X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

5 วิธีป้องกันลูกที่ชอบเล่นกีฬา ไม่ให้บาดเจ็บ วิธีรักษาดูอาการลูก

บทความ 3 นาที
5 วิธีป้องกันลูกที่ชอบเล่นกีฬา ไม่ให้บาดเจ็บ วิธีรักษาดูอาการลูก

กีฬาบางชนิดก็อาจจะถึงเนื้อถึงตัวได้ เราเลยจะมานำเสนอ 5 วิธีป้องกันลูกที่ชอบเล่นกีฬา ไม่บาดเจ็บ เจ็บตัวระหว่างเล่น และวิธีการดูแลรักษาลูก

5 วิธีป้องกันลูกที่ชอบเล่นกีฬา ไม่ให้บาดเจ็บ วิธีรักษาดูอาการลูก

ในปัจจุบันเราเชื่อว่ามีเด็กหันมาเล่นกีฬากันมากขึ้น เนื่องจากเป็นกิจกรรมที่หาเพื่อนได้อย่างรวดเร็ว ได้ออกกำลังเพื่อให้สุขภาพแข็งแรง นอกจากนั้นกีฬายังสามารถต่อยอดให้เป็นอาชีพได้อีกด้วย พ่อ แม่ ผู้ปกครอง หลายคนที่มีลูกเล่นกีฬา หรือ อยากให้ลูกเล่นกีฬา อาจจะมีความกังวลถึงสุขภาพร่างกายของลูกว่าจะปลอดภัยหรือไม่ เพราะ กีฬาบางชนิดก็อาจจะถึงเนื้อถึงตัวได้เช่นกัน วันนี้เราเลยจะมานำเสนอ 5 วิธีป้องกันลูกที่ชอบเล่นกีฬา ไม่ให้บาดเจ็บ เจ็บตัวระหว่างเล่น และวิธีการดูแลรักษาลูกในกรณีที่เกิดอาการบาดเจ็บขึ้นในขณะที่เล่นกีฬา

มีเด็กที่เล่นกีฬาและเด็กที่บาดเจ็บพอๆกัน

วิธีป้องกันลูกที่ชอบเล่นกีฬา

วิธี ป้องกันลูกที่ชอบเล่นกีฬา

ในสนามกีฬาทุกวันหยุด พักเที่ยง หรือ หลังเลิกเรียน ทั่วประเทศมีเด็กจำนวนมากกระจายตัวเล่นกีฬาหลากหลายชนิด ทั้งฟุตบอล บาส เทนนิส ว่ายน้ำ ตีกอล์ฟ หรือ ปิงปอง ในขณะเดียวกัน มีเด็กอีกหลายคนต้องเข้าโรงพยาบาลเพื่อรับการกายภาพบำบัด ในอเมริกาจำนวนเด็กที่มีอาการบาดเจ็บระหว่างเล่นกีฬามีจำนวนสูงขึ้นเช่นกัน อาการที่เจอส่วนมากคือกระดูกหัก หรือการปะทะ การกระแทก นอกจากนั้นยังมีอาการบาดเจ็บที่อาจเกิดจากการใช้กล้ามเนื้อส่วนใดส่วนหนึ่งมากจนเกินไป

อย่าให้ลูกเล่นกีฬาชนิดไหนชนิดเดียวเร็วเกินไป

วิธีป้องกันลูกที่ชอบเล่นกีฬา

วิธีป้อง กันลูกที่ชอบเล่นกีฬา

ลูกของคุณอาจจะมีพรสวรรค์ด้าน ยิมนาสติก หรือ ฟุตบอล แต่การที่มุ่งไปกีฬาชนิดเดียวตอนที่ลูกยังเด็กเกินไป จะทำให้เกิดอาการบาดเจ็บ ที่พบเห็นทั่วไปได้ คือความเครียดสะสมและการใช้กล้ามเนื้อที่มากเกินไป การเล่นกีฬาเพียงชนิดเดียวจะทำให้เด็กไม่สามารถใช้กล้ามเนื้อได้อย่างหลากหลาย กดดันกล้ามเนื้อเพียงแค่ส่วนเดียวที่ใช้บ่อยมาก จนเกินไป เด็กยังต้องพัฒนาด้านการเคลื่อนที่ ขยับร่างกายอีกมาก ผู้ปกครองควรรอให้เด็กเข้าสู่ช่วงวัยรุ่นตอนต้น ก่อนที่จะโฟกัสไปที่กีฬาอะไรชนิดเดียว

เช็คผู้ดูแล หรือ คุณครู

วิธีป้องกันลูกที่ชอบเล่นกีฬา

วิธีป้องกัน ลูกที่ชอบเล่นกีฬา

มีการเรียนการสอน และ โณงเรียนกีฬาหลายแห่ง ที่มีผู้ดูแล โค้ช หรือ คุณครูที่ไม่ได้มีความชำนสญในการดูแลเด็ก ก่อนที่จะให้ลูกเล่นกีฬาอะไรในทีม ควรเช็คดูให้ดีก่อนว่า ผู้ฝึกสอนมีความเชี่ยวชาญมากแค่ไหน ผู้ฝึกจะต้องให้ความใส่ใจเด็กแต่ละคนอย่างเท่าเทียมกันเพื่อไม่ให้เกิดการเปรียบเทียบ เอาความสนุกและสุขภาพตั้งเป็นใหญ่ มากกว่าการเอาชนะ หรือ กดดันเด็กให้ทำให้ดีขึ้น

ให้ลูกได้พักผ่อน

ร่างกายของคนทั่วไปต้องการ การพักผ่อนและปรับตัวให้เข้ากับสิ่งที่พบเจอ ยิ่งเป็นร่างกายที่กำลังเติบโตของเด็กด้วยแล้วยิ่งจำเป็นเข้าไปใหญ่ หลายคนมีอาการบาดเจ็บเพราะ นอนไม่พอ อาหารไม่ครบ ไม่ได้ทานน้ำมากเพียงพอ ถ้าลูกเล่นกีฬาอย่าหนัก ให้ลูกได้พักทานน้ำ มีเวลาทานข้าวบ้าง ลูกต้องมีเวลานอนให้ครบ 8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่

วอร์มก่อนเล่นกีฬา

วิธีป้องกันลูกที่ชอบเล่นกีฬา

วิธีป้องกันลูกที่ ชอบเล่นกีฬา

ปัญหาที่พบเจอมากในนักกีฬาเด็ก โดยเฉพาะเด็กผู้หญิงก็คือ ACL หรือ ภาวะที่เนื้อเยื่อเจริญผิดปกติกลมกลืนเข้ากับเนื้อเยื่อธรรมดา วิธีแก้ไม่ให้เกิดอาการนี้ก็คือ คุณต้องให้ลูกทำการวอร์มร่างกาประมาณ 5-10 นาที ก่อนที่จะเล่นกีฬา

ลูกต้องมีความสุข

วิธีป้องกันลูกที่ชอบเล่นกีฬา

วิธีป้องกันลูกที่ชอบเล่ นกีฬา

อย่างที่บอกไปว่า กีฬาช่วยเรื่องความเครียด และ ช่วยเรื่องสุขภาพ แต่ถ้าหากกดดันลูกมากเกินไป จะทำให้กีฬาที่ควรสนุกกลายเป็น เรื่องเครียดแทน ส่งผลให้เกิดปัญหาทางสุขภาพจิตต่างๆตามมา หรืออาจทำให้ลูกเลิกเล่นกีฬาไปเลย

Source : parents

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ :

5 วิธีเลี้ยงลูกให้เป็นนักกีฬา ความสำเร็จที่พ่อแม่สร้างได้

7 นักกีฬาในดวงใจลูก ใช่คุณกี่ข้อ?

ลูกว่ายน้ำได้ตอนไหน? มาดูกันเถอะว่าจะพาลูกไปว่ายน้ำเสริมทักษะได้ตอนไหน?

บทความจากพันธมิตร
สร้างความแข็งแกร่งของฮีโร่ตัวน้อย ด้วย LPR โพรไบโอติก ตัวดัง
สร้างความแข็งแกร่งของฮีโร่ตัวน้อย ด้วย LPR โพรไบโอติก ตัวดัง
เคล็ดลับเนรมิตห้องครัวให้เรียบหรู ทันสมัย และถูกใจคนใช้งานจริง
เคล็ดลับเนรมิตห้องครัวให้เรียบหรู ทันสมัย และถูกใจคนใช้งานจริง
กระเป๋าแม่ลูกอ่อน สำคัญอย่างไร เลือกกระเป๋าแบบไหนให้สะดวกต่อการใช้งานมากที่สุด
กระเป๋าแม่ลูกอ่อน สำคัญอย่างไร เลือกกระเป๋าแบบไหนให้สะดวกต่อการใช้งานมากที่สุด
อัปเดต แอปพลิเคชันดูแลสุขภาพ  ALive Powered by AIA ใคร ๆ ก็มีไว้ในสมาร์ตโฟน
อัปเดต แอปพลิเคชันดูแลสุขภาพ ALive Powered by AIA ใคร ๆ ก็มีไว้ในสมาร์ตโฟน

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Jitawat Jansuwan

  • หน้าแรก
  • /
  • ไลฟ์สไตล์
  • /
  • 5 วิธีป้องกันลูกที่ชอบเล่นกีฬา ไม่ให้บาดเจ็บ วิธีรักษาดูอาการลูก
แชร์ :
  • 5 วิธีเลี้ยงลูกให้เป็นนักกีฬา ความสำเร็จที่พ่อแม่สร้างได้

    5 วิธีเลี้ยงลูกให้เป็นนักกีฬา ความสำเร็จที่พ่อแม่สร้างได้

  • ทำไงให้ลูกลองอะไรใหม่ๆ ช่วยลูกให้พบกับกิจกรรมที่ไม่เคยทำ มีความมั่นใจ

    ทำไงให้ลูกลองอะไรใหม่ๆ ช่วยลูกให้พบกับกิจกรรมที่ไม่เคยทำ มีความมั่นใจ

  • 5 วิธีเลี้ยงลูกให้เป็นนักกีฬา ความสำเร็จที่พ่อแม่สร้างได้

    5 วิธีเลี้ยงลูกให้เป็นนักกีฬา ความสำเร็จที่พ่อแม่สร้างได้

  • ทำไงให้ลูกลองอะไรใหม่ๆ ช่วยลูกให้พบกับกิจกรรมที่ไม่เคยทำ มีความมั่นใจ

    ทำไงให้ลูกลองอะไรใหม่ๆ ช่วยลูกให้พบกับกิจกรรมที่ไม่เคยทำ มีความมั่นใจ

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารไลฟ์สไตล์ที่น่าสนใจไปให้กับคุณ