X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • พัฒนาการลูก
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • การศึกษา
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ตอนท้อง ปวดก้นกบ อันตรายไหม ทำอย่างไรให้หายปวด

บทความ 3 นาที
ตอนท้อง ปวดก้นกบ อันตรายไหม ทำอย่างไรให้หายปวดตอนท้อง ปวดก้นกบ อันตรายไหม ทำอย่างไรให้หายปวด

ปวดก้นกบตอนท้อง มีสาเหตุมาจากอะไร อาการปวดก้นกบตอนท้องอันตรายไหม วิธีบรรเทาอาการปวดก้นกบตอนท้องสามารถทำได้อย่างไร

ปวดก้นกบ ตอนท้อง มีสาเหตุมาจากอะไร

ปวดก้นกบตอนท้อง เป็นอาการที่คุณแม่ตั้งครรภ์มักจะเจอกันอยู่บ่อย ๆ ซึ่งอาการปวดก้นกบตอนท้องนั้น เป็นผลมาจากฮอร์โมนนรีแล็กซิน ที่ร่างกายมีการสร้างขึ้นในขณะตั้งครรภ์ ซึ่งมีส่วนทำให้เอ็นและข้อต่ออุ้งเชิงกรานเกิดการนิ่มตัว ก้นและสะโพกของแม่ท้องมีการขยายตัวออก และมีไขมันหนาขึ้น รวมถึงเส้นประสาทบริเวณผิวก็มีการยืดขยายออกเช่นกัน ถ้าข้อต่อยืดขยาย หรือเคลื่อนไหวมากเกินไป ก็จะทำให้ปวด และเมื่อทารกโตขึ้น น้ำหนักครรภ์จะกดให้อุ้งเชิงกรานแบะออกจากกระดูกก้นกบ ซึ่งก็จะทำให้เกิดอาการปวดได้

 

ปวดก้นกบ ตอนท้อง อันตรายไหม

อาการปวดก้นกบตอนท้องนั้น เป็นอาการปกติที่มักจะเกิดขึ้นกับคนท้องแทบจะทุกคน ซึ่งอาการปวดก้นกบนี้จะค่อย ๆ หายไปเองหลังจากคลอดแล้ว อย่างไรก็ตาม อาการปวดที่เกิดขึ้นนี้ไม่เป็นอันตรายร้ายแรงต่อทั้งคุณแม่ท้องและลูกน้อยในครรภ์ เพียงแต่อาจจะทำให้คุณแม่ท้องรู้สึกไม่สบายตัวจากอาการปวดที่เกิดขึ้น ไม่ว่าจะตอนนั่ง ลุกยืน เดิน หรือจะทำอะไรก็รู้สึกเจ็บเสียวไปหมด

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ : ปวดหลัง เป็นสัญญาณร้ายบอกโรคหรือไม่ อยากรู้ต้องอ่านบทความนี้ !!

ปวดก้นกบตอนท้อง

ปวดก้นกบ ตอนท้อง

วิธีบรรเทาอาการปวดก้นกบตอนท้อง

สำหรับคุณแม่ท้องที่มีอาการปวดก้นกบ เรามีวิธีบรรเทาอาการปวดง่าย ๆ ดังนี้

  1. นอนตะแคงซ้าย แทนการนอนหงาย และหลีกเลี่ยงการนอนตะแคงขวา
  2. ในขณะที่นอนตะแคง ให้ใช้กระเป๋าน้ำร้อนมาประคบประมาณครึ่งชั่วโมง จะช่วยบรรเทาอาการอักเสบของข้อได้
  3. ถ้าต้องการพลิกตัว ให้ทำอย่างระมัดระวัง
  4. บริหารกล้ามเนื้อสะโพกบ่อยๆ จะช่วยป้องกันและลดอาการอักเสบซึ่งทำให้ปวดก้นกบลงได้ และยังช่วยให้อุ้งเชิงกรานขยายพร้อมสำหรับการคลอดมากขึ้นอีกด้วย โดยวิธีการบริหารกล้ามเนื้อสะโพกนั้น สามารถทำได้โดย
  • วิธีที่ 1 การยกก้น เริ่มด้วยการนอนหงาย ชันเข่าทั้งสองข้างขึ้น มือวางแนบลำตัว จากนั้นเกร็งกล้ามเนื้อสะโพก แล้วค่อย ๆ ยกสูงค้างไว้ นับ 1-5 แล้วกลับสู่ท่าเริ่มต้น
  • วิธีที่ 2 การเกร็งสะโพก คุกเข่าบนเบาะข้างเตียงหรือเก้าอี้ เกร็งสะโพก ยกขาเหยียดตรงไปด้านหลัง แล้วนับ 1-5 และวางขาลงสลับทำกับอีกข้าง

ที่มา : doctor.or.th

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ : 

บทความจากพันธมิตร
วิธีสังเกตอาการคนท้องและพัฒนาการทารกในครรภ์แต่ละไตรมาส
วิธีสังเกตอาการคนท้องและพัฒนาการทารกในครรภ์แต่ละไตรมาส
รีวิวจริง มื้อนี้แม่ทำให้ดู ซีรีแล็คจูเนียร์โจ๊ก อร่อยเหมือนรสมือแม่ แถมไม่ใส่น้ำตาลทราย
รีวิวจริง มื้อนี้แม่ทำให้ดู ซีรีแล็คจูเนียร์โจ๊ก อร่อยเหมือนรสมือแม่ แถมไม่ใส่น้ำตาลทราย
เตรียมสมองให้พร้อมเสมอ เพื่อการเรียนรู้นอกกรอบ เคล็ดลับความสำเร็จของเด็กเจนอัลฟาที่พ่อแม่ต้องรู้
เตรียมสมองให้พร้อมเสมอ เพื่อการเรียนรู้นอกกรอบ เคล็ดลับความสำเร็จของเด็กเจนอัลฟาที่พ่อแม่ต้องรู้
คุณแม่ให้นมเตรียมตัวกลับไปทำงาน ต้องปั๊มนม สต็อกนมอย่างไร ให้ลูกมีนมกินอย่างเพียงพอ
คุณแม่ให้นมเตรียมตัวกลับไปทำงาน ต้องปั๊มนม สต็อกนมอย่างไร ให้ลูกมีนมกินอย่างเพียงพอ

น้ำหนักตัวคนท้อง แต่ละเดือนน้ำหนักควรเพิ่มขึ้นกี่กิโลถึงจะดี

วิธีทำให้ลูกดิ้น กระตุ้นลูกน้อยในครรภ์

คนท้องกินปลาอะไรดี กินถูกลูกฉลาด กินผิดระวังลูกพัฒนาการช้า

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

P.Veerasedtakul

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • ตอนท้อง ปวดก้นกบ อันตรายไหม ทำอย่างไรให้หายปวด
แชร์ :
  • อาการตั้งครรภ์ 1 สัปดาห์ เป็นอย่างไร และจำเป็นจะต้องเตรียมตัวอะไรบ้าง

    อาการตั้งครรภ์ 1 สัปดาห์ เป็นอย่างไร และจำเป็นจะต้องเตรียมตัวอะไรบ้าง

  • อาการคนท้อง 4 สัปดาห์แรกหรือ 1 เดือน และพัฒนาการของทารกในครรภ์

    อาการคนท้อง 4 สัปดาห์แรกหรือ 1 เดือน และพัฒนาการของทารกในครรภ์

  • 15 ภาพผ่าคลอด ที่คุณไม่เคยเห็นมาก่อน ลงมีด ดูดน้ำคร่ำ จนลูกคลอด

    15 ภาพผ่าคลอด ที่คุณไม่เคยเห็นมาก่อน ลงมีด ดูดน้ำคร่ำ จนลูกคลอด

  • 500 ไอเดีย ตั้งชื่อเล่นลูกสาว สองพยางค์ สุดฮิต 2565 ชื่อเล่นเพราะ ๆ ไม่ซ้ำใคร

    500 ไอเดีย ตั้งชื่อเล่นลูกสาว สองพยางค์ สุดฮิต 2565 ชื่อเล่นเพราะ ๆ ไม่ซ้ำใคร

app info
get app banner
  • อาการตั้งครรภ์ 1 สัปดาห์ เป็นอย่างไร และจำเป็นจะต้องเตรียมตัวอะไรบ้าง

    อาการตั้งครรภ์ 1 สัปดาห์ เป็นอย่างไร และจำเป็นจะต้องเตรียมตัวอะไรบ้าง

  • อาการคนท้อง 4 สัปดาห์แรกหรือ 1 เดือน และพัฒนาการของทารกในครรภ์

    อาการคนท้อง 4 สัปดาห์แรกหรือ 1 เดือน และพัฒนาการของทารกในครรภ์

  • 15 ภาพผ่าคลอด ที่คุณไม่เคยเห็นมาก่อน ลงมีด ดูดน้ำคร่ำ จนลูกคลอด

    15 ภาพผ่าคลอด ที่คุณไม่เคยเห็นมาก่อน ลงมีด ดูดน้ำคร่ำ จนลูกคลอด

  • 500 ไอเดีย ตั้งชื่อเล่นลูกสาว สองพยางค์ สุดฮิต 2565 ชื่อเล่นเพราะ ๆ ไม่ซ้ำใคร

    500 ไอเดีย ตั้งชื่อเล่นลูกสาว สองพยางค์ สุดฮิต 2565 ชื่อเล่นเพราะ ๆ ไม่ซ้ำใคร

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ