สิ่งที่คุณต้องรู้ การปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์ สาเหตุของการปวดหัวและวิธีป้องกัน

สิ่งที่คุณต้องรู้ การปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์ สาเหตุของการปวดหัวและวิธีป้องกัน

สิ่งที่คุณต้องรู้ การปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์ สาเหตุของการปวดหัวและวิธีป้องกัน

หากคุณกำลังตั้งครรภ์และมีอาการปวดหัวอยู่ ให้คุณรู้ไว้ว่าคุณไม่ได้เป็นและสู้กับอาการดังกล่าวอยู่คนเดียว รายงานการตรวจสอบทางการแพทย์รายงานว่าร้อยละ 39 ของหญิงตั้งครรภ์และหลังคลอดมักมีอาการ การปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์ แม้ว่าในระหว่างตั้งครรภ์คุณอาจมีอาการปวดหัวแตกต่างไปจากปกติ แต่อาการปวดศีรษะส่วนใหญ่ระหว่างตั้งครรภ์นั้นมักจะไม่เป็นอันตราย

อาการปวดหัวในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์อาจเกิดขึ้นได้ด้วยเหตุผลที่แตกต่างจากอาการปวดหัวในไตรมาสที่สองหรือสาม ในบางกรณีอาการปวดศีรษะอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ได้

การปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์

การปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์

อันดับแรกให้แจ้งแพทย์ของคุณได้ทราบเกี่ยวกับอาการปวดหัวที่คุณมีระหว่างก่อนและหลังการตั้งครรภ์ จดบันทึกประจำวันเพื่อบันทึกว่าคุณมีอาการปวดหัวบ่อยแค่ไหนและปวดมากแค่ไหนในระหว่างตั้งครรภ์และหลังตั้งครรภ์ นอกจากนี้ให้บันทึกอาการอื่น ๆ ที่คุณมีด้วย

ประเภทของอาการปวดหัว

อาการปวดหัวส่วนใหญ่ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นอาการปวดหัวหลัก ซึ่งแปลว่าอาการปวดหัวนั้นเกิดขึ้นได้ด้วยตัวเอง ไม่ใช่สัญญาณหรืออาการของโรคอื่นหรือภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์แต่อย่างใด อาการปวดหัวเบื้องต้น ได้แก่

  • ปวดหัวตึงเครียด
  • การโจมตีไมเกรน
  • ปวดหัวคลัสเตอร์ (ภาวะปวดหัวอย่างรุนแรงและกระทันหัน)

ประมาณร้อยละ 26 ของอาการปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์คืออาการปวดศีรษะจากภาวะตึงเครียด บอกแพทย์ของคุณหากคุณมีอาการปวดหัวไมเกรนเรื้อรังหรือในระหว่างตั้งครรภ์หรือถ้าคุณมีประวัติการปวดหัวไมเกรน

ผู้หญิงบางคนที่มีประวัติเป็นไมเกรนจะมีอาการไมเกรนน้อยลงระหว่างตั้งครรภ์ ไมเกรนยังเชื่อมโยงกับภาวะแทรกซ้อนที่เกิดขึ้นภายหลังในการตั้งครรภ์หรือหลังคลอดลูกของคุณได้

อาการปวดหัวเกิดจากภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ เช่น ความดันโลหิตสูง อาการที่พบบ่อยของอาการปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์ อาการปวดหัวอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล คุณอาจจะมีอาการดังนี้

การปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์

การปวดหัว ในระหว่างตั้งครรภ์

  • ปวดทื่อ
  • ปวดหรือสั่นเป็นจังหวะ
  • อาการปวดอย่างรุนแรงที่หนึ่งหรือทั้งสองด้านของหัว
  • ปวดหลังหรือดวงตาทั้งสองข้าง

อาการปวดไมเกรนอาจรวมถึง

  • คลื่นไส้
  • อาเจียน
  • เห็นเส้นหรือกะพริบของแสง

สาเหตุของอาการปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์

ไตรมาสแรก : อาการปวดหัวจากภาวะตึงเครียดเป็นเรื่องปกติในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายของคุณกำลังมีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างในเวลานี้ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้เช่นกัน

  • การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
  • ปริมาณเลือดสูงขึ้น
  • การเปลี่ยนแปลงน้ำหนัก

สาเหตุของอาการปวดหัวในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์รวมถึง

  • การคายน้ำ
  • คลื่นไส้และอาเจียน
  • ความเครียด
  • ขาดการนอนหลับ
  • ถอนคาเฟอีน
  • โภชนาการที่ไม่ดี
  • ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ
  • การออกกำลังกายน้อยเกินไป
  • ความไวต่อแสง

อาหารบางอย่างอาจทำให้ปวดหัว คุณอาจเปลี่ยนไปในระหว่างตั้งครรภ์ อาหารทั่วไปที่อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวในบางคน ตัวอย่างเช่น

  • ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวกับนม
  • ช็อคโกแลต
  • ชีส
  • ยีสต์
  • มะเขือเทศ

ไตรมาสที่สองและสาม : อาการปวดหัวในช่วงไตรมาสที่สองและสาม คุณอาจมีสาเหตุที่แตกต่างกัน

การปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์

การปวดหัว ในระหว่างตั้งครรภ์

  • น้ำหนักเพิ่ม
  • ท่าทาง
  • นอนน้อยเกินไป
  • อาหาร
  • ความเครียดของกล้ามเนื้อ
  • ความดันโลหิตสูง
  • โรคเบาหวาน

 

ความดันโลหิตสูง : อาการปวดหัวในช่วงไตรมาสที่สองหรือสามของการตั้งครรภ์ อาจเป็นสัญญาณว่าคุณมีความดันโลหิตสูง ประมาณ 6-8 เปอร์เซ็นต์ของหญิงตั้งครรภ์ที่มีอายุระหว่าง 20 ถึง 44 ปีในสหรัฐอเมริกามีความดันโลหิตสูง

ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) เตือนว่าสภาพนี้สามารถก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงสำหรับทั้งแม่และเด็ก อาการนี้พบได้บ่อยที่สุดหลังการตั้งครรภ์ 20 สัปดาห์ หากคุณตั้งครรภ์และมีภาวะความดันโลหิตสูงสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการ

  • จังหวะ
  • ความดันโลหิตสูง
  • การไหลของออกซิเจนต่ำไปยังทารก
  • คลอดก่อนกำหนด
  • รกลอกตัวก่อนกำหนด
  • น้ำหนักแรกเกิดของทารกต่ำซึ่งน้อยกว่า 5 ปอนด์ 8 ออนซ์

การรักษาความดันโลหิตสูงในระหว่างตั้งครรภ์

การปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์

การปวดหัวใน ระหว่างตั้งครรภ์

แพทย์อาจสั่งยาเพื่อรักษาความดันโลหิตสูง คุณจะต้องลดเกลือและเพิ่มไฟเบอร์ในอาหารในแต่ละมื้อของคุณ การออกกำลังกายเป็นประจำก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันเพื่อช่วยปรับสมดุลความดันโลหิตของคุณ

สาเหตุอื่น ๆ ของอาการปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์รวมถึงการติดเชื้อที่พบบ่อยและการเจ็บป่วยที่รุนแรงมากขึ้น ได้แก่

  • การติดเชื้อไซนัส
  • ความดันโลหิตต่ำ
  • เลือดอุดตัน
  • เลือดออก
  • โรคโลหิตจางเซลล์เคียว
  • เนื้องอกในสมอง
  • ภาวะหัวใจ
  • เยื่อหุ้มสมองอักเสบหรือโรคไข้สมองอักเสบ

การเยียวยาธรรมชาติสำหรับอาการปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงหลายคนลังเลที่จะทานยาในระหว่างตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสแรก เมื่ออวัยวะของทารกกำลังพัฒนา ดังนั้นการหาวิธีรักษาตามธรรมชาติสำหรับอาการปวดหัวในการตั้งครรภ์สามารถช่วยชีวิตเด็ก ๆ ได้

การรักษา นี่คือความคิดบางส่วนจากสมาคมการตั้งครรภ์อเมริกัน

  • สำหรับอาการปวดหัวไซนัสให้ใช้ประคบที่อบอุ่นรอบดวงตาและจมูกของคุณ
  • สำหรับอาการปวดหัวตึงเครียดให้ใช้ประคบเย็นหรือประคบน้ำแข็งที่ฐานของคอ
  • กินอาหารมื้อเล็กบ่อยขึ้นเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งอาจช่วยป้องกันอาการปวดหัวได้
  • รับการนวดโดยเฉพาะบริเวณไหล่และคอ
  • พักผ่อนในห้องมืด
  • ฝึกหายใจลึก ๆ
  • อาบน้ำอุ่นหรืออ่างอาบน้ำ
  • ใช้ท่าทางที่ดีโดยเฉพาะในไตรมาสที่สาม

การป้องกัน การป้องกันไม่ให้ปวดหัวเกิดขึ้นในตอนแรกเป็นทางออกที่ดีที่สุด นี่คือนิสัยการดำเนินชีวิตที่เรียบง่าย ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์สามารถนำมาใช้เพื่อช่วยหยุดอาการปวดหัวก่อนที่จะเริ่มปวดได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่เป็นโรคไมเกรน แม้ว่าข่าวดีคือผู้ที่เป็นไมเกรนจำนวนมากประสบกับอาการไมเกรนในไตรมาสที่สองและสาม 2

  • รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งวัน
  • เดินอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน
  • สุขอนามัยการนอนหลับ ให้นอนหลับพักผ่อนให้เพียง
  • เทคนิคการจัดการความเครียดเช่นโยคะ, biofeedback หรือการฝึกผ่อนคลาย
  • พิจารณาโคเอ็นไซม์ Q10 หรืออาหารเสริมแมกนีเซียมเพื่อการป้องกันไมเกรน
  • ลดการทำงาน
  • ดื่มน้ำมาก ๆ
  • การฝังเข็ม
  • กายภาพบำบัด

การรักษา ไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์เป็นไมเกรนใช้ยารักษาสำหรับไมเกรนกับอาการปวดหัวอื่น ๆ ขอแนะนำให้คุณพยายามรักษาอาการปวดหัวโดยไม่ต้องใช้ยา โดยคุณสามารถลองวิธีดังต่อไปนี้

การปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์

การปวดหัวในระหว่าง ตั้งครรภ์

  • นอนหลับพักผ่อนให้มากขึ้น
  • เรียนโยคะสำหรับผู้ตั้งครรภ์หรือออกกำลังกายอื่น ๆ ที่เหมาะกับการตั้งครรภ์
  • ฝึกท่าทางที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งในภายหลังในการตั้งครรภ์ของคุณ
  • การรับประทานอาหารปกติและอาหารที่สมดุล
  • ประคบผ้าอุ่นบนดวงตาและจมูกของคุณถ้ามันเป็นไซนัสปวดหัว
  • วางประคบเย็นที่ด้านหลังคอของคุณอาบน้ำหรือใช้ประคบร้อนถ้าปวดศีรษะตึงเครียด
  • นวดคอและไหล่

สตรีมีครรภ์ที่มีอาการไมเกรนควรหลีกเลี่ยงสิ่งต่าง ๆ ที่อาจทำให้เกิดไมเกรน ซึ่งอาจรวมถึง

  • โยเกิร์ต
  • ถั่ว
  • ครีม
  • ชีสแก่
  • ผงชูรส (MSG)
  • ไฟสว่างหรือกะพริบ
  • กลิ่นแรง
  • เสียงดัง
  • หน้าจอคอมพิวเตอร์หรือภาพยนตร์
  • ออกกำลังกายอย่างฉับพลันหรือมากเกินไป

หากคุณทานยาแก้ปวดหัวหรือไมเกรน คุณควรตรวจสอบกับแพทย์ เภสัชกรก่อน ยาพาราเซตามอลมีหรือไม่มีโคเดอีนถือว่าปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ แต่ควรหลีกเลี่ยงการใช้ยาแก้ปวดอื่น ๆ เช่นแอสไพรินหรือไอบูโพรเฟน

Source : 1 , 2

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

วิธีรับมือ ลูกกินยาก ลูกไม่ยอมดื่มนม ปัญหาชวนปวดหัวของแม่ๆ

ลูกเป็นไมเกรน สาเหตุจากอะไร ไมเกรนในเด็ก อันตรายไหม วิธีป้องกันไมเกรนในเด็ก

อาการปวดหัวของคนท้อง ปวดหัวบ่อยตอนตั้งครรภ์ อันตรายไหม คนท้องปวดหัวแบบไหนต้องหาหมอ

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

J.J.

app info
get app banner