X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

กรีกโยเกิร์ต โยเกิร์ตอีกชนิด ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญต่อทารกน้อย

บทความ 5 นาที
กรีกโยเกิร์ต โยเกิร์ตอีกชนิด ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญต่อทารกน้อย

เมื่อทารกน้อยเข้าสู่วัยเริ่มทานอาหารได้ คุณแม่หลาย ๆ ท่าน ก็อาจกำลังมองหาอาหารที่ทานง่ายและเหมาะกับช่วงวัยของเด็ก ๆ อยู่ กรีกโยเกิร์ต ถือว่าเป็นอาหารรสชาติอ่อน ทานง่าย และมีประโยชน์มากมายต่อเด็ก ๆ วันนี้เราจะมาเล่าให้ฟังถึงข้อดีของโยเกิร์ตชนิดนี้ พร้อมกับแชร์สูตรโยเกิร์ตที่ทำง่าย ๆ ให้คุณแม่ค่ะ

 

กรีกโยเกิร์ต คืออะไร

กรีกโยเกิร์ตเป็นโยเกิร์ตชนิดหนึ่ง ที่มีส่วนผสมคล้าย ๆ โยเกิร์ตทั่ว ๆ ไปอย่างนมและแบคทีเรียที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเรา ซึ่งขั้นตอนการทำก็เหมือนโยเกิร์ตธรรมดา แต่จะต่างกันตรงที่ว่า หลังจากที่หมักนมจนบูดและกลายเป็นโยเกิร์ต จะต้องนำโยเกิร์ตที่ได้ มากรองผ่านผ้าขาวบางอีกที จนได้เนื้อโยเกิร์ตที่ข้นจัด และกลายเป็นกรีกโยเกิร์ตนั่นเอง โดยกรีกโยเกิร์ตเป็นอาหารที่กลืนง่าย เนื้อเนียนนุ่ม จึงไม่ถือว่าเป็นอาหารที่อันตรายต่อเด็ก เหมาะสำหรับทารกที่กำลังเริ่มทานอาหารอ่อน ๆ แถมยังเหมาะกับผู้ใหญ่ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักและมีความดันเลือดสูง แต่ก็อาจจะไม่ได้หาทานง่ายเท่าไหร่นัก รวมทั้งยังมีราคาสูงกว่าโยเกิร์ตทั่ว ๆ ไปด้วย

 

ทารกกินกรีกโยเกิร์ตได้ไหม

เด็กทารกสามารถกินกรีกโยเกิร์ตได้เหมือนกับผู้ใหญ่ พ่อแม่หลาย ๆ คน มักจะให้ลูกน้อยเริ่มกินโยเกิร์ตตอนที่ลูกอายุได้ 6 เดือน อย่างไรก็ตาม แพทย์ได้แนะนำว่า ควรให้เด็ก ๆ เริ่มกินโยเกิร์ตในช่วงที่อายุได้ 8-9 เดือนจะดีกว่า และถ้าจะให้ดี ก็ควรเข้าปรึกษาแพทย์ก่อนทุกครั้ง หากจะให้เด็กกินอาหารหรือกินอะไรใหม่ ๆ โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม เพราะเด็กบางคนอาจแพ้นม หรือแพ้ส่วนผสมในนมบางอย่างได้

 

บทความที่เกี่ยวข้อง : แนะนำ! คนท้องกินโยเกิร์ตทุกวัน ดีต่อสุขภาพแม่ลูกเต็มๆ!!

กรีกโยเกิร์ต อาหารว่าง ดีต่อทารก 3

กรีกโยเกิร์ต ปั่นกับสตรอวเบอร์รี่ (ภาพโดย topntp26 จาก freepik.com)

 

กรีกโยเกิร์ตดียังไง ให้ลูกกินแบบไหนดี

กรีกโยเกิร์ตเป็นของว่างที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อพัฒนาการของเด็ก ๆ เช่น แคลเซียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม วิตามินดี วิตามินบี 12 และแร่ธาตุ เป็นต้น รวมทั้งยังมีโปรตีนและโพรไบโอติกสูงกว่าโยเกิร์ตทั่ว ๆ ไป และอยู่ท้องได้นานกว่า นอกจากนี้ กรีกโยเกิร์ตก็ยังมีแป้ง น้ำตาล และโซเดียมต่ำกว่าโยเกิร์ตชนิดธรรมดา และก็ยังมีเวย์และแลคโตสต่ำ ซึ่งเหมาะสำหรับเด็ก ๆ ที่แพ้แลคโตส ตอนนี้ หากว่าคุณแม่คนไหน เริ่มสนใจอยากซื้อกรีกโยเกิร์ตมาให้เด็ก ๆ ทาน แนะนำให้เลือกโยเกิร์ตรสจืด หรือเลือกชนิดที่ไม่มีน้ำตาล หรือมีน้ำตาลน้อยมาให้ลูก ๆ ทาน เพื่อไม่ให้เด็กกินน้ำตาลเยอะเกินไป

 

และเนื่องจากว่าเด็ก ๆ ยังต้องการสารอาหารอย่างไขมันและโปรตีนเพื่อการเจริญเติบโตอยู่ คุณแม่ควรเลือกซื้อกรีกโยเกิร์ตชนิดที่มีไขมันให้เด็ก ๆ ทาน พร้อมกับรับประทานอาหารที่มีประโยชน์อย่างอื่นไปด้วย หากว่าคุณแม่ต้องการให้เด็ก ๆ ทานกรีกโยเกิร์ตชนิดไม่มีไขมันหรือไขมันต่ำ ควรให้เด็กกินหลังจากอายุ 2 ขวบจะดีที่สุด

 

สูตรกรีกโยเกิร์ตสำหรับทารกง่าย ๆ

หลังจากที่ได้พูดถึงประโยชน์ของโยเกิร์ตชนิดนี้กันไปแล้ว เรามาดูเมนูกรีกโยเกิร์ตง่าย ๆ ที่คุณแม่ทำได้ที่บ้านกันดีกว่า

 

1. กรีกโยเกิร์ตปั่นผสมกล้วยและแอปริคอต

ส่วนผสม แอปริคอตแห้งหั่นละเอียด กรีกโยเกิร์ต 2 ช้อนโต๊ะ กล้วยสุกขนาดกลาง 1 ลูก
วิธีทำ

  • ตั้งกระทะด้วยไฟอ่อน ๆ เติมน้ำเปล่าลงไป และนำแอปริคอตที่หั่นแล้วใส่ลงไปในกระทะ
  • เคี่ยวแอปริคอตประมาณ 3-5 นาที
  • จากนั้นให้เอาแอปริคอตใส่จาน ทิ้งไว้ให้เย็น
  • นำแอปริคอตที่ได้ รวมทั้งกล้วย และกรีกโยเกิร์ต ไปปั่นรวมกันจนละเอียด
  • เมื่อส่วนผสมทั้งหมดละเอียดและรวมกันเป็นเนื้อเดียวกันแล้ว ก็เป็นอันเสร็จ
  • นำอาหารที่ได้ไปจัดใส่ถ้วยให้ลูกน้อยกินได้เลย

 

กรีกโยเกิร์ต อาหารว่าง ดีต่อทารก

กรีกโยเกิร์ตผสมกล้วยปั่น อาหารทานง่าย (ภาพโดย jcomp จาก freepik.com)

 

2. พุดดิ้งกล้วยผสมกรีกโยเกิร์ต

ส่วนผสม กล้วยหั่นบาง ๆ หรือกล้วยบด 3-4 ช้อนโต๊ะ เนย 1 ช้อนชา กรีกโยเกิร์ต 2 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ

  • ตั้งกระทะ ใช้ไฟอ่อน ๆ และใส่เนยลงไป
  • เมื่อเนยละลาย ให้ใส่กล้วยที่เตรียมไว้ลงไปในกระทะ
  • ใส่กรีกโยเกิร์ตลงไป และคนให้เข้ากันกับกล้วย
  • เมื่อคนจนเข้ากันแล้ว ให้นำกรีกโยเกิร์ตและกล้วยใส่ในถ้วย ปล่อยไว้ให้เย็น
  • เมื่ออาหารเริ่มเย็น ให้นำไปปั่นจนละเอียด จากนั้นก็เป็นอันเสร็จ

 

บทความที่เกี่ยวข้อง : สูตรซีเรียลโยเกิร์ตช่วยให้ลูกน้อยท้องไม่ผูก จากคุณแม่เอ๋ พรทิพย์

 

3. สตรอวเบอร์รี่โยเกิร์ตปั่น

ส่วนผสม กรีกโยเกิร์ต 2-3 ช้อนโต๊ะ สตรอวเบอร์รี่หั่นละเอียด 3-4 ลูก
วิธีทำ

  • นำสตรอวเบอรี่ไปปั่นให้เป็นเนื้อเนียน โดยผสมน้ำเปล่าเล็กน้อย
  • ผสมกรีกโยเกิร์ตที่เตรียมไว้ลงไปในเครื่องปั่น จากนั้นคนให้เข้ากัน
  • เมื่อคนส่วนผสมจนเป็นเนื้อเดียวกันแล้ว ให้ตักใส่แก้วได้เลย

 

อย่างไรก็ตาม คุณแม่ควรปรึกษาแพทย์ก่อน หากต้องการทำเมนูเหล่านี้ให้น้อง ๆ รับประทานนะคะ และแม้ว่ากรีกโยเกิร์ตหรือโยเกิร์ตหลาย ๆ ชนิด จะเป็นอาหารว่างที่อร่อยและดีต่อเด็ก แต่หากคุณแม่เห็นว่าน้อง ๆ ตาบวม ปากบวม รู้สึกคัน หรืออาเจียนหลังจากรับประทานโยเกิร์ต ก็ให้รีบพาน้อง ๆ ไปหาหมอเพื่อรับการตรวจโดยเร็วที่สุด เพราะนี่อาจจะเป็นสัญญาณที่บ่งชี้ว่าของลูก ๆ เราแพ้แลคโตสก็เป็นได้ค่ะ

 

ข้อแนะนำในการกินกรีกโยเกิร์ต

  • ให้ลูก ๆ เริ่มรับประทานกรีกโยเกิร์ต หลังจากเขาอายุ 8 เดือนขึ้นไป หากต้องการให้เด็กกินโยเกิร์ตไวกว่านั้น ก็ให้เข้าปรึกษาแพทย์ก่อน ว่าทำได้ไหม
  • ดูให้มั่นใจก่อน ว่าเด็กไม่ได้แพ้แลคโตส เพราะโยเกิร์ตส่วนใหญ่ มีแลคโตสผสมอยู่
  • ให้เด็ก ๆ กินโยเกิร์ตเป็นของว่างเท่านั้น ไม่ควรให้กินเป็นตุเป็นตะ หรือกินแทนอาหารมื้อหลัก เพราะสารอาหารในกรีกโยเกิร์ต ไม่สามารถทดแทนสารอาหาร จากอาหารมื้อหลักได้
  • ไม่ควรเติมน้ำผึ้งในโยเกิร์ตหรืออาหารชนิดอื่น ๆ ที่เด็กกิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี
  • เลือกซื้อโยเกิร์ตยี่ห้อดี ๆ และเลือกซื้อชนิดที่มีน้ำตาลน้อย หรือไม่มีน้ำตาล
  • ให้ลูกกินอาหารที่มีประโยชน์อย่างหลากหลาย ทั้งผักและผลไม้ และให้เด็กนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออยู่เสมอ

 

บทความจากพันธมิตร
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
โรคภูมิแพ้ในเด็ก ป้องกันได้ตั้งแต่แรกเกิด ด้วยนมแม่ที่มีคุณสมบัติเป็น H.A. (Hypoallergenic)
โรคภูมิแพ้ในเด็ก ป้องกันได้ตั้งแต่แรกเกิด ด้วยนมแม่ที่มีคุณสมบัติเป็น H.A. (Hypoallergenic)
พ่อแม่ต้องรู้! วิธีป้องกัน RSV ในเด็ก ช่วยลูกไม่ป่วยหนัก
พ่อแม่ต้องรู้! วิธีป้องกัน RSV ในเด็ก ช่วยลูกไม่ป่วยหนัก

บทความที่เกี่ยวข้อง :
กินโยเกิร์ตมื้อเช้ามีดีกว่าที่คิด เมนูโยเกิร์ตและประโยชน์ของโยเกิร์ตที่ควรรู้
โยเกิร์ตธรรมชาติ ตัวช่วยสำหรับวัยทำงานที่รู้สึกว่าสมองอ่อนล้า
สูตรไอศกรีมโยเกิร์ตเบอร์รี่ หน้าตาดีงามและทำง่าย

ที่มา : parenting.firstcry , sanook , themomentum

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Kanokwan Suparat

  • หน้าแรก
  • /
  • สุขภาพ
  • /
  • กรีกโยเกิร์ต โยเกิร์ตอีกชนิด ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญต่อทารกน้อย
แชร์ :
  • อุทาหรณ์! ก้างปลาติดคอ กลืนข้าว-น้ำส้มสายชู วันรุ่งขึ้นเสียชีวิต

    อุทาหรณ์! ก้างปลาติดคอ กลืนข้าว-น้ำส้มสายชู วันรุ่งขึ้นเสียชีวิต

  • วิจัยเผย! บรอกโคลี ต้านมะเร็ง ได้!! ด้วย "ซัลโฟราเฟน" สารอาหารที่พบในบรอกโคลี

    วิจัยเผย! บรอกโคลี ต้านมะเร็ง ได้!! ด้วย "ซัลโฟราเฟน" สารอาหารที่พบในบรอกโคลี

  • แม่แชร์อุทาหรณ์ ลูกแพ้กุ้ง ตาบวมฉึ่ง ทั้งที่ปกติกินกุ้งประจำ

    แม่แชร์อุทาหรณ์ ลูกแพ้กุ้ง ตาบวมฉึ่ง ทั้งที่ปกติกินกุ้งประจำ

  • อุทาหรณ์! ก้างปลาติดคอ กลืนข้าว-น้ำส้มสายชู วันรุ่งขึ้นเสียชีวิต

    อุทาหรณ์! ก้างปลาติดคอ กลืนข้าว-น้ำส้มสายชู วันรุ่งขึ้นเสียชีวิต

  • วิจัยเผย! บรอกโคลี ต้านมะเร็ง ได้!! ด้วย "ซัลโฟราเฟน" สารอาหารที่พบในบรอกโคลี

    วิจัยเผย! บรอกโคลี ต้านมะเร็ง ได้!! ด้วย "ซัลโฟราเฟน" สารอาหารที่พบในบรอกโคลี

  • แม่แชร์อุทาหรณ์ ลูกแพ้กุ้ง ตาบวมฉึ่ง ทั้งที่ปกติกินกุ้งประจำ

    แม่แชร์อุทาหรณ์ ลูกแพ้กุ้ง ตาบวมฉึ่ง ทั้งที่ปกติกินกุ้งประจำ

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว