซึ่งฝึกได้ตั้งแต่ช่วงก่อนคลอดมาใช้ระหว่างคลอดจะช่วยให้คุณแม่ผ่อนคลายขึ้น วิธีนี้จะช่วยคลายความตึงเครียดในร่างกาย และช่วยให้มดลูกบีบตัวได้ดี โดยไม่ต้องใช้ความพยายามหรือเสียพลังงานมากเกินไป

2. การเคลื่อนไหว และการเปลี่ยนตำแหน่ง

ตำแหน่งของลูกส่งผลโดยตรงต่อความเจ็บปวดของแม่ และระยะเวลาในการคลอด ดังนั้น เพื่อให้คลอดง่ายคุณแม่ควรปล่อยให้การเคลื่อนไหวและเปลี่ยนตำแหน่งเป็นไปตามการชี้นำของร่างกาย ซึ่งการเคลื่อนไหวและการเปลี่ยนท่าทางที่คุณสามารถนำมาใช้เพื่อเตรียมตัวคลอดนี้ รวมถึง การเดิน การโยก การเต้นช้าๆ การนั่งยอง ท่าคลานเข่า เป็นต้น

การ นวด

3. การนวดและการกดจุด

เทคนิคการสัมผัสเหล่านี้ช่วยทำให้ผ่อนคลาย ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุข และบรรเทาอาการเจ็บท้องคลอดได้

ประคบร้อน – ประคบเย็น

4. การประคบร้อน หรือ ประคบเย็น

ประคบร้อนหรือประคบเย็นบริเวณหลังส่วนล่าง ช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง และยังลดอาการเจ็บท้องคลอดได้ด้วย

อโรมา เธอราพี

5. อโรมาเธอราพี

การใช้สารที่มีกลิ่นหอม เช่น น้ำมันหอมระเหย จะทำให้เกิดการตอบสนองทางเคมีในร่างกาย ช่วยให้คุณแม่ผ่อนคลายในระหว่างการคลอด

ดนตรี ดนตรี

6. ดนตรี

ดนตรีไม่เพียงช่วยลดการรับรู้ความเจ็บปวดระหว่างคลอด แต่ยังช่วยให้เกิดความผ่อนคลาย ดนตรีช่วยลดเสียงรบกวนจากสภาพแวดล้อมในโรงพยาบาล สร้างบรรยากาศความเป็นส่วนตัวระหว่างการคลอด นอกจากนี้ ประเภทของดนตรีที่แตกต่างกันยังมีประโยชน์ในแต่ละระยะการคลอดอีกด้วย

หากคุณแม่มีวิธีการธรรมชาติอื่นๆ ที่ช่วยบรรเทาอาการเจ็บท้องคลอด สามารถแบ่งปันกับเราด้านล่างได้เลยค่ะ

The Asianparent Thailand เพื่อลงทะเบียนรับการดูแลตั้งแต่ เริ่มตั้งครรภ์ ช่วงไตรมาสแรก มาติดตามพัฒนาการของลูกอย่างใกล้ชิด ลูกโตขึ้นแค่ไหนกันนะ ไตรมาสที่ 2 มาฟังเสียงลูกน้อย นับว่าหนึ่งวันลูกดิ้นไหมนะ และ ลูกดิ้นวันละกี่ครั้ง ด้วยแอพพลิเคชั่น The Asianparent นี่เป็นแค่ตัวอย่างกิจกรรมบนแอพพลิเคชั่นในส่วนแรก เพราะ คุณแม่จะได้รับการดูแล ทั้งอาหารการกิน โดยการออกแบบจากผู้เชี่ยวชาญ ว่าควรทานอะไรบ้างในแต่ช่วงอายุครรภ์ ยาที่เป็นอันตราย ชนิดไหนบ้างที่ไม่ควรทาน กิจกรรมใดบ้าง ที่ทำได้ หรือ ทำไม่ได้ เคล็ดลับการตั้งชื่อลูก อย่างไรให้เป็นมงคลทั้งเด็กหญิง และ เด็กชาย รวมถึงเตรียมแผนการ ล่วงหน้าถึงอนาคต การเตรียมคลอด การดูแลตนเองหลังคลอด ที่ครอบคลุม ทุกช่วงเวลาที่คุณแม่ต้องการ

เว็บไซต์ของเรา เป็นเว็บไซต์ และ คอมมูนิตี้อันดับหนึ่ง ที่คุณแม่เลือก นอกจากสาระความรู้ที่เรามอบให้คุณแม่ ตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ การวางแผนมีลูกแล้ว เรายังมีแอพพลิเคชั่นรวมถึง สื่อมัลติมีเดียหลากหลาย ที่ช่วยตอบโจทย์ทุกความต้องการ ของคุณแม่ยุคใหม่ ที่ต้องทำงาน และ ดูแลลูกไปพร้อมกัน ให้มีความมั่นใจและพร้อมในการดูแลลูก ทุกช่วงเวลา ตั้งแต่การให้นมบุตร การดูแลตนเองหลังคลอด ท่าออกกำลังกายหลังคลอด เพื่อให้หุ่นของแม่หลังคลอดกลับมาฟิตแอนเฟิร์มอีกครั้ง The Asianparent Thailand ขอเป็นส่วนหนึ่ง ที่จะสนับสนุนคุณพ่อคุณแม่ ในเรื่องการดูแลลูก ความรู้แม่ และ เด็กที่เต็มเปี่ยม และตอบทุกข้อสงสัยในแอพพลิเคชั่น ที่เป็นสื่อกลาง และ กิจกรรมส่งเสริมความสัมพันธ์ในครอบครัวไทย

บทความโดย

สิริลักษณ์ อุทยารัตน์

ที่มา https://sg.theasianparent.com/

บทความที่น่าสนใจอื่นๆ

ทารกคลอดธรรมชาติแข็งแรงด้วยภูมิคุ้มกันโพรไบโอติก

ที่สุดในชีวิตกับประสบการณ์การคลอดธรรมชาติ

5 ประโยชน์ของการออกกำลังกายของคนท้อง คนท้องออกกำลังกาย

คนท้องออกกําลังกาย ช่วยพัฒนาการลูกในครรภ์ ยิ่งออกกำลังกายยิ่งดีต่อลูก

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!