X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • พัฒนาการลูก
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • การศึกษา
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

14 เครื่องดื่มลดบวมน้ำ พุงยุบ หุ่นดี !! เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ช่วยลดอาการบวม

บทความ 5 นาที
14 เครื่องดื่มลดบวมน้ำ พุงยุบ หุ่นดี !! เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ช่วยลดอาการบวม14 เครื่องดื่มลดบวมน้ำ พุงยุบ หุ่นดี !! เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ช่วยลดอาการบวม

รวมเมนู 14 เครื่องดื่มลดบวมน้ำ สำหรับสาว ๆ คนไหนอยากพุงยุบ คืนหุ่นดี !! เราขอแนะนำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ เคล็ดไม่ลับตัวช่วยดี ๆ ช่วยลดอาการบวม พร้อมแล้วมาดูกันเลย

 

อาการบวมน้ำ คืออะไร ?

อาการบวมน้ำ คือ การที่ร่างกายกักเก็บน้ำ หรือของเหลวภายในร่างกายมากกว่าปกติ มักพบได้บ่อยในกลุ่มสตรีช่วงก่อนมีประจำเดือน หรือระหว่างตั้งครรภ์ อาการบวมน้ำนั้นเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่นบริโภคอาหารที่รสจัด มีโซเดียมสูงเกินไป มีปัญหามีเรื่องการขับถ่าย ท้องผูกเป็นประจำ กินอาหารที่มีแก๊สเยอะ การยืน นั่ง ใส่รองเท้าส้นสูงเป็นเวลานาน ๆ อาการเหล่านี้สามารถบรรเทาลงได้เองตามธรรมชาติ แต่หากสาว ๆ ต้องการตัวช่วยลงพุงหรืออาการบวมลงแนะนำให้เลือกเครื่องดื่มที่ดีต่อระบบขับถ่าย ช่วยขับโซเดียมออกมาทางปัสสาวะ เพื่อลดการกักเก็บโซเดียมในร่างกาย

สังเกตอาการบวมน้ำเบื้องต้น

ช่วงท้องมีขนาดใหญ่ขึ้นกว่าปกติ , ผิวหนังบวม ตึงและโป่ง เมื่อกดหรือจิ้มผิวหน้าจะเป็นรอยบุ๋ม

บทความที่น่าสนใจ : โซดาเครื่องดื่มสุดฮิตช่วงลดน้ำหนัก Diet Soda คืออะไร ดีหรือไม่ดีอย่างไร?

 

เครื่องดื่มลดบวมน้ำ

เครื่องดื่มลดบวมน้ำ ช่วยย่อย ลดพุง

น้ำเปล่า ถือเป็นเครื่องดื่มที่หาซื้อง่ายที่สุด การดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยลดอาการบวมน้ำลงได้ เพราะช่วยล้างสารพิษที่ตกค้างในร่างกาย ช่วยเร่งการเผาผลาญอาหารได้ โดยแนะนำให้ดื่มน้ำในอุณหภูมิปกติหรือน้ำอุ่น จิบบ่อย ๆ ตลอดทั้งวัน หรือหากสาว ๆ คนไหนชอบกินอาหารรสจัด รสเค็มการดื่มน้ำจะช่วยลดปริมาณโซเดียมลงได้ เป็นการลดอาการบวมน้ำ

น้ำดีท็อกซ์ หรือน้ำหมักผลไม้ โดยมีส่วนประกอบหลักคือน้ำเปล่าให้คุณประโยชน์เหมือนกันดื่มน้ำเปล่า แต่ให้ความสดชื่น กลิ่นหอมมากกว่า จะช่วยให้ดื่มน้ำได้มากเป็นพิเศษ นอกจากนี้ยังได้รับวิตามินต่าง ๆ จากผลไม้ และช่วยลดความอยากกินน้ำหวาน ของหวานลงอีกด้วย

 

เครื่องดื่มลดบวมน้ำ

 

น้ำมะเขือเทศ มีโพแทสเซียม ช่วยลดระดับโซเดียมในร่างกาย ลดอาการท้องอืด และช่วยทำให้ผิวพรรณกระจ่างใส เปล่งปลั่ง

น้ำแตงโม ช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกาย มีสารอาหารไลโคปีน ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระป้องกันการเกิดมะเร็ง นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงสายตา ผิวพรรณและเส้นผม

น้ำแตงกวา ในแตงกวาอุดมไปด้วยน้ำ โพแทสเซียม และมีโซเดียมต่ำ มีฤทธิ์เย็น ช่วยลดอาการอักเสบ ขับปัสสาวะ มีสารโพลีฟีนอลที่ช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย จึงช่วยลดอาการบวมน้ำได้ดี

 

เครื่องดื่มลดบวมน้ำ

 

 

น้ำตะไคร้ เป็นพืชสมุนไพรที่มีสรรพคุณทางยาที่ดีต่อสุขภาพ มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย ล้างสารพิษ ลดการกักเก็บน้ำ จึงช่วยลดอาการบวมน้ำลงได้

สมูทตี้สีเขียว จากผักและผลไม้สีเขียว เช่น กีวี่ แอปเปิล มีกากใยอาหารสูง ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ลดอาการท้องผูก อาการบวมน้ำ ขับสารพิษออกจากร่างกาย

 

เครื่องดื่มลดบวมน้ำ

 

ชายี่หร่า เมล็ดยี่หร่าทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะและช่วยขับโซเดียมและน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย ซึ่งจะช่วยลดการกักเก็บน้ำ และยังช่วยป้องกันการสะสมของสารพิษในร่างกาย ช่วยย่อยอาหาร ขับเหงื่อ โดยแช่เมล็ดยี่หร่า 1 ช้อนชาในน้ำร้อน 1 ถ้วย จากนั้นกรองและดื่มชานี้วันละ 3 ครั้ง

แอปเปิลไซเดอร์ หรือ น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล เป็นเครื่องดื่มที่คนลดน้ำหนักคงรู้จัก และคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี เพราะดีต่อระบบลำไส้และการขับถ่าย ช่วยย่อยอาหาร แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ โดยแนะนำให้ดื่มก่อนอาหารเช้า

 

เครื่องดื่มลดบวมน้ำ

 

น้ำแครนเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่แก้อาการกักเก็บน้ำ ช่วยต้านโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ ป้องกันนิ่วในไต

โยเกิร์ต อุดมไปด้วยโพรไบโอติก ที่เป็นส่วนช่วยสำคัญช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกาย ดีต่อระบบย่อยอาหาร ดีต่อระบบขับถ่าย นอกจากนี้โยเกิร์ตอุดมไปด้วยโปรตีน ช่วยให้อิ่มท้อง เหมาะสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก โดยแนะนำให้เลือกโยเกิร์ตรสธรรมชาติ หรือกรีกโยเกิร์ต จะมีปริมาณน้ำตาลที่น้อยกว่า มีแคลเซียมสูง กระตุ้นระบบเผาผลาญ

 

เครื่องดื่มลดบวมน้ำ

 

นมเปรี้ยว มี โพรไบโอติก ดีต่อระบบย่อยอาหาร โดยแนะนำให้เลือกสูตรหวานน้อย ไม่ใส่น้ำตาล หรือ Low Fat เพราะจะช่วยให้มีแคลอรีที่น้อยกว่า เพื่อหุ่นสวย

พาสลีย์ หรือ ชาผักชีฝรั่ง ผักที่เป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติอีกด้วย จึงช่วยลดการกักเก็บน้ำและอาการท้องอืด

น้ำเลมอน มีวิตามินซีสูงช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง กระจ่างใส มีต่อระบบเผาผลาญ ช่วยลดอาการบวมน้ำลดลง

 

เครื่องดื่มลดบวมน้ำ

 

นอกจากเครื่องดื่มลดอาการบวมน้ำที่เรานำมาฝากกันแล้ว ควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่หรือการดื่มแอลกอฮอล์ และแนะนำให้ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยลดอาการบวมน้ำได้

 

บทความที่น่าสนใจ :

10 เครื่องดื่มคีโต ทำเองได้ เลือกง่าย ๆ ลดน้ำหนักแบบคีโตต้องฟัง !!

10 สูตรน้ำผลไม้เพิ่มภูมิคุ้มกัน เครื่องดื่มเพิ่มภูมิคุ้มกันและแก้หวัด

20 เมนูเครื่องดื่มสำหรับเด็ก ประโยชน์เน้น ๆ เมนูเครื่องดื่ม กินได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่

ที่มา : 1 , 2

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Suchanya Dheerasunt

  • หน้าแรก
  • /
  • การลดน้ำหนัก
  • /
  • 14 เครื่องดื่มลดบวมน้ำ พุงยุบ หุ่นดี !! เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ช่วยลดอาการบวม
แชร์ :
  • 10 เครื่องดื่มคีโต ทำเองได้ เลือกง่าย ๆ ลดน้ำหนักแบบคีโตต้องฟัง !!

    10 เครื่องดื่มคีโต ทำเองได้ เลือกง่าย ๆ ลดน้ำหนักแบบคีโตต้องฟัง !!

  • แจกเทคนิค ลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด กินยังไง ลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ ??

    แจกเทคนิค ลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด กินยังไง ลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ ??

  • 7 อาหารที่ดีต่อสุขภาพ ใครที่กินอาหารแล้วกลัวอ้วน กินอาหารเพื่อสุขภาพไม่อ้วนแน่นอน

    7 อาหารที่ดีต่อสุขภาพ ใครที่กินอาหารแล้วกลัวอ้วน กินอาหารเพื่อสุขภาพไม่อ้วนแน่นอน

app info
get app banner
  • 10 เครื่องดื่มคีโต ทำเองได้ เลือกง่าย ๆ ลดน้ำหนักแบบคีโตต้องฟัง !!

    10 เครื่องดื่มคีโต ทำเองได้ เลือกง่าย ๆ ลดน้ำหนักแบบคีโตต้องฟัง !!

  • แจกเทคนิค ลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด กินยังไง ลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ ??

    แจกเทคนิค ลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด กินยังไง ลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ ??

  • 7 อาหารที่ดีต่อสุขภาพ ใครที่กินอาหารแล้วกลัวอ้วน กินอาหารเพื่อสุขภาพไม่อ้วนแน่นอน

    7 อาหารที่ดีต่อสุขภาพ ใครที่กินอาหารแล้วกลัวอ้วน กินอาหารเพื่อสุขภาพไม่อ้วนแน่นอน

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารไลฟ์สไตล์ที่น่าสนใจไปให้กับคุณ