X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ดื่มน้ำมะนาวดีอย่างไร คุณประโยชน์ของการดื่มมะนาวมีอะไรบ้าง ดื่มน้ำมะนาวดีต่อสุขภาพจริงไหม

บทความ 5 นาที
ดื่มน้ำมะนาวดีอย่างไร คุณประโยชน์ของการดื่มมะนาวมีอะไรบ้าง ดื่มน้ำมะนาวดีต่อสุขภาพจริงไหม

เคยสงสัยกันไหมคะว่า ดื่มน้ำมะนาว ดีอย่างไร ? แล้วคุณประโยชน์ของการดื่มมะนาวมีอะไรบ้าง วันนี้เราจะพาทุกคนไขข้อสงสัยว่าดื่มน้ำมะนาวดีต่อสุขภาพจริงไหม ถ้าพร้อมแล้วมาดูกันเลย

 

ดื่มน้ำมะนาว ดีอย่างไร

1. เป็นแหล่งวิตามินซีที่ดี

ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวอย่างมะนาวมีวิตามินซีสูง ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระหลักที่ช่วยปกป้องเซลล์จากการทำลายของอนุมูลอิสระ คุณคงเคยได้ยินมาว่าวิตามินซีอาจช่วยป้องกัน หรือจำกัดระยะเวลาของโรคหวัดในบางคนได้ แต่การศึกษายังขัดแย้งกันอยู่ วิตามินซีอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ หลอดเลือด โรคหลอดเลือดสมอง และลดความดันโลหิตได้ แม้ว่ามะนาวจะไม่ได้อยู่อันดับต้น ๆ ของผลไม้รสเปรี้ยวที่มีวิตามินซีสูง แต่ก็ยังเป็นแหล่งที่ดีมาก ๆ

บทความที่เกี่ยวข้อง : 7 ประโยชน์ของวิตามินซี ดีต่อใจ และ ดีต่อร่างกาย ที่คนรักสุขภาพห้ามพลาด

 

ดื่มน้ำมะนาว

 

2. สามารถช่วยลดน้ำหนัก

การดื่มน้ำมะนาวอาจจะช่วยลดน้ำหนักได้ เนื่องจากมะนาวนั้นมีเพกทินที่สูง ซึ่งจะช่วยทำให้คุณนั้นรู้สึกอิ่มท้องเป็นเวลานานยิ่งขึ้น และเมื่อเอาน้ำมะนาวมาทานคู่กับน้ำผึ้ง ที่มีความเป็นด่างจะช่วยให้ลดน้ำหนักได้เร็วยิ่งขึ้นไปอีก

 

3. ปรับปรุงคุณภาพผิวของคุณ

การทานน้ำมะนาวสามารถช่วยในเรื่องของการปรับผิวพรรณได้เป็นอย่างดี เนื่องจากวิตามินซี ที่พบได้ในมะนาวจะช่วยลดการเหี่ยวย่นของผิวหนัง ผิวแห้งกร้าน ผิวแก่จากวัย และความเสียหายจากการโดนแสงแดด หากว่าผิวพรรณของคุณเสียความชุ่มชื้นให้ดื่มน้ำมะนาว ผิวของคุณจะค่อย ๆ ปรับให้ผิวกลับเป็นเหมือนเดิม

 

4.ช่วยย่อยอาหาร

การดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำทุก ๆ เช้า จะช่วยป้องกันอาการท้องผูก ช่วยให้ระบบย่อยอาหารย่อยได้ดียิ่งขึ้น

 

ดื่มน้ำมะนาว

 

5.ช่วยป้องกันนิ่วในไต

การดื่มน้ำมะนาวอาจจะช่วยป้องกันการเป็นโรคนิ่วในไตได้ ซิเตรตซึ่งเป็นประกอบของกรดซิตริก ทำให้ปัสสาวะมีความเป็นกรดน้อยลง และอาจจะทำลายนิ่วเล็ก ๆ ได้ การดื่มน้ำมะนาวไม่เพียงแต่ทำให้คุณมีซิเตรตเท่านั้น แต่ยังรวมถึงน้ำที่คุณต้องการเพื่อช่วยป้องกันหรือล้างนิ่วออกด้วย

 

สูตรมาสก์หน้าด้วยมะนาว+ส่วนผสมอื่น ๆ

 

ดื่มน้ำมะนาว

 

สูตรที่ 1 : อะโวคาโด + มะนาว + โยเกิร์ต

สูตรอะโวคาโด + มะนาว + โยเกิร์ต เป็นสูตรสำหรับผู้ที่มีริ้วรอย ผิวแห้งกร้าน อยากจะเพิ่มความชุ่มชื้น และความกระจ่างใสให้กับผิวไม่ควรที่จะพลาด เพราะมาสก์สูตรนี้มีอะโวคาโดที่ช่วยในเรื่องลดริ้วรอยของวัยอยู่ และยังมีโยเกิร์ตที่ช่วยในเรื่องของการบำรุงผิวให้ดูดีมีความกระจ่างใส ชุ่มชื้น และมะนาวที่ช่วยในการผลัดเซลล์ผิวทำให้ผิวขาวขึ้น ดูมีออร่าขึ้น รวม ๆ ถ้าใครอยากที่จะผิวขาว ดูดี มีออร่า มีความชุ่มชื้น แนะนำให้ทำสูตรนี้เลย

วัตถุดิบ 

  • อะโวคาโด 1 ลูก
  • มะนาว 1 ซีก
  • โยเกิร์ต 1 ถ้วย

วิธีทำ

  • ให้นำอะโวคาโด 1 ลูก มาบดให้ละเอียดจากนั้น ให้นำอะโวคาโดที่บดละเอียดแล้วนำมาผสมเข้ากับ น้ำมะนาว  1 ช้อนโต๊ะ และโยเกิร์ต 1 ถ้วย
  • จากนั้นให้คนส่วนผสมต่าง ๆ ให้เข้ากันจันเป็นเนื้อเดียวกัน
  • หลังจากนั้นให้นำมามาสก์ทิ้งไว้บนผิวหน้าประมาณ 5 – 10 นาที
  • เมื่อมาสก์ครบเวลาแล้ว ล้างออกด้วยน้ำสะอาด ตอนทำการล้างออกให้เอามือถูวน ๆ นวด ๆ ไปที่ไปหน้าจะดีต่อผิวเพิ่มมากขึ้นอีกด้วย

 

สูตรที่ 2 : กากกาแฟ + น้ำมะนาว + น้ำมันมะพร้าว

กากกาแฟนั้นเรียกได้ว่า เป็นเนื้อสครับที่ที่ดีมาก ๆ และยังเป็นตัวที่นิยมใช้กันอย่างมากอีกด้วย เพราะกากกาแฟจะช่วยเรื่องของการผลัดเซลล์ผิวที่ได้ตายแล้วให้หลุดออก ได้เป็นอย่างดี และยังอ่อนโยนอีกด้วย แถมยังทำให้ผิวนั้นดูดีมีชีวิตชีวาขึ้น จากสารคาเฟอีนอีกด้วย บวกกับน้ำมะนาวที่ช่วยเรื่องของการผลัดเซลล์ผิวให้ผิวขาวกระจ่างใสขึ้น ส่วนน้ำมันมะพร้าวนั้นจะช่วยเรื่องความชุ่มชื้นได้ดีมาก ๆ มันจึงช่วยทำให้ผิวของเรานั้นอิ่มน้ำ และสุขภาพดีนั้นเอง

ส่วนผสม

  • กากกาแฟ 1 ถ้วย
  • น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันมะพร้าว 3 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

  • ให้นำกากกาแฟ 1 ถ้วย น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ และน้ำมันมะพร้าว 3 ช้อนโต๊ะ  นำมาผสมกัน และทำการคนให้จนเป็นเนื้อเดียวกัน
  • เมื่อคนส่วนผสมจนเป็นเนื้อเดียวกัน หรือเนื้อมีความเนียนแล้ว ให้นำมาสครับให้ทั่วร่างกาย และพอกทิ้งไว้ประมาณ 10 – 15 นาที
  • เมื่อพอกจนครบเวลาที่กำหนดแล้ว ให้ล้างออกด้วยน้ำสะอาด

 

สูตรที่ 3 : น้ำตาลทรายแดง + น้ำมะนาว + โยเกิร์ต

สูตรขัดผิว น้ำตาลทรายแดง+น้ำมะนาว+โยเกิร์ต เป็นสูตรที่ทำให้ผิวดีมาก ๆ เลย เพราะว่าน้ำตาลทรายแดงนั้นถือว่าเป็นสครับที่ดีมาก ๆ ซึ่งน้ำตาลทรายแดงจะช่วยในเรื่องของการผลัดเซลล์ผิว ทำให้ผิวที่มีความหยาบกร้านนั้นนุ่มขึ้น แถมน้ำตาลทรายแดงเวลาขาดผิวไม่ทำให้บาดผิวได้อีกด้วย นอกจากน้ำตาลทรายแดงแล้วยังมีมะนาวที่มีกรด AHA ที่ช่วยในเรื่องของการผลัดเซลล์ผิว และทำให้ผิวนั้นมีความกระจ่างใสขึ้น ส่วนโยเกิร์ตนั้นจะช่วยในเรื่องของการบำรุงผิวให้ขาวกระจ่างใส ชุ่มชื้น และสารแอนตี้ในโยเกิร์ตยังช่วยให้ผิวนั้นไม่เกิดริ้วรอยก่อนวัยอีกด้วยนะ

ส่วนผสม 

  • น้ำตาลทรายแดง 3 ช้อนโต๊ะ
  • โยเกิร์ต ½ ถ้วย
  • น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

  • ให้นำน้ำตาลทรายแดง 3 ช้อนโต๊ะ โยเกิร์ต ½ ถ้วย และน้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ มาผสมให้เข้ากัน จนเป็นเนื้อเนียน
  • พอผสมจนเป็นเนื้อเนียนแล้ว ให้นำมาสครับวนที่ผิวเป็นวงกลมอย่างเบา ๆ ทำให้ทั่วร่างกาย 5 – 10 นาที
  • พอครบตามเวลาแล้ว ให้ล้างออกด้วยน้ำสะอาด

 

มะนาวนั้นเป็นพืชที่ดีต่อร่างกาย ทั้งด้านสุขภาพ ความงาม และในอีกหลาย ๆ ด้าน หวังว่าทุกคนจะนำไปใช้ประโยชน์ได้ตามความต้องการ และครั้งหน้าจะมีเคล็ดลับสุขภาพดี ๆ อะไรมานำเสนอกันอีก รอติดตามได้เลย

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

มะเขือเทศ นอกจากช่วยเรื่องผิวใส ยังมีประโยชน์อะไรอีกบ้าง

มาส์กแตงกวามีประโยชน์ช่วยบำรุงผิว อย่างไรบ้าง? แล้วมาส์กอย่างไรให้ได้ประโยชน์แบบสุด ๆ!

10 สูตรน้ำผลไม้เพิ่มภูมิคุ้มกัน เครื่องดื่มเพิ่มภูมิคุ้มกันและแก้หวัด

ที่มา : healthline , medicalnewstoday , theasianparent

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Kittipong Phakklang

  • หน้าแรก
  • /
  • ความงาม
  • /
  • ดื่มน้ำมะนาวดีอย่างไร คุณประโยชน์ของการดื่มมะนาวมีอะไรบ้าง ดื่มน้ำมะนาวดีต่อสุขภาพจริงไหม
แชร์ :
  • ทำแท้งแล้วผีเด็กจะตามจริงเหรอ ความเชื่อเรื่องผีเด็กหลังทำแท้ง จริงหรือแค่ความรู้สึกผิด?

    ทำแท้งแล้วผีเด็กจะตามจริงเหรอ ความเชื่อเรื่องผีเด็กหลังทำแท้ง จริงหรือแค่ความรู้สึกผิด?

  • TAP Awards สมัครได้แล้ววันนี้  ประกาศศักดาแบรนด์แม่และเด็ก!  ชิงรางวัลใหญ่แห่งปีใน theAsianparent Awards 2025

    TAP Awards สมัครได้แล้ววันนี้ ประกาศศักดาแบรนด์แม่และเด็ก! ชิงรางวัลใหญ่แห่งปีใน theAsianparent Awards 2025

  • ฤกษ์โกนผมไฟ 2568 เสริมดวงชะตาตั้งแต่แรกเกิด เสริมสิริมงคลเริ่มต้นชีวิตใหม่

    ฤกษ์โกนผมไฟ 2568 เสริมดวงชะตาตั้งแต่แรกเกิด เสริมสิริมงคลเริ่มต้นชีวิตใหม่

  • ทำแท้งแล้วผีเด็กจะตามจริงเหรอ ความเชื่อเรื่องผีเด็กหลังทำแท้ง จริงหรือแค่ความรู้สึกผิด?

    ทำแท้งแล้วผีเด็กจะตามจริงเหรอ ความเชื่อเรื่องผีเด็กหลังทำแท้ง จริงหรือแค่ความรู้สึกผิด?

  • TAP Awards สมัครได้แล้ววันนี้  ประกาศศักดาแบรนด์แม่และเด็ก!  ชิงรางวัลใหญ่แห่งปีใน theAsianparent Awards 2025

    TAP Awards สมัครได้แล้ววันนี้ ประกาศศักดาแบรนด์แม่และเด็ก! ชิงรางวัลใหญ่แห่งปีใน theAsianparent Awards 2025

  • ฤกษ์โกนผมไฟ 2568 เสริมดวงชะตาตั้งแต่แรกเกิด เสริมสิริมงคลเริ่มต้นชีวิตใหม่

    ฤกษ์โกนผมไฟ 2568 เสริมดวงชะตาตั้งแต่แรกเกิด เสริมสิริมงคลเริ่มต้นชีวิตใหม่

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว