X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

กินเนยถั่วสามารถช่วยลดน้ำหนัก ได้จริงหรือไม่? เนยถั่วมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

บทความ 5 นาที
กินเนยถั่วสามารถช่วยลดน้ำหนัก ได้จริงหรือไม่? เนยถั่วมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

กินเนยถั่วสามารถช่วยลดน้ำหนัก  เราอาจเคยได้ยินคำนี้กันบ่อยๆ ไม่ว่าคุณจะชอบแบบที่เป็นครีมหรือแบบก้อนเนยถั่วอาจเป็นสิ่งแรกที่คุณจะได้รับเมื่อคุณพยายามลดน้ำหนัก กินเนยถั่วสามารถช่วยลดน้ำหนัก แม้ว่าจะมีโปรตีนสูง แต่เนยถั่วก็มีไขมันสูงเช่นกันโดยบรรจุแคลอรี่เกือบ 100 แคลอรี่ลงในทุกช้อนโต๊ะ แต่การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการบริโภคเนยถั่วอาจไม่สามารถหยุดยั้งการลดน้ำหนักได้  นความเป็นจริงการกินมันอาจช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ด้วยซ้ำ

 

เนยถั่วดีหรือไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ?

เนยถั่วเป็นหนึ่งในสเปรดที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก  มันมีรสชาติที่อร่อยเนื้อสัมผัสนั้นน่าทึ่งมากและวิธีที่มันเกาะบนปากของคุณก่อนที่มันจะละลายนั้นยอดเยี่ยมมาก อย่างน้อยก็เป็นจำนวนที่ผู้ที่ชื่นชอบจะบรรยาย แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนที่สามารถเพลิดเพลินกับถั่วลิสงได้ บางคนเป็นโรคภูมิแพ้และส่วนน้อยของประชากรสามารถฆ่าได้  แต่เนยถั่วไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับคนที่เหลือ 99% หรือไม่? มาหาคำตอบกัน อาหารที่มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวในระดับสูงเช่นเดียวกับที่พบในถั่วอาจช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนักและป้องกันโรคหัวใจและภาวะสุขภาพอื่น ๆ ได้จากการศึกษาหลายปีในชายและหญิงมากกว่า 100,000 คนซึ่งได้รับทุนสนับสนุน บางส่วนโดยมูลนิธิวิจัยโภชนาการและการศึกษา International Tree Nut Council

กินเนยถั่วสามารถช่วยลดน้ำหนัก

กินเนยถั่วสามารถช่วยลดน้ำหนัก

 

การศึกษาที่เก่ากว่าในปี 2009 แหล่งที่มาที่เชื่อถือได้ติดตามผู้หญิงมากกว่า 50,000 คนในช่วงแปดปีสรุปว่าการบริโภคถั่วเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงของการเพิ่มน้ำหนักและโรคอ้วนลงเล็กน้อย ในขณะที่การวิจัยกำลังดำเนินอยู่ แต่ก็มีหลักฐานที่ชัดเจนว่าเนยถั่วลิสงเป็นเครื่องมือลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพเมื่อรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ อ่านต่อเพื่อค้นหาทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการบริโภคเนยถั่วเพื่อลดน้ำหนัก

 

เนยถั่วคืออะไร?

เนยถั่วเป็นอาหารที่ค่อนข้างไม่ผ่านการแปรรูป โดยพื้นฐานแล้วเป็นเพียงถั่วลิสงที่มักจะคั่วบดจนกลายเป็นแป้ง อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ใช้ไม่ได้กับเนยถั่วเชิงพาณิชย์หลายยี่ห้อที่มีส่วนผสมเพิ่มเติมเช่นน้ำตาลน้ำมันพืชและแม้แต่ไขมันทรานส์ การรับประทานน้ำตาลและไขมันทรานส์ที่เพิ่มมากเกินไปมีส่วนเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพต่างๆเช่นโรคหัวใจ  แทนที่จะซื้ออาหารขยะให้เลือกเนยถั่วจริงๆ ไม่ควรมีอะไรเลยนอกจากถั่วลิสงและอาจมีเกลือเล็กน้อย

ประโยชน์ของเนยถั่ว

เนยถั่วไม่ได้มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักเท่านั้น การบริโภคถั่วลิสงเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของคุณก็มีประโยชน์อื่น ๆ เช่นกัน เนยถั่วช่วยให้คุณฟื้นตัวได้หลังจากออกกำลังกาย มีโปรตีนสูงซึ่งคุณจำเป็นต้องเพิ่มการฟื้นตัวหากคุณออกกำลังกายอย่างหนักที่โรงยิม เนยถั่วอาจลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน เนื่องจากถั่วลิสงมีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำการบริโภคถั่วลิสงเป็นประจำสามารถช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่และลดความเสี่ยงโรคเบาหวานได้  เนยถั่วเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ทองแดงโฟเลตวิตามินบีและแมงกานีสอยู่ที่นั่น และเนยถั่วอาจลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและสาเหตุการเสียชีวิตอื่น ๆ ดังที่ได้กล่าวมาแล้วการศึกษาพฤติกรรมการบริโภคอาหารครั้งใหญ่หลายปีพบว่าการบริโภคถั่วมีความสัมพันธ์ในทางตรงกันข้ามกับโรคหัวใจมะเร็งและโรคทางเดินหายใจ

เนยถั่วเป็นแหล่งพลังงานที่สมดุลพอสมควร

เนยถั่วเป็นแหล่งพลังงานที่สมดุลพอสมควร

 

เรายังคงค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมว่าเนยถั่วมีผลต่อร่างกายของคุณอย่างไร แต่สิ่งที่เรารู้ในตอนนี้ค่อนข้างชัดเจน: เนยถั่วสามารถเป็นส่วนหนึ่งของแผนการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ อย่าลืมว่าคุณจะไม่สามารถลดน้ำหนักได้เพียงแค่กินเนยถั่ว การเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าที่คุณกินโดยการกินอย่างมีสติและออกกำลังกายเป็นสูตรที่พิสูจน์แล้วสำหรับการลดน้ำหนัก แต่การกินเนยถั่วสักหนึ่งหรือสองมื้อสองสามครั้งต่อสัปดาห์อาจทำให้คุณมีแรงจูงใจในการลดอาหารที่มีไขมันหรือน้ำตาลสูงเพื่อเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ

 

เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี

เนยถั่วเป็นแหล่งพลังงานที่สมดุลพอสมควรที่ให้ธาตุอาหารหลักทั้งสาม เนยถั่ว 100 กรัมประกอบด้วย

  • คาร์โบไฮเดรต: คาร์โบไฮเดรต 20 กรัม (13% ของแคลอรี่) ซึ่งเป็นไฟเบอร์ 6 ชนิด
  • โปรตีน: โปรตีน 25 กรัม (15% ของแคลอรี่) ซึ่งค่อนข้างมากเมื่อเทียบกับอาหารจากพืชอื่น ๆ ส่วนใหญ่
  • ไขมัน: ไขมัน 50 กรัมรวมประมาณ 72% ของแคลอรี่

แม้ว่าเนยถั่วจะอุดมไปด้วยโปรตีน แต่ก็มีกรดอะมิโนเมไธโอนีนที่จำเป็นอยู่ในระดับต่ำ ถั่วลิสงเป็นพืชตระกูลถั่วซึ่งรวมถึงถั่วถั่วลันเตาและถั่วเลนทิล โปรตีนจากพืชตระกูลถั่วมีเมทไธโอนีนและซีสเทอีนต่ำกว่ามากเมื่อเทียบกับโปรตีนจากสัตว์ สำหรับผู้ที่พึ่งพาเนยถั่วหรือถั่วเป็นแหล่งโปรตีนหลักความไม่เพียงพอของเมไทโอนีนถือเป็นความเสี่ยงที่แท้จริง ในทางกลับกันการบริโภคเมไทโอนีนในระดับต่ำยังได้รับการตั้งสมมติฐานว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพ การศึกษาพบว่ามันอาจยืดอายุการใช้งานของหนูและหนูได้ แต่ยังไม่ชัดเจนว่ามันทำงานในลักษณะเดียวกันกับมนุษย์หรือไม่

บทความประกอบ :กินโปรตีนเชคมื้อเช้า เป็นความคิดที่ดีที่จะดื่มโปรตีนเชคเป็นอาหารเช้าหรือไม่?

 

เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี

เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี

 

คาร์โบไฮเดรตต่ำ

เนยถั่วบริสุทธิ์มีคาร์โบไฮเดรตเพียง 20% จึงเหมาะสำหรับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ นอกจากนี้ยังทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นต่ำมากและเป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 การศึกษาเชิงสังเกตพบว่าผู้หญิงที่กินเนยถั่ว 5 ครั้งต่อสัปดาห์ขึ้นไปมีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 ลดลง 21%  ประโยชน์เหล่านี้ส่วนหนึ่งมาจากกรดโอเลอิก หนึ่งในไขมันหลักในถั่วลิสง สารต้านอนุมูลอิสระยังอาจมีบทบาทหลักอีกด้วย

บทความประกอบ : ลดน้ำหนักแบบลดแป้งลดน้ำตาล Low-Carb Diet  สุขภาพดียั่งยืน มีวิธีการอย่างไร?

 

มีไขมันที่ดีต่อสุขภาพสูง

เนื่องจากเนยถั่วมีไขมันสูงมากส่วน 100 กรัมจึงมีแคลอรี่ 588 แคลอรี่สูง แม้จะมีปริมาณแคลอรี่สูง แต่การรับประทานเนยถั่วบริสุทธิ์ในปริมาณปานกลางหรือถั่วลิสงทั้งตัวก็เหมาะอย่างยิ่งกับอาหารลดน้ำหนัก  ครึ่งหนึ่งของไขมันในเนยถั่วประกอบด้วยกรดโอเลอิกซึ่งเป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวชนิดที่ดีต่อสุขภาพซึ่งพบได้ในน้ำมันมะกอกในปริมาณสูง

กรดโอเลอิกเชื่อมโยงกับประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการเช่นความไวของอินซูลินที่ดีขึ้น  เนยถั่วยังมีกรดไลโนเลอิกซึ่งเป็นกรดไขมันโอเมก้า 6 ที่จำเป็นซึ่งมีอยู่มากในน้ำมันพืชส่วนใหญ่การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการบริโภคกรดไขมันโอเมก้า 6 ในปริมาณสูงเมื่อเทียบกับโอเมก้า 3 อาจเพิ่มการอักเสบและความเสี่ยงต่อการเปโรคเรื้อรัง อย่างไรก็ตามไม่ใช่ว่านักวิทยาศาสตร์ทุกคนจะเชื่อมั่น การศึกษาที่มีคุณภาพสูงขึ้นแสดงให้เห็นว่ากรดไลโนเลอิกไม่ได้เพิ่มระดับของเครื่องหมายการอักเสบในเลือดทำให้เกิดข้อสงสัยในทฤษฎีนี้

เนยถั่วช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร?

เนยถั่วช่วยลดน้ำหนักได้ 2 วิธีคือช่วยควบคุมความอยากอาหารและลดน้ำตาลในเลือด เนยถั่วช่วยให้คุณอิ่มนานขึ้น การกินของว่างที่มีไขมันต่ำหรือปราศจากน้ำตาลถือเป็นแรงกระตุ้นแรกสำหรับพวกเราหลายคนที่กำลังพยายามลดน้ำหนัก ของว่างเหล่านี้อาจช่วยได้หากคุณพยายามลดการบริโภคน้ำตาลหรือแคลอรี่ แต่ความจริงแล้วขนมเหล่านี้ไม่ได้เติมเต็มเสมอไป

บทความจากพันธมิตร
สร้างความแข็งแกร่งของฮีโร่ตัวน้อย ด้วย LPR โพรไบโอติก ตัวดัง
สร้างความแข็งแกร่งของฮีโร่ตัวน้อย ด้วย LPR โพรไบโอติก ตัวดัง
เคล็ดลับเนรมิตห้องครัวให้เรียบหรู ทันสมัย และถูกใจคนใช้งานจริง
เคล็ดลับเนรมิตห้องครัวให้เรียบหรู ทันสมัย และถูกใจคนใช้งานจริง
กระเป๋าแม่ลูกอ่อน สำคัญอย่างไร เลือกกระเป๋าแบบไหนให้สะดวกต่อการใช้งานมากที่สุด
กระเป๋าแม่ลูกอ่อน สำคัญอย่างไร เลือกกระเป๋าแบบไหนให้สะดวกต่อการใช้งานมากที่สุด
อัปเดต แอปพลิเคชันดูแลสุขภาพ  ALive Powered by AIA ใคร ๆ ก็มีไว้ในสมาร์ตโฟน
อัปเดต แอปพลิเคชันดูแลสุขภาพ ALive Powered by AIA ใคร ๆ ก็มีไว้ในสมาร์ตโฟน
เนยถั่วช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร

เนยถั่วช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร

 

แต่การกินถั่วต้นไม้หรือผลิตภัณฑ์จากถั่วลิสงก่อนรับประทานอาหารหรือเป็นของว่างจะช่วยให้รู้สึกอิ่มได้จากการทบทวนในปี 2008 แหล่งที่มาของวรรณกรรมทางการแพทย์ที่เชื่อถือได้แสดงให้เห็น ความรู้สึกอิ่มเอิบนี้อาจเกิดขึ้นได้กับไขมันและโปรตีนที่อุดมสมบูรณ์ในถั่วธรรมชาติและถั่วลิสง ความรู้สึกอิ่มนำไปสู่การรับประทานอาหารน้อยลงและส่งผลให้การลดน้ำหนักโดยรวมมีประสิทธิภาพมากขึ้น

 

เนยถั่วช่วยให้คุณตอบสนองต่อระดับน้ำตาลในเลือด

อาหารบางชนิดโดยเฉพาะอาหารแปรรูปและอาหารจำพวกแป้งทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น น้ำตาลในเลือดที่ไม่คงที่มีความเชื่อมโยงกับโรคอ้วนและโรคเบาหวาน แต่เนยถั่วแม้จะมีความหวานตามธรรมชาติและเนื้อสัมผัสที่อร่อย แต่ก็มีดัชนีน้ำตาลต่ำ การกินเนยถั่วเป็นวิธีหนึ่งในการบริโภคไขมันเช่นเดียวกับโปรตีนและเส้นใยโดยไม่ส่งระดับน้ำตาลในเลือดของคุณไปยังหางสปิน แหล่งที่มาของการศึกษาที่เชื่อถือได้ในปี 2018 ขนาดเล็กแสดงให้เห็นว่าแม้กระทั่งการรับประทานเนยถั่ว (สองช้อนโต๊ะ) พร้อมอาหารก็ทำให้ผลระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ของอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง

เนยถั่วที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

เมื่อคุณซื้อเนยถั่วลิสงเพื่อลดน้ำหนักให้ดูที่ฉลาก เนยถั่วบางยี่ห้อมีน้ำตาลเกลือและสารกันบูดเพิ่มเข้ามามากมาย แบรนด์เนยถั่วออร์แกนิกจากธรรมชาติเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดหากคุณต้องการลดน้ำหนัก อ่านฉลากโภชนาการเพื่อหาปริมาณโซเดียมและน้ำตาลที่เติมน้อยที่สุดเท่าที่จะหาได้โปรดทราบว่าเนยถั่วบางยี่ห้อโฆษณาผลิตภัณฑ์ของตนเป็น “เนยถั่วลิสงสเปรด” แทนที่จะเป็น “เนยถั่ว” ซึ่งให้ใบอนุญาตในการใส่ส่วนผสมและน้ำตาลอื่น ๆ ได้ทุกประเภท เนยถั่วกรุบกรอบมีไฟเบอร์และโฟเลตมากกว่าซึ่งทั้งสองอย่างนี้จำเป็นต่อสุขภาพของคุณ ในขณะที่ตัวเลือกเนยถั่วลิสงครีมอาจให้ปริมาณโปรตีนมากขึ้นการเลือกไฟเบอร์มากกว่าโปรตีนอาจมีผลในการเติมเช่นเดียวกันกับโบนัสในการส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดี

เนยถั่วสำหรับความคิดในการลดน้ำหนัก

เนยถั่วสำหรับความคิดในการลดน้ำหนัก

 

คุณสามารถเพิ่มเนยถั่วลงในอาหารได้หลายวิธีที่สร้างสรรค์ ไม่จำเป็นต้องยึดติดกับ PB&J มาตรฐาน กุญแจสำคัญในการบริโภคเนยถั่วเพื่อลดน้ำหนักคือปริมาณที่พอเหมาะ: ตั้งเป้าไว้ที่เนยถั่วสองช้อนโต๊ะสองหรือสามเสิร์ฟสองสามครั้งต่อสัปดาห์ หากคุณบริโภคมากกว่านั้นคุณจะเสี่ยงต่อการต่อต้านประโยชน์ของเนยถั่วที่มีปริมาณแคลอรี่สูงมาก แนวคิดเกี่ยวกับสูตรอาหารที่มีคุณค่าต่อการเสิร์ฟของถั่วลิสง ได้แก่ :

 

  • เพิ่มเนยถั่วสองช้อนเต็มลงในสมูทตี้ตอนเช้าไม่ว่าจะเป็นสมูทตี้สีเขียวหรือเบอร์รี่เบลนด์
  • โยนถั่วลิสงกับสลัดของคุณ
  • ทาเนยถั่วและน้ำผึ้งบนขนมปังโฮลเกรนแทนเนย
  • กินซุปเนยถั่วแบบไทยกับหัวหอมกระเทียมมะเขือเทศ
  • ทำบาร์แบบ DIY กับโยเกิร์ตแช่แข็งที่ร้านขายของชำราดด้วยถั่วลิสงหรือเนยถั่ว
  • กวนเนยถั่วลิสงลงในข้าวโอ๊ตหรือข้าวโอ๊ตค้างคืน

มีหลายสิ่งที่ดีเกี่ยวกับเนยถั่ว แต่ยังมีข้อเสียอีกเล็กน้อย มันค่อนข้างอุดมไปด้วยสารอาหารและแหล่งโปรตีนที่เหมาะสม นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยไฟเบอร์วิตามินและแร่ธาตุแม้ว่าจะดูไม่สำคัญเท่าเมื่อคุณพิจารณาปริมาณแคลอรี่ที่สูง ในทางกลับกันมันเป็นแหล่งที่เป็นไปได้ของอะฟลาทอกซินซึ่งเกี่ยวข้องกับผลกระทบที่เป็นอันตรายในระยะยาว แม้ว่าคุณไม่ควรใช้เนยถั่วเป็นแหล่งอาหารหลักในอาหารของคุณ แต่คุณควรกินทุกครั้งในปริมาณเล็กน้อย แต่ปัญหาหลักของเนยถั่วคือมันยากที่จะต้านทานได้อย่างไม่น่าเชื่อ

 

หากคุณรับประทานเพียงครั้งละน้อย ๆ ก็อาจไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ อย่างไรก็ตามแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหยุดหลังจากรับประทานอาหารเพียงช้อนเต็ม ดังนั้นหากคุณมีแนวโน้มที่จะดื่มเนยถั่วคุณควรหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิง ถ้าคุณสามารถทำให้มันอยู่ในระดับปานกลางให้ทานเนยถั่วต่อไปเรื่อยๆการบริโภคเนยถั่วในระดับปานกลางไม่น่าจะส่งผลเสียใด ๆ ตราบเท่าที่คุณหลีกเลี่ยงอาหารที่แย่มาก เช่น โซดาหวาน ไขมันทรานส์และอาหารขยะอื่น ๆ ที่ผ่านการแปรรูปสูงนะคะ

ที่มา :1

บทความประกอบ :

 5 วิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลที่สุด ไม่โยโย่ น้ำหนักลดแถมสุขภาพดีระยะยาว

ทาร์ตเนยถั่วกล้วยช็อกโกแล็ต

สูตรสมูทตี้ที่ดีที่สุด 9 เมนู สำหรับมื้อเช้าที่สดชื่น Detoxร่างกายรับเช้าวันใหม่

 

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Thippaya Trangtulakan

  • หน้าแรก
  • /
  • ไลฟ์สไตล์
  • /
  • กินเนยถั่วสามารถช่วยลดน้ำหนัก ได้จริงหรือไม่? เนยถั่วมีประโยชน์ต่อสุขภาพ
แชร์ :
  • น้ำมันมะพร้าวช่วยลดน้ำหนัก  ได้จริงหรือไม่ วัตถุดิบหาง่ายประโยชน์ดีต่อสุขภาพ

    น้ำมันมะพร้าวช่วยลดน้ำหนัก ได้จริงหรือไม่ วัตถุดิบหาง่ายประโยชน์ดีต่อสุขภาพ

  • ลดน้ำหนักแบบBalanced Diet ได้ผลและทำให้สุขภาพดีระยะยาวจริงหรือไม่?

    ลดน้ำหนักแบบBalanced Diet ได้ผลและทำให้สุขภาพดีระยะยาวจริงหรือไม่?

  • ชี้เป้า 10 เครื่องฟอกอากาศห้อยคอ ช่วยป้องกันฝุ่น PM 2.5 เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ!

    ชี้เป้า 10 เครื่องฟอกอากาศห้อยคอ ช่วยป้องกันฝุ่น PM 2.5 เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ!

  • 8 วิธีง่าย ๆ อยากให้ลูกเก่งภาษาอังกฤษ พ่อแม่ไม่เก่งก็ฝึกลูกได้

    8 วิธีง่าย ๆ อยากให้ลูกเก่งภาษาอังกฤษ พ่อแม่ไม่เก่งก็ฝึกลูกได้

  • น้ำมันมะพร้าวช่วยลดน้ำหนัก  ได้จริงหรือไม่ วัตถุดิบหาง่ายประโยชน์ดีต่อสุขภาพ

    น้ำมันมะพร้าวช่วยลดน้ำหนัก ได้จริงหรือไม่ วัตถุดิบหาง่ายประโยชน์ดีต่อสุขภาพ

  • ลดน้ำหนักแบบBalanced Diet ได้ผลและทำให้สุขภาพดีระยะยาวจริงหรือไม่?

    ลดน้ำหนักแบบBalanced Diet ได้ผลและทำให้สุขภาพดีระยะยาวจริงหรือไม่?

  • ชี้เป้า 10 เครื่องฟอกอากาศห้อยคอ ช่วยป้องกันฝุ่น PM 2.5 เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ!

    ชี้เป้า 10 เครื่องฟอกอากาศห้อยคอ ช่วยป้องกันฝุ่น PM 2.5 เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ!

  • 8 วิธีง่าย ๆ อยากให้ลูกเก่งภาษาอังกฤษ พ่อแม่ไม่เก่งก็ฝึกลูกได้

    8 วิธีง่าย ๆ อยากให้ลูกเก่งภาษาอังกฤษ พ่อแม่ไม่เก่งก็ฝึกลูกได้

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารไลฟ์สไตล์ที่น่าสนใจไปให้กับคุณ