X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ไขข้อข้องใจ! เด็กเล็กกินมะละกอได้ไหม มะละกอมีประโยชน์หรือเปล่า?

บทความ 5 นาที
ไขข้อข้องใจ! เด็กเล็กกินมะละกอได้ไหม มะละกอมีประโยชน์หรือเปล่า?

มะละกอเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงแถมยังขึ้นชื่อเรื่องรสชาติอร่อย หวาน มีเนื้อสัมผัสที่เป็นเอกลักษณ์ และมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เป็นแหล่งที่ดีของสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และแร่ธาตุต่าง ๆ วันนี้ TAP ชวนมาไขข้อข้องใจ เด็กเล็กกินมะละกอได้ไหม มะละกอมีประโยชน์ต่อลูกน้อยหรือเปล่า? ตามไปอ่านกันได้เลย 

 

เด็กเล็กกินมะละกอได้ไหม?

 

เด็กเล็กกินมะละกอได้ไหม

 

สำหรับคุณพ่อ หรือคุณแม่ที่กำลังสงสัยว่าพวกเขาจะให้มะละกอกับลูกวัยน้อยกินได้หรือไม่? คำตอบคือ สามารถให้ลูกน้อยรับประทานมะละกอได้อย่างแน่นอน! และยังแนะนำเป็นอย่างมากสำหรับเด็กทารกอีกด้วย วันนี้เราจะมาพูดถึงคุณประโยชน์ของมะละกอสำหรับทารก เมื่อใดที่ควรแนะนำให้ลูกน้อยรู้จักมะละกอ วิธีการแนะนำมะละกอให้ลูกน้อยของคุณรู้จัก ผลข้างเคียงของมะละกอสำหรับทารก และสูตรมะละกอสำหรับเด็กวัยหัดเดิน ในตอนท้ายของบทความนี้ คุณจะเข้าใจมากขึ้นเกี่ยวกับคุณค่าทางโภชนาการของมะละกอและวิธีแนะนำให้ลูกน้อยของคุณรู้จักอย่างเหมาะสม คุณยังจะได้รับไอเดียดี ๆ สำหรับสูตรมะละกอที่ลูกของคุณจะต้องชอบ เริ่มกันเลย!

บทความที่เกี่ยวข้อง : มะละกอ มีประโยชน์อย่างไร สรรพคุณของมะละกอมีอะไรบ้าง

 

ประโยชน์ทางโภชนาการของมะละกอสำหรับเด็กเล็ก

 

มะละกอ

 

มะละกอเป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีรสหวานเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด อย่างเป็นแหล่งวิตามินซี วิตามินเอ และมีกากใยอาหารที่ดีเยี่ยม นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งรวมโฟเลต แมกนีเซียม และโพแทสเซียมที่ดีอีกด้วย ยังไม่หมดเพียงเท่านี้ มะละกอยังมีเอนไซม์ย่อยอาหารที่เรียกว่า ปาเปน ( Papain) ซึ่งสามารถช่วยย่อยสลายโปรตีน และมีส่วนช่วยในการย่อยอาหาร สำหรับทารกและเด็กวัยเตาะแตะ มะละกอสามารถเป็นแหล่งที่ดีของสารอาหารที่จำเป็นหลายชนิด และสามารถช่วยบำรุงระบบย่อยอาหารที่ดี ทำให้เด็กขับถ่ายได้ง่ายอีกด้วย

 

ประโยชน์อื่น ๆ ของมะละกอต่อเด็กเล็ก!

  1. ช่วยลดอาการท้องผูกของเด็กเล็ก ฟื้นฟูระบบย่อยอาหาร
  2. ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ เนื่องจากมะละกอมีไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระค่อนข้างสูงเลยทีเดียว สามารถช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ด้วยนะ
  3. มะละกอเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อยได้ เนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินมากมาย
  4. ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญในร่างกายของลูกน้อยได้ อีกทั้งยังป้องกันความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจของลูกน้อยในอนาคตได้อีกด้วย
  5. ช่วยบรรเทาอาการของโรคผิวหนัง สามารถใช้เป็นมาส์กผิวเพื่อลดผื่นแดงตามร่างกายของลูกน้อยได้

 

How to…สอนลูกน้อยทานมะละกอ

วิธีการสอนลูกน้อยให้กินมะละกอเป็นก็ไม่ยากอย่างที่คิด สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มอย่างช้า ๆ และให้ลูกน้อยรับประทานมะละกอในอายุที่เหมาะสม  ซึ่งโดยทั่วไปแนะนำให้แนะนำมะละกออายุประมาณ 8-10 เดือน บดรวมกับนมแม่ให้ลูกรับประทาน โดยเฉพาะเมื่อลูกน้อยของคุณกินอาหารบดชนิดอื่น ๆ มาก่อนหน้านั้น ระบบย่อยอาหารของทารกอาจไม่โตพอที่จะจัดการกับมะละกอได้ ดังนั้นในการเริ่มให้มะละกอลูกทานเป็นครั้งแรก ให้เริ่มด้วยปริมาณเล็กน้อยก่อน เพื่อตรวจดูอาการแพ้ และสังเกตปัญหาทางเดินอาหาร ว่าลูกน้อยสามารถตอบสนองต่อการรับประทานมะละกอได้หรือไม่ หาไม่มีอาการผิดปกติเกิดขึ้น คุณแม่สามารถค่อย ๆ เพิ่มจำนวนของมะละกอได้ค่ะ 

 

ทานมะละกอแบบไหนดีกับเด็กเล็ก?

สิ่งสำคัญคือต้องแนะนำมะละกอให้ลูกน้อยของคุณอย่างระมัดระวัง วิธีที่ดีที่สุดคือเริ่มต้นด้วยมะละกอ เพื่อให้ง่ายต่อการบดเคี้ยวของเด็ก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เอาเมล็ดออกหมดแล้ว และมะละกอสุกและนิ่มเพียงพอก่อนที่จะนำไปให้ลูกน้อยของคุณรับประทาน หรืออาจต้องการผสมมะละกอกับผลไม้ หรือผักบดอื่น ๆ เพื่อให้อร่อยยิ่งขึ้น หลังจากที่ลูกน้อยของคุณได้ลองชิมมะละกอแล้ว สำคัญเลยคือให้สังเกตสัญญาณของอาการแพ้ของลูกน้อย หากทุกอย่างเป็นไปด้วยดี คุณสามารถค่อย ๆ เพิ่มขนาดและความถี่ในการรับประทานมะละกอได้เลย ลูกน้อยจะได้รับสารอาหารเต็ม ๆ จากการรับประทานมะละกอในแต่ละครั้ง

 

ข้อควรระวัง! เมื่อให้ลูกรับประทานมะละกอ

แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วมะละกอจะถือว่าปลอดภัยและมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับทารก แต่ก็มีผลข้างเคียงบางประการที่ควรพิจารณา ทารกและเด็กวัยเตาะแตะอาจมีอาการอาหารไม่ย่อยหรือรู้สึกไม่สบายทางเดินอาหารหลังจากรับประทานมะละกอ เนื่องจากผลไม้มีไฟเบอร์สูง นอกจากนี้มะละกอยังทำให้เกิดอาการแพ้ในบางคนโดยเฉพาะผู้ที่แพ้น้ำยาง หากคุณสงสัยว่าลูกของคุณกำลังมีอาการแพ้ ให้ติดต่อกุมารแพทย์ของคุณทันที สุดท้าย หากคุณกำลังให้นมบุตร คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนป้อนมะละกอให้ลูก เพราะเป็นที่ทราบกันว่าผลไม้ชนิดนี้ช่วยลดการผลิตน้ำนม

บทความที่เกี่ยวข้อง : ทำอาหารง่าย ๆ กับ เมนูมะละกอ จัดเต็ม ทั้งทอด ผัด แกง ยำ ทำได้หลากหลาย

 

5 เมนูมะละกอสำหรับลูกน้อยวัยเตาะแตะ!

 

เด็กเล็กกินมะละกอได้ไหม

 

อยากให้ลูกกินมะละกอตั้งแต่วัยหัดเดิน ลองทำเมนูเหล่านี้ดู! สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่ามะละกอสุก เนื่องจากมะละกอที่ไม่สุกอาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารได้ สามารถบด บด หรือหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ เพื่อให้ง่ายต่อการรับประทาน เราขอนำเสนอเมนูจากมะละกอ เป็นสูตรมะละกอ 5 สูตรที่เหมาะสำหรับเด็กวัยหัดเดิน 

  1. Papaya Smoothie : ปั่นมะละกอสุกกับกล้วยและนมเพื่อให้ได้สมูทตี้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อย
  2. มะละกอกับโยเกิร์ต : ผสมมะละกอบดกับโยเกิร์ตและน้ำผึ้งเล็กน้อยเพื่อทำเป็นของว่างแสนอร่อย
  3. ซุปมะละกอ : เคี่ยวมะละกอหั่นเต๋าในน้ำซุปผักหรือไก่เพื่อทำซุปที่มีรสชาติ
  4. แพนเค้กมะละกอ : ผสมมะละกอสุกเข้ากับแป้งแพนเค้กเพื่ออาหารเช้าที่ไม่เหมือนใคร
  5. Popsicles มะละกอและมะพร้าว : ปั่นมะละกอกับกะทิและแช่แข็งในแม่พิมพ์ไอติมเพื่อให้ความเย็นสดชื่น

 

ไอเดียเมนูมะละกอ อาหารของลูกน้อย

การใส่มะละกอลงในอาหารของลูกน้อยสามารถให้สารอาหารที่ดีและช่วยให้พวกเขาพัฒนารสชาติของผลไม้เมืองร้อน

  1. เริ่มต้นด้วยการบดมะละกอให้ละเอียด และให้ลูกรับประทานทีละน้อย ๆ ก่อน
  2. ผสมกับผลไม้อื่น ๆ เช่น กล้วย มะม่วง หรือ อะโวคาโด เพื่อให้อร่อยยิ่งขึ้น
  3. คุณยังสามารถเพิ่มมะละกอหนึ่งช้อน ลงในข้าวโอ๊ตหรือซีเรียลของทารก
  4. หากลูกน้อยของคุณโตพอ คุณสามารถให้มะละกอฝานบาง ๆ หรือเป็นชิ้นเล็ก ๆ แก่พวกเขาได้
  5. สามารถเพิ่มมะละกอลงในสมูทตี้หรือปั่นเป็นโยเกิร์ตก็ได้
  6. หากลูกน้อยของคุณกำลังคันฟัน เพราะฟันของพวกเขากำลังขึ้น คุณสามารถให้มะละกอแช่แข็งชิ้นหนึ่งให้เคี้ยวเล่นได้
  7. สุดท้ายคุณพ่อและคุณแม่สามารถนำไปทำเป็นขนมอย่างมัฟฟินก็ได้เช่นกัน

 

เคล็ดลับในการเลือกมะละกอที่ดีและมีคุณภาพสำหรับลูกน้อย

คุณภาพเป็นสิ่งสำคัญในการเลือกมะละกอสำหรับลูกน้อยของคุณ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังเลือกมะละกอที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณ มาดูวิธีการเลือกมะละกอที่ดี และมีคุณภาพสำหรับลูกน้อยกัน

บทความจากพันธมิตร
วิธีดูแลผิวลูกหน้าร้อน ดูแลอย่างไรให้ห่างไกลปัญหาผดผื่น
วิธีดูแลผิวลูกหน้าร้อน ดูแลอย่างไรให้ห่างไกลปัญหาผดผื่น
LPR โพรไบโอติก เกรด A กระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ลูกรักแข็งแรงพร้อมเรียนรู้
LPR โพรไบโอติก เกรด A กระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ลูกรักแข็งแรงพร้อมเรียนรู้
วัคซีน IPD จำเป็นที่ต้องให้ลูกรับหรือเปล่า? มาทำความเข้าใจเกี่ยวกับ 'โรคไอพีดี' และ 'วัคซีนป้องกันโรคไอพีดี'
วัคซีน IPD จำเป็นที่ต้องให้ลูกรับหรือเปล่า? มาทำความเข้าใจเกี่ยวกับ 'โรคไอพีดี' และ 'วัคซีนป้องกันโรคไอพีดี'
สารพัด ปัญหาของลูกน้อย ที่คุณแม่กังวลใจ ลูกงอแง ไม่สบายท้อง ท้องอืด มีผื่นคัน แก้ด้วย Little Shield
สารพัด ปัญหาของลูกน้อย ที่คุณแม่กังวลใจ ลูกงอแง ไม่สบายท้อง ท้องอืด มีผื่นคัน แก้ด้วย Little Shield
  1. มองหามะละกอที่เนื้อแน่น แต่ให้มีเนื้อสัมผัสที่นิ่มเล็กน้อยเมื่อกดเบา ๆ
  2. หลีกเลี่ยงมะละกอที่มีข้ออ่อน รอยช้ำ หรือมีรอยย่น
  3. ลองดมกลิ่นของมะละกอ มะละกอที่ดีควรมีกลิ่นหอมหวานของผลไม้
  4. เลือกมะละกอที่มีสีเหลือง ไปจนถึงส้มเข้ม
  5. มองหามะละกอที่มีขนาดหนัก
  6. หลีกเลี่ยงมะละกอที่มีราขึ้น

 

วิธีถนอมมะละกอ ให้มีอายุยาวนานยิ่งขึ้น!

การเก็บมะละกออย่างปลอดภัยเพื่อใช้ในอนาคตเป็นส่วนสำคัญในการทำให้ลูกน้อยของคุณสามารถเพลิดเพลินกับผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อยนี้ในอีกไม่กี่สัปดาห์และหลายเดือนข้างหน้า มะละกอสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึงเจ็ดวัน หากคุณวางแผนที่จะใช้มะละกอภายในหนึ่งสัปดาห์ ให้เก็บไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็น หากคุณวางแผนที่จะเก็บมะละกอไว้นานกว่านี้ คุณสามารถแช่แข็งมะละกอไว้ในภาชนะพลาสติกที่ปิดอากาศได้ ให้แน่ใจว่าได้หั่นมะละกอเป็นชิ้นเล็ก ๆ ก่อน และลอกเปลือกออกก่อนนำไปแช่แข็ง ละลายมะละกอแช่แข็งในตู้เย็นหรือที่อุณหภูมิห้องก่อนเสิร์ฟให้ลูกน้อยของคุณได้ค่ะ

 

เป็นอย่างไรกันบ้างกับสาระความรู้ดี ๆ เกี่ยวกับ เด็กเล็กกินมะละกอได้ไหม จะเห็นได้ว่ามะละกอเป็นแหล่งวิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหารชั้นเยี่ยมที่สามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายสำหรับทารกและเด็กเล็ก อย่างไรก็ตาม การแนะนำเด็กให้รู้จักผลไม้นี้ควรทำอย่างระมัดระวังและค่อยเป็นค่อยไปเพื่อให้แน่ใจว่าทารกจะไม่แพ้ผลไม้ชนิดนี้

 

บทความอื่น ๆ ที่ น่าสนใจ :

ไขข้อสงสัย! เด็กเล็กกินโยเกิร์ตได้ไหม กินสูตรไหนถึงจะดีต่อร่างกาย

เด็กเล็กกินกล้วยได้ไหม กินแล้วดี มีประโยชน์ต่อร่างกายหรือเปล่า?

น้ำผลไม้สำหรับเด็กอายุ 3 ขวบ ลูกกินน้ำผลไม้แบบไหนได้บ้าง?

ที่มา : 1

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Sirapatsorn Khotchpoom

  • หน้าแรก
  • /
  • โภชนาการ
  • /
  • ไขข้อข้องใจ! เด็กเล็กกินมะละกอได้ไหม มะละกอมีประโยชน์หรือเปล่า?
แชร์ :
  • การตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูกระหว่างตั้งครรภ์ ปลอดภัยหรือไม่?

    การตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูกระหว่างตั้งครรภ์ ปลอดภัยหรือไม่?

  • วิธีดูแลผิวลูกหน้าร้อน ดูแลอย่างไรให้ห่างไกลปัญหาผดผื่น
    บทความจากพันธมิตร

    วิธีดูแลผิวลูกหน้าร้อน ดูแลอย่างไรให้ห่างไกลปัญหาผดผื่น

  • วิตามิน D คนท้อง ขาดวิตามินดีอันตรายหรือไม่? ส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร

    วิตามิน D คนท้อง ขาดวิตามินดีอันตรายหรือไม่? ส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร

  • การตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูกระหว่างตั้งครรภ์ ปลอดภัยหรือไม่?

    การตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูกระหว่างตั้งครรภ์ ปลอดภัยหรือไม่?

  • วิธีดูแลผิวลูกหน้าร้อน ดูแลอย่างไรให้ห่างไกลปัญหาผดผื่น
    บทความจากพันธมิตร

    วิธีดูแลผิวลูกหน้าร้อน ดูแลอย่างไรให้ห่างไกลปัญหาผดผื่น

  • วิตามิน D คนท้อง ขาดวิตามินดีอันตรายหรือไม่? ส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร

    วิตามิน D คนท้อง ขาดวิตามินดีอันตรายหรือไม่? ส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ