X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ทั้งหมดที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับมะเดื่อ ประโยชน์ และข้อเสียของมะเดื่อ

บทความ 5 นาที
ทั้งหมดที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับมะเดื่อ ประโยชน์ และข้อเสียของมะเดื่อ

มะเดื่อเป็นผลไม้ที่มีลักษณะเฉพาะคล้ายหยดน้ำตา พวกมันมีขนาดประมาณนิ้วโป้งของคุณ เต็มไปด้วยเมล็ดเล็กๆ หลายร้อยเมล็ด

ทั้งหมดที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับมะเดื่อ มะเดื่อเป็นผลไม้ที่มีลักษณะเฉพาะคล้ายหยดน้ำตา พวกมันมีขนาดประมาณนิ้วโป้งของคุณ เต็มไปด้วยเมล็ดเล็กๆ หลายร้อยเมล็ด และมีเปลือกสีม่วงหรือสีเขียวที่กินได้ เนื้อของผลมีสีชมพูและมีรสหวานอ่อนๆ มะเดื่อมีชื่อวิทยาศาสตร์ว่า Ficus carica มะเดื่อและใบของพวกมันเต็มไปด้วยสารอาหารและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย พวกเขาอาจส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดี ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ และช่วยคุณจัดการระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ บทความนี้กล่าวถึงมะเดื่อ ทั้งหมดที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับมะเดื่อ รวมทั้งโภชนาการ ประโยชน์ และข้อเสียของมะเดื่อ รวมทั้งวิธีการเพิ่มลงในอาหารของคุณ

โภชนาการ ทั้งหมดที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับมะเดื่อ

มะเดื่อสดอุดมไปด้วยสารอาหารในขณะที่แคลอรี่ค่อนข้างต่ำ ทำให้เป็นอาหารเสริมที่ดีในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ มะเดื่อสดขนาดเล็ก (40 กรัม) หนึ่งลูกประกอบด้วย :

ทั้งหมดที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับมะเดื่อ

ทั้งหมดที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับมะเดื่อ

  • แคลอรี่: 30
  • โปรตีน: 0 กรัม
  • ไขมัน: 0 กรัม
  • คาร์โบไฮเดรต: 8 กรัม
  • ไฟเบอร์: 1 กรัม
  • ทองแดง: 3% ของมูลค่ารายวัน (DV)
  • แมกนีเซียม: 2% ของ DV
  • โพแทสเซียม: 2% ของ DV
  • ไรโบฟลาวิน: 2% ของ DV
  • ไทอามีน: 2% ของ DV
  • วิตามิน B6: 3% ของ DV
  • วิตามินเค: 2% ของ DV

 

มะเดื่อสดมีแคลอรีจากน้ำตาลธรรมชาติอยู่บ้าง แต่การมีมะเดื่อสองสามลูกเป็นอาหารว่างที่มีแคลอรี่ต่ำและสมเหตุสมผล ในทางกลับกัน มะเดื่อแห้งมีน้ำตาลสูงและแคลอรีสูง เนื่องจากน้ำตาลจะเข้มข้นเมื่อผลไม้แห้ง มะเดื่อยังมีสารอาหารที่หลากหลายจำนวนเล็กน้อย แต่อุดมไปด้วยทองแดงและวิตามิน B6 โดยเฉพาะ ทองแดงเป็นแร่ธาตุสำคัญที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการทางร่างกายหลายอย่าง รวมถึงเมตาบอลิซึมและการผลิตพลังงาน ตลอดจนการก่อตัวของเซลล์เม็ดเลือด เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน และสารสื่อประสาท  วิตามินบี 6 เป็นวิตามินสำคัญที่จำเป็นในการช่วยให้ร่างกายของคุณสลายโปรตีนในอาหารและสร้างโปรตีนใหม่ นอกจากนี้ยังมีบทบาทสำคัญในสุขภาพสมอง

 

ประโยชน์ของมะเดื่อ

มะเดื่อมีประโยชน์มากมาย รวมทั้งส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหารและหัวใจ และอาจช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

 

ส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหาร

มะเดื่อถูกใช้เป็นยาสามัญประจำบ้านหรือการรักษาทางเลือกสำหรับปัญหาทางเดินอาหารเช่นท้องผูก พวกเขามีเส้นใยซึ่งอาจช่วยส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหารโดยการทำให้นิ่มลงและเพิ่มปริมาณให้กับอุจจาระ ลดอาการท้องผูก และทำหน้าที่เป็นพรีไบโอติกหรือแหล่งอาหารสำหรับแบคทีเรียที่มีสุขภาพดีในลำไส้ของคุณค่ะ

 

ในการศึกษาในสัตว์ทดลอง สารสกัดจากผลมะเดื่อ หรือ น้ำกะทิช่วยเร่งการเคลื่อนที่ของอาหารผ่านทางเดินอาหาร ลดอาการท้องผูก และปรับปรุงอาการของโรคทางเดินอาหาร เช่น อาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล  การศึกษาใน 150 คนที่มีอาการลำไส้แปรปรวนที่มีอาการท้องผูก (IBS-C) พบว่าผู้ที่กินมะเดื่อแห้งประมาณ 4 ชิ้น (45 กรัม) วันละ 2 ครั้งจะมีอาการลดลงอย่างมาก รวมถึงอาการปวด ท้องอืด และท้องผูก เมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มควบคุม ยิ่งไปกว่านั้น จากการศึกษาที่คล้ายกันใน 80 คนพบว่าการเสริมด้วยมะเดื่อฝรั่งบดประมาณ 10 ออนซ์ (300 กรัม) ทุกวันเป็นเวลา 8 สัปดาห์ลดอาการท้องผูกได้อย่างมีนัยสำคัญ เมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม

สามารถทำแยมมะเดื่อหรือแยมด้วยมะเดื่อสด

สามารถทำแยมมะเดื่อหรือแยมด้วยมะเดื่อสด

 

อาจปรับปรุงสุขภาพหลอดเลือดและหัวใจ

มะเดื่ออาจช่วยเพิ่มความดันโลหิตและระดับไขมันในเลือด ซึ่งจะช่วยปรับปรุงสุขภาพของหลอดเลือดและลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าสารสกัดจากผลมะเดื่อช่วยลดความดันโลหิตในหนูที่มีความดันโลหิตปกติ เช่นเดียวกับผู้ที่มีระดับสูง  การศึกษาในสัตว์ทดลองยังแสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงของคอเลสเตอรอลรวม คอเลสเตอรอล HDL (ดี) และระดับไตรกลีเซอไรด์เมื่อเสริมด้วยสารสกัดจากใบมะเดื่อ

อย่างไรก็ตาม ในการศึกษา 5 สัปดาห์ใน 83 คนที่มีคอเลสเตอรอล LDL (ไม่ดี) สูง นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าผู้ที่เติมมะเดื่อแห้งประมาณ 14 กรัม (120 กรัม) ในอาหารของพวกเขาทุกวันไม่มีการเปลี่ยนแปลงระดับไขมันในเลือด เมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม จำเป็นต้องมีการศึกษาในมนุษย์มากขึ้นเพื่อให้เข้าใจถึงความสัมพันธ์ระหว่างมะเดื่อกับสุขภาพของหัวใจ

 

อาจช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

หนึ่งการศึกษาจากปี 1998 ใน 10 คนที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 พบว่าการดื่มชาใบมะเดื่อพร้อมอาหารเช้าอาจลดความต้องการอินซูลินของพวกเขา ในเดือนที่พวกเขาได้รับชาใบมะเดื่อ ปริมาณอินซูลินของพวกเขาลดลงประมาณ 12%  ยิ่งไปกว่านั้น ผลการศึกษาล่าสุดพบว่าเครื่องดื่มที่มีสารสกัดจากผลมะเดื่อในปริมาณสูงมีดัชนีน้ำตาลในเลือด (GI) ต่ำกว่าเครื่องดื่มที่ไม่มีสารสกัดจากผลมะเดื่อ ซึ่งหมายความว่าเครื่องดื่มเหล่านี้จะมีผลดีต่อระดับน้ำตาลในเลือด  อย่างไรก็ตาม ผลมะเดื่อ โดยเฉพาะมะเดื่อแห้ง มีน้ำตาลสูงและอาจเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดในระยะสั้น หากคุณมีปัญหาในการจัดการระดับน้ำตาลในเลือด คุณควรจำกัดการบริโภคมะเดื่อแห้ง

บทความประกอบ :หญ้าหวานแทนน้ำตาล ดีจริงหรือ หญ้าหวานหวานน้อยแต่หวานนะ

 

คุณสมบัติต้านมะเร็งที่อาจเกิดขึ้น

ใบมะเดื่อและน้ำยางธรรมชาติจากต้นมะเดื่อแสดงฤทธิ์ต้านมะเร็งในลำไส้ของมนุษย์

ใบมะเดื่อและน้ำยางธรรมชาติจากต้นมะเดื่อแสดงฤทธิ์ต้านมะเร็งในลำไส้ของมนุษย์

มีการศึกษาในหลอดทดลองที่น่าสนใจมากมายเกี่ยวกับผลของใบมะเดื่อต่อเซลล์มะเร็ง ใบมะเดื่อและน้ำยางธรรมชาติจากต้นมะเดื่อแสดงฤทธิ์ต้านมะเร็งในลำไส้ของมนุษย์ มะเร็งเต้านม มะเร็งปากมดลูก และเซลล์มะเร็งตับ  อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าการกินมะเดื่อหรือการดื่มชาใบมะเดื่อจะให้ผลเช่นเดียวกัน การศึกษาในหลอดทดลองเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี แต่จำเป็นต้องมีการศึกษาในมนุษย์เพื่อประเมินว่าการกินมะเดื่อหรือใบมะเดื่อจะส่งผลต่อการเติบโตของมะเร็งอย่างไร

 

ส่งเสริมสุขภาพผิว

มะเดื่ออาจมีผลดีต่อผิวหนัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้ หรือผิวแห้ง คันอันเป็นผลมาจากการแพ้ การศึกษาหนึ่งในเด็ก 45 คนที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบพบว่าครีมที่ทำจากสารสกัดจากผลมะเดื่อแห้งทาวันละสองครั้งเป็นเวลา 2 สัปดาห์มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการของโรคผิวหนังมากกว่าครีมไฮโดรคอร์ติโซนซึ่งเป็นวิธีการรักษามาตรฐาน

ยิ่งไปกว่านั้น สารสกัดจากผลไม้รวมทั้งสารสกัดจากมะเดื่อยังแสดงให้เห็นว่ามีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระต่อเซลล์ผิว ลดการสลายตัวของคอลลาเจน และปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของริ้วรอยในหลอดทดลองและการศึกษาในสัตว์  อย่างไรก็ตาม เป็นการยากที่จะระบุได้ว่าผลในเชิงบวกเหล่านี้มาจากสารสกัดมะเดื่อหรือสารสกัดอื่นๆ ที่กำลังศึกษาอยู่หรือไม่ จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบผลกระทบของมะเดื่อต่อสุขภาพผิว

มะเดื่อมีข้อเสียที่อาจเกิดขึ้น ตัวอย่างเช่น เนื่องจากบางครั้งใช้เป็นยาแก้ท้องผูก มะเดื่ออาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงหรือปัญหาทางเดินอาหารอื่นๆ มะเดื่อยังอุดมไปด้วยวิตามินเค ซึ่งสามารถแทรกแซงยาที่ทำให้เลือดบางลงและทำให้มีประสิทธิภาพน้อยลง

หากคุณมีเลือดทินเนอร์ คุณควรรักษาปริมาณมะเดื่อและอาหารที่อุดมด้วยวิตามินเคอื่นๆ ให้สอดคล้องกันในแต่ละวันเพื่อลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อน สุดท้ายบางคนอาจแพ้มะเดื่อ หากคุณแพ้เกสรเบิร์ช คุณก็มีแนวโน้มที่จะแพ้มะเดื่อเช่นกัน ต้นมะเดื่อยังมีน้ำยางธรรมชาติซึ่งบางคนอาจแพ้

บทความจากพันธมิตร
พ่อแม่เป็นภูมิแพ้ สาเหตุสำคัญของ ภูมิแพ้ในเด็ก ที่อาจถูกมองข้ามไป
พ่อแม่เป็นภูมิแพ้ สาเหตุสำคัญของ ภูมิแพ้ในเด็ก ที่อาจถูกมองข้ามไป
ปกป้องคนที่คุณรักให้ปลอดภัย ห่างไกลจาก RSV โควิด และ ฝุ่น PM 2.5 ด้วยเครื่องฟอกอากาศ Bwell
ปกป้องคนที่คุณรักให้ปลอดภัย ห่างไกลจาก RSV โควิด และ ฝุ่น PM 2.5 ด้วยเครื่องฟอกอากาศ Bwell
หยุดความเชื่อผิดๆ : ผิวเด็กไม่ได้ฟื้นฟูได้ไว เป็นแผลห้ามปล่อยไว้ให้หายเอง
หยุดความเชื่อผิดๆ : ผิวเด็กไม่ได้ฟื้นฟูได้ไว เป็นแผลห้ามปล่อยไว้ให้หายเอง
จัดฟันแบบใส สร้างโลกสดใสให้เด็ก ๆ มีรอยยิ้มสวยมั่นใจได้มากกว่าที่คิด
จัดฟันแบบใส สร้างโลกสดใสให้เด็ก ๆ มีรอยยิ้มสวยมั่นใจได้มากกว่าที่คิด

บทความประกอบ: 20 อาหารที่มีคอลลาเจนสูง อยากผิวดีต้องกินอะไร

 

วิธีเพิ่มมะเดื่อในอาหารของคุณ

มีหลายวิธีในการเพิ่มมะเดื่อในอาหารของคุณ ซึ่งแต่ละอย่างมีประโยชน์ในตัวเอง ต่อไปนี้คือสี่วิธีหลักที่คุณสามารถใส่มะเดื่อลงในอาหารของคุณ:

 

ทานในรูปแบบสด

มะเดื่อสดมีแคลอรีต่ำและเป็นอาหารทานเล่น และเป็นอาหารเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับสลัดหรือของหวาน คุณยังสามารถทำแยมมะเดื่อหรือแยมด้วยมะเดื่อสด

มะเดื่อสดมีแคลอรีต่ำและเป็นอาหารทานเล่น

มะเดื่อสดมีแคลอรีต่ำและเป็นอาหารทานเล่น

ทานมะเดื่ออบแห้ง

มะเดื่อแห้งมีน้ำตาลและแคลอรีสูง ดังนั้นควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ พวกมันอาจมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการท้องผูกมากกว่าผลมะเดื่อสด

 

ใช้ใบมะเดื่อ

แม้ว่าพวกเขาจะหาซื้อได้ยากนอกร้านขายของเฉพาะทาง แต่ใบมะเดื่อก็มีคุณค่าทางโภชนาการและสามารถนำมาใช้ได้หลายวิธี มักใช้ในลักษณะเดียวกับที่ใช้ห่ออาหารที่มีข้าว เนื้อ หรือไส้อื่นๆ

 

ชาใบมะเดื่อ

ชาใบมะเดื่อทำจากใบมะเดื่อแห้ง คุณสามารถทำเองหรือซื้อชาใบมะเดื่อสำเร็จรูปทางออนไลน์หรือในร้านค้าพิเศษ คุณสามารถเพลิดเพลินกับลูกฟิกได้หลายวิธี แต่เนื่องจากมีปริมาณน้ำตาลสูง คุณจึงควรกินมะเดื่อแห้งในปริมาณที่พอเหมาะ หรือใช้เป็นยารักษาอาการท้องผูกเป็นครั้งคราว

 

มะเดื่อมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย นอกจากผลไม้แล้ว ใบมะเดื่อและชาใบมะเดื่อยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย โดยเฉพาะมะเดื่อแห้งอาจช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ อย่างไรก็ตาม มะเดื่ออาจรบกวนการใช้ยาทำให้เลือดบางลงเนื่องจากมีปริมาณวิตามินเค และมะเดื่อแห้งควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะเนื่องจากมีปริมาณน้ำตาลสูง ที่กล่าวว่า โดยรวมแล้ว มะเดื่อสด ใบมะเดื่อ และชาใบมะเดื่อ เป็นส่วนเสริมที่ดีในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

ที่มา: 1

บทความประกอบ:

ประโยชน์ต่อสุขภาพของถั่วพิสตาชิโอ 9ประโยชน์สุดปัง อร่อยสารอาหารเยอะ

ถั่วพิสตาชิโอช่วยหลับง่าย พิสตาชิโออุดมไปด้วยเมลาโทนิน? ประโยชน์ดีแถมอร่อย

กินเนยถั่วสามารถช่วยลดน้ำหนัก ได้จริงหรือไม่? เนยถั่วมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Thippaya Trangtulakan

  • หน้าแรก
  • /
  • สุขภาพ
  • /
  • ทั้งหมดที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับมะเดื่อ ประโยชน์ และข้อเสียของมะเดื่อ
แชร์ :
  • ลูกผิวเป็นขุย ทำอย่างไรดี รีบแก้ไขก่อนเกิดการติดเชื้อ

    ลูกผิวเป็นขุย ทำอย่างไรดี รีบแก้ไขก่อนเกิดการติดเชื้อ

  • คนท้องเหงื่อออกเยอะ แปลกไหม ต้องแก้อย่างไร ?

    คนท้องเหงื่อออกเยอะ แปลกไหม ต้องแก้อย่างไร ?

  • มาทำความเข้าใจ ออทิสติก กับ ดาวน์ซินโดรม แตกต่างหรือเหมือนกันอย่างไร ?

    มาทำความเข้าใจ ออทิสติก กับ ดาวน์ซินโดรม แตกต่างหรือเหมือนกันอย่างไร ?

  • ลูกผิวเป็นขุย ทำอย่างไรดี รีบแก้ไขก่อนเกิดการติดเชื้อ

    ลูกผิวเป็นขุย ทำอย่างไรดี รีบแก้ไขก่อนเกิดการติดเชื้อ

  • คนท้องเหงื่อออกเยอะ แปลกไหม ต้องแก้อย่างไร ?

    คนท้องเหงื่อออกเยอะ แปลกไหม ต้องแก้อย่างไร ?

  • มาทำความเข้าใจ ออทิสติก กับ ดาวน์ซินโดรม แตกต่างหรือเหมือนกันอย่างไร ?

    มาทำความเข้าใจ ออทิสติก กับ ดาวน์ซินโดรม แตกต่างหรือเหมือนกันอย่างไร ?

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ