X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

คนท้องกินลูกชุบได้ไหม หวาน ๆ มัน ๆ แต่ยังมีเรื่องต้องระวัง

บทความ 5 นาที
คนท้องกินลูกชุบได้ไหม หวาน ๆ มัน ๆ แต่ยังมีเรื่องต้องระวัง

อย่ารอช้าหากอยากจะกินของหวานอย่างลูกชุบ แต่เดี๋ยวก่อน คนท้องกินลูกชุบได้ไหม เพราะตอนนี้มีลูกน้อยอยู่ในท้อง กินของหวาน ๆ แบบนี้จะเป็นอันตรายหรือเปล่า ต้องเลือกกินแบบไหน เพื่อให้ร่างกายปลอดภัย ทารกไม่ได้รับผลกระทบ เพราะอันตรายที่มักมาพร้อมกับลูกชุบที่ไม่ได้คุณภาพ คือการใช้สีย้อมที่ไม่ได้มาจากธรรมชาติ พลาดแล้วอาจส่งผลร้ายต่อร่างกายได้โดยไม่รู้ตัว อยากรู้ต้องรีบอ่านด่วนเลย

 

คนท้องกินลูกชุบได้ไหม

สำหรับคนท้องที่เป็นห่วงเรื่องมื้ออาหาร นอกจากอาหารคาวที่ชวนปวดหัวแล้ว ยังมีของหวานแขนงต่าง ๆ ที่อาจเคยกินเป็นปกติมาก่อนในช่วงก่อนตั้งครรภ์ ทั้งเค้ก หรือขนมหวานสไตล์ยุโรปนานาชนิด แต่สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่ชอบกินขนมไทยคงไม่มีใครไม่รู้จัก “ลูกชุบ” รสหวานหอม สีสันสวยงาม นุ่มอร่อย ที่เดี๋ยวนี้หาทานได้ไม่ง่ายเท่าไหร่ พอเจอแล้วก็อยากกิน แม่ท้องที่ไม่ได้เป็นเบาหวาน หรือไม่ได้มีความเสี่ยงเป็นเบาหวาน สามารถทานลูกชุบได้ตามปกติ แต่ก็ควรระวังในเรื่องของปริมาณ ควรกินเพียง 1 กล่องจากทางร้านเท่านั้น หรือไม่ควรทานคนเดียว เพื่อป้องกันการรับพลังงานจากขนมหวานอย่างลูกชุบมากเกินไปนั่นเอง

บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องกินมะยมได้ไหม ท้องแล้วกินเปรี้ยวได้มากแค่ไหน ?

 

อันตรายจากลูกชุบที่คนท้องต้องระวัง

การกินลูกชุบที่ปลอดภัยเป็นสิ่งที่สำคัญมาก เนื่องจากสิ่งที่ต้องระวังมีอยู่พอสมควร หากสามารถเลือกผู้ผลิตที่ไว้ใจได้ ก็สามารถช่วยให้เบาใจได้ไม่น้อย เพราะสิ่งที่อาจถูกนำมาใช้ในกระบวนการทำลูกชุบที่ต้องระวัง คือ การย้อมสี เพราะยังมีสารที่เป็นอันตรายอย่าง “สีย้อมผ้า” ที่ถูกนำมาใช้โดยที่ผู้บริโภคไม่รู้ตัว ซึ่งมีโลหะหนักที่เข้าไปเคลือบบริเวณลำไส้ หลังทานอาหารที่ปนเปื้อนสารนี้เข้าไป นอกจากนี้ยังส่งผลต่ออวัยวะอื่น ๆ ได้ เช่น หัวใจ, ระบบประสาท, ตับ และไต เป็นต้น หากเกิดการสะสมอย่างต่อเนื่อง จะส่งผลให้เกิดมะเร็ง หรือเนื้องอกตามมาได้

นอกจากนี้ยังมีสารตะกั่วที่อาจปะปนติดมาด้วย สารอันตรายเหล่านี้ไม่ได้พบเจอได้แค่ในลูกชุบเท่านั้น แต่ยังพบเจอในอาหารชนิดอื่น ๆ ที่เราเห็นว่ามีสีสดสวยงามตามท้องตลาดได้ เช่น ข้าวเกรียบสีต่าง ๆ ลูกชิ้นแดง หรือ อาหารจำพวกหมักดอง เป็นต้น ดังนั้นหากคุณแม่ตั้งครรภ์เลี่ยงการทานลูกชุบ แต่ยังทานอาหารเหล่านี้อยู่ ก็ทำให้คุณแม่ยังคงมีความเสี่ยงอยู่ดี

 

คนท้องกินลูกชุบได้ไหม

 

4 วิธีเลือกลูกชุบให้คนท้อง

เมือ่จะกินลูกชุบ แต่ก็ต้องเลือกการทานให้ดี เพราะไม่สามารถทานตามใจชอบได้ หากเลือกให้ดี จะได้ขนมลูกชุบที่มีคุณภาพ ช่วยเสริมสร้างความปลอดภัยให้กับแม่ท้องได้อีกช่องทางหนึ่ง ได้แก่

 

  • มีขนาดสัดส่วนของรูปร่างพอดีคำ สามารถทานได้สะดวก ไม่ควรใหญ่จนทานได้ลำบาก เพราะส่งผลต่อปริมาณการทานใน 1 กล่องที่อาจมากเกินไป
  • เพิ่มความน่ากินมากขึ้นด้วยการเลือกลูกชุบที่มีความสวยงาม ดูน่ากิน และดูคล้ายกับสิ่งที่เลียนแบบ ซึ่งสามารถแสดงคุณภาพของทางผู้ผลิตได้
  • ผิวสัมผัสของลูกชุบต้องนุ่ม ผิวของขนมต้องมีความเรียบ วุ้นที่ใช้เคลือบควรดูมันวาว แต่ไม่ควรมีวุ้นหนาจนเกินไป
  • สีที่นำมาใช้ในการทำลูกชุบ ควรเป็นสีที่มาจากธรรมชาติ เพื่อเพิ่มความปลอดภัย เช่น สีเขียวจากใบเตย หรือสีเหลืองจากฟักทอง เป็นต้น
  • เลือกลูกชุบจากผู้ผลิตที่ได้คุณภาพ เลือกจากร้านที่ไว้ใจได้ มีความปลอดภัยในกระบวนการผลิต เพื่อเลี่ยงสารพิษที่อาจปนเปื้อนมาด้วย

 

อย่างไรก็ตาม การใช้สีในลูกชุบที่ถือว่ามีความสำคัญ อาจจำเป็นต้องใช้สังเคราะห์ เพื่อเพิ่มความน่าทานให้มากขึ้น หากไม่สามารถหาลูกชุบจากสีธรรมชาติได้จริง ก็ควรทานลูกชุบที่ใช้สีสังเคราะห์ที่ได้รับอนุญาตให้นำมาใช้กับอาหารเท่านั้น ซึ่งควรถามทางร้านค้าก่อน

บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องกินหมี่หยกได้ไหม ลวกไม่ลวกแบบไหนดีต่อคนท้อง ?

 

สารอาหารในลูกชุบที่คนท้องจะได้รับ

การกินลูกชุบในปริมาณ 30 กรัม จะให้พลังงานกับร่างกายประมาณ 186 กิโลแคลอรี ซึ่งจะประกอบไปด้วยไขมัน, โซเดียม, โพแทสเซียม, คาร์โบไฮเดรต และโปรตีน เป็นต้น ซึ่งถือว่าให้พลังงานมากพอสมควร ส่วนสารอาหารที่ได้แม้จะมีประโยชน์อยู่มาก แต่ก็ไม่สามารถเทียบกับการทานผักผลไม้ หรือเนื้อสัตว์ที่มีประโยชน์อยู่ดี ดังนั้นหากอยากได้สารอาหารดังกล่าว แม่ท้องไม่ควรคิดว่าสามารถทานลูกชุบแทนได้

สำหรับคุณแม่ท้องที่ยังไม่รู้ ลูกชุบนั้นถึงแม้จะมีรสที่หวานมาก แต่ความหวานนั้นมาจากส่วนประกอบหลัก คือ ถั่วเขียวบดกวน ทำให้พอเบาใจได้บ้างว่าวัตถุดิบหลักยังถือว่ามีประโยชน์อยู่บ้าง แต่ประโยชน์ที่ว่ามานี้ ถูกหักล้างจากวุ้นที่เคลือบลูกชุบออกจนเกือบหมด เนื่องจากวุ้นนิ่ม ๆ สวย ๆ มีส่วนผสมมาจากน้ำตาลทรายนั่นเอง

 

คนท้องกินลูกชุบได้ไหม 2

 

กินลูกชุบได้แต่ต้องระวังเรื่องสารอาหาร

แม้ลูกชุบจะทำมาจากถั่วเขียว แต่ด้วยความหวานและเนื้อที่แน่นของลูกชุบ จะทำให้เกิดความอิ่มท้องได้ไม่ยาก จะพบว่าหลายคนไม่สามารถกินลูกชุบด้วยตัวคนเดียวให้หมด 1 กล่องได้ ด้วยเนื้อของถั่วบดที่ทำให้อิ่มง่ายนี้เอง ทำให้แม่ท้องอาจอิ่มจากมื้อย่อยระหว่างวันแทน และสามารถทานมื้อหลักได้น้อยลง ดังนั้นแม่ท้องต้องระวัง การกินลูกชุบที่ทำให้เสี่ยงต่อร่างกาย จะขาดโอกาส ในการรับสารอาหารชนิดอื่น ๆ ที่จำเป็นจากการทานมื้อหลัก นอกจากเรื่องสารอาหารแล้ว แม่ท้องควรปรึกษาแพทย์ถึงเรื่องออกกำลังกาย เพื่อเผาผลาญ และลดความเสี่ยงต่อโรคอ้วน หรือโรคเบาหวานในช่วงแพ้ท้องที่อาจทานเยอะเป็นพิเศษนั่นเอง

 

ลูกชุบเป็นเมนูโปรดของคุณแม่ท้องตลอด 3 ไตรมาสบางราย แต่อาจต้องคำนึงให้ดีถึงผลกระทบที่ร่างกายอาจได้รับด้วย เพราะเมื่อร่างกายของแม่ท้องได้รับผลกระทบ ไม่ว่าจะเป็นเบาหวาน หรือเสี่ยงโรคอ้วน รวมไปถึงสารพิษที่อาจตกค้างอยู่ในร่างกาย ก็สามารถส่งผลต่อทารกในครรภ์ได้เช่นกัน

 

บทความจากพันธมิตร
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
รีวิว IMANI i2 Plus อันดับ 1 เครื่องปั๊มนมไร้สายสุดพรีเมียม ผู้ช่วยของคุณแม่ยุคใหม่ที่ทำให้การปั๊มนมเป็นเรื่องง่าย
เตรียมความพร้อมก่อนกลับไปทำงานของคุณแม่นักปั๊มฉบับ Working Mom
เตรียมความพร้อมก่อนกลับไปทำงานของคุณแม่นักปั๊มฉบับ Working Mom

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

คนท้องกินถั่วงอกได้ไหม เจอในก๋วยเตี๋ยว ผัดไทย ระวังอ่านด่วน !

คนท้องกินเผือก กินมันเทศ ได้ไหม ? ไม่กินระวังพลาดของดี

คนท้องกินขนมครกได้ไหม หอม ๆ มัน ๆ อันตรายกว่าที่คิดนะ

ที่มา : 1, 2, 3

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

Sutthilak Keawon

  • หน้าแรก
  • /
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • /
  • คนท้องกินลูกชุบได้ไหม หวาน ๆ มัน ๆ แต่ยังมีเรื่องต้องระวัง
แชร์ :
  • 50 ชื่อลูกจากยี่ห้อไวน์ ชื่อดี ๆ การันตีว่าเพราะสุด ๆ

    50 ชื่อลูกจากยี่ห้อไวน์ ชื่อดี ๆ การันตีว่าเพราะสุด ๆ

  • 62 ชื่อลูกผู้หญิงโปรเตสแตนต์ ชื่อลูกสาวแห่งความศรัทธา

    62 ชื่อลูกผู้หญิงโปรเตสแตนต์ ชื่อลูกสาวแห่งความศรัทธา

  • แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
    บทความจากพันธมิตร

    แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?

  • 50 ชื่อลูกจากยี่ห้อไวน์ ชื่อดี ๆ การันตีว่าเพราะสุด ๆ

    50 ชื่อลูกจากยี่ห้อไวน์ ชื่อดี ๆ การันตีว่าเพราะสุด ๆ

  • 62 ชื่อลูกผู้หญิงโปรเตสแตนต์ ชื่อลูกสาวแห่งความศรัทธา

    62 ชื่อลูกผู้หญิงโปรเตสแตนต์ ชื่อลูกสาวแห่งความศรัทธา

  • แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
    บทความจากพันธมิตร

    แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ