X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

คุณแม่อารมณ์ดี ลูกในท้องก็แฮปปี้ เพราะอารมณ์มีผลต่อพัฒนาการสมองของลูกในครรภ์

บทความ 5 นาที
คุณแม่อารมณ์ดี ลูกในท้องก็แฮปปี้ เพราะอารมณ์มีผลต่อพัฒนาการสมองของลูกในครรภ์

คุณแม่อารมณ์ดี กลายเป็นอีกหนึ่งคำถามที่หลายคนสงสัย ว่าจะเกี่ยวข้องถึงลูกน้อยมั้ย หากมีความเครียดระหว่างหรือหลังการตั้งครรภ์ เพราะในช่วงนั้นเป็นช่วงที่ฮอร์โมนกำลังปรับเปลี่ยนขึ้นลงกะทันหัน สงสัยให้การควบคุมอารมณ์อาจเป็นเรื่องที่ทำได้ยาก ดังนั้นเพื่อการดูแลสุขภาพจิตของคุณแม่ และเพื่อเป็นการเข้าใจการดูแลตัวเองเพื่อเลี้ยงลูกน้อย วันนี้ theAsianparent มีวิธีเข้าใจในอารมณ์ของคุณแม่ โดยคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญ คุณเจ เจษฎา กลิ่นพูล นักจิตวิทยาจากแอปพลิเคชัน Good Doctor ที่มาให้ความรู้ผ่านรายการ TAP Ambassador กันค่ะ

 

การปรึกษากับนักจิตวิทยาในปัจจุบัน มีคุณแม่ทั้งที่อยู่ในช่วงตั้งครรภ์ และหลังการตั้งครรภ์ โดยคุณแม่ส่วนใหญ่มักต้องเจอกับปัญหาการจัดการหรือการรับมือกับอารมณ์ของตัวเอง จนกลายเป็นความเครียดสะสม ซึ่งบางครั้งเรื่องนี้ก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพของตัวเองโดยที่ไม่รู้ตัว

ในทางกลับกันหากคุณแม่ตั้งครรภ์อยู่ในช่วงที่อารมณ์ดีไม่มีภาวะหงุดหงิดหรือมีความเครียดแทรกซ้อนก็จะส่งผลดีต่อทารกที่อยู่ในครรภ์ในเรื่องของการพัฒนาการสมองพัฒนาการทางด้านร่างกายรวมไปถึงอารมณ์ของทารกในครรภ์

 

คุณแม่อารมณ์ดี

 

ในส่วนของความเชื่อที่ว่าการหัวเราะบ่อย ๆ จะทำให้อายุยืนจริงมั้ย ต้องบอกเลยว่าข้อนี้มีส่วนเกี่ยวข้องค่ะ เพราะเมื่อไรที่เราหัวเราะจะช่วยลดความตึงของเส้นประสาทในร่างกาย อย่างเช่น ช่องปาก คอ เส้นประสาทหน้าอก หรือแม้กระทั่งท้อง อีกทั้งยังเป็นส่วนช่วยในการลดความเครียดลงไปได้เช่นกัน

ทางจิตวิทยาระบุไว้ว่า เมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์ที่ไม่ได้มีความเครียดระดับที่สูง และมีการหัวเราะบ่อย ๆ แปลว่าคนนั้นสามารถรับมือกับความเครียดได้ดี ทำให้โอกาสที่จะอายุยืนสูงกว่าคนที่มีความเครียดมาก เพราะความเครียดเป็นเรื่องที่ส่งผลเสียต่อร่างกาย อาทิ ระบบไหลเวียนเลือด โรคหัวใจ ความดัน รวมไปถึงระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายด้วยค่ะ

บทความที่เกี่ยวข้อง : ความเครียดกับผู้หญิง เพราะผู้หญิงอย่างเราเป็นทุกอย่างก็เครียดนะ

 

แม่ตั้งครรภ์ที่มีความเครียด ส่งผลต่อทารกในครรภ์หรือไม่

อารมณ์ของแม่ตั้งครรภ์ ส่งผลต่อลูกน้อยเป็นอย่างมาก เพราะในระหว่างที่เผชิญกับความเครียดนั้น อาจทำให้คุณแม่มีอาการเบื่ออาหาร หรือไม่อยากอาหารได้ ซึ่งพฤติกรรมนั้นส่งผลให้สารอาหารอาจจะไปเลี้ยงลูกน้อยได้ไม่เพียงพอ หรือแม่บางคนอาจจะมีอาการนอนไม่หลับ อ่อนเพลีย ซึ่งก็ส่งผลให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายต่ำลง มีโอกาสที่จะติดเชื้อได้ ซึ่งส่งผลกระทบต่อการเจริญเติบโตของลูกในครรภ์โดยตรง กรณีร้ายแรงที่สุดคุณแม่บางคนอาจจะมีอาการแท้งได้ค่ะ

 

วิธีป้องกันความเครียดระหว่างการตั้งครรภ์

ขั้นแรกของการป้องกันความเครียดของคุณแม่ก็คือการดูแลตัวเองค่ะ อาจจะเป็นวิธีที่ฝืนความเครียด แต่ก็ต้องพยายามทำค่ะ เพราะการไม่ไหลตามความเครียด และสร้างพฤติกรรมที่ทำร้ายสุขภาพของตัวเอง ย่อมเป็นข้อดีที่สุดสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ นอกจากนั้นการพยายามขอความช่วยเหลือ หรือระบายความเครียดออกมาเป็นคำพูด ให้คนรอบข้างเข้าใจ ก็เป็นอีกหนึ่งในวิธีที่จะช่วยบรรเทาความเครียดได้

นอกจากนั้นการพาตัวเองออกจากสถานการณ์ความเครียด หรือหนีจากสิ่งเร้าที่จะก่อให้เกิดความเครียด ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ทำแล้วได้ผลดี อาจจะดูเหมือนกับเป็นการหนีปัญหา แต่ในทางกลับกันการเลือกที่จะไม่เผชิญหน้าความเครียด ก็เป็นวิธีแก้ปัญหาในระยะเวลาหนึ่งได้เช่นเดียวกันค่ะ

หากคุณแม่บางท่านที่กำลังเผชิญกับความเครียดระหว่างที่ตั้งครรภ์ การปรึกษาแพทย์หรือการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ ก็เป็นอีกทางเลือกที่เหมาะค่ะ เพราะความเครียดในบางครั้งอาจจะต้องพึ่งการกินยา แต่การจะกินยาชนิดใดก็ตาม ควรต้องมีการปรึกษาอย่างใกล้ชิด เพราะยาบางชนิดอาจจะส่งผลกระทบต่อร่างกายและทารกในครรภ์ ดังนั้นไม่ว่าจะเป็นการเจ็บป่วยทางใจหรือทางร่างกาย การต้องกินยาเพื่อรักษาต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญค่ะ

 

คุณแม่ที่มีภาวะเครียดหลังคลอด ส่งผลเสียอย่างไรบ้าง

ต้องเข้าใจก่อนว่าหลังจากการคลอดลูก นับเป็นภาวะที่น่าห่วงที่สุดสำหรับคุณแม่มือใหม่ค่ะ เพราะหลังจากการคลอดลูกแล้วชีวิตหลังจากนั้น แทบจะเปลี่ยนจากหน้ามือไปเป็นหลังมือเลยค่ะ กิจวัตรประจำวันจะเปลี่ยนไปโดยสิ้นเชิง ซึ่งอาจส่งผลให้คุณแม่บางท่านมีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้

 

คุณแม่อารมณ์ดี

 

สาเหตุของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอาจเกิดขึ้นได้จากปัจจัยหลายอย่างรวมกัน ซึ่งส่วนใหญ่เป็นปัจจัยที่คุณแม่ไม่สามารถควบคุมได้ เช่น การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน สภาพแวดล้อม อารมณ์ หรือพันธุกรรม เป็นต้น

นอกจากนี้ คุณแม่อาจมีความเสี่ยงในการเกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมากขึ้น หากมีปัจจัยเสี่ยงดังต่อไปนี้

  • มีประวัติป่วยเป็นโรคซึมเศร้า โรคไบโพลาร์ เคยมีภาวะซึมเศร้าระหว่างตั้งครรภ์หรือหลังคลอดมาก่อนหน้านี้
  • สมาชิกในครอบครัวป่วยเป็นโรคซึมเศร้า หรือมีปัญหาในการควบคุมอารมณ์
  • มีปัญหาที่ส่งผลให้เกิดความเครียดมากในช่วงปีที่ผ่านมา เช่น ภาวะแทรกซ้อนในระหว่างตั้งครรภ์ หรือมีปัญหาทะเลาะเบาะแว้งภายในครอบครัว เป็นต้น
  • ทารกมีปัญหาสุขภาพที่ต้องมีการดูแลหรือรับการรักษาอย่างใกล้ชิดเป็นพิเศษ
  • แม่มีปัญหาในการให้นมบุตร
  • ครอบครัวมีปัญหาทางการเงิน
  • ตั้งครรภ์โดยไม่พร้อม

บทความที่เกี่ยวข้อง : โรคยอดฮิตหน้าฝน ที่พ่อแม่ต้องเฝ้าระวัง อย่าให้ลูกน้อยติด!

 

วิธีที่ทำให้เป็น คุณแม่อารมณ์ดี

อาจจะยังไม่มีวิธีการที่ชัดเจนอย่างเป็นกลางค่ะ แต่ถ้าหากคุณแม่คนไหนที่กำลังอยู่ในภาวะเครียด ลองเช็กอารมณ์ตัวเองดูค่ะ ว่าในวันนี้จาก 1-10 เราให้ระดับอารมณ์ของเราที่เท่าไร แต่เมื่อทำเรื่อย ๆ จนกลายเป็นนิสัย จะทำให้สังเกตเห็นได้อย่างชัดเจนว่า ในแต่ละวันอารมณ์เป็นอย่างไร เพราะสิ่งที่สำคัญกว่าการเป็นคนอารมณ์ดี คือการที่สามารถรับมือและควบคุมกับอารมณ์ของตัวเองได้

 

คุณแม่อารมณ์ดี

 

วิธีคลายเครียดขณะตั้งครรภ์

1. ทำกิจกรรมที่ชอบ

เช่น ฟังเพลง ดูหนังหรือละคร ทำกิจกรรมใหม่ ๆ ที่อยากลอง เช่น งานศิลปะ จัดดอกไม้ วาดรูป เล่นโยคะ

 

บทความจากพันธมิตร
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย

2. หาคนพูดคุยด้วย

เช่น สามี หรือ คนในครอบครัว เพื่อน ๆ หรือคุณแม่ที่ตั้งครรภ์เหมือนกัน เพื่อระบายสิ่งที่กังวล และได้แลกเปลี่ยนความคิดเห็น

 

3. นึกถึงลูกในครรภ์

เมื่อเครียดการนึกถึงลูกน้อยจะช่วยให้คุณแม่รู้สึกผ่อนคลายได้ ลูบและสัมผัสท้อง พูดคุยกับลูกในท้องบ่อย ๆ จะช่วยให้ผ่อนคลายได้มาก

 

4. สร้างความสุขให้ตัวเอง

เช่น ออกไปข้างนอก นัดกินข้าวกับเพื่อน ชวนคุณพ่อไปเที่ยวต่างจังหวัด จะช่วยให้ผ่อนคลายได้

 

5. คิดบวก

มองโลกในแง่บวกกับทุก ๆ เรื่องที่ทำให้เครียด จะช่วยให้ผ่อนคลายลงได้

 

6. นั่งสมาธิ

การนั่งสมาธิ ส่งผลดีต่อแม่และลูกในครรภ์ เมื่อนั่งสมาธิลูกน้อยในครรภ์จะได้รับความสงบ จะส่งผลถึงพัฒนาการที่ดีทั้งสมองและจิตใจ

แม่เครียดเพราะลูกกรีดร้อง ทำอย่างไรดี

สำหรับลูกน้อยที่ยังอยู่ในช่วงอายุ 2 ปีครึ่ง การกรีดร้องนับได้อาจเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้ แต่ไม่ใช่เรื่องที่ดีหรือเป็นพฤติกรรมปกติของเด็กที่ควรทำ เพราะเป็นส่วนที่เกี่ยวกับการพัฒนาทางอารมณ์ อาการแบบนี้มักเกิดแค่เฉพาะตอนที่เด็กรู้สึกโดนขัดใจ ไม่ได้ดั่งใจ ผิดหวัง ซึ่งอาการเหล่านี้นับเป็นอาการเลียนแบบก็ว่าได้ พ่อแม่อาจต้องลองสังเกตพัฒนาการของลูกอย่างใกล้ชิด ว่าอะไรเป็นสาเหตุของการเกิดนิสัยแบบนั้น

ในขณะเดียวกันเมื่อครอบครัวมีการอบรมด้วยการตี หรือการดุ ใช้เสียงดังใส่ เด็กจะมีการเรียนรู้ด้วยตัวเองถึงความหวาดกลัว ซึ่งในระยะยาวอาจจะมีการเปลี่ยนเป็นพฤติกรรมโกหกได้ ดังนั้นเมื่อลูกมีพฤติกรรมกรีดร้องเมื่อไม่ได้ดั่งใจ ทางแก้ที่ดีคือการพาเด็กออกมาจากความรู้สึกดังกล่าว ไม่ว่าจะเป็นการชวนทำกิจกรรมอื่น การพูดคุย การปลอบ ก็ล้วนแต่เป็นการรับมือที่ดีกว่าการดุหรือบังคับแน่นอนค่ะ

 

 

ความอารมณ์ดีไม่ว่าจะเป็นปฏิสัมพันธ์จากพ่อหรือแม่ หากลูกน้อยได้รับอย่างใกล้ชิด อย่างไรก็จะได้รับพลังงานในด้านดี ๆ ตามไปด้วย เพราะในปัจจุบันมีเทคโนโลยีเข้ามามีส่วนอย่างมาก การอยู่ไกลกันแต่พูดคุยกันผ่านทางวิดีโอคอล ก็สามารถทำให้ลูกได้เรียนรู้ที่จะอารมณ์ดีแบบพ่อแม่ได้เช่นกัน สำหรับบ้านไหนที่ต้องการฟังคำตอบเพิ่มเติมจากผู้เชี่ยวชาญอย่างคุณเจ สามารถเข้าไปรับฟังคำแนะนำเพิ่มเติมต่อได้ที่ Facebook : theAsianparent Thailand ต่อได้เลยค่ะ

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

ผื่นคัน ภัยใกล้ตัวที่พ่อแม่มองข้าม แต่เป็นสาเหตุหลักที่อาจทำให้พัฒนาการลูกสะดุด!

คราบฟันเหลือง ปัญหาเริ่มต้นสำหรับสุขภาพช่องปาก พร้อมวิธีดูแลฟันลูกน้อย

ลูกแพ้นมวัว ทำอย่างไรดี พร้อมไขข้อข้องใจวิธีรับมือ สำหรับคุณแม่มือใหม่ทั้งหลาย!

ที่มา : 1

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

Kanthamanee Phisitbannakorn

  • หน้าแรก
  • /
  • การคลอด
  • /
  • คุณแม่อารมณ์ดี ลูกในท้องก็แฮปปี้ เพราะอารมณ์มีผลต่อพัฒนาการสมองของลูกในครรภ์
แชร์ :
  • 49 ชื่อเล่นลูกจาก Game-Show TV Series ชื่อเล่นลูกแบบรายการทีวี

    49 ชื่อเล่นลูกจาก Game-Show TV Series ชื่อเล่นลูกแบบรายการทีวี

  • วิตามิน D คนท้อง ขาดวิตามินดีอันตรายหรือไม่? ส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร

    วิตามิน D คนท้อง ขาดวิตามินดีอันตรายหรือไม่? ส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร

  • ทำ IF ระหว่างตั้งครรภ์ ได้ไหม? ส่งผลอย่างไรต่อลูกน้อย?

    ทำ IF ระหว่างตั้งครรภ์ ได้ไหม? ส่งผลอย่างไรต่อลูกน้อย?

  • 49 ชื่อเล่นลูกจาก Game-Show TV Series ชื่อเล่นลูกแบบรายการทีวี

    49 ชื่อเล่นลูกจาก Game-Show TV Series ชื่อเล่นลูกแบบรายการทีวี

  • วิตามิน D คนท้อง ขาดวิตามินดีอันตรายหรือไม่? ส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร

    วิตามิน D คนท้อง ขาดวิตามินดีอันตรายหรือไม่? ส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร

  • ทำ IF ระหว่างตั้งครรภ์ ได้ไหม? ส่งผลอย่างไรต่อลูกน้อย?

    ทำ IF ระหว่างตั้งครรภ์ ได้ไหม? ส่งผลอย่างไรต่อลูกน้อย?

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ