ลูกเบื่ออาหาร แสดงว่าป่วยหรือไม่ ควรทำอย่างไร? เรามารับมือกับสิ่งเหล่านี้ไปพร้อม ๆ กัน หากคุณพ่อคุณแม่คนไหนที่กำลังตกอยู่ในสถานการณ์ลูกเบื่ออาหาร ไม่ยอมทานข้าว แต่ก็ยังไม่รู้ว่าจะแก้ไขปัญหาเหล่านี้ยังไงดี อย่าพึ่งกังวลใจไปนะ เพราะวันนี้เราจะมารับมือกับปัญหาที่เกิดขึ้นไปพร้อมกัน ส่วนเราจะต้องทำยังไงบ้างนั้น มาดูกันเลยดีกว่า
อะไรคือสาเหตุที่ทำให้ลูกเบื่ออาหาร
ลูกเบื่ออาหาร แสดงว่าป่วยหรือไม่ สำหรับคุณพ่อคุณแม่คนไหนที่กำลังสงสัยว่ามันมีปัจจัยอะไรบ้างที่ทำให้ลูกของเราเบื่ออาหาร ทั้ง ๆ ที่เราก็ทำเมนูอาหารให้ลูกทานตามปกติ แต่อยู่ ๆ เขาก็ไม่อยากทานข้าวและรู้สึกเบื่ออาหารขึ้นมาซะงั้น เอาเป็นว่าเรามาดูสาเหตุที่อาจส่งผลทำให้ลูกเบื่ออาหารไปพร้อมกัน
บทความเพิ่มเติม : อาหารที่ทำให้เด็กหลับสบาย มีลักษณะอย่างไรบ้าง? มาดูกัน
1. ถูกบังคับให้ทานข้าวเยอะจนเกินไป
มากันที่สาเหตุแรก ในการทานข้าวของลูกแต่ละครั้งเราไม่ควรที่จะไปบังคับให้เขาทานข้าวต่อให้หมด ทั้ง ๆ ที่ลูกรู้สึกอิ่มแล้ว เพราะสิ่งนี้มันจะส่งผลทำให้ลูกของเรารู้สึกเบื่ออาหารขึ้นมาได้เลย แน่นอนว่าสิ่งนี้อาจจะเป็นความหวังดีของคุณพ่อคุณแม่ที่อยากจะให้ลูกได้ทานข้าวอย่างเต็มอิ่ม เพื่อที่เขาจะได้เติบโตและแข็งแรงมากยิ่งขึ้น แต่การบังคับให้ลูกทานข้าวก็ไม่ได้ส่งผลดีต่อลูกสักเท่าไหร่ ที่สำคัญยังทำให้เด็ก ๆ รู้สึกเบื่ออาหารขึ้นมาได้
2. ทำแต่เมนูเดิม ๆ
เชื่อหรือไม่ว่าบางทีการที่เราทำอาหารแต่เมนูเดิม ๆ ซึ่งเมนูนี้อาจเป็นเมนูที่ลูกชอบก็จริง แต่เมื่อไหร่ที่เราทำเมนูนี้ติดกันนานจนเกินไป สิ่งนี้ก็อาจจะทำให้เด็ก ๆ รู้สึกเบื่อขึ้นมาได้เช่นกัน เพราะฉะนั้นเราควรที่จะทำเมนูที่มีความแปลกใหม่ให้ลูก ๆ ได้ทานบ้าง รับรองว่าถึงแม้เขาจะชอบเมนูนั้น แต่ถ้าเขาได้ลองชิมเมนูใหม่ ๆ จากที่ไม่เคยทานมาก่อน เขาอาจจะรู้สึกชอบและเมนูนี้อาจกลายเป็นเมนูโปรดสำหรับเด็ก ๆ ได้เลย
3. ทำเมนูตามใจตัวเอง
อีกหนึ่งสิ่งที่อาจจะทำให้เด็ก ๆ รู้สึกเบื่ออาหารขึ้นมาได้ นั่นคือคุณแม่อาจจะทำเมนูที่ตัวเองชอบ หรือทำเมนูตามใจตัวเองทั้ง ๆ ที่ยังไม่ได้ถามความต้องการของเด็ก ๆ ว่าเขาอยากทานอะไรดี เพราะเมื่อไหร่ที่เราทำแต่เด็ก ๆ ไม่ได้อยากทานเมนูนี้ สิ่งนี้ก็อาจส่งผลทำให้เขาไม่ยอมทานข้าวและรู้สึกเบื่ออาหารขึ้นมาได้เหมือนกัน
4. สีสันไม่น่ารับประทาน
สิ่งนี้ก็นับได้ว่าเป็นอีกหนึ่งเหตุผลที่ทำให้เด็กๆ รู้สึกเบื่ออาหารขึ้นมาได้ เมื่อไหร่ที่เราทำอาหารสีสันไม่น่ารับประทาน ถึงแม้จะเป็นเมนูที่อร่อยแต่ด้วยความที่เขายังเด็ก ๆ สิ่งนี้ก็อาจจะทำให้เขารู้สึกไม่อยากทานอาหารได้เลย เพราะฉะนั้นหากคุณแม่อยากจะให้เด็ก ๆ ทานอาหารได้มากยิ่งขึ้น เราก็อาจจะทำการตกแต่งจานให้ดูน่ารับประทานมากยิ่งขึ้น หรืออาจจะทำเป็นรูปต่าง ๆ เพิ่มเติมเข้าไปด้วย รับรองว่าเด็ก ๆ จะต้องชอบและอยากจะทานอาหารขึ้นมาอย่างแน่นอน
หากไม่ยอมทานข้าวจะส่งผลกระทบในเรื่องไหนบ้างนะ?
การทานข้าวถือได้ว่าเป็นปัจจัยสำคัญอีกหนึ่งอย่างที่คุณพ่อคุณแม่ควรใส่ใจและไม่ควรมองข้ามมาก ๆ เพราะสิ่งนี้จะช่วยทำให้ร่างกายมีความแข็งแรงมากขึ้น อีกทั้งยังได้รับสารอาหารที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกายตามไปด้วย ส่วนผลกระทบที่อาจส่งผลไม่ดีต่อเด็ก ๆ เมื่อเขาไม่ยอมทานข้าวจะเป็นอย่างไรบ้าง เรามาทำความเข้าใจไปพร้อมกัน
บทความเพิ่มเติม : อาหารตามวัย เด็กแต่ละเดือนกินอะไรได้บ้าง ถ้าลูกแพ้อาหารจะดูยังไง
1. ระบบเผาผลาญไม่ดี
แน่นอนว่าหากเด็ก ๆ ไม่ยอมทานข้าว หรือทานข้าวไม่เป็นเวลาสิ่งนี้ก็จะส่งผลทำให้ระบบเผาผลาญของเด็ก ๆ เกิดการแปรปรวน และผลที่ตามมาอีกอย่างคือสิ่งนี้ก็จะทำให้เด็ก ๆ ผอมหรืออ้วนง่ายนั่นเอง หากคุณพ่อคุณแม่คนไหนที่ไม่อยากให้ลูกของเราพบเจอกับสถานการณ์แบบนี้ เราควรที่จะรีบหาวิธีการแก้ไขปัญหาเหล่านี้ให้ดีที่สุด
2. เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ
ข้อนี้ก็เป็นอะไรที่คุณพ่อคุณแม่ควรต้องระวังมาก ๆ เพราะเมื่อไหร่ที่เราปล่อยให้ลูกไม่ทานข้าวเป็นเวลาติดกันนาน ๆ สิ่งนี้ก็อาจจะทำให้ลูกของเราเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจขึ้นมาได้เลย ดังนั้นเมื่อไหร่ที่ลูกของเราไม่ยอมทานข้าว เราก็ไม่ควรที่ปล่อยปละละเลยเรื่องเหล่านี้ไป เพราะมันอาจจะส่งผลทำให้ลูกของเราเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้ง่าย ๆ
3. เสี่ยงต่อการเป็นโรคอัลไซเมอร์
หากเด็ก ๆ ไม่ยอมทานข้าว สิ่งนี้ก็จะส่งผลทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดไปหล่อเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ และปัจจัยเหล่านี้ก็จะส่งผลกระทบต่อระบบประสาทและความจำของเด็ก ๆ จนทำให้กลายเป็นโรคอัลไซเมอร์ขึ้นมาได้ เพราะฉะนั้นหากลูกของเราไม่ยอมทานข้าว เราอาจจะต้องดูสาเหตุก่อนว่าเป็นเพราะอะไรทำไมลูกของเราถึงไม่ยอมทานข้าว จากนั้นก็ทำการแก้ไขปัญหากับสิ่งที่เกิดขึ้น เพื่อที่ลูกของเราจะได้ไม่เสี่ยงต่อการเป็นโรคเหล่านี้
4. อารมณ์เสียง่าย
หารู้ไหมว่าการที่เด็กไม่ยอมทานข้าว สิ่งนี้ก็สามารถส่งผลกระทบต่อเรื่องของอารมณ์ได้เช่นกัน เพราะเมื่อร่างกายของเรามีระดับน้ำตาลในเลือดที่ลดลงอยู่ในปริมาณที่ต่ำจนเกินไป สิ่งนี้ก็อาจจะส่งผลกระทบทางด้านอารมณ์ของเด็ก ๆ ทำให้เขาเป็นเด็กที่อารมณ์เสียง่าย หงุดหงิดและควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้ เพราะฉะนั้นคุณพ่อคุณแม่อาจจะต้องรีบหาทางแก้ไข หรือบางท่านก็อาจจะขอคำแนะนำจากคุณหมอได้เลย
ทำอย่างไร? เมื่อลูกรู้สึกเบื่ออาหาร
นี่อาจเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้คุณพ่อคุณแม่หลายคนคิดหนักเมื่อต้องพบเจอกับสถานการณ์เหล่านี้ เอาเป็นว่าอย่าพึ่งรู้สึกเครียดหรือเป็นกังวลใจไปนะคะ เพราะวันนี้เราจะมาหาทางออกและแก้ไขปัญหาเหล่านี้ไปพร้อมกัน โดยสามารถทำตามได้ดังนี้
1. สร้างบรรยากาศ
การที่จะทำให้เด็ก ๆ ทานข้าวขึ้นมาได้นั้น บรรยากาศหรือสิ่งแวดล้อมก็ถือได้ว่าเป็นอะไรที่เราไม่ควรมองข้ามกันเลยทีเดียว ดังนั้นเราก็อาจจะสร้างบรรยากาศให้ดูสนุกและทำให้ลูกมีความสุขในการทานข้าวมากขึ้น ไม่ควรที่จะดุหรือพูดเสียงดังกลับลูก เราอาจจะต้องคุยกับลูกด้วยน้ำเสียงที่ไพเราะและคุยกับลูกด้วยเหตุผล เพียงเท่านี้ก็อาจจะทำให้เด็ก ๆ รู้สึกแฮปปี้กับการทานอาหารมื้อนี้ขึ้นมาได้
2. ตกแต่งเมนูอาหารให้ดูน่าทาน
เมื่อไหร่ที่ลูกเบื่ออาหารไม่ยอมทานสักที บอกเลยว่าการที่เราทำการตกแต่งเมนูอาหารเป็นรูปต่าง ๆ พร้อมกับแต่งเติมความเป็นสีสันเข้าไป สิ่งนี้ก็สามารถส่งผลทำให้เด็ก ๆ อยากที่จะทานอาหารขึ้นมาได้ ด้วยสีสันสดใสน่ารับประทาน เขาก็อาจจะอยากทานอาหารฝีมือเราขึ้นมาเลยก็เป็นได้ ยังไงลองทำตามกันดูนะคะ ไม่แน่เขาอาจจะทานอาหารได้เยอะขึ้นก็ได้นะ
3. ลองให้เขาทานเอง
เมื่อไหร่ที่ลูกเริ่มโต เราก็อาจจะฝึกให้เด็ก ๆ ลองทานอาหารด้วยตัวเอง เพราะสิ่งนี้มันจะทำให้เขาทานอาหารได้เยอะมากขึ้น เพราะการที่เขาได้ตักข้าวกินเอง เขาก็จะได้เลือกทานในสิ่งที่เขาชอบนั่นเอง แต่หากเราป้อนเราก็อาจจะไม่ได้รู้ว่าลูกอยากทานอะไร และถ้าเราตักผิดตักถูกสิ่งนี้ก็อาจจะทำให้เขารู้สึกหงุดหงิดในช่วงของการทานข้าวได้เลย ทางที่ดีให้เด็ก ๆ ทานอาหารเองจะดีกว่า
4. คอยให้กำลังใจลูก
ข้อนี้ก็ถือได้ว่าเป็นอะไรที่คุณพ่อคุณแม่หลายคนควรต้องใส่ใจ และไม่ควรมองข้ามอย่างยิ่ง ไม่ว่าจะทำอะไรก็ตามเรื่องของกำลังใจเป็นอะไรที่ดีมาก ๆ ดังนั้นหากเด็ก ๆ ไม่ยอมทานข้าวเราอาจจะต้องคอยพูดและให้กำลังใจลูกแทนการดุด่าหรือต่อว่าเขา เมื่อไหร่ที่เขาได้รับคำชื่นชมและกำลังใจที่ดีจากเรา สิ่งนี้ก็อาจจะทำให้เขารู้สึกอยากทานอาหารขึ้นมาเลยก็ได้
หลังจากที่แอดได้นำวิธีการรับมือกับสิ่งที่เกิดขึ้นมาฝากคุณพ่อคุณแม่ทุกคนให้ได้รู้กันแล้ว ถือได้ว่าเป็นเรื่องที่เราควรใส่ใจและไม่ควรปล่อยปละละเลยเลยทีเดียว หากใครที่กำลังพบเจอปัญหาเหล่านี้ ลูกไม่ยอมทานข้าว เราควรทำยังไง เข้ามาอ่านกันเลยนะคะ เชื่อว่าอีกไม่นานเกินรอลูกของเราจะต้องกับมาทานข้าวได้อย่างแน่นอน
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
รวม! เมนูเส้น รสชาติอร่อย เมนูที่เด็ก ๆ หลายคนโปรดปราน
อาหาร plant-based โภชนาการเพื่อพัฒนาการ และสุขภาพดีที่ยั่งยืนของเด็ก
8 เมนูข้าวผัด ! หอมอร่อย เด็กทานได้ผู้ใหญ่ทานดี