X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

อาหารว่างเด็กสูตร Vegan ทำง่าย มีประโยชน์ต่อร่างกายเด็ก

บทความ 5 นาที
อาหารว่างเด็กสูตร Vegan ทำง่าย มีประโยชน์ต่อร่างกายเด็ก

วันนี้เรามีสูตรอาหารทานเล่น Vegan สำหรับเด็กมาฝากค่ะ มาดูพร้อม ๆ กันดีกว่าว่ามีเมนูไหนบ้าง (ภาพโดย jcomp จาก freepik.com)

วันนี้เราแวะมาแจกสูตรอาหารให้เหล่าคุณแม่กันอีกแล้ว ครั้งนี้ เราจะมาแจกสูตร อาหารว่าง อาหารทานเล่น สูตร Vegan ที่ทำได้ง่าย ๆ สำหรับเด็ก คุณแม่ที่ไม่อยากให้น้อง ๆ กินขนมหรืออาหารว่างที่ไม่มีประโยชน์ สามารถดูสูตรง่าย ๆ จากเราในวันนี้กันได้เลย

 

อาหารว่าง ของทานเล่น สูตร Vegan สำหรับลูกรัก

หลายคนอาจจะนึกภาพของว่างหรืออาหารทานเล่นแบบ Vegan ไม่ออก ถ้ายังนึกไม่ออกไม่เป็นไร ลองมาดูสูตรที่เราเตรียมมาฝากกันในวันน้ีดีกว่า

 

1. ลูกเกดวอลนัท

ส่วนผสม ลูกเกด วอลนัท
วิธีทำ 

  • นำลูกเกดกับวอลนัทไปปั่นในเครื่องปั่นให้ละเอียด
  • ปั่นจนลูกเกดและวอลนัทละเอียดและมีเนื้อเหนียวข้น
  • เมื่อส่วนผสมทั้งสองเข้ากันดีแล้ว ให้ปั้นเป็นก้อนเล็ก ๆ และนำไปแช่ตู้เย็น
  • เมื่อลูกเกดและวอทนัทแข็งจนได้ที่ ก็สามารถนำไปให้ลูก ๆ กินได้เลย

 

อาหารว่างสูตร Vegan เด็ก 2

อาหารว่างVegan สำหรับเด็ก ๆ (ภาพโดย KamranAydinov จาก freepik.com)

 

2. ขนมปังเต้าหู้กรอบ

ส่วนผสม เต้าหู้ น้ำมันงา พริกไทย เกลือ เกล็ดขนมปัง แป้งสาลี ผงข้าวโพดบดละเอียด
วิธีทำ

  • หั่นเต้าหู้ออกเป็น 16 ชิ้น หรือมากกว่านั้นก็ได้ตามใจชอบ
  • ผสมเกลือ พริกไทย เกล็ดขนมปัง แป้ง และผงข้าวโพดบดในชามเดียวกัน
  • นำเต้าหู้ที่หั่นเสร็จมาคลุกกับส่วนผสมที่เตรียมไว้ในชาม
  • จากนั้นตั้งกระทะเตรียมทอดเต้าหู้ โดยใช้ไฟปานกลาง
  • นำเต้าหู้ลงไปทอดในกระทะ รอให้เต้าหู้แต่ละชิ้นเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล และจึงตักออกจากกระทะ
  • เมื่อทอดเต้าหู้เสร็จ ให้โรยหน้าเต้าหู้ด้วยเกลือ
  • นำไปเสิร์ฟให้เด็ก ๆ ได้

 

3. มังสวิรัติ Lassi เครื่องดื่มแสนอร่อยจากอินเดีย

ส่วนผสม โยเกิร์ต ถั่วเหลือง ยี่หร่าป่น เกลือสินเธาว์ ผงกระวาน น้ำตาลอ้อย น้ำกุหลาบ น้ำอุ่น
วิธีทำ

  • นำส่วนผสมทั้งหมดไปปั่นรวมกันจนละเอียด
  • หากอยากเพิ่มรสชาติให้เครื่องดื่ม ให้นำผลไม้ที่ชอบไปปั่นรวมด้วยได้
  • เมื่อส่วนผสมทุกอย่างเข้ากันดีแล้ว นำมาใส่แก้วเตรียมเสิร์ฟได้เลย

 

4. ลูกชิ้นทานง่ายสุดอร่อย

แม้ว่าของว่างประเภทนี้ จะไม่ได้ทำจากเนื้อสัตว์จริง ๆ แต่ก็มีรสชาติอร่อยไม่แพ้ลูกชิ้นจริง ๆ เลยนะคะ

ส่วนผสม ข้าวโอ้ต เนยถั่ว วอลนัท เมล็ดฟักทอง มะพร้าวขูด ลูกเกด
วิธีทำ

  • ปั่นเนยถั่ว วอลนัท เมล็ดฟักทอง และลูกเกดรวมกัน จนเป็นเนื้อข้นเหนียว
  • จากนั้น ใส่ข้าวโอ๊ตและมะพร้าวลงไปผสม และปั่นรวมกันอีกครั้ง
  • เมื่อส่วนผสมทั้งหมดเข้ากันดีแล้ว ให้นำมาปั้นเป็นก้อนเล็ก ๆ พอดีคำ และนำไปแช่ตู้เย็น
  • เมื่อลูกชิ้นจับกันเป็นก้อนแล้ว สามารถนำมารับประทานได้ทันที

 

อาหารว่างสูตร Vegan เด็ก 3

อาหารว่างสูตรVegan เด็ก (ภาพโดย topntp26 จาก freepik.com)

 

5. เฟรนช์ฟรายส์

หากเด็ก ๆ ชอบกินเฟรนช์ฟรายส์อยู่แล้ว แนะนำให้คุณแม่ทำเมนูนี้ให้น้อง ๆ ทาน

ส่วนผสม มันฝรั่ง หัวหอมใหญ่ หัวหอมเล็ก ผงปาปริก้า น้ำมันมะกอก กระเทียม เกลือ พริกไทย
วิธีทำ

  • ตั้งกระทะด้วยไฟปานกลาง จากนั้นนำหัวหอมและกระเทียมลงไปผัด
  • เมื่อหัวหอมและกระเทียมเริ่มสุก ให้นำมันฝรั่งลงไปทอดได้เลย และรอจนมันฝรั่งนิ่ม และสุก
  • ใส่ส่วนผสมทั้งหมดที่เหลือลงไปในกระทะ และผัดให้เข้ากันประมาณ 2-3 นาที
  • ปิดไฟและตักอาหารใส่จานเตรียมเสิร์ฟ

 

หลายคนคิดว่าเมื่อกิน Veganเมนูอาหารน่าจะวนเวียนอยู่แค่ไม่กี่อย่าง ทั้งที่ความจริงแล้ว วัตถุดิบรอบ ๆ ตัวเรา ล้วนนำมาทำเป็นเมนู Veganแสนอร่อยได้ทั้งนั้น หากคุณแม่ไม่รู้ว่าจะทำอะไรให้น้อง ๆ ทานดี ก็สามารถทำเมนูเหล่านี้ให้เขาทานได้นะคะ นอกจากจะอร่อยแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพเด็ก ๆ ด้วย และหากกลัวว่าเด็ก ๆ จะเบื่อ ก็ลองทำแต่ละเมนูสลับกันไปไม่ให้ซ้ำได้ค่ะ

 

บทความที่เกี่ยวข้อง :
แจกสูตร อาหารกลางวัน Vegan สำหรับเด็ก วัตถุดิบหาง่าย ใช้เวลาทำไม่นาน
แจก 5 สูตร อาหารเช้า Vegan สำหรับเด็ก ทำง่ายมาก ใครว่าเด็กกิน Vegan ไม่ได้
อาหารมังสวิรัติคืออะไร Veganช่วยลดน้ำหนัก วิถีแบบveganเป็นอย่างไร ?

ที่มา : 1

บทความจากพันธมิตร
พ่อแม่เป็นภูมิแพ้ สาเหตุสำคัญของ ภูมิแพ้ในเด็ก ที่อาจถูกมองข้ามไป
พ่อแม่เป็นภูมิแพ้ สาเหตุสำคัญของ ภูมิแพ้ในเด็ก ที่อาจถูกมองข้ามไป
ปกป้องคนที่คุณรักให้ปลอดภัย ห่างไกลจาก RSV โควิด และ ฝุ่น PM 2.5 ด้วยเครื่องฟอกอากาศ Bwell
ปกป้องคนที่คุณรักให้ปลอดภัย ห่างไกลจาก RSV โควิด และ ฝุ่น PM 2.5 ด้วยเครื่องฟอกอากาศ Bwell
หยุดความเชื่อผิดๆ : ผิวเด็กไม่ได้ฟื้นฟูได้ไว เป็นแผลห้ามปล่อยไว้ให้หายเอง
หยุดความเชื่อผิดๆ : ผิวเด็กไม่ได้ฟื้นฟูได้ไว เป็นแผลห้ามปล่อยไว้ให้หายเอง
จัดฟันแบบใส สร้างโลกสดใสให้เด็ก ๆ มีรอยยิ้มสวยมั่นใจได้มากกว่าที่คิด
จัดฟันแบบใส สร้างโลกสดใสให้เด็ก ๆ มีรอยยิ้มสวยมั่นใจได้มากกว่าที่คิด

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Kanokwan Suparat

  • หน้าแรก
  • /
  • สุขภาพ
  • /
  • อาหารว่างเด็กสูตร Vegan ทำง่าย มีประโยชน์ต่อร่างกายเด็ก
แชร์ :
  • ลูกผิวเป็นขุย ทำอย่างไรดี รีบแก้ไขก่อนเกิดการติดเชื้อ

    ลูกผิวเป็นขุย ทำอย่างไรดี รีบแก้ไขก่อนเกิดการติดเชื้อ

  • คนท้องเหงื่อออกเยอะ แปลกไหม ต้องแก้อย่างไร ?

    คนท้องเหงื่อออกเยอะ แปลกไหม ต้องแก้อย่างไร ?

  • มาทำความเข้าใจ ออทิสติก กับ ดาวน์ซินโดรม แตกต่างหรือเหมือนกันอย่างไร ?

    มาทำความเข้าใจ ออทิสติก กับ ดาวน์ซินโดรม แตกต่างหรือเหมือนกันอย่างไร ?

  • ลูกผิวเป็นขุย ทำอย่างไรดี รีบแก้ไขก่อนเกิดการติดเชื้อ

    ลูกผิวเป็นขุย ทำอย่างไรดี รีบแก้ไขก่อนเกิดการติดเชื้อ

  • คนท้องเหงื่อออกเยอะ แปลกไหม ต้องแก้อย่างไร ?

    คนท้องเหงื่อออกเยอะ แปลกไหม ต้องแก้อย่างไร ?

  • มาทำความเข้าใจ ออทิสติก กับ ดาวน์ซินโดรม แตกต่างหรือเหมือนกันอย่างไร ?

    มาทำความเข้าใจ ออทิสติก กับ ดาวน์ซินโดรม แตกต่างหรือเหมือนกันอย่างไร ?

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ