X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

รู้หรือไม่! อาหารและเครื่องดื่มที่ไม่ควรกินตอนตั้งครรภ์ มีอะไรบ้าง?

บทความ 5 นาที
รู้หรือไม่! อาหารและเครื่องดื่มที่ไม่ควรกินตอนตั้งครรภ์ มีอะไรบ้าง?

อาหารและเครื่องดื่มที่ไม่ควรกินตอนตั้งครรภ์ การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพระหว่างการตั้งครรภ์ ส่วนใหญ่จะเป็นเรื่องของอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง และอาหารที่ควรรับประทาน อาหารบางชนิดอาจทำอันตรายต่อลูกน้อย และทำให้คุณแม่ป่วย  ดังนั้นความปลอดภัยของอาหารจึงเป็นสิ่งสำคัญลำดับต้น ๆ โดยคุณแม่ตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยง

 

อาหารดังต่อไปนี้โดยเด็ดขาดการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพระหว่างการตั้งครรภ์ ส่วนใหญ่จะเป็นเรื่องของอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงและอาหารที่ควรรับประทาน อาหารบางชนิดอาจทำอันตรายต่อลูกน้อยและทำให้คุณแม่ป่วย  ดังนั้นความปลอดภัยของอาหารจึงเป็นสิ่งสำคัญลำดับต้น ๆ โดยคุณแม่ตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงอาหารดังต่อไปนี้โดยเด็ดขาด

 

อาหารที่คุณแม่ตั้งท้องควรต้องระวังคืออะไรบ้าง?

อย่างที่เรารู้กันว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่เรากำลังอยู่ในช่วงตั้งท้อง สิ่งนี้ก็อาจจะทำให้เรากินอาหาร หรือเครื่องดื่มได้ไม่ค่อยเต็มปากสักเท่าไหร่ อีกทั้งเราก็อาจจะต้องระมัดระวังในเรื่องของอาหารการกินตามไปด้วย สำหรับคุณแม่คนไหนที่อยากทราบว่าอาหารและเครื่องดื่มที่เราควรระวัง หรือควรหลีกเลี่ยงในช่วงตั้งท้องมีอะไรบ้าง? มาดูอาหารและเครื่องดื่มที่ไม่ควรกินตอนตั้งครรภ์กันเลยนะคะ

บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องกินผงชูรส คนท้องกินผงชูรสเยอะ อันตรายไหม มีผลต่อลูกในท้องหรือเปล่า

 

 

อาหารและเครื่องดื่มที่ไม่ควรกินตอนตั้งครรภ์

 

1. ไข่ดิบ 

คุณแม่หลายคนอาจจะมองว่าการที่เรากินไข่ดิบนั้น น่าจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก ๆ ขอบอกเลยนะคะว่าถึงแม้ไข่จะเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่สำหรับการกินไข่ดิบนั้นสิ่งนี้ก็อาจจะทำให้คุณแม่ได้รับเชื้อแบคทีเรีย หรือสารปนเปื้อนอะไรมาบางอย่างได้เช่นเดียวกัน เพราะฉะนั้นทางที่ดีคุณแม่อาจจะต้องกินเมนูไข่ที่ผ่านการปรุงสุกมาแล้วจะดีกว่า ไม่ควรที่จะเลือกกินไข่แบบดิบ ๆ หรือเลือกกินไข่แบบไม่ค่อยสุกสักเท่าไหร่ เพราะไม่อย่างนั้นอาจจะทำให้คุณแม่และลูกในท้องเสี่ยงต่อการได้รับอันตรายตามมาทีหลังได้

 

2. เนื้อหรือปลาที่ปรุงไม่สุก

หรือเกือบดิบโดยเนื้อที่ทานได้ต้องไม่มีสีชมพูเหลืออยู่ ซึ่งอาหารประเภทนี้ถือเป็นหนึ่งในอาหารที่คุณแม่อย่างเรา ๆ ควรต้องหลีกเลี่ยงกันเป็นอย่างมาก เพราะการที่เรากินเนื้อ หรือปลาดิบเข้าไปนั้น นอกจากจะเสี่ยงต่อการได้รับสารปนเปื้อนอะไรบาง สิ่งนี้ก็อาจจะทำให้คุณแม่เสี่ยงต่อการมีพยาธิขึ้นมา บอกเลยค่ะว่าเป็นอะไรที่ควรหลีกเลี่ยงมาก ๆ เลย

บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องกินไข่ปลาได้ไหม ไข่ปลาทั่วไป ไข่ปลาคาเวียร์ไว้ใจได้ไหม ?

 

3. ปลาหรือเนื้อที่เสิร์ฟดิบ ๆ

เช่น ซูชิ สเต๊กบางชนิด ปลาแซลมอนรมควัน หอยนางรม เป็นต้น แน่นอนว่าเมนูเหล่านี้น่าจะเต็มเปี่ยมไปด้วยความอร่อย แต่หารู้ไหมว่าในความอร่อยนี้ก็เป็นอะไรที่ส่งผลอันตรายทั้งต่อตัวเราและลูกในท้องได้เหมือนกัน โดยเฉพาะเมนูอาหารดิบ และที่สำคัญไปกว่านั้นอาจจะทำให้เราเสี่ยงต่อการได้รับสารปนเปื้อนชนิดต่าง ๆ ตามไปด้วย ทางที่ดีเราควรกินอาหารที่ผ่านการปรุงสุกมาแล้วจะดีกว่านะคะ เพื่อที่คุณแม่และลูกในท้องจะได้มีสุขภาพที่ดีตามไปด้วย

 

อาหารและเครื่องดื่มที่ไม่ควรกินตอนตั้งครรภ์

 

4. นมที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ และ เนยแข็ง

สิ่งนี้น่าจะเป็นอะไรที่คุณแม่หลายคนชื่นชอบ แต่อยากจะบอกว่าวัตถุดิบเหล่านี้เป็นอะไรที่เราควรต้องระวังด้วยนะคะ เพราะเมื่อไหร่ที่เรากินเข้าไปตามความชอบหรือความต้องการ จากที่เราและลูกในท้องจะมีสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรง ผลที่ตามมาก็อาจจะทำให้คุณแม่และลูกในท้องกลายเป็นโรคที่อันตรายได้เช่นเดียวกัน

 

5. ตับบดหรืออาหารประเภทตับ

โดยอาหารพวกนี้จะมีวิตามินเออยู่สูงมาก ซึ่งอาจทำอันตรายต่อลูกน้อยของคุณได้ง่าย ๆ เพราะฉะนั้นหากคุณแม่คนไหนที่กำลังอยู่ในช่วงตั้งท้อง ทางที่ดีเราก็อาจจะต้องกินตับให้อยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่ควรกินในปริมาณมากจนเกินไป อย่างที่เรารู้กันดีว่าตับก็เป็นหนึ่งในวัตถุดิบที่มีประโยชน์อยู่เหมือนกัน แต่หากเมื่อไหร่ที่เรากินได้ไม่ถูกต้อง สิ่งนี้ก็ค่อนข้างที่จะส่งผลอันตรายตามมาทีหลังได้

 

6. อาหารที่ผ่านการปรุงบางชนิด

เช่น สลัดมันฝรั่ง หรือ โคสลอว์ บางครั้งอาจมีเชื้อแบคทีเรียที่เรียกว่า Listeria อยู่เป็นจำนวนมาก ก่อนจะรับประทานตรวจดูให้แน่ใจว่าอาหารสำเร็จรูป หรืออาหารที่อุ่นซ้ำนั้นผ่านความร้อนทั่วถึงดีแล้วหรือยัง

 

7. ระมัดระวังการทานบาร์บีคิว

เพราะเนื้อมักจะถูกวางทิ้งไว้ก่อนจะนำมารับประทานเข้าไปนะคะ ซึ่งอาหารเหล่านี้ก็อาจจะเกิดการปนเปื้อนสิ่งต่าง ๆ ก่อนที่เราจะกินเข้าไป จนบางครั้งก็อาจจะทำให้คุณแม่เกิดอาการท้องร่วง หรือท้องเสียขึ้นมาได้เหมือนกัน

บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องกินบาร์บีคิวได้ไหม ดูเหมือนมีประโยชน์ ต้องระวังเรื่องไหนบ้าง ?

 

8. ปลาดาบเงิน ปลากระโทงแทง และปลาฉลาม 

ปลาเหล่านี้มีสารปรอทตามธรรมชาติอยู่ในระดับที่อาจไม่ปลอดภัย ซึ่งอาจทำอันตรายต่อระบบประสาทที่กำลังพัฒนาของลูกน้อยในครรภ์ ปลาทูน่าก็มีสารปรอทเช่นกัน คุณแม่จึงควรจำกัดปริมาณการรับประทานอยู่ที่กระป๋องขนาดกลาง (น้ำหนักไม่รวมน้ำ 140 กรัมต่อกระป๋อง) หรือเนื้อปลา 2 ก้อน (สูงสุด 170 กรัม ต่อก้อน) ต่อสัปดาห์

 

บทความจากพันธมิตร
เริ่มต้นให้เหนือกว่า…เคล็ดลับสร้างสมองไวให้เด็กผ่าคลอด พร้อมเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
เริ่มต้นให้เหนือกว่า…เคล็ดลับสร้างสมองไวให้เด็กผ่าคลอด พร้อมเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
อยากให้ลูกสมองไว ทำไมต้องรอให้ถึงอนุบาล
อยากให้ลูกสมองไว ทำไมต้องรอให้ถึงอนุบาล
วิธีดูแลผิวลูกหน้าร้อน ดูแลอย่างไรให้ห่างไกลปัญหาผดผื่น
วิธีดูแลผิวลูกหน้าร้อน ดูแลอย่างไรให้ห่างไกลปัญหาผดผื่น
LPR โพรไบโอติก เกรด A กระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ลูกรักแข็งแรงพร้อมเรียนรู้
LPR โพรไบโอติก เกรด A กระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ลูกรักแข็งแรงพร้อมเรียนรู้

9. ควรหลีกเลี่ยงการทานถั่วลิสงระหว่างตั้งครรภ์และการให้นม

โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีประวัติการเป็นภูมิแพ้ในครอบครัว เช่น โรคหอบหืด โรคเรื้อนกวาง หรือ โรคแพ้ละอองเกสร เป็นต้น เพราะฉะนั้นก่อนที่คุณแม่จะเลือกกินอาหารอะไรก็ตาม เราก็อาจจะต้องทำการศึกษารายละเอียดต่าง ๆ ให้ดีก่อน เพื่อที่เราจะได้ไม่เสี่ยงต่อการเป็นโรคภูมิแพ้ในขณะตั้งครรภ์ หรือใครที่เป็นโรคภูมิแพ้อยู่แล้วเราก็จะได้ระวังในเรื่องนี้กันด้วยนะคะ

 

10. แอลกอฮอล์

การได้รับปริมาณแอลกอฮอล์มากเกินไปเป็นสาเหตุให้เกิดปัญหามากมายกับลูกน้อยในครรภ์ โดยเฉพาะลูกอ่อนที่อายุน้อยกว่า 8 สัปดาห์ และแม้จะบริโภคแอลกอฮอล์เพียงเล็กน้อย ก็ยังอาจมีผลกระทบต่อการพัฒนาสมองของลูกในครรภ์ได้ เพราะฉะนั้นหากคุณแม่อยากให้ลูกในท้องของเราเติบโตมาเป็นเด็กที่แข็งแรงสมบูรณ์ เราควรหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์กันด้วยนะคะ

 

11 . อาหารสำเร็จรูปและอาหารกระป๋อง

เนื่องจากอาหารที่เก็บไว้ได้นานจะมีส่วนประกอบของสารเคมีเจือปนเพื่อเพิ่มระยะเวลาในการจัดเก็บ และ อาหารกระป๋องบางอย่างมีผงชูรสในปริมาณมากจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ และ ปวดศีรษะได้ ดังนั้นในระหว่างตั้งครรภ์ควรเลี่ยงรับประทานอาหารเหล่านี้โดยเด็ดขาด หรือ หากเลี่ยงไม่ได้ ควรอ่านฉลากเพื่อดูวันหมดอายุ เช็กสภาพกระป๋อง ไม่บวม ไม่บุบ ก่อนซื้อมารับประทานทุกครั้งนะคะ และทำการอุ่นอาหารก่อนรับประทานทุกครั้งนะคะ

 

อาหารและเครื่องดื่มที่ไม่ควรกินตอนตั้งครรภ์

 

12. อาหารหมักดอง

แม้ว่าอาหารเหล่านี้จะช่วยคุณแม่ให้หายเปรี้ยวปาก หรือลดอาการแพ้ท้อง คลื่นไส้ลงได้บ้าง แต่ต้องรู้ไว้เลยว่าอาหารหมักดองที่มีส่วนประกอบของเกลือ และน้ำตาลในปริมาณที่สูงขึ้นนั้น สิ่งนี้ก็อาจจะส่งผลให้คุณแม่มีอาการบวมเพราะความเค็มที่มากขึ้น และการหมักดองผ่านกรรมวิธีการทำที่ไม่สะอาดก็อาจทำให้ คุณแม่ที่กินเข้าไปปวดท้อง ท้องเสีย และหากรุนแรงมากก็จะเป็นอันตรายต่อลูกในท้องได้นะคะ

 

จากที่เราได้พาคุณแม่มาทำความเข้าใจเกี่ยวกับ อาหารและเครื่องดื่มที่ไม่ควรกินตอนตั้งครรภ์ แล้วนั้น ต้องบอกเลยนะคะว่าสิ่งนี้เป็นอะไรที่ค่อนข้างสำคัญและคุณแม่ท้องควรต้องดูแลเอาใจใส่ในเรื่องนี้มาก ๆ ยิ่งใครที่กำลังเป็นคุณแม่มือใหม่ และไม่รู้ว่าเราควรต้องปฏิบัติยังไงบ้างนั้น อย่าลืมเข้ามาอ่านรายละเอียดกันนะคะ

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

คนท้องกินโดนัทได้ไหม รู้ไหมกิน 2 ชิ้นเท่ากับข้าว 1 จาน เลี่ยงได้เลี่ยง

10 อาหารแม่หลังคลอด อาหารแม่ลูกอ่อน อาหารเรียกน้ำนม อาหารของคุณแม่

อาหารบํารุงครรภ์คุณแม่ ที่มีประโยชน์มีอะไรบ้าง แม่ท้องควรทานอาหารแบบไหน?

ที่มา : 1, 2

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

วรรณ์ฐิตา พวงจันทร์แดง

  • หน้าแรก
  • /
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • /
  • รู้หรือไม่! อาหารและเครื่องดื่มที่ไม่ควรกินตอนตั้งครรภ์ มีอะไรบ้าง?
แชร์ :
  • 9 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างตั้งครรภ์ อะไรบ้างที่คนท้องไม่ควรกิน

    9 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างตั้งครรภ์ อะไรบ้างที่คนท้องไม่ควรกิน

  • ยาที่ควรเลี่ยงระหว่างตั้งครรภ์ ยาอะไรบ้างที่ไม่ควรกินตอนท้อง

    ยาที่ควรเลี่ยงระหว่างตั้งครรภ์ ยาอะไรบ้างที่ไม่ควรกินตอนท้อง

  • ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

    ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

  • โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

    โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

  • 9 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างตั้งครรภ์ อะไรบ้างที่คนท้องไม่ควรกิน

    9 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างตั้งครรภ์ อะไรบ้างที่คนท้องไม่ควรกิน

  • ยาที่ควรเลี่ยงระหว่างตั้งครรภ์ ยาอะไรบ้างที่ไม่ควรกินตอนท้อง

    ยาที่ควรเลี่ยงระหว่างตั้งครรภ์ ยาอะไรบ้างที่ไม่ควรกินตอนท้อง

  • ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

    ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

  • โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

    โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ