X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • พัฒนาการลูก
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • การศึกษา
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

รับลมหนาวด้วย 5 เมนูต้านหวัด อร่อยได้ทุกวัย

บทความ 5 นาที
รับลมหนาวด้วย 5 เมนูต้านหวัด อร่อยได้ทุกวัยรับลมหนาวด้วย 5 เมนูต้านหวัด อร่อยได้ทุกวัย

ลมหนาวเริ่มพัดมาทักทายในช่วงเช้ากันแล้วนะคะ ใครที่ชอบลมหนาวรับรองไม่ผิดหวัง ปีนี้ท่าจะหนาวจริง หนาวนาน ยิ่งในภาคเหนือ บนดอยแล้วหละก็ พูดได้คำเดียว สะท้าน! ด้วยอุณหภูมิแทบจะติดลบกันเลยทีเดียว หนาวอย่างนี้ต้องรักษาสุขภาพกันให้ดีทั้งเด็กและผู้ใหญ่มีโอกาสไม่สบายได้เหมือนกันค่ะ

รับลมหนาวด้วย 5 เมนูต้านหวัด อร่อยได้ทุกวัย

แน่นอนว่าอากาศหนาวเย็นอย่างนี้ก็คงหนีไม่พ้นหวัด ฮัดชิ่ว ๆ กัน  แม้จะเป็นโรคที่พบได้บ่อย และง่าย  มาทำความรู้จักและเข้าใจกว่าโรคหวัดนั้นแท้ที่จริงเป็นอย่างไรกันแน่

รู้และเข้าใจเกี่ยวกับโรคหวัด

โรคหวัด จัดเป็นโรคติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน (upper respiratory tract infection URI) โรคหวัดเกิดจากเชื้อไวรัส (Coryza viruses) เป็นสำคัญ  และอาจมีเชื้อโรคชนิดอื่นปะปน  เมื่อเชื้อไวรัสเข้าสู่จมูกและคอ ส่งผลให้เยื่อบุจมูกบวมแดง  และมีการหลั่งสารที่เป็นเมือกออกมา  โดยเฉลี่ยเด็กจะเป็นไข้หวัดปีละ 6 – 12 ครั้ง/ปี ส่วนผู้ใหญ่อาจจะ 2 – 4 ครั้ง/ปี

อาการของไข้หวัด

อาการที่เด่นชัด คือ อาการจาม  น้ำมูกไหลนำมาก่อน  บางรายมีอาการอ่อนเพลีย  ปวดศีรษะเล็กน้อย  ตามปกติแล้วหวัดธรรมดามักจะหายขาดในระยะเวลา 2 สัปดาห์  บางรายอาจมีอาการปวดแก้วหูเนื่องจากสั่งน้ำมูกแรง  เยื่อแก้วหูมีเลือดคั่ง  หรือบางรายอาจมีอาการเยื่อบุตาอักเสบร่วมด้วย

การติดต่อ

1. ติดต่อทางน้ำลาย เสมหะของผู้ป่วยที่ปลิวมาจากการไอหรือจามผ่านทางลมหายใจ

2. เชื้อสามารถผ่านจากทางปากจากมือที่ปนเปื้อนเชื้อโรค

3. ผู้ป่วยสามารถแพร่กระจายเชื้อได้ 1 – 2 วันก่อนการเกิดอาการและ 1 – 2 วันหลังจากเกิดอาการ

4. ผู้ที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงติดเชื้อหวัดได้ง่าย คือ  เด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี  รวมถึงเด็กที่อาศัยอยู่ในสภาพแออัด เช่น  สถานรับเลี้ยงเด็ก  เป็นต้น

การรักษา

1. ไม่มียารักษาโดยเฉพาะ  หากมีอาการไข้ก็ให้รับประทานยาลดไข้ พาราเซตามอล  ห้ามรับประทานยาจำพวก  ยาแอสไพริน

2. ควรนอนพักผ่อนและดื่มน้ำให้มาก ๆ

3. ควรบ้วนปากด้วยน้ำเกลือ

วิธีการป้องกันโรคหวัด

1.หลีกเลี่ยงที่ชุมชน  เช่น  โรงภาพยนตร์  ในช่วงที่มีระบาดของไข้หวัด

2.ขณะที่ไอหรือจาม  ควรใช้ผ้าเช็ดหน้าปิดปากและจมูก

3.ควรล้างมือบ่อย ๆ

4.ไม่เอามือเข้าปากหรือขยี้ตา  เพราะจะทำให้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย

5.อย่าอยู่ใกล้ชิดผู้ป่วยที่เป็นโรคหวัด

ข้อแตกต่างระหว่างไข้หวัดธรรมดาและไข้หวัดใหญ่

ไข้หวัดธรรมดา มักจะมีไข้ต่ำ ๆ  มีอาการปวดศีรษะเล็กน้อย  คัดจมูกและจาม  รวมถึงเจ็บคอ ซึ่งพบได้บ่อย  ไอไม่มาก  มีลักษณะไอแห้ง ๆ อาจมีโรคแทรกซ้อนได้ เช่น  ไซนัสอักเสบ  และหูชั้นกลางอักเสบร่วมด้วย

ไข้หวัดใหญ่ ไข้สูง 38 – 40 องศาเซลเซียส  เป็นเวลา 3 – 4 วัน  ปวดศีรษะมาก  ปวดเมื่อตามเนื้อตัว  อ่อนเพลีย  ไอ  บางครั้งมีแน่นหน้าอก  อาจมีโรคแทรกซ้อน คือ หลอดลมอักเสบหรือปอดบวม

ไขหวัดหากเป็นในผู้ใหญ่ก็ดูแลรักษากันไปตามอาการ  หากเป็นในเด็กแล้ว  แน่นอนว่าต้องมีร้องโยเย  หงุดหงิดเพราะไม่สบายเนื้อสบายตัว ยิ่งอากาศเริ่มเย็นเช่นนี้ คงลีกเลี่ยงได้ยาก หากลูกน้อยเป็นหวัดแล้วมีวิธีการดูแลลูกน้อยเมื่อเป็นหวัดมาฝากกันค่ะ

อ่านการดูแลลูกน้อยเมื่อเป็นหวัด คลิกหน้าถัดไป

การดูแลลูกน้อยเมื่อเป็นหวัด

1.ยาที่เด็กสามารถกินได้เมื่อเป็นหวัด  ได้แก่

-  ยาลดน้ำมูก  ยาประเภทนี้มักจะมีส่วนผสมของแอลกอฮอล์  ดังนั้น คุณแม่ไม่ควรให้ลูกรับประทานยาเป็นเวลานานเพราะอาจเกิดผลเสียกับลูกได้

-  ยาแก้ไอ  ควรปรึกษาเภสัชกรก่อนซื้อยา  เพราะยาแก้ไอบางตัวมีอยู่ในกลุ่มยาขยายหลอดลม  อาจทำให้รู้สึกใจสั่นและเหนื่อยได้

-  ยาแก้แพ้  ไม่ควรกินติดต่อกันเป็นเวลานาน  เพราะยาบางตัวมีส่วนผสมของสเตรียรอยด์  อาจมีผลข้างเคียงได้

-  ยาลดไข้   หากไม่มีอาการไข้สูงมาก  อาจใช้วิธีการเช็ดตัวเพื่อลดไข้จะดีกว่า  หากจำเป็นต้องกินยาควรกินในปริมาณที่เหมาะสมตามที่ฉลากยาแจ้งไว้  และปรึกษาเภสัชกรก่อนซื้อยา

บทความจากพันธมิตร
การสูญเสียการได้ยิน ปัญหาเร่งด่วน ที่รับมือได้ตั้งแต่แรกเกิด แต่เด็กไทย อาจได้รู้เมื่อสายเกินไป
การสูญเสียการได้ยิน ปัญหาเร่งด่วน ที่รับมือได้ตั้งแต่แรกเกิด แต่เด็กไทย อาจได้รู้เมื่อสายเกินไป
วิธีรับมือเมื่อเด็กทารกท้องเสีย และการป้องกันเบื้องต้น ที่แม่ต้องรู้
วิธีรับมือเมื่อเด็กทารกท้องเสีย และการป้องกันเบื้องต้น ที่แม่ต้องรู้
ให้มากกว่าวิตามินซี แพทย์แนะนำ Black Elderberry Nigra 'เสริมภูมิคุ้มกัน ป้องกันไวรัส' มีงานวิจัยรับรอง
ให้มากกว่าวิตามินซี แพทย์แนะนำ Black Elderberry Nigra 'เสริมภูมิคุ้มกัน ป้องกันไวรัส' มีงานวิจัยรับรอง
เคล็ดลับกระตุ้นพัฒนาการลูก จากการอาบน้ำด้วยฝักบัวทารกและเด็กเล็ก PUREDOT ZERO WATER
เคล็ดลับกระตุ้นพัฒนาการลูก จากการอาบน้ำด้วยฝักบัวทารกและเด็กเล็ก PUREDOT ZERO WATER

2.ในช่วงที่เป็นหวัดโดยเฉพาะทารกและเด็กเล็กจะสูญเสียความร้อนจากร่างกายได้ง่าย  ดังนั้นเมื่อมีอาการหวัดและไอ  ควรสวมเสื้อผ้าให้อบอุ่นอยู่เสมอ  ไม่ปล่อยให้ลมโกรกหรืออยู่ในที่เย็นเกินไป

3.หากเด็กเป็นหวัด มีอาการไอ  เจ็บคอ มีไข้ต่ำ ๆ  แต่ยังหายใจเป็นปกติ  คุณพ่อคุณแม่ยังไม่ต้องให้เด็กกินยาลดไข้  เพียงแต่เช็ดตัว  สวมเสื้อผ้าให้อบอุ่น  หากมีความจำเป็นต้องกินยาลดไข้  ควรปรึกษาคุณหมอหรือเภสัชกรก่อน

4.หากลูกมีน้ำมูกใส ๆ หรือเริ่มเขียวข้นแล้ว  การล้างจมูกด้วยน้ำเกลือเป็นวิธีการที่ดีที่จะช่วยให้โพรงจมูกสะอาดและหายใจได้สะดวกขึ้น  นอกจากนี้คุณพ่อคุณแม่สามารถเอาน้ำอุ่นใส่ชามให้เด็กสูดไอน้ำเข้าโพรงจมูกช่วยให้หายใจสะดวกขึ้น  แต่ต้องระมัดระวังเรื่องความปลอดภัยไม่ควรให้เด็กทำด้วยตนเองอาจเกิดอันตรายได้

5.ในช่วงที่เด็กป่วยอาจไม่อยากดื่มนม  ควรกระตุ้นให้เด็กกินอาหารอ่อนและดื่มน้ำทีละน้อย ๆ แต่ดื่มบ่อยครั้ง  เมื่อเด็กหายป่วยแล้วควรเสริมอาหารเป้นพิเศาอีก 1 มื้อ  อย่างน้อย 1 สัปดาห์เพื่อชดเชยในส่วนที่ขาดไปในช่วงที่ป่วย

6.หวัดสามารถติดต่อกันได้ง่าย  ดังนั้น  หากเด็กไอ  จามหรือสั่งน้ำมูก  ควรดูแลด้วยการให้เด็กปิดปาก  ปิดจมูกทุกครั้ง  หากใช้มือป้องปาก  ควรไปล้างมือให้สะอาดทุกครั้งหากเด็กที่ไปโรงเรียนแล้วควรให้หยุดพักผ่อน 1 – 2 วัน  อาการจะดีขึ้นและไม่ไปแพร่เชื้อโรคให้เพื่อน ๆ อีกด้วย

ได้ทราบกันแล้วถึงวิธีการดูแลลูกน้อยในยามป่วยด้วยโรคหวัด  อย่างไรก็ดีการดูแลลูกอย่างถูกต้อง  เป็นการช่วยป้องกันโรคหวัดหรือช่วยให้บรรเทาเบาบางจนหายดี  แต่สิ่งหนึ่งที่สำคัญ  คือ  อาหารที่จะช่วยป้องกันโรคหวัดได้  เพราะอาหารบางชนิดมีส่วนประกอบจากสมุนไพรที่มีฤทธิ์ในการต้านโรคหวัด เช่น  ขิง  หอมแดง  เป็นต้น แต่อาหารสำหรับเด็ก  ๆ คุณแม่คงต้องใช้วิธีการปรุงที่รสชาติไม่จัดจ้านเพราะไม่เช่นนั้นลูกน้อยคงไม่สามารถกินได้แน่ ๆ มาดูกันค่ะว่า  อากาศหนาว ๆ เช่นนี้  จะทำอะไรเพื่อให้ลูกห่างไกลหวัดกันดี

อ่านเมนูต้านหวัดหน้าหนาว คลิกหน้าถัดไป

เมนูต้านหวัดหน้าหนาว

1.ซุปปลาสมุนไพร
อาหารจานนี้มีทั้งปลาและสมุนไพร ได้แก่ ตะไคร้ ขับเหงื่อเพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกาย มะกรูดช่วยขับเสมหะ แก้ไอ ข่า นอกจากจะช่วยขับลมแก้ท้องอืดแล้ว ยังช่วยขับเสมหะได้ดีอีกด้วย หมอแดง มีน้ำมันหอมระเหย ที่ทำให้หายใจคล่องขึ้น แก้อาการคัดจมูก ใบสะระแหน่ ช่วยรักษาอาการหวัดลมร้อนในได้
2.เบอร์เกอร์หมูกระเทียม
อาหารฝรั่งจานนี้ ช่วยหลีกหนีความจำเป็นหรือเบื่ออาหรให้กับลูกน้อยได้ อีกทั้งส่วนผสมที่ประกอบด้วยหอมแดง กระเทียม ซึ่งเป็นสุมนไพรอย่างดี ช่วยให้หายใจสะดวกสำหรับผู้ป่วยที่เป็นหวัดคัดจมูกอยู่ เพราะน้ำมันหอมระเหยในหอมแดงและกระเทียม นอกจากจะช่วยให้หายใจคล่องแล้วยังมีฤทธิ์ในการต้านเชื้อหวัดอีกด้วย
3.มันบดซอสส้ม
มีส่วนประกอบของมันเทศ ฟักทอง น้ำส้มคั้น ที่ช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินเอ บี ซี และฟอสฟอรัส ช่วยในการย่อยและลดอาการอักเสบ อีกทั้งยังมีส่วนประกอบของขิงที่นำไปต้มในน้ำก่อนที่จะใส่มันเทศและฟักทองลงไป ขิงช่วยในการขับเสมหะได้อย่างดี
4.ปลากะพงอบวุ้นเส้น
นอกจากจะได้รับโปรตีนจากเนื้อหาปลาเสริมสร้างความแข็งแรงให้ร่างกายแล้ว ส่วนประกอบของการอบวุ้นเส้นที่มีขิง กระเทียม รากผักชี ขึ้นฉ่าย ล้วนแล้วแต่เป็นสมุนไพรที่ช่วยให้ร่างกายอบอุ่น แก้ไอ ขับเสมหะ วุ้นเส้นยังเป็นอาหารจานโปรดที่เด็ก ๆ ชอบรับประทาน ความหอม อร่อย คงถูกปาก ถูกใจลูกน้อยอย่างแน่นอน
5.ต้มยำปลาทู
ต้มยำอาจเป็นเมนูของผู้ใหญ่แต่คุรแม่สามารถดัดแปลงมาทำให้ลูกกินได้ โดยไม่ต้องใช้พริกเป็นส่วนประกอบ แต่ยังคงใช้ ข่า ตะไคร้ ใบมะกรูด น้ำมะนาว ช่วยปรุงแต่งรสชาติให้น่ารับประทาน คงความเป็นเอกลักษณ์ของต้มยำเช่นเดิม อาหารจานี้เรียกเหงื่อได้ดี ช่วยขับไอร้อนจากร่างกาย แก้อาการไอ ขับเสมหะ หายใจโล่งสะดวก แถมยังมีรสชาติเปรี้ยวของน้ำมะนาว ได้วิตามินซีอีกเต็ม ๆ คำ รับรองห่างไกลหวัดแน่นอนค่ะ

จะเห็นได้ว่า การป้องกันโรคหวัด การดูแลลูกน้อยในขณะป่วยเป็นไข้หวัด หรือแม้แต่การทำเมนูอาหารต้านหวัด ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป หากทำตามวิธีที่กล่าวมาแล้ว รับรองได้ผลดีแน่ ๆ ค่ะ

บทความอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง

ไข้หวัดใหญ่ในเด็ก

ทำไมผู้หญิงจึงมีแนวโน้มเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่มากกว่าคนปกติ

https://www.bonappetit.com/recipes/slideshow/sick-recipes

 

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

มิ่งขวัญ ลิรุจประภากร

  • หน้าแรก
  • /
  • สุขภาพ
  • /
  • รับลมหนาวด้วย 5 เมนูต้านหวัด อร่อยได้ทุกวัย
แชร์ :
  • อาหารต้านหวัดคนท้อง เมนูอาหารต้านหวัด แก้ไอ เสริมสร้างภูมิต้านทานคนท้อง

    อาหารต้านหวัดคนท้อง เมนูอาหารต้านหวัด แก้ไอ เสริมสร้างภูมิต้านทานคนท้อง

  • 5 เมนูต้านหวัด แม่ท้องกินแล้วไม่เป็นหวัดร่างกายแข็งแรง

    5 เมนูต้านหวัด แม่ท้องกินแล้วไม่เป็นหวัดร่างกายแข็งแรง

  • ใจสลาย หมอบอกว่าลูกเสียเพราะเกินกำหนดคลอด สายรกเสื่อม

    ใจสลาย หมอบอกว่าลูกเสียเพราะเกินกำหนดคลอด สายรกเสื่อม

  • 12 ท่ายาก ท่ามีเพศสัมพันธ์ คะแนนเยอะ ตามตำรากามสูตร ที่คืนนี้ต้องจัด

    12 ท่ายาก ท่ามีเพศสัมพันธ์ คะแนนเยอะ ตามตำรากามสูตร ที่คืนนี้ต้องจัด

app info
get app banner
  • อาหารต้านหวัดคนท้อง เมนูอาหารต้านหวัด แก้ไอ เสริมสร้างภูมิต้านทานคนท้อง

    อาหารต้านหวัดคนท้อง เมนูอาหารต้านหวัด แก้ไอ เสริมสร้างภูมิต้านทานคนท้อง

  • 5 เมนูต้านหวัด แม่ท้องกินแล้วไม่เป็นหวัดร่างกายแข็งแรง

    5 เมนูต้านหวัด แม่ท้องกินแล้วไม่เป็นหวัดร่างกายแข็งแรง

  • ใจสลาย หมอบอกว่าลูกเสียเพราะเกินกำหนดคลอด สายรกเสื่อม

    ใจสลาย หมอบอกว่าลูกเสียเพราะเกินกำหนดคลอด สายรกเสื่อม

  • 12 ท่ายาก ท่ามีเพศสัมพันธ์ คะแนนเยอะ ตามตำรากามสูตร ที่คืนนี้ต้องจัด

    12 ท่ายาก ท่ามีเพศสัมพันธ์ คะแนนเยอะ ตามตำรากามสูตร ที่คืนนี้ต้องจัด

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ