X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ฟันผุ ปัญหาใหญ่ที่ไม่ควรมองข้าม! เลี่ยง "นมเปรี้ยว" เพื่อสุขภาพฟันที่แข็งแรง

บทความ 5 นาที
ฟันผุ ปัญหาใหญ่ที่ไม่ควรมองข้าม! เลี่ยง "นมเปรี้ยว" เพื่อสุขภาพฟันที่แข็งแรง

ในยุคปัจจุบัน นมเปรี้ยวกลายเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมที่เด็กๆ หลายคนชื่นชอบ ด้วยรสชาติที่อร่อย สดชื่น หาซื้อง่าย และมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ทราบหรือไม่ว่า นมเปรี้ยวที่ดูเหมือนจะดีต่อสุขภาพนั้น แท้จริงแล้ว อาจแฝงอันตรายที่ส่งผลต่อสุขภาพฟันของลูกน้อย โดยเฉพาะปัญหา ฟันผุ

ไขข้อสงสัย นมเปรี้ยวเสี่ยงทำลูก ฟันผุ จริงหรือไม่?

นมเปรี้ยว หลายชนิดมีปริมาณน้ำตาลสูง มากถึง 22 กรัม ซึ่งมากกว่า นมจืด ที่มีน้ำตาลประมาณ 7 กรัม น้ำตาลเหล่านี้เปรียบเสมือนอาหารชั้นดีสำหรับ แบคทีเรียในช่องปาก เพราะแบคทีเรียเหล่านี้จะเปลี่ยนน้ำตาลให้กลายเป็น กรด ส่งผลต่อการกัดเซาะผิวฟันและทำให้เกิดเป็น ฟันผุ ได้ง่าย

โดยปกติแล้ว น้ำลาย จะทำหน้าที่ปรับสภาพความเป็นกรดด่างในช่องปากให้เป็นกลาง ที่ค่า pH 7 แต่เมื่อเรารับประทานอาหารประเภทแป้งและน้ำตาลเข้าไป เชื้อแบคทีเรีย ในช่องปากจะนำอาหารเหล่านี้ไปใช้ประโยชน์ และ ผลิตกรดออกมา ส่งผลให้สภาวะความเป็นกรดด่างในช่องปากต่ำกว่าค่าวิกฤติของชั้นเคลือบฟัน ที่ pH 5.2 – 5.5 ซึ่งจะทำให้เกิด การสูญเสียแร่ธาตุ จากผิวเคลือบฟันและทำให้เกิดฟันผุขึ้นได้ ดังนั้นการให้ลูกดื่มนมเปรี้ยวโดยเฉพาะช่วงก่อนนอน โดยไม่แปรงฟันเสี่ยงต่อการเกิดฟันผุได้อย่างมากค่ะ

 

ฟันผุ

 

Advertisement

อย่างไรก็ตามนมเปรี้ยวก็ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายเด็กอยู่บ้าง ผู้ปกครองจึงควรจำกัดปริมาณการดื่มนมเปรี้ยวของเด็ก เลือกนมเปรี้ยวที่มีปริมาณน้ำตาลต่ำ และ ให้เด็กแปรงฟันอย่างสม่ำเสมอหลังดื่มนมเปรี้ยวทุกครั้ง

 

นมเปรี้ยว หรือ นมหวาน เลือกดื่มแบบไหนให้ลูกสุขภาพฟันดี?

คุณพ่อคุณแม่หลาย ๆ ท่าน อาจมีความเชื่อที่ว่า นมหวาน สามารถเป็นนมทางเลือก แทนนมเปรี้ยวได้ เพราะคิดว่านมเปรี้ยวมีปริมาณน้ำตาลสูง แต่ความจริงแล้ว นมทุกชนิด ล้วนมีน้ำตาล ซึ่ง นมหวาน ทั่วไปในท้องตลาดก็มีน้ำตาลสูงถึง 12-20 กรัม ซึ่งสามารถส่งผลให้เกิดการละลายแร่ธาตุของผิวฟันเกิดเป็นฟันผุ ได้เช่นเดียวกับนมเปรี้ยว

นอกจากนี้ ไม่ใช่แค่เรื่องของรสชาติ ของนมที่ส่งผลต่อสุขภาพฟัน พฤติกรรมการรับประทานอาหารก็มีผลเช่นกัน การกินนมบ่อย ๆ หรือกินจุบจิบ เช่น เด็กที่ดูดนมหลับคาขวดนม ไม่ว่าจะเป็นนมจืดหรือนมหวานก็มีโอกาสเกิดฟันผุได้เช่นกัน 

ดังนั้น ผู้ปกครองควร เลือกนมให้เหมาะสมกับเด็กและสอนให้เด็กมีพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ดี เพื่อสุขภาพฟันที่แข็งแรง 

ถึงแม้ว่านมทุกชนิดจะมีน้ำตาล อย่างไรก็ตามทางทันตแพทย์แนะนำให้เด็กดื่มนมจืดแทนนมรสชาติอื่น ๆ เพราะมีน้ำตาลน้อยกว่าส่งผลดีต่อสุขภาพฟันมากกว่า

หากลูกมีปัญหาเรื่องการ ถ่ายยาก หรือ ท้องผูก อาจเสริมด้วยโยเกิร์ตรสธรรมชาติ ไม่เติมน้ำตาลหรือผลไม้สดเป็นชิ้น ๆ เพื่อกระตุ้นการไหลของน้ำลาย ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น

ทั้งนี้ ควรเลือกนมจืดที่ไม่มีไขมันหรือไขมันต่ำ หลีกเลี่ยงการเติมน้ำตาลหรือนมข้นหวานเพิ่มเติม สอนให้เด็กแปรงฟันหลังดื่มนมทุกครั้ง เพื่อสุขภาพฟันที่แข็งแรง

 

วิธีการดูแลสุขภาพช่องปากของเด็ก ๆ ป้องกัน ฟันผุ พร้อมรับมือกับอาหารและเครื่องดื่มเสี่ยง

การดูแลช่องปากของลูกหลาน นั้นสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพโดยรวมของพวกเขา ฟันผุเป็นปัญหาสุขภาพช่องปากที่พบบ่อยในเด็ก ซึ่งสามารถส่งผลต่อการเจริญเติบโต พัฒนาการ และการเรียนรู้ เพื่อป้องกันฟันผุ เรามีวิธีแนะนำ ดังนี้ค่ะ

1) ควบคุมการรับประทานอาหารประเภทแป้งและน้ำตาล

  • จำกัดการทานอาหารประเภทแป้งและน้ำตาลระหว่างมื้ออาหาร ไม่ควรเกินวันละ 2 ครั้ง
  • เลือกทานอาหารที่มีแป้งและน้ำตาลในมื้ออาหารหลัก
  • หลีกเลี่ยงการทานขนมขบเคี้ยว น้ำอัดลม น้ำหวาน และอาหารแปรรูป

2) ดูแลสุขภาพช่องปากอย่างสม่ำเสมอ

 

ฟันผุ

 

  • แปรงฟันด้วยยาสีฟันผสมฟลูออไรด์ อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เช้าและก่อนนอน
  • เปลี่ยนแปรงสีฟันทุก 3 เดือน
  • แปรงฟันอย่างน้อย 2 นาที ครอบคลุมทุกซี่
  • ใช้ไหมขัดฟันทุกวันก่อนนอน เพื่อกำจัดคราบแบคทีเรียตามซอกฟันและร่องเหงือก เด็ก ๆ สามารถให้ผู้เชี่ยวชาญทำความสะอาดเท่านั้น
  • บ้วนปากด้วยน้ำเปล่าหลังทานอาหารทุกครั้ง
  • พบทันตแพทย์เด็ก เพื่อตรวจสุขภาพช่องปากและรับคำแนะนำ ทุก ๆ 6 เดือน

บทความที่เกี่ยวข้อง: กลิ่นปากเด็ก บอกอะไรได้บ้าง

3) เลือกนมที่เหมาะสม

 

ฟันผุ

 

  • เด็กเล็กควรดื่มนมจืด ไขมันต่ำ หรือไม่มีไขมัน
  • หลีกเลี่ยงการเติมน้ำตาลหรือนมข้นหวานในนม
  • สอนให้เด็กดื่มนมจากแก้ว แทนการดูดจากขวด

 

รอยยิ้มสดใส ของลูกน้อยบ่งบอกถึงสุขภาพที่ดี การดูแลช่องปากอย่างถูกวิธีตั้งแต่เนิ่น ๆ ช่วยป้องกัน ฟันผุ เสริมสร้างพัฒนาการ ควบคุมอาหาร แปรงฟันอย่างสม่ำเสมอและเลือกนมที่เหมาะสม ล้วนส่งผลดีต่อสุขภาพช่องปากของลูกน้อยในระยะยาว  

 

ที่มา: BrightTV, Colgate

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ:

บทความจากพันธมิตร
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ใหม่ ! S-26 Gold 3 เอกสิทธิ์เฉพาะ หนึ่งเดียวของเอส – 26 ที่ผสมแอลฟา สฟิงโกไมอีลิน สูตรเฉพาะที่แม่เลือก
ใหม่ ! S-26 Gold 3 เอกสิทธิ์เฉพาะ หนึ่งเดียวของเอส – 26 ที่ผสมแอลฟา สฟิงโกไมอีลิน สูตรเฉพาะที่แม่เลือก

แปรงลิ้น ตอนแปรงฟันดีอย่างไร? สอนลูกแปรงลิ้น จำเป็นหรือไม่

โรคอัณฑะบิดหมุน อย่ามองข้าม! ภัยเงียบสำหรับพ่อแม่ที่มีลูกชาย

ฟันลูกเปลี่ยนเป็นสีเทาอันตรายไหม ฟันตายในเด็ก ต้องทำอย่างไรบ้าง

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

samita

  • หน้าแรก
  • /
  • ไลฟ์สไตล์
  • /
  • ฟันผุ ปัญหาใหญ่ที่ไม่ควรมองข้าม! เลี่ยง "นมเปรี้ยว" เพื่อสุขภาพฟันที่แข็งแรง
แชร์ :
  • หิวแต่ไม่รู้จะกินอะไรดี!? 10 ไอเดียอาหารคนท้อง อร่อยถูกปาก ลูกได้สารอาหารครบ

    หิวแต่ไม่รู้จะกินอะไรดี!? 10 ไอเดียอาหารคนท้อง อร่อยถูกปาก ลูกได้สารอาหารครบ

  • ปักหมุด 7 สถานที่ไหว้ขอลูก เสริมพลังศรัทธา เห็นผลทันใจ เบบี๋มาจริง!

    ปักหมุด 7 สถานที่ไหว้ขอลูก เสริมพลังศรัทธา เห็นผลทันใจ เบบี๋มาจริง!

  • ยาเสียสาว ภัยร้ายใกล้ตัว! วิธีสอนลูกสาว ให้ปลอดภัย ไม่ตกเป็นเหยื่อ!

    ยาเสียสาว ภัยร้ายใกล้ตัว! วิธีสอนลูกสาว ให้ปลอดภัย ไม่ตกเป็นเหยื่อ!

  • หิวแต่ไม่รู้จะกินอะไรดี!? 10 ไอเดียอาหารคนท้อง อร่อยถูกปาก ลูกได้สารอาหารครบ

    หิวแต่ไม่รู้จะกินอะไรดี!? 10 ไอเดียอาหารคนท้อง อร่อยถูกปาก ลูกได้สารอาหารครบ

  • ปักหมุด 7 สถานที่ไหว้ขอลูก เสริมพลังศรัทธา เห็นผลทันใจ เบบี๋มาจริง!

    ปักหมุด 7 สถานที่ไหว้ขอลูก เสริมพลังศรัทธา เห็นผลทันใจ เบบี๋มาจริง!

  • ยาเสียสาว ภัยร้ายใกล้ตัว! วิธีสอนลูกสาว ให้ปลอดภัย ไม่ตกเป็นเหยื่อ!

    ยาเสียสาว ภัยร้ายใกล้ตัว! วิธีสอนลูกสาว ให้ปลอดภัย ไม่ตกเป็นเหยื่อ!

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว