สิ่งที่คุณต้องรู้ การปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์ สาเหตุของการปวดหัวและวิธีป้องกัน

สิ่งที่คุณต้องรู้ การปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์ สาเหตุของการปวดหัวและวิธีป้องกัน

หากคุณกำลังตั้งครรภ์และมีอาการปวดหัวอยู่ ให้คุณรู้ไว้ว่าคุณไม่ได้เป็นและสู้กับอาการดังกล่าวอยู่คนเดียว รายงานการตรวจสอบทางการแพทย์รายงานว่าร้อยละ 39 ของหญิงตั้งครรภ์และหลังคลอดมักมีอาการ การปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์ แม้ว่าในระหว่างตั้งครรภ์คุณอาจมีอาการปวดหัวแตกต่างไปจากปกติ แต่อาการปวดศีรษะส่วนใหญ่ระหว่างตั้งครรภ์นั้นมักจะไม่เป็นอันตราย

อาการปวดหัวในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์อาจเกิดขึ้นได้ด้วยเหตุผลที่แตกต่างจากอาการปวดหัวในไตรมาสที่สองหรือสาม ในบางกรณีอาการปวดศีรษะอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ได้

การปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์

อันดับแรกให้แจ้งแพทย์ของคุณได้ทราบเกี่ยวกับอาการปวดหัวที่คุณมีระหว่างก่อนและหลังการตั้งครรภ์ จดบันทึกประจำวันเพื่อบันทึกว่าคุณมีอาการปวดหัวบ่อยแค่ไหนและปวดมากแค่ไหนในระหว่างตั้งครรภ์และหลังตั้งครรภ์ นอกจากนี้ให้บันทึกอาการอื่น ๆ ที่คุณมีด้วย

ประเภทของอาการปวดหัว

อาการปวดหัวส่วนใหญ่ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นอาการปวดหัวหลัก ซึ่งแปลว่าอาการปวดหัวนั้นเกิดขึ้นได้ด้วยตัวเอง ไม่ใช่สัญญาณหรืออาการของโรคอื่นหรือภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์แต่อย่างใด อาการปวดหัวเบื้องต้น ได้แก่

ปวดหัวตึงเครียด
การโจมตีไมเกรน
ปวดหัวคลัสเตอร์ (ภาวะปวดหัวอย่างรุนแรงและกระทันหัน)

ประมาณร้อยละ 26 ของอาการปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์คืออาการปวดศีรษะจากภาวะตึงเครียด บอกแพทย์ของคุณหากคุณมีอาการปวดหัวไมเกรนเรื้อรังหรือในระหว่างตั้งครรภ์หรือถ้าคุณมีประวัติการปวดหัวไมเกรน

ผู้หญิงบางคนที่มีประวัติเป็นไมเกรนจะมีอาการไมเกรนน้อยลงระหว่างตั้งครรภ์ ไมเกรนยังเชื่อมโยงกับภาวะแทรกซ้อนที่เกิดขึ้นภายหลังในการตั้งครรภ์หรือหลังคลอดลูกของคุณได้

อาการปวดหัวเกิดจากภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ เช่น ความดันโลหิตสูง อาการที่พบบ่อยของอาการปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์ อาการปวดหัวอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล คุณอาจจะมีอาการดังนี้

การปวดหัว ในระหว่างตั้งครรภ์

ปวดทื่อ
ปวดหรือสั่นเป็นจังหวะ
อาการปวดอย่างรุนแรงที่หนึ่งหรือทั้งสองด้านของหัว
ปวดหลังหรือดวงตาทั้งสองข้าง

อาการปวดไมเกรนอาจรวมถึง

คลื่นไส้
อาเจียน
เห็นเส้นหรือกะพริบของแสง

สาเหตุของอาการปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์

ไตรมาสแรก : อาการปวดหัวจากภาวะตึงเครียดเป็นเรื่องปกติในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายของคุณกำลังมีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างในเวลานี้ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้เช่นกัน

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
ปริมาณเลือดสูงขึ้น
การเปลี่ยนแปลงน้ำหนัก

สาเหตุของอาการปวดหัวในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์รวมถึง

การคายน้ำ
คลื่นไส้และอาเจียน
ความเครียด
ขาดการนอนหลับ
ถอนคาเฟอีน
โภชนาการที่ไม่ดี
ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ
การออกกำลังกายน้อยเกินไป
ความไวต่อแสง

อาหารบางอย่างอาจทำให้ปวดหัว คุณอาจเปลี่ยนไปในระหว่างตั้งครรภ์ อาหารทั่วไปที่อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวในบางคน ตัวอย่างเช่น

ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวกับนม
ช็อคโกแลต
ชีส
ยีสต์
มะเขือเทศ

ไตรมาสที่สองและสาม : อาการปวดหัวในช่วงไตรมาสที่สองและสาม คุณอาจมีสาเหตุที่แตกต่างกัน

การปวดหัว ในระหว่างตั้งครรภ์

น้ำหนักเพิ่ม
ท่าทาง
นอนน้อยเกินไป
อาหาร
ความเครียดของกล้ามเนื้อ
ความดันโลหิตสูง
โรคเบาหวาน

ความดันโลหิตสูง : อาการปวดหัวในช่วงไตรมาสที่สองหรือสามของการตั้งครรภ์ อาจเป็นสัญญาณว่าคุณมีความดันโลหิตสูง ประมาณ 6-8 เปอร์เซ็นต์ของหญิงตั้งครรภ์ที่มีอายุระหว่าง 20 ถึง 44 ปีในสหรัฐอเมริกามีความดันโลหิตสูง

ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) เตือนว่าสภาพนี้สามารถก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงสำหรับทั้งแม่และเด็ก อาการนี้พบได้บ่อยที่สุดหลังการตั้งครรภ์ 20 สัปดาห์ หากคุณตั้งครรภ์และมีภาวะความดันโลหิตสูงสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการ

จังหวะ
ความดันโลหิตสูง
การไหลของออกซิเจนต่ำไปยังทารก
คลอดก่อนกำหนด
รกลอกตัวก่อนกำหนด
น้ำหนักแรกเกิดของทารกต่ำซึ่งน้อยกว่า 5 ปอนด์ 8 ออนซ์

การรักษาความดันโลหิตสูงในระหว่างตั้งครรภ์

การปวดหัวใน ระหว่างตั้งครรภ์

แพทย์อาจสั่งยาเพื่อรักษาความดันโลหิตสูง คุณจะต้องลดเกลือและเพิ่มไฟเบอร์ในอาหารในแต่ละมื้อของคุณ การออกกำลังกายเป็นประจำก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันเพื่อช่วยปรับสมดุลความดันโลหิตของคุณ

สาเหตุอื่น ๆ ของอาการปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์รวมถึงการติดเชื้อที่พบบ่อยและการเจ็บป่วยที่รุนแรงมากขึ้น ได้แก่

การติดเชื้อไซนัส
ความดันโลหิตต่ำ
เลือดอุดตัน
เลือดออก
โรคโลหิตจางเซลล์เคียว
เนื้องอกในสมอง
ภาวะหัวใจ
เยื่อหุ้มสมองอักเสบหรือโรคไข้สมองอักเสบ

การเยียวยาธรรมชาติสำหรับอาการปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงหลายคนลังเลที่จะทานยาในระหว่างตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสแรก เมื่ออวัยวะของทารกกำลังพัฒนา ดังนั้นการหาวิธีรักษาตามธรรมชาติสำหรับอาการปวดหัวในการตั้งครรภ์สามารถช่วยชีวิตเด็ก ๆ ได้

การรักษา นี่คือความคิดบางส่วนจากสมาคมการตั้งครรภ์อเมริกัน

สำหรับอาการปวดหัวไซนัสให้ใช้ประคบที่อบอุ่นรอบดวงตาและจมูกของคุณ
สำหรับอาการปวดหัวตึงเครียดให้ใช้ประคบเย็นหรือประคบน้ำแข็งที่ฐานของคอ
กินอาหารมื้อเล็กบ่อยขึ้นเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งอาจช่วยป้องกันอาการปวดหัวได้
รับการนวดโดยเฉพาะบริเวณไหล่และคอ
พักผ่อนในห้องมืด
ฝึกหายใจลึก ๆ
อาบน้ำอุ่นหรืออ่างอาบน้ำ
ใช้ท่าทางที่ดีโดยเฉพาะในไตรมาสที่สาม

การป้องกัน การป้องกันไม่ให้ปวดหัวเกิดขึ้นในตอนแรกเป็นทางออกที่ดีที่สุด นี่คือนิสัยการดำเนินชีวิตที่เรียบง่าย ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์สามารถนำมาใช้เพื่อช่วยหยุดอาการปวดหัวก่อนที่จะเริ่มปวดได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่เป็นโรคไมเกรน แม้ว่าข่าวดีคือผู้ที่เป็นไมเกรนจำนวนมากประสบกับอาการไมเกรนในไตรมาสที่สองและสาม 2

รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งวัน
เดินอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน
สุขอนามัยการนอนหลับ ให้นอนหลับพักผ่อนให้เพียง
เทคนิคการจัดการความเครียดเช่นโยคะ, biofeedback หรือการฝึกผ่อนคลาย
พิจารณาโคเอ็นไซม์ Q10 หรืออาหารเสริมแมกนีเซียมเพื่อการป้องกันไมเกรน
ลดการทำงาน
ดื่มน้ำมาก ๆ
การฝังเข็ม
กายภาพบำบัด

การรักษา ไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์เป็นไมเกรนใช้ยารักษาสำหรับไมเกรนกับอาการปวดหัวอื่น ๆ ขอแนะนำให้คุณพยายามรักษาอาการปวดหัวโดยไม่ต้องใช้ยา โดยคุณสามารถลองวิธีดังต่อไปนี้

การปวดหัวในระหว่าง ตั้งครรภ์

นอนหลับพักผ่อนให้มากขึ้น
เรียนโยคะสำหรับผู้ตั้งครรภ์หรือออกกำลังกายอื่น ๆ ที่เหมาะกับการตั้งครรภ์
ฝึกท่าทางที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งในภายหลังในการตั้งครรภ์ของคุณ
การรับประทานอาหารปกติและอาหารที่สมดุล
ประคบผ้าอุ่นบนดวงตาและจมูกของคุณถ้ามันเป็นไซนัสปวดหัว
วางประคบเย็นที่ด้านหลังคอของคุณอาบน้ำหรือใช้ประคบร้อนถ้าปวดศีรษะตึงเครียด
นวดคอและไหล่

สตรีมีครรภ์ที่มีอาการไมเกรนควรหลีกเลี่ยงสิ่งต่าง ๆ ที่อาจทำให้เกิดไมเกรน ซึ่งอาจรวมถึง

โยเกิร์ต
ถั่ว
ครีม
ชีสแก่
ผงชูรส (MSG)
ไฟสว่างหรือกะพริบ
กลิ่นแรง
เสียงดัง
หน้าจอคอมพิวเตอร์หรือภาพยนตร์
ออกกำลังกายอย่างฉับพลันหรือมากเกินไป

หากคุณทานยาแก้ปวดหัวหรือไมเกรน คุณควรตรวจสอบกับแพทย์ เภสัชกรก่อน ยาพาราเซตามอลมีหรือไม่มีโคเดอีนถือว่าปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ แต่ควรหลีกเลี่ยงการใช้ยาแก้ปวดอื่น ๆ เช่นแอสไพรินหรือไอบูโพรเฟน

Source : healthline , verywellhealth

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

วิธีรับมือ ลูกกินยาก ลูกไม่ยอมดื่มนม ปัญหาชวนปวดหัวของแม่ๆ

ลูกเป็นไมเกรน สาเหตุจากอะไร ไมเกรนในเด็ก อันตรายไหม วิธีป้องกันไมเกรนในเด็ก

อาการปวดหัวของคนท้อง ปวดหัวบ่อยตอนตั้งครรภ์ อันตรายไหม คนท้องปวดหัวแบบไหนต้องหาหมอ

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!