X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

คนท้องกินขนมครกได้ไหม หอม ๆ มัน ๆ อันตรายกว่าที่คิดนะ

บทความ 5 นาที
คนท้องกินขนมครกได้ไหม หอม ๆ มัน ๆ อันตรายกว่าที่คิดนะ

หนึ่งในขนมที่มีมาแต่โบราณอยู่คู่กับคนไทย นั่นคือ “ขนมครก” ที่ยังคงหาทานได้อยู่ แต่ตอนนี้หลายคนที่กำลังตั้งครรภ์ อาจสงสัยอยู่ว่า คนท้องกินขนมครกได้ไหม กินไปแล้วจะเป็นอันตรายหรือไม่ ขนมไทยแทบทุกชนิดจุดเด่น คือ ความหวานหอม และมีความเค็ม แน่นอนว่าเป็นสิ่งที่คนท้องอาจต้องระวัง หากต้องการทานคงต้องจำกัดปริมาณให้ดี

 

ขนมครกยอดนิยมมาแต่โบราณ

ของหวานอย่าง “ขนมครก” เป็นขนมไทยโบราณ มีหลักฐานว่าขนมครกเป็นที่นิยมมาตั้งแต่สมัยอยุธยา และมีการทำเตาขนมครกขายในยุคนั้นด้วย แต่เดิมจะใช้ข้าวเจ้าแช่น้ำ โม่รวมกับข้าวสวย, หางกะทิ และมะพร้าวทึนทึกขูดฝอย แล้วผสมเกลือเล็กน้อย หน้าของขนมครกจะเป็นหัวกะทิ มีการแบ่งชนิดของขนมครกแต่โบราณออกเป็น 2 ชนิด ได้แก่

 

  • ขนมครกมอญ : เป็นขนมเก่าแก่ของชาวมอญ ปัจจุบันพบได้ที่ ชุมชนมอญ ต.เกาะเกร็ด อ.ปากเกร็ด จ.นนทบุรีเพียงแห่งเดียวเท่านั้น จุดเด่น คือ ใช้ข้าวเหนียวดิบแช่น้ำจนชุ่มมาทาในเบ้าขนมครก และจะมีไส้เป็นมะพร้าวทึนทึกขูด, น้ำตาลทราย และงาคั่ว เป็นต้น
  • ขนมครกชาววัง : เป็นขนมครกที่เทแป้งลงในเบ้าให้ติด ๆ กัน และมีรสหยอดหลายรส ตัวอย่างเช่น ฝอยทอง, เผือก และมัน เป็นต้น เมื่อสุกแล้วจะร่อนออกมา แล้วจึงตัดแบ่งก่อนรับประทาน

 

คนท้องกินขนมครกได้ไหม

 

Advertisement

คนท้องกินขนมครกได้ไหม ?

ขนมหวานพื้นบ้าน ที่หาทานได้ตลอดอย่าง “ขนมครก” หลายคนชอบทานมาแต่ก่อน พอมาตั้งครรภ์ก็มีความอยากที่จะทานเพิ่มอีก หรือความอยากจากอาการแพ้ท้อง ขนมครกถือว่าเป็นขนมที่ควรหลีกเลี่ยงการทานในปริมาณมาก ไม่ควรนั่งทานเพียงคนเดียวทั้งกล่อง เพราะพลังงานที่ได้จากขนมครกนั้นมีปริมาณมาก หากทานคนเดียวจะเสี่ยงให้มีพลังงานส่วนเกินได้ หากต้องการทาน 1 กล่อง ควรทานร่วมกันกับผู้อื่น เพื่อเลี่ยงพลังงานมากเกินไป และไม่ควรทานบ่อย เพราะจะทำให้เสี่ยงเบาหวานได้ อาจจะดูน่าเสียดายที่ไม่สามารถกินได้เยอะเท่าเดิม แต่ถ้าอยากให้ทารกในครรภ์ และตัวของคุณแม่แข็งแรง ก็จำเป็นต้องลดปริมาณการทานขนมครกลง

บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องกินเกาลัดได้ไหม หอม หวาน ต้องเลี่ยงหรือไม่เลี่ยง ?

 

คนท้องกินขนมครกมากระวังน้ำหนักพุ่ง

รู้หรือไม่ว่าโดยปกติแล้วการทานขนมครกแค่ 2 คู่ จะทำให้ร่างกายได้รับพลังงานมากถึงมี 210 แคลอรี  หากอิงตามท้องตลาด ซึ่งส่วนใหญ่ใน 1 กล่องจะมีขนมครกประมาณ 6 – 10 คู่ เท่ากับว่าแม่ท้องจะได้รับพลังงานจากการทานเพียง  กล่องมากถึง 1,000 แคลอรีโดยเฉลี่ย ซึ่งถือว่าสูงมาก เพราะเป็นพลังงานประมาณครึ่งหนึ่งที่คนทั่วไปจะรับใน 1 วัน อีกทั้งยังทำให้ไม่อิ่มท้องอีกด้วย ไม่นานแม่ท้องก็จะหิวอาหารมื้อหลักอยู่ดี พอไปกินข้าวกว่าจะรู้ตัวพลังงานก็เกินที่ควรจะได้รับใน 1 วันไปแล้ว

ด้วยเหตุนี้ทำให้เสี่ยงต่อน้ำหนักของคุณแม่ที่จะเพิ่มมากขึ้นกว่าเกณฑ์ทั่วไปได้ หากทานบ่อย ๆ หรือเป็นคนที่ชอบกินขนมครกอยู่แล้ว อีกทั้งรสหวานของขนมครก ตามแบบฉบับขนมพื้นบ้านทั่วไป จะมีทั้งน้ำตาล และกะทิ นอกจากจะทำให้อ้วนแล้ว ยังสามารถทำให้เสี่ยงต่อภาวะเบาหวานขณะตั้งครรภ์ได้อีกด้วย

 

แม่ท้องไม่ควรกินขนมครกแทนอาหารมื้อหลัก

ด้วยขนมครกให้พลังงานในปริมาณสูงอย่างที่เรากล่าวไป นอกจากจะทำให้ไม่อิ่มแล้วยังเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ จากทั้งแป้ง,  ไขมัน และน้ำตาล ยิ่งการกินในปริมาณมากเพื่อให้อยู่ท้อง เพื่อให้ตนเองอิ่มจะยิ่งอันตราย แม่ท้องหลายคนเลือกที่จะซื้อมาทานแทนอาหารเช้า เพราะหาซื้อได้ง่าย รอไม่นาน

ขนมครกเป็นหนึ่งในเมนูอาหาร ที่ไม่แนะนำให้ทานเป็นมื้อเช้า นอกเหนือจากขนมครกยังมีหมูติดมัน, หมูปิ้ง, ปาท่องโก๋ และแท่งธัญพืช ที่ควรเลี่ยงการกินเป็นมื้อหลักด้วย หากจะทานอะไรสักอย่างในตอนเช้าที่เร่งรีบออกไปทำงาน นอกจากขนมครก และอาหารที่เรากล่าวไป ยังมีของที่สามารถหาซื้อได้ง่าย และมีประโยชน์นั่นคือผลไม้ โดยเฉพาะกล้วย และอะโวคาโด ที่ทานง่าย และสามารถให้พลังงานกับร่างกายได้อย่างรวดเร็ว สามารถทานแทนข้าวเช้าได้ หากมีความจำเป็น

 

คนท้องกินขนมครกได้ไหม 2

 

เลี่ยงทานไม่ใช่เลิกทานขนมครก

หลายคนคงสังเกตเห็นว่าในตอนนี้ยังสามารถซื้อขนมครกมาทานได้ไม่ยาก แต่ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า จำนวนร้านที่ขายขนมไทยเหล่านี้นั้นน้อยลงกว่าเมื่อก่อนมาก เพราะความนิยมที่น้อยลง เด็กสมัยใหม่ หรือคนวัยทำงานหันมากินขนมแบบอื่นมากกว่าอย่างเค้ก เป็นต้น เมื่อความนิยมลดลง ก็ส่งผลให้หาร้านขายขนมไทยยากขึ้น คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์จึงไม่ควรเลิกทานไปเลย แต่แค่เลี่ยงตอนตั้งครรภ์ก็พอแล้ว หลังจากคลอดเจ้าตัวน้อยก็สามารถกลับมาทานได้ ถือเป็นการอนุรักษ์เอาไว้ให้ลูกหลานไปด้วยในตัวนั่นเอง

บทความที่เกี่ยวข้อง : คนท้องกินหมูยอได้ไหม หาซื้อง่าย แต่มีอันตรายถ้าเลือกไม่ดี

 

เลือกขนมไทยแบบไหนให้ปลอดภัยต่อคนท้อง ?

หากมองไปตามร้านค้าต่าง ๆ ที่ขายขนมไทย คงจะพบว่าขนมไทยโดยทั่วไป เต็มไปด้วยรสชาติหวานเค็มแทบทั้งนั้น คนท้องบางคนอาจมีความอยากของหวานเพิ่มมากขึ้นในช่วงตั้งครรภ์ เป็นผลมาจากฮอร์โมน หรืออาการแพ้ท้อง ทำให้สุดท้ายแล้วอาจทนกับความต้องการไม่ได้ คงจะดีหากรู้วิธีเลือกขนมไทยให้ปลอดภัยกับคนท้องมากขึ้น ดังนี้

 

  • หากไม่สามารถเลี่ยงที่จะซื้อได้ควรเลือกขนมไทยที่มีรสหวานไม่มาก และไม่ควรซื้อในปริมาณมาก ซื้อแต่พอทาน รวมถึงไม่ควรทานมากเกินไปด้วย
  • เลือกร้านที่มีวิธีการปรุงที่สะอาดถูกสุขอนามัย พ่อค้าแม่ค้าควรสวมถุงมือ และใส่หน้ากาก รวมถึงเก็บผมอยู่ตลอด เพื่อลดโอกาสปนเปื้อนเชื้อโรคบนขนมที่ซื้อมา
  • เพิ่มทางเลือกซื้อใหม่ ๆ ให้กับตนเอง ปัจจุบันมีธุรกิจอาหาร ขนม เพื่อสุขภาพมากมาย รวมถึงสูตรขนมเพื่อสุขภาพด้วย ให้เลือกร้านที่มีเอกลักษณ์ด้านนี้ หรือสามารถทำทานเองได้ก็จะดี เพราะจะควบคุมความหวานด้วยตนเองได้เลย
  • หันมาเลือกทานขนมที่ใช้ผลไม้ที่คนท้องทานได้เป็นส่วนประกอบ เช่น ขนมที่ใช้กล้วยทำ เป็นต้น ถึงแม้จะยังมีความหวาน แต่ก็ยังเหลือคุณค่าทางอาหารจากกล้วยอยู่บ้าง

 

ความกังวลเรื่องการทานขนมต่าง ๆ เมื่อตั้งครรภ์ อาจทำให้คุณแม่ท้องหงุดหงิดได้ เพราะของอร่อย ของหวานส่วนมาก ส่งผลเสียต่อสุขภาพมากกว่าผลดี แต่ในช่วงตลอด 3 ไตรมาสนั้น หากคุณแม่ให้ความสำคัญกับสารอาหารอย่างถูกต้อง สุขภาพของลูกก็จะดีไปด้วยแน่นอน

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

คนท้องกินพืช GMO ได้ไหม พืชตัดแต่งพันธุกรรมทำไมไม่ปลอดภัย ?

คนท้องกินขนมจีนได้ไหม กังวลใจ ต้องเลี่ยงหรือเปล่า ?

คนท้องกินแต่ผักผลไม้ดีจริงหรือ ? ประโยชน์มีแน่นอน แต่โทษก็ไม่น้อย

ที่มา : pptvhd36., wikipedia

บทความจากพันธมิตร
ตรวจ NIPT ราคา ปี 2568 รู้ทันความผิดปกติของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์
ตรวจ NIPT ราคา ปี 2568 รู้ทันความผิดปกติของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
เคล็ดลับดูแลครรภ์ และ สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย
MFGM จากนมแม่กุญแจสำคัญ สู่ IQ และทักษะสมองเพื่อความสำเร็จ EF ที่เหนือกว่าของเด็ก Gen ใหม่
MFGM จากนมแม่กุญแจสำคัญ สู่ IQ และทักษะสมองเพื่อความสำเร็จ EF ที่เหนือกว่าของเด็ก Gen ใหม่

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

Sutthilak Keawon

  • หน้าแรก
  • /
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • /
  • คนท้องกินขนมครกได้ไหม หอม ๆ มัน ๆ อันตรายกว่าที่คิดนะ
แชร์ :
  • หิวแต่ไม่รู้จะกินอะไรดี!? 10 ไอเดียอาหารคนท้อง อร่อยถูกปาก ลูกได้สารอาหารครบ

    หิวแต่ไม่รู้จะกินอะไรดี!? 10 ไอเดียอาหารคนท้อง อร่อยถูกปาก ลูกได้สารอาหารครบ

  • วางแผนลาคลอด ตอนกี่สัปดาห์? รวมคำแนะนำจากประสบการณ์คุณแม่

    วางแผนลาคลอด ตอนกี่สัปดาห์? รวมคำแนะนำจากประสบการณ์คุณแม่

  • วัคซีน RSV คนท้อง จำเป็นไหม? ปกป้องลูกรักจาก RSV ตั้งแต่ก่อนคลอด

    วัคซีน RSV คนท้อง จำเป็นไหม? ปกป้องลูกรักจาก RSV ตั้งแต่ก่อนคลอด

  • หิวแต่ไม่รู้จะกินอะไรดี!? 10 ไอเดียอาหารคนท้อง อร่อยถูกปาก ลูกได้สารอาหารครบ

    หิวแต่ไม่รู้จะกินอะไรดี!? 10 ไอเดียอาหารคนท้อง อร่อยถูกปาก ลูกได้สารอาหารครบ

  • วางแผนลาคลอด ตอนกี่สัปดาห์? รวมคำแนะนำจากประสบการณ์คุณแม่

    วางแผนลาคลอด ตอนกี่สัปดาห์? รวมคำแนะนำจากประสบการณ์คุณแม่

  • วัคซีน RSV คนท้อง จำเป็นไหม? ปกป้องลูกรักจาก RSV ตั้งแต่ก่อนคลอด

    วัคซีน RSV คนท้อง จำเป็นไหม? ปกป้องลูกรักจาก RSV ตั้งแต่ก่อนคลอด

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว