X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • พัฒนาการลูก
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • การศึกษา
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

อาหารแช่แข็ง สำหรับเด็ก ทำง่าย ช่วยคุณแม่ประหยัดเวลาได้เยอะขึ้น

บทความ 5 นาที
อาหารแช่แข็ง สำหรับเด็ก ทำง่าย ช่วยคุณแม่ประหยัดเวลาได้เยอะขึ้นอาหารแช่แข็ง สำหรับเด็ก ทำง่าย ช่วยคุณแม่ประหยัดเวลาได้เยอะขึ้น

เรามีเมนูอาหารแช่แข็งมาฝากคุณแม่ หากไม่ค่อยมีเวลาทำอาหารให้ลูก แนะนำให้จดลิสต์อาหารแต่ละอย่างที่เรานำมาฝากไว้ได้เลยค่ะ (ภาพจาก freepik.com )

บางวันทำงานมาเหนื่อย ๆ คุณแม่ก็คงอยากจะรีบทานข้าว อาบน้ำ และเอนหลังพัก แต่ก็ยังต้องทำกับข้าวให้ลูก ๆ และคนในบ้านทานก่อน กว่าจะเตรียมวัตถุดิบต่าง ๆ เสร็จ ก็กินเวลาไปหลายนาที ซึ่งก็ทำให้คุณแม่รู้สึกล้ามากขึ้นกว่าเดิม แต่การที่เราเตรียมอาหารแช่เเข็งบางชนิดเอาไว้ล่วงหน้า จะช่วยประหยัดเวลาได้เยอะมาก อยากทำกับข้าวตอนไหน ก็หยิบมาปรุงอาหารได้ทันที ไม่ต้องเตรียมอาหารใหม่ ว่าแต่อาหารแช่แข็งประเภทไหนบ้างล่ะ ที่เหมาะสำหรับลูกเรา วันนี้เรารวบรวม อาหารแช่แข็ง ที่เด็ก ๆ ทานได้มาให้คุณแม่แล้วค่ะ

 

อาหารแช่แข็ง ที่เด็ก ๆ ทานได้

อาหารแช่แข็ง ที่คุณแม่ให้น้อง ๆ ทานได้ มีดังนี้

 

1. ปลาคลุกเกล็ดขนมปัง

หากช่วงนี้ยุ่งมาก ไม่รู้จะทำอะไรให้ลูกกิน แนะนำให้ซื้อเกล็ดขนมปังแท่งที่ทำจากปลามาแช่ไว้ในช่องฟรีซได้ค่ะ เนื้อปลาเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 และปลาคลุกเกล็ดขนมปังส่วนใหญ่ ก็ไม่มีสีผสมอาหาร แถมบางยี่ห้อยังมีผักผสมอยู่ด้วย อย่างไรก็ตาม อาหารชนิดนี้อาจมีสารกันบูดปนเปื้อนอยู่ จึงไม่ควรให้ลูก ๆ ทานบ่อยนะคะ หรือไม่ก็ควรเลือกซื้อยี่ห้อที่ไม่มีสารกันบูดปนอยู่จะดีกว่า

 

อาหารแช่แข็ง 3

อาหารแช่แข็ง ปลาแท่ง (ภาพโดย jcomp จาก freepik.com)

 

2. ผลไม้แช่แข็ง

นอกจากเราจะทานผลไม้กันแบบสด ๆ ได้แล้ว เรายังสามารถนำผลไม้ไปแช่แข็งเอาไว้ก่อน แล้วค่อยกินทีหลังได้ด้วย ผลไม้ที่เหมาะสำหรับการแช่แข็ง คือ มะม่วงและสับปะรด หากลูก ๆ ของคุณแม่ชอบผลไม้ทั้งสองชนิดนี้อยู่แล้ว การให้เขาทานผลไม้เหล่านี้คงไม่ใช่เรื่องยาก เมื่อลูก ๆ ทานอาหารแต่ละมื้อเสร็จ ถ้าคุณแม่ขี้เกียจทำของหวานหรืออาหารล้างปากลูก ก็ลองหยิบมะม่วงหรือสับปะรดแช่แข็งออกมา และรอให้น้ำแข็งละลายก่อน จากนั้นก็เสิร์ฟให้เด็ก ๆ ทานได้เลย

 

3. ผักแช่แข็ง

ผักที่เหมาะสำหรับการแช่แข็ง ได้แก่ ถั่ว บร็อคโคลี่ และกะหล่ำปลี เพราะผักเหล่านี้สามารถละลายในน้ำร้อนได้ภายใน 2-3 นาที แถมยังให้สารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ไฟเบอร์ วิตามินซี วิตามินเค วิตามินเอ โพแทสเซียม แคลเซียม กรดโฟลิก เป็นต้น

 

4. นักเก็ตไก่ผสมผักโขม

นักเก็ตไก่เป็นอาหารแช่แข็งทานง่าย และทำไม่ยาก สามารถนำมาทำให้เด็ก ๆ ทานได้ก่อนไปโรงเรียน หรือจะทำให้ลูกทานมื้อกลางวัน หรือมื้อเย็นก็ได้ หากวันไหนต้องรีบออกเดินทาง จะทอดกรอบ ๆ จัดใส่กล่องเอาไว้ให้เด็ก ๆ ทานเล่นบนรถด้วยก็ได้เช่นเดียวกัน

 

5. พิซซ่าสำเร็จรูป

พิซซ่าแผ่นสำเร็จรูป ถือเป็นอาหารอีกหนึ่งอย่าง ที่คุณแม่นำมาแช่แข็งเอาไว้เตรียมทำอาหารได้ แถมยังมีน้ำตาลน้อยกว่าพิซซ่าตามร้านอาหารทั่ว ๆ ไป นอกจากนี้ พิซซ่าสำเร็จรูปส่วนใหญ่ ก็มีผักผสมอยู่ด้วย เหมือนกับพิซซ่าจากร้านอาหาร

บทความที่เกี่ยวข้อง : 10 เมนูอาหารเด็ก 1 ขวบเพิ่มพัฒนาการสมอง เมนูธัญพืช เมนูอาหารให้ลูกฉลาด!

 

อาหารแช่แข็ง

อาหารแช่แข็ง สปาเกตตี้สำหรับเด็ก (ภาพโดย dashu38 จาก freepik.com)

 

6. วาฟเฟิล

วาฟเฟิลเป็นอาหารทานเล่น แต่ก็ทำให้อิ่มท้องได้พอ ๆ กับอาหารจานหลัก ถ้าวันไหนคุณแม่ไม่มีแรงทำอาหาร ลองจัดวาฟเฟิลใส่จานพร้อมราดน้ำผึ้ง เนยถั่ว หรือโยเกิร์ตให้เด็ก ๆ ทาน หรือจะให้เด็ก ๆ ทานคู่กับผลไม้ด้วยก็ได้ แต่แนะนำให้น้อง ๆ ทานในช่วงเช้าจะดีที่สุด เนื่องจากว่าหากเด็ก ๆ ท้องว่าง ก็จะยังสามารถทานอะไรเพิ่มระหว่างวันได้

 

7. เมนูสปาเกตตี้สำเร็จรูป

สปาเกตตี้เป็นเมนูโปรดของเด็กหลาย ๆ คน เพราะทานง่าย แถมยังทานคู่กับซอสอร่อย ๆ ได้อีกด้วย ซึ่งสปาเก็ตตี้สำเร็จรูปหลาย ๆ ยี่ห้อ ก็มีผักผสมอยู่เหมือนกับสปาเกตตี้จากร้านอาหาร ถ้าจะให้อร่อยยิ่งขึ้น แนะนำให้โรยหน้าด้วยน้ำมันมะกอก ชีสมอสซาเรลล่า หรือชีสออร์แกนิคก็ได้

 

หากคุณแม่ไม่อยากให้น้อง ๆ ทานอาหารแช่แข็งสำเร็จรูป เพราะเกรงว่าจะมีสารกันบูด หรือสารอื่น ๆ ที่ไม่ดีปนเปื้อนอยู่ เราแนะนำให้คุณแม่นำผักและอาหารชนิดต่าง ๆ อย่างฟักทอง เห็ดหอม แครอท ตับไก่ มันฝรั่ง บร็อคโคลี่ และผักโขม มาปั่นละเอียด และนำไปแช่แข็งเตรียมไว้ก่อนทำอาหารแทนได้ค่ะ เพราะอาหารเหล่านี้ ถือว่าปลอดภัยกว่าอาหารแช่แข็งจากห้าง แถมยังมีสารอาหารที่มีประโยชน์มากกว่าอีกด้วย

 

สุดท้ายนี้ ถ้าจะพูดให้ถูก อาหารแช่แข็งนั้น ไม่ได้เป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุด เพราะไม่ใช่อาหารที่เตรียมและปรุงสด ๆ แต่ว่าบางที คนเป็นแม่อย่างเรา ก็ไม่ได้มีเวลามากพอที่จะเตรียมอาหารนาน ๆ บางทีตื่นสาย อาจจะทำอาหารให้ลูกทานก่อนไปโรงเรียนไม่ทัน ดังนั้น อาหารแช่แข็ง ก็ถือว่าเป็นอีกหนึ่งทางเลือก ที่ช่วยประหยัดเวลาและช่วยให้เราทำอาหารเสร็จได้ไว แต่ถ้าวันไหนคุณแม่มีเวลาเยอะหน่อย แนะนำให้หันมาเตรียมอาหารแบบสด ๆ เหมือนเดิมจะดีกว่า เพราะการรับประทานอาหารใหม่ สด สะอาด ถือว่าเป็นสิ่งที่ดีที่สุดค่ะ

 

บทความที่เกี่ยวข้อง :
อาหารว่างเด็กสูตร Vegan ทำง่าย มีประโยชน์ต่อร่างกายเด็ก
แจกสูตร อาหารกลางวัน Vegan สำหรับเด็ก วัตถุดิบหาง่าย ใช้เวลาทำไม่นาน
แจก 5 สูตร อาหารเช้า Vegan สำหรับเด็ก ทำง่ายมาก ใครว่าเด็กกิน Vegan ไม่ได้

ที่มา : 1

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Kanokwan Suparat

  • หน้าแรก
  • /
  • เมนูอาหาร
  • /
  • อาหารแช่แข็ง สำหรับเด็ก ทำง่าย ช่วยคุณแม่ประหยัดเวลาได้เยอะขึ้น
แชร์ :
  • แจกสูตร 5 เมนูผัด แบบบ้าน ๆ ทำง่าย ใช้เวลาน้อย อร่อยครบเครื่อง

    แจกสูตร 5 เมนูผัด แบบบ้าน ๆ ทำง่าย ใช้เวลาน้อย อร่อยครบเครื่อง

  • สูตรเด็ด เมนูแกงไก่ กับเคล็ดลับง่าย ๆ เสริฟคู่กับอะไรก็อร่อย

    สูตรเด็ด เมนูแกงไก่ กับเคล็ดลับง่าย ๆ เสริฟคู่กับอะไรก็อร่อย

  • รวมสูตร Acai Bowl ทำเองง่าย ๆ อร่อย เฮลตี้ ไอเดียอาหารเช้าสำหรับทุกคนในบ้าน

    รวมสูตร Acai Bowl ทำเองง่าย ๆ อร่อย เฮลตี้ ไอเดียอาหารเช้าสำหรับทุกคนในบ้าน

app info
get app banner
  • แจกสูตร 5 เมนูผัด แบบบ้าน ๆ ทำง่าย ใช้เวลาน้อย อร่อยครบเครื่อง

    แจกสูตร 5 เมนูผัด แบบบ้าน ๆ ทำง่าย ใช้เวลาน้อย อร่อยครบเครื่อง

  • สูตรเด็ด เมนูแกงไก่ กับเคล็ดลับง่าย ๆ เสริฟคู่กับอะไรก็อร่อย

    สูตรเด็ด เมนูแกงไก่ กับเคล็ดลับง่าย ๆ เสริฟคู่กับอะไรก็อร่อย

  • รวมสูตร Acai Bowl ทำเองง่าย ๆ อร่อย เฮลตี้ ไอเดียอาหารเช้าสำหรับทุกคนในบ้าน

    รวมสูตร Acai Bowl ทำเองง่าย ๆ อร่อย เฮลตี้ ไอเดียอาหารเช้าสำหรับทุกคนในบ้าน

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ