X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

สาเหตุของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด เกิดจากอะไร และมีวิธีรับมืออย่างไรบ้าง

บทความ 5 นาที
สาเหตุของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด เกิดจากอะไร และมีวิธีรับมืออย่างไรบ้าง

สาเหตุของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด เป็นปัญหาสุขภาพจิตที่คุณแม่บางคนอาจจะต้องเผชิญพบเจอหลังคลอดลูก โดยอาจมีอาการซึมเศร้า วิตกกังวล และอ่อนเพลีย คุณแม่ควรทำความเข้าใจและเตรียมพร้อมรับมือกับความเปลี่ยนแปลงนี้ ซึ่งวันนี้เราจะพาไปไขข้อข้องใจเกี่ยวภาวะซึมเศร้าหลังคลอดกันค่ะว่าเกิดจากสาเหตุอะไร และวิธีแก้ปัญหาในเบื้องต้นหรือไม่ เรียกได้ว่าเป็นประเด็นที่น่าสนใจสำหรับคุณพ่อคุณแม่มาก ๆ วันนี้เรามาคลายข้อสงสัยไปพร้อมกับคุณ เจ เจษฎา กลิ่นพูล นักจิตวิทยาจากแอปพลิเคชัน Good Doctor ในรายการ TAP Ambassador ของเราในสัปดาห์นี้กันเลยค่ะ

 

ปัจจัยที่ทำให้เกิด ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ?

 

สาเหตุของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

 

การเกิดภาวะนี้มีหลายปัจจัยมาก ๆ ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของฮอร์โมน สภาพแวดล้อม คนรอบ ๆ ตัว หรือแม้แต่ชีวิตประจำวันที่เปลี่ยนไปก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัย สำหรับคุณแม่ที่มีภาวะนี้พอจากเดิมที่เคยทำสิ่งต่าง ๆ ได้ พอตั้งครรภ์ขึ้นมาจะต้องคลอดลูก เคยทำสิ่งเดิมได้พอตอนนี้ทำไม่ได้แล้ว การเคลื่อนไหวก็ลำบาก ก็อาจจะทำให้ความรู้สึกว่าตัวเองไร้ค่า เพราะไม่สามารถทำอะไรได้เหมือนแต่ก่อน พอวันหนึ่งต้องกลายมาเป็นแม่คนก็จะต้องปรับตัวใหม่ มีการบาลานซ์บทบาทใหม่เกิดขึ้น ดังนั้นพอมันต้องมีการปรับตัวใหม่ก็อาจจะเกิดการสับสน จนก่อเกิดไปเป็นความเครียด พอเครียดมากขึ้นอารมณ์ซึมเศร้าก็จะเข้ามา

วิธีแก้ปัญหาภาวะซึมเศร้าในเบื้องต้น

Advertisement
  • การขอความช่วยเหลือ พยายามอย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากคนรอบข้างหรือแม้กระทั่งจากผู้เชี่ยวชาญ ถ้าเกิดว่ามันเกินขอบเขตในสิ่งที่เรารับรู้ว่าควรจะทำยังไง การขอคำปรึกษาจากคนที่อาจจะมีความรู้มากกว่าประสบการณ์มากกว่า หรืออาจจะเป็นจากผู้เชี่ยวชาญจิตแพทย์ ก็เป็นส่วนสำคัญที่ช่วยในเรื่องนี้ได้ เป็นสิ่งที่ควรจะทำเพื่อแก้ปัญหาในเบื้องต้น
  • ดูแลสุขภาพร่างกาย และจิตใจให้แข็งแรง นอนพักผ่อนให้เพียงพอ พยายามออกกำลังกาย กินอาหารที่มีประโยชน์ ทำให้ร่างกายมีความสมดุล รู้สึกว่ามีสุขภาพร่างกายที่ดี พอสุขภาพร่างกายดี สุขภาพจิตใจมันก็จะดีตามไปด้วย
  • หางานอดิเรกที่ชอบทำ หรือไปเที่ยวสถานที่ต่าง ๆ ที่ชอบไป เพื่อไม่เกิดอาการเครียด ก็จะสามารถช่วยทำให้ผ่อนคลายยิ่งขึ้น

 

ถ้าพ่อแม่มีภาวะซึมเศร้า ลูกจะได้รับผลกระทบหรือไม่

 

สาเหตุของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

.

ลูกอาจจะมีโอกาสได้รับผลกระทบความรู้สึกเหล่านั้นเข้ามาได้เหมือนกัน ถ้าหากเกิดขึ้นโดยไม่ได้รับการช่วยเหลือหรือว่าจัดการตัวเอง ดูแลตัวเองให้ดีขึ้นได้ อาจจะส่งผลกับลูกในระยะยาวได้ เช่น พอลูกโตขึ้นก็อาจจะกลายเป็นโรคซึมเศร้าได้เหมือนกัน เนื่องจากลูกได้ซึมซับเรื่องของอารมณ์เหล่านี้เข้ามาตั้งแต่เด็ก

ในความเครียดที่สะสมเข้ามาจนถึงตอนโตก็อาจจะส่งผลต่อพัฒนาการของลูกเรื่องของภาวะที่ไม่ค่อยมีสมาธิ หรือส่งผลต่อความสามารถของตัวเด็กเองในการที่จะแก้ปัญหาเฉพาะหน้าบางสิ่งบางอย่างด้วยก็จะเป็นการส่งผลต่อพัฒนาการในการคิดนั่นเอง และเรื่องของความรู้สึกในตัวของเด็กด้วย และในอนาคตก็อาจจะพัฒนาไปสู่โรคซึมเศร้าและอาจจะมีแนวโน้มฆ่าตัวตายที่มากขึ้นด้วยสำหรับตัวเด็ก

บทความเพิ่มเติม : โรคซึมเศร้า คืออะไร เป็นโรคซึมเศร้าสามารถรักษาหายได้ หรือไม่?

 

 

ถ้าหากเป็นภาวะซึมเศร้าหลังคลอดต้องทานยาไหม

  • เรื่องของภาวะซึมเศร้าจะมีอยู่ 3 ระดับ ระดับแรกอาจจะเป็นของช่วงปรับตัว ช่วงสองสัปดาห์แรกอาจจะไม่ต้องถึงขั้นทานยา อาจจะย้อนกลับมาในเรื่องของการสำรวจตัวเอง และดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจของตัวเอง พยายามหากิจกรรมทำเพื่อทำให้เกิดการผ่อนคลาย อาจจะเป็นงานอดิเรกที่ชอบทำ หรือหาเวลางีบ สำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่ต้องคอยดูแลลูกน้อยตอนดึก ๆ ก็เป็นสิ่งที่สามารถพอทำได้ในช่วงแรก
  • สำหรับช่วงของการปรับตัว ต่อมาถ้าในระดับที่สอง เป็นระดับที่เราเรียกว่าเป็นโรคซึมเศร้าแล้ว นั่นหมายถึงว่ามันเกินกว่าสองสัปดาห์ขึ้นไป ในจุดนี้อาจจะต้องมีการปรึกษาจิตแพทย์และนักจิตวิทยาเพิ่มเติม ในจุดนี้อาจจะมีเรื่องของการกินยาเข้ามาเกี่ยวข้องเพราะอาจจะเกี่ยวข้องในเรื่องของฮอร์โมนด้วย การกินยาก็อาจจะช่วยให้อารมณ์ค่อนข้างคงที่มากขึ้นแต่สิ่งสำคัญก็ยังเหมือนเดิม ก็คือยังมีเรื่องของการปรับตัว ปรับสภาพแวดล้อม
  • ส่วนในระดับที่สามนั้น ไม่ได้พบบ่อย แต่ว่าก็เป็นสิ่งที่คนรอบ ๆ ข้างต้องคอยสังเกต คือเรื่องของภาวะซึมเศร้าที่มีอาการโรคจิตร่วมด้วย ซึ่งจะเป็นภาวะซึมเศร้าที่มีอาการหลงผิดหรือการเห็นภาพหลอนหูแว่วเกิดขึ้น เช่น อาจจะรู้สึกว่าลูกที่มีอยู่ ไม่ใช่ลูกของตัวเอง หรือระแวงว่าคนอื่นจะมาทำร้าย เห็นภาพหลอน หรือได้ยินเสียงแว่ว ว่าจะมีคนมาทำร้ายลูก หรือทำร้ายตัวเอง หรือมีความคิดที่จะทำร้ายลูกตัวเองได้เหมือนกัน จริง ๆ ระดับนี้จะพบไม่บ่อย แต่คนรอบข้างต้องมีส่วนช่วยในการสังเกต และต้องพาไปพบจิตแพทย์ทันที

 

ภาวะซึมเศร้า กับ โรคซึมเศร้า แตกต่างกันอย่างไร

 

สาเหตุของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

 

ทุกอย่างล้วนเป็นปัจจัยที่จะทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ ซึ่งภาวะเศร้าและโรคซึมเศร้า จะแตกมีความแตกต่างกันตรงที่ภาวะซึมเศร้าทุกคนสามารถสัมผัสมันได้ เพราะมันคือภาวะที่มันเกิดขึ้นในใจเราที่มันเริ่มจะซึมเศร้า ซึ่งมันจะมีอาการเหมือนโรคซึมเศร้าทุกอย่าง แต่ว่ามันยังไม่ถึงขั้นที่เราเรียกมันว่าเป็นโรคซึมเศร้า

การที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้ จะต้องไปพบจิตแพทย์ และจิตแพทย์วินิจฉัย ซึ่งเกณฑ์ในการวัดมันก็คืออาการพวกนี้มันต้องเกิดขึ้นมากกว่าสองสัปดาห์ขึ้นไปแล้ว แต่ถ้ามันเกิดขึ้นในช่วงแรก ๆ หรือช่วงหนึ่งใดช่วงหนึ่ง มันอาจจะมีในเรื่องของการปรับตัวหรือว่ายังรู้สึกแก้ปัญหาบางอย่างไม่ได้ มันก็เลยเกิดภาวะซึมเศร้าขึ้นมา อาจจะยังไม่พัฒนาไปเป็นโรคได้ บางคนอาจจะเหมือนเป็นความเครียดสะสมมากกว่า

 

วิธีการสังเกตอาการโรคซึมเศร้า

เรื่องของโรคซึมเศร้ามันเป็นโรคที่คนอื่นมองไม่เห็น มันเป็นโรคที่อยู่ข้างในใจเรา สิ่งแรกที่เราจะสามารถสังเกตได้ก็คือ เราจะต้องสังเกตตัวเองก่อนว่ามีความผิดปกติอะไรบางอย่างในใจของเราบ้างไหม ถ้าพูดถึงเรื่องโรคซึมเศร้าจะต้องพูดเรื่องความรู้สึกซึม ๆ เศร้า ๆ ที่เกิดขึ้นแทบจะตลอดเวลา เริ่มรู้สึกถึงความหดหู่ สิ้นหวัง เริ่มมองไม่เห็นอนาคต สำหรับบางคนก็จะรู้สึกว่าตัวเองไร้ค่า ซึ่งสิ่งเหล่านี้จะเป็นความรู้สึกที่เกิดขึ้นภายใน

แต่ในขณะเดียวกันเราก็สามารถสังเกตเห็นจากพฤติกรรมภายนอกได้เช่นเดียวกัน อย่างเช่น อาการนอนไม่หลับ หรือว่าเริ่มนอนมากขึ้น นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ รู้สึกเพลียตลอดเวลา ก็เป็นสัญญาณหนึ่งของโรคซึมเศร้าได้เหมือนกัน แล้วก็จะมีในเรื่องของการกิน บางคนอาจจะเบื่ออาหาร หรือว่าอาจจะกินมากขึ้น สิ่งเหล่านี้ก็เป็นการสังเกตอาการเบื้องต้นแบบหนึ่ง หรือที่จะค่อนข้างจะรุนแรงขึ้นมาอีกระดับหนึ่งก็คือเรื่องของความคิดทำร้ายตัวเอง ความคิดฆ่าตัวตายเกิดขึ้น นี่ก็เป็นอีกหนึ่งสัญญาณที่เริ่มชัดเจนว่าเป็นภาวะซึมเศร้าที่ค่อนข้างรุนแรง และต้องได้รับการช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหรือแพทย์

บทความเพิ่มเติม : อาการซึมเศร้าหลังคลอด อาการที่คุณแม่ไม่อยากเจอ มีวิธีรับมือยังไง?

อาการแพนิค กับ ซึมเศร้า ต่างกันหรือไม่

อาการแพนิคกับซึมเศร้า หรือ สาเหตุของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด เป็นโรค 2 โรคที่ต่างกัน ถ้าซึมเศร้าจะเป็นเรื่องของอารมณ์เศร้า ๆ แต่แพนิคเป็นส่วนหนึ่งของโรคที่เราเรียกว่าเป็นโรควิตกกังวล  เป็นอาการแบบหนึ่งของการวิตกกังวลจะมีอาการของใจสั่น หรือตัวสั่น ผิดปกติ แต่ว่าอาการเหล่านี้จะเกิดขึ้นแค่ในช่วงระยะเวลาใดเวลาหนึ่ง เช่นเวลาที่มีความตึงเครียด กดดันมาก ๆ หรือวิตกกังวลมาก ๆ ซึ่งมันก็เลยถูกจัดว่าเป็นหนึ่งในโรควิตกกังวล และอาการซึมเศร้ากับแพนิคก็มีโอกาสที่จะพบพร้อมกันได้เพราะว่าคนที่เป็นซึมเศร้าก็อาจจะมีอาการวิตกกังวลไปพร้อม ๆ กัน

 

 

 

บทความจากพันธมิตร
การมีสติ ฉบับเด็ก ๆ เป็นอย่างไร ฝึกลูกให้มีสติ ท่ามกลางโลกที่วุ่นวาย
การมีสติ ฉบับเด็ก ๆ เป็นอย่างไร ฝึกลูกให้มีสติ ท่ามกลางโลกที่วุ่นวาย
ส่งเสริมพัฒนาการเด็กยุคใหม่ด้วย ทักษะ Executive Function
ส่งเสริมพัฒนาการเด็กยุคใหม่ด้วย ทักษะ Executive Function
ปี 2567 เด็กป่วยด้วยโรคอะไร? LUMA แบ่งปันสถิติให้เข้าใจมากขึ้น
ปี 2567 เด็กป่วยด้วยโรคอะไร? LUMA แบ่งปันสถิติให้เข้าใจมากขึ้น
Value Health (Kids) ประกันสุขภาพสำหรับลูกน้อย เจ้าของรางวัล Most Promising จากเวที TAP Awards 2023
Value Health (Kids) ประกันสุขภาพสำหรับลูกน้อย เจ้าของรางวัล Most Promising จากเวที TAP Awards 2023

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดนั้นมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่รวดเร็วในช่วงหลังจากคลอดลูก ซึ่งอาการภาวะซึมเศร้าหลังคลอดของคุณแม่แต่ละคนก็จะมีอาการแตกต่างกันไป แต่ถ้าหากคุณแม่ท่านไหนสงสัยว่าตัวเองอยู่ในภาวะซึมเศร้าหลังคลอดหรือไม่ ควรรีบพบแพทย์เพื่อทำการปรึกษา และรับการรักษาอาการในขั้นตอนเบื้องต้นต่อไป

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

ภาวะซึมเศร้าหลังหย่านม ปัญหาสุขภาพจิตที่คุณแม่ควรเข้าใจ

อาการโรคซึมเศร้า ในกลุ่มคนท้อง เกิดขึ้นได้อย่างไร เสี่ยงต่อเด็กในครรภ์หรือไม่

โรคแพนิคในเด็ก อาการตกใจกลัวอย่างรุนแรง รับมืออย่างไรดี?

ที่มา : โดย คุณ เจ เจษฎา กลิ่นพูล นักจิตวิทยาจากแอปพลิเคชัน Good Doctor

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Suttida Butdeewong

  • หน้าแรก
  • /
  • การเลี้ยงลูก
  • /
  • สาเหตุของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด เกิดจากอะไร และมีวิธีรับมืออย่างไรบ้าง
แชร์ :
  • 7 วิธีทำให้ลูกโชคดีที่มีเราเป็นพ่อแม่

    7 วิธีทำให้ลูกโชคดีที่มีเราเป็นพ่อแม่

  • วิธีสอนลูกให้รักสิ่งแวดล้อม สร้างอนาคตที่ยั่งยืน พร้อมปลูกฝังจิตสำนึกรอบด้าน

    วิธีสอนลูกให้รักสิ่งแวดล้อม สร้างอนาคตที่ยั่งยืน พร้อมปลูกฝังจิตสำนึกรอบด้าน

  • เมื่อลูกถามว่า “ทำไมคนต้องตาย ?”  วิธีตอบคำถามยาก ๆ แบบฮีลใจและซื่อตรง

    เมื่อลูกถามว่า “ทำไมคนต้องตาย ?” วิธีตอบคำถามยาก ๆ แบบฮีลใจและซื่อตรง

  • 7 วิธีทำให้ลูกโชคดีที่มีเราเป็นพ่อแม่

    7 วิธีทำให้ลูกโชคดีที่มีเราเป็นพ่อแม่

  • วิธีสอนลูกให้รักสิ่งแวดล้อม สร้างอนาคตที่ยั่งยืน พร้อมปลูกฝังจิตสำนึกรอบด้าน

    วิธีสอนลูกให้รักสิ่งแวดล้อม สร้างอนาคตที่ยั่งยืน พร้อมปลูกฝังจิตสำนึกรอบด้าน

  • เมื่อลูกถามว่า “ทำไมคนต้องตาย ?”  วิธีตอบคำถามยาก ๆ แบบฮีลใจและซื่อตรง

    เมื่อลูกถามว่า “ทำไมคนต้องตาย ?” วิธีตอบคำถามยาก ๆ แบบฮีลใจและซื่อตรง

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว