X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

อาหารว่างเด็กสูตร Vegan ทำง่าย มีประโยชน์ต่อร่างกายเด็ก

บทความ 5 นาที
อาหารว่างเด็กสูตร Vegan ทำง่าย มีประโยชน์ต่อร่างกายเด็ก

วันนี้เรามีสูตรอาหารทานเล่น Vegan สำหรับเด็กมาฝากค่ะ มาดูพร้อม ๆ กันดีกว่าว่ามีเมนูไหนบ้าง (ภาพโดย jcomp จาก freepik.com)

วันนี้เราแวะมาแจกสูตรอาหารให้เหล่าคุณแม่กันอีกแล้ว ครั้งนี้ เราจะมาแจกสูตร อาหารว่าง อาหารทานเล่น สูตร Vegan ที่ทำได้ง่าย ๆ สำหรับเด็ก คุณแม่ที่ไม่อยากให้น้อง ๆ กินขนมหรืออาหารว่างที่ไม่มีประโยชน์ สามารถดูสูตรง่าย ๆ จากเราในวันนี้กันได้เลย

 

อาหารว่าง ของทานเล่น สูตร Vegan สำหรับลูกรัก

หลายคนอาจจะนึกภาพของว่างหรืออาหารทานเล่นแบบ Vegan ไม่ออก ถ้ายังนึกไม่ออกไม่เป็นไร ลองมาดูสูตรที่เราเตรียมมาฝากกันในวันน้ีดีกว่า

 

1. ลูกเกดวอลนัท

ส่วนผสม ลูกเกด วอลนัท
วิธีทำ 

  • นำลูกเกดกับวอลนัทไปปั่นในเครื่องปั่นให้ละเอียด
  • ปั่นจนลูกเกดและวอลนัทละเอียดและมีเนื้อเหนียวข้น
  • เมื่อส่วนผสมทั้งสองเข้ากันดีแล้ว ให้ปั้นเป็นก้อนเล็ก ๆ และนำไปแช่ตู้เย็น
  • เมื่อลูกเกดและวอทนัทแข็งจนได้ที่ ก็สามารถนำไปให้ลูก ๆ กินได้เลย

 

อาหารว่างสูตร Vegan เด็ก 2

อาหารว่างVegan สำหรับเด็ก ๆ (ภาพโดย KamranAydinov จาก freepik.com)

 

2. ขนมปังเต้าหู้กรอบ

ส่วนผสม เต้าหู้ น้ำมันงา พริกไทย เกลือ เกล็ดขนมปัง แป้งสาลี ผงข้าวโพดบดละเอียด
วิธีทำ

  • หั่นเต้าหู้ออกเป็น 16 ชิ้น หรือมากกว่านั้นก็ได้ตามใจชอบ
  • ผสมเกลือ พริกไทย เกล็ดขนมปัง แป้ง และผงข้าวโพดบดในชามเดียวกัน
  • นำเต้าหู้ที่หั่นเสร็จมาคลุกกับส่วนผสมที่เตรียมไว้ในชาม
  • จากนั้นตั้งกระทะเตรียมทอดเต้าหู้ โดยใช้ไฟปานกลาง
  • นำเต้าหู้ลงไปทอดในกระทะ รอให้เต้าหู้แต่ละชิ้นเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล และจึงตักออกจากกระทะ
  • เมื่อทอดเต้าหู้เสร็จ ให้โรยหน้าเต้าหู้ด้วยเกลือ
  • นำไปเสิร์ฟให้เด็ก ๆ ได้

 

3. มังสวิรัติ Lassi เครื่องดื่มแสนอร่อยจากอินเดีย

ส่วนผสม โยเกิร์ต ถั่วเหลือง ยี่หร่าป่น เกลือสินเธาว์ ผงกระวาน น้ำตาลอ้อย น้ำกุหลาบ น้ำอุ่น
วิธีทำ

  • นำส่วนผสมทั้งหมดไปปั่นรวมกันจนละเอียด
  • หากอยากเพิ่มรสชาติให้เครื่องดื่ม ให้นำผลไม้ที่ชอบไปปั่นรวมด้วยได้
  • เมื่อส่วนผสมทุกอย่างเข้ากันดีแล้ว นำมาใส่แก้วเตรียมเสิร์ฟได้เลย

 

4. ลูกชิ้นทานง่ายสุดอร่อย

แม้ว่าของว่างประเภทนี้ จะไม่ได้ทำจากเนื้อสัตว์จริง ๆ แต่ก็มีรสชาติอร่อยไม่แพ้ลูกชิ้นจริง ๆ เลยนะคะ

ส่วนผสม ข้าวโอ้ต เนยถั่ว วอลนัท เมล็ดฟักทอง มะพร้าวขูด ลูกเกด
วิธีทำ

  • ปั่นเนยถั่ว วอลนัท เมล็ดฟักทอง และลูกเกดรวมกัน จนเป็นเนื้อข้นเหนียว
  • จากนั้น ใส่ข้าวโอ๊ตและมะพร้าวลงไปผสม และปั่นรวมกันอีกครั้ง
  • เมื่อส่วนผสมทั้งหมดเข้ากันดีแล้ว ให้นำมาปั้นเป็นก้อนเล็ก ๆ พอดีคำ และนำไปแช่ตู้เย็น
  • เมื่อลูกชิ้นจับกันเป็นก้อนแล้ว สามารถนำมารับประทานได้ทันที

 

อาหารว่างสูตร Vegan เด็ก 3

อาหารว่างสูตรVegan เด็ก (ภาพโดย topntp26 จาก freepik.com)

 

5. เฟรนช์ฟรายส์

หากเด็ก ๆ ชอบกินเฟรนช์ฟรายส์อยู่แล้ว แนะนำให้คุณแม่ทำเมนูนี้ให้น้อง ๆ ทาน

ส่วนผสม มันฝรั่ง หัวหอมใหญ่ หัวหอมเล็ก ผงปาปริก้า น้ำมันมะกอก กระเทียม เกลือ พริกไทย
วิธีทำ

  • ตั้งกระทะด้วยไฟปานกลาง จากนั้นนำหัวหอมและกระเทียมลงไปผัด
  • เมื่อหัวหอมและกระเทียมเริ่มสุก ให้นำมันฝรั่งลงไปทอดได้เลย และรอจนมันฝรั่งนิ่ม และสุก
  • ใส่ส่วนผสมทั้งหมดที่เหลือลงไปในกระทะ และผัดให้เข้ากันประมาณ 2-3 นาที
  • ปิดไฟและตักอาหารใส่จานเตรียมเสิร์ฟ

 

หลายคนคิดว่าเมื่อกิน Veganเมนูอาหารน่าจะวนเวียนอยู่แค่ไม่กี่อย่าง ทั้งที่ความจริงแล้ว วัตถุดิบรอบ ๆ ตัวเรา ล้วนนำมาทำเป็นเมนู Veganแสนอร่อยได้ทั้งนั้น หากคุณแม่ไม่รู้ว่าจะทำอะไรให้น้อง ๆ ทานดี ก็สามารถทำเมนูเหล่านี้ให้เขาทานได้นะคะ นอกจากจะอร่อยแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพเด็ก ๆ ด้วย และหากกลัวว่าเด็ก ๆ จะเบื่อ ก็ลองทำแต่ละเมนูสลับกันไปไม่ให้ซ้ำได้ค่ะ

 

บทความที่เกี่ยวข้อง :
แจกสูตร อาหารกลางวัน Vegan สำหรับเด็ก วัตถุดิบหาง่าย ใช้เวลาทำไม่นาน
แจก 5 สูตร อาหารเช้า Vegan สำหรับเด็ก ทำง่ายมาก ใครว่าเด็กกิน Vegan ไม่ได้
อาหารมังสวิรัติคืออะไร Veganช่วยลดน้ำหนัก วิถีแบบveganเป็นอย่างไร ?

ที่มา : 1

บทความจากพันธมิตร
ว่าด้วยเรื่อง ลูกเป็นภูมิแพ้ กับ ฝุ่น PM2.5 อันตรายใกล้ตัว ที่พ่อแม่ต้องระวัง
ว่าด้วยเรื่อง ลูกเป็นภูมิแพ้ กับ ฝุ่น PM2.5 อันตรายใกล้ตัว ที่พ่อแม่ต้องระวัง
รู้หรือไม่? มลพิษทางอากาศ และ ฝุ่น PM 2.5 เข้าปอดลูกได้แม้อยู่ในครรภ์แม่
รู้หรือไม่? มลพิษทางอากาศ และ ฝุ่น PM 2.5 เข้าปอดลูกได้แม้อยู่ในครรภ์แม่
5 วิธี เสริมภูมิคุ้มกัน กุญแจสำคัญที่ทำให้ลูกรักแข็งแรง พร้อมเรียนรู้ได้เต็มศักยภาพ
5 วิธี เสริมภูมิคุ้มกัน กุญแจสำคัญที่ทำให้ลูกรักแข็งแรง พร้อมเรียนรู้ได้เต็มศักยภาพ
ป้องกัน ลูกแพ้น้ำยาซักผ้า ฉบับคุณแม่มือโปร ด้วย Breeze Baby
ป้องกัน ลูกแพ้น้ำยาซักผ้า ฉบับคุณแม่มือโปร ด้วย Breeze Baby

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Kanokwan Suparat

  • หน้าแรก
  • /
  • สุขภาพ
  • /
  • อาหารว่างเด็กสูตร Vegan ทำง่าย มีประโยชน์ต่อร่างกายเด็ก
แชร์ :
  • โรคไส้เลื่อนขาหนีบ เกิดจากอะไร มีอาการแบบไหน รักษาได้ไหม ?

    โรคไส้เลื่อนขาหนีบ เกิดจากอะไร มีอาการแบบไหน รักษาได้ไหม ?

  • โรคถุงน้ำในอัณฑะ โรคที่พบบ่อยในเด็ก มีวิธีรักษาอย่างไร อันตรายไหม ?

    โรคถุงน้ำในอัณฑะ โรคที่พบบ่อยในเด็ก มีวิธีรักษาอย่างไร อันตรายไหม ?

  • สัญญาณเตือนออทิสติก มีอะไรบ้าง สังเกตได้จากเพลงกล่อมเด็กจริงไหม?

    สัญญาณเตือนออทิสติก มีอะไรบ้าง สังเกตได้จากเพลงกล่อมเด็กจริงไหม?

  • โรคไส้เลื่อนขาหนีบ เกิดจากอะไร มีอาการแบบไหน รักษาได้ไหม ?

    โรคไส้เลื่อนขาหนีบ เกิดจากอะไร มีอาการแบบไหน รักษาได้ไหม ?

  • โรคถุงน้ำในอัณฑะ โรคที่พบบ่อยในเด็ก มีวิธีรักษาอย่างไร อันตรายไหม ?

    โรคถุงน้ำในอัณฑะ โรคที่พบบ่อยในเด็ก มีวิธีรักษาอย่างไร อันตรายไหม ?

  • สัญญาณเตือนออทิสติก มีอะไรบ้าง สังเกตได้จากเพลงกล่อมเด็กจริงไหม?

    สัญญาณเตือนออทิสติก มีอะไรบ้าง สังเกตได้จากเพลงกล่อมเด็กจริงไหม?

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ