ปวดก้นกบ ตอนท้อง มีสาเหตุมาจากอะไร
ปวดก้นกบตอนท้อง เป็นอาการที่คุณแม่ตั้งครรภ์มักจะเจอกันอยู่บ่อย ๆ ซึ่งอาการปวดก้นกบตอนท้องนั้น เป็นผลมาจากฮอร์โมนนรีแล็กซิน ที่ร่างกายมีการสร้างขึ้นในขณะตั้งครรภ์ ซึ่งมีส่วนทำให้เอ็นและข้อต่ออุ้งเชิงกรานเกิดการนิ่มตัว ก้นและสะโพกของแม่ท้องมีการขยายตัวออก และมีไขมันหนาขึ้น รวมถึงเส้นประสาทบริเวณผิวก็มีการยืดขยายออกเช่นกัน ถ้าข้อต่อยืดขยาย หรือเคลื่อนไหวมากเกินไป ก็จะทำให้ปวด และเมื่อทารกโตขึ้น น้ำหนักครรภ์จะกดให้อุ้งเชิงกรานแบะออกจากกระดูกก้นกบ ซึ่งก็จะทำให้เกิดอาการปวดได้
ปวดก้นกบ ตอนท้อง อันตรายไหม
อาการปวดก้นกบตอนท้องนั้น เป็นอาการปกติที่มักจะเกิดขึ้นกับคนท้องแทบจะทุกคน ซึ่งอาการปวดก้นกบนี้จะค่อย ๆ หายไปเองหลังจากคลอดแล้ว อย่างไรก็ตาม อาการปวดที่เกิดขึ้นนี้ไม่เป็นอันตรายร้ายแรงต่อทั้งคุณแม่ท้องและลูกน้อยในครรภ์ เพียงแต่อาจจะทำให้คุณแม่ท้องรู้สึกไม่สบายตัวจากอาการปวดที่เกิดขึ้น ไม่ว่าจะตอนนั่ง ลุกยืน เดิน หรือจะทำอะไรก็รู้สึกเจ็บเสียวไปหมด
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ : ปวดหลัง เป็นสัญญาณร้ายบอกโรคหรือไม่ อยากรู้ต้องอ่านบทความนี้ !!
ปวดก้นกบ ตอนท้อง
วิธีบรรเทาอาการปวดก้นกบตอนท้อง
สำหรับคุณแม่ท้องที่มีอาการปวดก้นกบ เรามีวิธีบรรเทาอาการปวดง่าย ๆ ดังนี้
- นอนตะแคงซ้าย แทนการนอนหงาย และหลีกเลี่ยงการนอนตะแคงขวา
- ในขณะที่นอนตะแคง ให้ใช้กระเป๋าน้ำร้อนมาประคบประมาณครึ่งชั่วโมง จะช่วยบรรเทาอาการอักเสบของข้อได้
- ถ้าต้องการพลิกตัว ให้ทำอย่างระมัดระวัง
- บริหารกล้ามเนื้อสะโพกบ่อยๆ จะช่วยป้องกันและลดอาการอักเสบซึ่งทำให้ปวดก้นกบลงได้ และยังช่วยให้อุ้งเชิงกรานขยายพร้อมสำหรับการคลอดมากขึ้นอีกด้วย โดยวิธีการบริหารกล้ามเนื้อสะโพกนั้น สามารถทำได้โดย
- วิธีที่ 1 การยกก้น เริ่มด้วยการนอนหงาย ชันเข่าทั้งสองข้างขึ้น มือวางแนบลำตัว จากนั้นเกร็งกล้ามเนื้อสะโพก แล้วค่อย ๆ ยกสูงค้างไว้ นับ 1-5 แล้วกลับสู่ท่าเริ่มต้น
- วิธีที่ 2 การเกร็งสะโพก คุกเข่าบนเบาะข้างเตียงหรือเก้าอี้ เกร็งสะโพก ยกขาเหยียดตรงไปด้านหลัง แล้วนับ 1-5 และวางขาลงสลับทำกับอีกข้าง
ที่มา : doctor.or.th
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
น้ำหนักตัวคนท้อง แต่ละเดือนน้ำหนักควรเพิ่มขึ้นกี่กิโลถึงจะดี
วิธีทำให้ลูกดิ้น กระตุ้นลูกน้อยในครรภ์
คนท้องกินปลาอะไรดี กินถูกลูกฉลาด กินผิดระวังลูกพัฒนาการช้า
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
