เด็กเล็กกินกีวี่ได้ไหม เราจะมาไขข้อสงสัยนี้ไปพร้อม ๆ กันค่ะในบทความนี้ ในฐานะพ่อแม่เราต่างก็ต้องการสิ่งที่ดีที่สุดให้สำหรับลูกน้อยของเราเสมอ ซึ่งรวมถึงการให้สารอาหารที่เหมาะสม เพื่อให้พวกเขามีร่างกายที่แข็งแรง แม้ว่าจะมีอาหารเพื่อสุขภาพมากมาย แต่หนึ่งในผลไม้ที่อุดมด้วยสารอาหาร และหาซื้อได้ทั่วไป ที่เราจะมาพูดถึงกันในบทความนี้ นั่นก็คือกีวี่นั่นเองค่ะ แม้ว่าผู้ใหญ่จะนิยมรับประทานกีวี่กันอย่างแพร่หลาย
แต่พ่อแม่หลายคนอาจไม่ทราบถึงคุณค่าทางโภชนาการที่กีวี่มีให้สำหรับเด็กเล็ก ดังนั้น บทความในวันนี้เราจะมาไขข้อสงสัยไปพร้อม ๆ กันค่ะ ว่าเด็กเล็กกินกีวี่ได้ไหม แล้วกีวี่มีประโยชน์อะไรบ้างสำหรับเด็กเล็ก แล้วเมื่อไหร่ควรแนะนำให้กินถึงจะดี รวมถึงวันนี้เราจะมานำเสนอเมนูกีวี่สำหรับเด็กเล็กกันอีกด้วยค่ะ ถ้าพร้อมแล้ว มาตามไปดูพร้อมกันเลย
กีวี่มีประโยชน์อย่างไรบ้าง?
กีวี่เป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ และมีรสชาติที่อร่อย เด็กเล็กสามารถกินได้อย่างเพลิดเพลิน ตั้งแต่อายุ 2 ขวบ ขึ้นไป ซึ่งกีวี่นั้นจะอุดมไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็น รวมทั้งสารต้านอนุมูลอิสระ ใยอาหาร วิตามินซี วิตามินอี แร่ธาตุ และสารอาหารที่จำเป็นอื่น ๆ นอกจากนี้ ยังมีไฟเบอร์สูงที่สามารถช่วยให้ระบบย่อยอาหารของเด็กทำงานได้อย่างราบรื่น และสามารถรับประทานแบบดิบ และปรุงสุก หรือบดเป็นส่วนหนึ่งของน้ำซุป หรือจะทำให้เป็นอาหารเสริมสำหรับมื้ออาหารของเด็กเล็กก็ได้ด้วยเช่นเดียวกัน อีกทั้ง กีวี่ยังถือเป็นผลไม้ที่มีไขมัน และแคลอรีต่ำ ทำให้เป็นอาหารว่างที่มีประโยชน์สำหรับเด็กเล็ก และเป็นหนึ่งในตัวเลือกอาหารที่ดีมาก ๆ
วิธีแนะนำให้เด็กเล็กกินกีวี่
สำหรับวิธีแนะนำ สิ่งสำคัญคือจะต้องให้พวกเขาได้จับเนื้อสัมผัส และลิ้มรสชาติของผลไม้ก่อน ที่จะแนะนำเมนูอาหารที่ปรุงสุกแล้ว ซึ่งกีวี่นั้นสามารถเสิร์ฟได้ทั้งแบบดิบ และหั่น หรือจะนำมาปั่นเป็นสมูทตี้ หรือจะนำมาบดเป็นซอส และอบเป็นมัฟฟิน ซึ่งวิธีการกินควรให้เด็ก ๆ ค่อย ๆ กิน ไม่ควรให้กินในปริมาณที่เยอะ เนื่องจากกีวี่นั้นจะมีความเป็นกรดสูง และอาจทำให้ท้องไส้ปั่นป่วนได้
บทความที่เกี่ยวข้อง : กีวี่ สรรพคุณ และประโยชน์สำหรับเจ้าตัวเล็ก กินดี กินง่าย
กินกีวี่อย่างไร ถึงจะปลอดภัยสำหรับเด็กเล็ก
หลังจากได้รู้วิธีแนะนำกีวี่ให้เด็ก ๆ แล้ว ก็มาในส่วนของ วิธีการกินกีวี่อย่างไรให้ปลอดภัยสำหรับเด็กเล็กกันค่ะ แนะนำให้หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ จะดีที่สุด เพื่อป้องกันไม่ให้ลูกสำลัก นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือ ห้ามให้กีวี่แก่เด็กอายุต่ำกว่า 4 ขวบทั้งลูก เนื่องจากเด็กเล็กอาจสำลักได้เมื่อกินผลไม้ทั้งลูก ควรหั่นกีวี่เป็นชิ้นเล็ก ๆ จนแน่ใจว่าชิ้นนั้น ไม่ใหญ่ไปกว่าขนาดของเชอร์รีหรือองุ่น ซึ่งวิธีนี้จะช่วยรับประกันความปลอดภัยของเด็กเล็กได้ค่ะ
นอกจากนี้ เพื่อให้แน่ใจว่าเด็ก ๆ ได้รับสารอาหารที่เหมาะสม ควรปรุงกีวี่ให้สุกเล็กน้อยก่อนเสิร์ฟให้เด็กเล็กด้วยนะคะ เพื่อคุณค่าทางโภชนาการที่ดีที่สุด ซึ่งสิ่งนี้จะช่วยรักษาวิตามิน และแร่ธาตุที่อยู่ในกีวี่ และทำให้ย่อยง่ายขึ้น แต่สิ่งสำคัญอีกหนึ่งอย่างก็คือจะต้องไม่ปรุงรสมากเกินไป เพราะอาจทำให้ผลไม้เละ และสูญเสียคุณค่าทางโภชนาการได้ การนึ่ง หรืออบผลไม้ ถือเป็นวิธีที่ดีที่สุด ที่จะทำให้เด็กเล็กได้รับสารอาหารที่เหมาะสมที่สุดค่ะ
กีวี่สามารถนำไปประกอบอาหารอะไรได้บ้าง?
เพื่อให้ได้คุณค่าทางโภชนาการจากกีวี่สูงสุด กีวี่เป็นผลไม้ที่สามารถนำไปประกอบอาหารได้หลากหลายมาก ๆ เช่น สมูทตี้ สลัด และซอสต่าง ๆ เพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดทางโภชนาการสำหรับเด็กเล็ก นอกจากนี้ กีวี่ยังสามารถปรุงได้หลากหลายวิธี เช่น สามารถลองทำกีวี่บดแบบง่าย ๆ ทำด้วยเครื่องปั่นอาหาร หรือจะทำสลัดกีวี่ผลไม้ก็ได้ เพียงแค่หั่นกีวี่เป็นลูกเต๋าแล้วราดด้วยน้ำผึ้งเล็กน้อย หรือกรีกโยเกิร์ต ก็จะได้รสชาติที่อร่อย และเนื้อสัมผัสที่แตกต่างกัน เป็นต้น
แต่ถ้าอยากให้เมนูกีวี่น่าสนใจสำหรับเด็กเล็กมากยิ่งขึ้น ลองเพิ่มส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการอื่น ๆ เข้าไปด้วยได้ เพราะการรวมส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่หลากหลายในสูตรกีวี่สำหรับเด็กเล็ก จะทำให้อาหารเหล่านั้นน่าสนใจยิ่งขึ้น ตัวอย่างของส่วนผสมที่เข้ากันได้ดีกับกีวี่ ได้แก่ กล้วย สตรอว์เบอร์รี และบลูเบอร์รี อาหารทั้งหมดนี้ ล้วนอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นสำหรับอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับเด็กเล็ก การเพิ่มส่วนผสมเหล่านี้ลงในสูตรกีวี่ยังสามารถเพิ่มความหวาน และรสชาติเพื่อให้เจ้าตัวน้อยเพลิดเพลินยิ่งขึ้นได้อีกด้วยค่ะ
บทความที่เกี่ยวข้อง : 9 ผลไม้สีเขียว วิตามินอัดแน่น บำรุงสายตา บอกลาท้องผูก ดีต่อระบบขับถ่าย !!
ข้อควรระวังในการกินกีวี่
เมื่อแนะนำกีวี่ให้กับลูกน้อยกินแล้ว สิ่งสำคัญคือจะต้องสังเกตอาการ ว่าลูกน้อยมีอาการแพ้ ท้องไส้ปั่นป่วน หรืออาเจียน หรือไม่ เนื่องจากกีวี่อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ จึงเป็นเรื่องที่สำคัญเป็นอย่างมากที่จะต้องคอยสังเกตสัญญาณปฏิกิริยาต่าง ๆ เมื่อลูกกินกีวี่เข้าไปแล้ว นั้นจะมีอาการท้องไส้ปั่นป่วน หรืออาเจียน ตามมาด้วยไหม ถ้าหากมีอาการเหล่านี้เกิดขึ้น ควรหยุดกินกีวี่ และรีบไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญทันที
การกินกีวี่เป็นประจำก็ถือเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพมาก ๆ แต่จะต้องกินในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้น เพราะกีวี่ก็ถือเป็นผลไม้ที่ให้ประโยชน์มากมายที่ดีต่อสุขภาพสำหรับเด็กเล็ก ในบรรดาผลไม้หลากหลายชนิดที่มีให้บริโภค กีวี่ได้รับการระบุโดยนักวิทยาศาสตร์ว่าเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงสำหรับเด็กเล็ก เช่น สารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซี และใยอาหาร และกีวี่ยังเป็นแหล่งวิตามินซีที่ยอดเยี่ยม สามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของเด็กเล็กได้ ในขณะที่ใยอาหารก็ช่วยควบคุมการย่อยอาหารของพวกเขาให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นได้
เป็นอย่างไรกันบ้างคะสำหรับข้อมูลเกี่ยวกับกีวี่ที่เรานำมาฝากกันวันนี้ สรุปแล้ว เด็กเล็กกินกีวี่ได้ไหม บอกเลยว่าได้ค่ะ แถมยังดีต่อร่างกายของเด็กมาก ๆ เพราะกีวี่นั้น เต็มไปด้วยสารอาหาร และวิตามินที่สามารถส่งผลดีต่อสุขภาพได้มากมาย เช่น กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยย่อยอาหาร และให้วิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็น เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรให้กับลูกน้อยของคุณกินกีวี่ในปริมาณที่เหมาะสมไม่มากจนเกินไปจะดีที่สุดนะคะ และจัดเตรียมอาหารกีวี่ที่ปรุงสุก และดิบ ให้หลากหลาย เพื่อที่ลูกน้อยของคุณจะได้เพลิดเพลินไปกับผลไม้ที่อร่อย และมีคุณค่าทางโภชนาการที่หลากหลายอย่างกีวี่ค่ะ
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
ไขข้อข้องใจ! เด็กเล็กกินสตรอเบอรี่ได้ไหม ผลไม้สีแดง รสหวานอมเปรี้ยว
น้ำผลไม้สำหรับเด็กอายุ 3 ขวบ ลูกกินน้ำผลไม้แบบไหนได้บ้าง?
เด็กเล็กกินมะม่วงได้ไหม ปรุงแบบไหนให้ลูกวัยเตาะแตะกินง่าย
ที่มา : 1
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
