X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • พัฒนาการลูก
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • การศึกษา
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

9 สุดยอดน้ำผัก-น้ำผลไม้ ที่แม่ท้องควรทาน

บทความ 5 นาที
9 สุดยอดน้ำผัก-น้ำผลไม้ ที่แม่ท้องควรทาน9 สุดยอดน้ำผัก-น้ำผลไม้ ที่แม่ท้องควรทาน

ถ้าหากคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังท้อง และมองหาน้ำผักน้ำผลไม้ที่เต็มไปด้วยสารอาหารและวิตามินละก็ ลองอ่านบทความนี้ดูสิคะ

 

คุณแม่ท้องทุกท่านคะ เพื่อสุขภาพของตัวคุณแม่และทารกในครรภ์ การเลือกสรรแต่สิ่งของที่มีประโยชน์จึงเป็นเรื่องที่คุณแม่ทำอยู่แล้ว และหนึ่งในนั้นก็อาจจะเป็น น้ำผัก น้ำผลไม้ แม่ท้อง ทานได้และที่จะนำมาฝากในวันนี้ก็คือ 9 สุดยอดเมนูสำหรับคุณแม่ท้องค่ะ

 

1. น้ำส้มคั้น

น้ำผัก น้ำผลไม้ แม่ท้อง

น้ำผัก น้ำผลไม้ แม่ท้อง น้ำส้มคั้น

น้ำส้มคั้น คือหนึ่งในน้ำผลไม้ที่แม่ท้องหลาย ๆ คนนั้นนึกถึงเป็นอันดับต้น ๆ เลย เพราะน้ำส้มคั้นมีรสชาติอร่อยและรับประทานง่าย และมีผลพัฒนาการของเด็กอีกด้วย หากแม่ท้องคนไหนกำลังสงสัยว่ากินน้ำส้้มคั้นตอนตั้งครรภ์ได้ หรือไม่ละก็ ได้มีผู้เชี่ยวชาญแนะนำมาว่าผู้ที่ตั้งครรภ์อยู่นั้นสามารถกินน้ำ้ส้มคั้นได้ เพราะน้ำส้มครรภ์นั้นให้สารอาหารที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย อย่างเช่น วิตามิน แคลเซียม และยังมีโฟเลตอีกด้วย นอกจากที่มีสารอาหารที่เยอะแล้ว น้ำส้มคั้นก็ยังมีประโยชน์เยอะไม่แพ้กัน เช่น ดีต่อสมองของเด็กในครรภ์ แก้อาการท้องผูก ลดปัญหาไตในช่วงที่กำลังตั้งครรภ์ ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันดีขึ้น ลดอาการขาดน้ำในร่างกาย ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเกี่ยวกับหัวใจ ช่วยไม่ให้เกิดแผลง่าย ช่วยป้องกันมะเร็ง และยังดีต่อผิวของคุณแม่อีกด้วย

บทความที่เกี่ยวข้อง : 10 สูตรน้ำผลไม้เพิ่มภูมิคุ้มกัน เครื่องดื่มเพิ่มภูมิคุ้มกันและแก้หวัด

 

2. น้ำแครอท

น้ำผัก น้ำผลไม้ แม่ท้อง

น้ำแครอท

น้ำแครอทนั้น ถ้าหากคุณแม่ท้องอยากให้ทารกในครรภ์มีสายตาที่ดีละก็ แนะนำให้รับประทานน้ำแครอทเลยค่ะ นอกจากนั้นยังช่วยล้างสารพิษที่มีอยู่ในตัวของคุณแม่ได้อีกด้วยนะคะ และน้ำแครอทนี้ยังอุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย ไม่ว่าจะเป็น วิตามินเอ เบต้าแคโรทีน ลูทีน ซีแซนทีน ธาตุแคลเซียม วิตามินซี วิตามินเอ และยังให้ประโยชน์อีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็น การช่วยบำรุงสายตา ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยรักษาโรคความดันโลหิตสูง

 

3. น้ำบีทรูท

น้ำผัก น้ำผลไม้ แม่ท้อง

น้ำบีทรูท

น้ำบีทรูท คุณแม่ท้องท่านไหนที่ประสบปัญหากับความจำหรือมีอาการขี้หลงขี้ลืมกันบ้างคะ ถ้าคำตอบคือใช่ เชิญทางนี้เลยค่ะ ตัวช่วยสำหรับเพิ่มความจำคุณแม่ขณะตั้งครรภ์ “น้ำบีทรูท” และนอกจากจะช่วยเรื่องความจำแล้ว น้ำบีทรูทยังอุดมไปด้วยธาตุเหล็กที่ป้องกันการเกิดโรคโลหิตจาง และบีทรูทยังเต็มไปด้วยกากใยที่ดีต่อระบบการย่อยอาหารของคุณแม่ได้อีกด้วยนะคะ

 

4. น้ำแอปเปิ้ล

9 สุดยอดน้ำผัก-น้ำผลไม้ ที่แม่ท้องควรทาน

น้ำแอปเปิ้ล

4.  น้ำแอปเปิ้ล เพื่อช่วยในเรื่องของการเจริญเติบโตและพัฒนาการทางด้านสมองของทารกในครรภ์ละก็ น้ำแอปเปิ้ลคืออีกหนึ่งสุดยอดน้ำผลไม้ที่คุณแม่ท้องควรรับประทานนะคะ เพราะนอกจากประโยชน์ตามที่กล่าวมาแล้ว น้ำแอปเปิ้ลยังมีธาตุเหล็กที่สามารถช่วยป้องกันการเกิดโรคโลหิตจางขณะตั้งครรภ์ได้

บทความที่เกี่ยวข้อง : กินแอปเปิ้ลตอนท้อง มีประโยชน์กว่าที่คิด แอปเปิ้ลช่วยอะไรบ้างนะ

 

5. น้ำพีช

9 สุดยอดน้ำผัก-น้ำผลไม้ ที่แม่ท้องควรทาน

น้ำพีช

5. น้ำพีช เพราะพีชอุดมไปด้วยธาตเหล็กและโพแทสเซียม จึงสามารถเป็นตัวช่วยป้องกันไม่ให้เกิดภาวะโลหิตจางในคุณแม่ท้อง ทั้งยังมีสรรพคุณช่วยล้างสารพิษในร่างกาย และช่วยทำความสะอาดกระเพาะปัสสาวะและไตของคุณแม่ได้อีกด้วย และยังช่วยลดปัญหาการเกิดท้องผูกได้อีกด้วย

 

6. น้ำสตอเบอร์รี่

9 สุดยอดน้ำผัก-น้ำผลไม้ ที่แม่ท้องควรทาน

น้ำสตอเบอร์รี่

บทความจากพันธมิตร
วิธีสังเกตอาการคนท้องและพัฒนาการทารกในครรภ์แต่ละไตรมาส
วิธีสังเกตอาการคนท้องและพัฒนาการทารกในครรภ์แต่ละไตรมาส
รีวิวจริง มื้อนี้แม่ทำให้ดู ซีรีแล็คจูเนียร์โจ๊ก อร่อยเหมือนรสมือแม่ แถมไม่ใส่น้ำตาลทราย
รีวิวจริง มื้อนี้แม่ทำให้ดู ซีรีแล็คจูเนียร์โจ๊ก อร่อยเหมือนรสมือแม่ แถมไม่ใส่น้ำตาลทราย
เตรียมสมองให้พร้อมเสมอ เพื่อการเรียนรู้นอกกรอบ เคล็ดลับความสำเร็จของเด็กเจนอัลฟาที่พ่อแม่ต้องรู้
เตรียมสมองให้พร้อมเสมอ เพื่อการเรียนรู้นอกกรอบ เคล็ดลับความสำเร็จของเด็กเจนอัลฟาที่พ่อแม่ต้องรู้
คุณแม่ให้นมเตรียมตัวกลับไปทำงาน ต้องปั๊มนม สต็อกนมอย่างไร ให้ลูกมีนมกินอย่างเพียงพอ
คุณแม่ให้นมเตรียมตัวกลับไปทำงาน ต้องปั๊มนม สต็อกนมอย่างไร ให้ลูกมีนมกินอย่างเพียงพอ

6. น้ำสตอเบอร์รี่ คือตัวช่วยเรื่องผิวพรรณของคุณแม่ และมีปริมาณน้ำสูงที่ช่วยป้องกันไม่ให้ร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำ ทั้งยังมีเส้นใยและโฟเลตซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคุณแม่และลูกน้อยค่ะ

 

7. น้ำมะนาว

9 สุดยอดน้ำผัก-น้ำผลไม้ ที่แม่ท้องควรทาน

น้ำมะนาว

น้ำมะนาวนั้น จัดได้ว่าเป็นน้ำที่มีสารอาหารที่ดีตอสุขภาพมากมาย และคุณแม่คนไหนที่กำลังตั้งครรภ์ แล้วอยากให้ลูกนั้นออกมามีผิวพรรณที่มีความเปล่งปลั่ง และสดใส นอกจากนี้แล้วยังมีสารอาหารเยอะมาก ๆ อีกด้วย ได้แก่ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามินต่าง ๆ แร่ธาตุ โฟเลต สังกะสี และแคลเซียมที่สำคัญต่อคุณแม่และทารกในครรภ์ แล้วยังมีประโยชน์ที่เยอะไม่แพ้สารอาหารอีกนะ เช่น ช่วยด้านการเติบโตของสมองทารก ล้างสารพิษ แก้ท้องผูก ช่วยให้ผิวพรรณดี สร้างภูมิคุ้มกัน และยังแก้อาการแพ้ท้องได้อีกด้วย น้ำมะนาวนี้ถือว่าดีต่อแม่ท้องเลยละ

 

8. น้ำมะพร้าว

9 สุดยอดน้ำผัก-น้ำผลไม้ ที่แม่ท้องควรทาน

น้ำมะพร้าว

น้ำมะพร้าว หากคุณแม่กำลังเหนื่อยล้า หันมาดื่มน้ำมะพร้าวกันสิคะ เพราะน้ำมะพร้าวถือเป็นตัวช่วยเพิ่มพลังงานในร่างกายของคุณแม่ และลดความเครียดที่เกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ได้ และน้ำมะพร้าว ยังอุดมไปด้วยสารอาหารต่าง ๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็น โพแทสเซียม วิตามินซี โปรตีน โซเดียม แคลเซียม คลอไรด์ และเส้นใยอาหาร และยังมีประโยชน์ ช่วยคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ให้มีผิวพรรณที่สดใสขึ้น

 

9. น้ำองุ่น

9 สุดยอดน้ำผัก-น้ำผลไม้ ที่แม่ท้องควรทาน

น้ำองุ่น

9. น้ำองุ่น การดื่มน้ำองุ่นขณะตั้งครรภ์นั้น นอกจากจะช่วยป้องกันการเกิดท้องผูกแล้ว ยังช่วยลดการปวดศีรษะและไมเกรนได้นะคะ ที่สำคัญยังเป็นตัวช่วยลดปัญหาการเกิดผมร่วงได้อีกด้วย

บทความที่เกี่ยวข้อง : 8 สูตรเด็ด น้ําผลไม้แยก กากลดความอ้วน น้ำผลไม้ทำง่าย ดื่มคล่อง ลดน้ำหนักไว

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

ผลไม้อบแห้ง คนท้องกินได้ไหม? มีประโยชน์เท่ากับผลไม้สด หรือไม่?

6 ผักเพื่อสุขภาพ กินผักอย่างไร ให้ได้ประโยชน์มากที่สุด และควรกินเท่าไหร่ ถึงจะดีต่อสุขภาพ?

9 เคล็ดลับความสวยด้วยอะโวคาโด ผลไม้ดีต่อสุขภาพ และความงาม

 

ที่มา: Mom Junction

theAsianparent Community

 

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

Muninth

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • 9 สุดยอดน้ำผัก-น้ำผลไม้ ที่แม่ท้องควรทาน
แชร์ :
  • วิจัยเผย คนท้องดื่มน้ำผลไม้ ช่วยเสริมพัฒนาการลูกน้อยในครรภ์

    วิจัยเผย คนท้องดื่มน้ำผลไม้ ช่วยเสริมพัฒนาการลูกน้อยในครรภ์

  • เด็กทารกกินน้ำผึ้ง ได้หรือไม่?

    เด็กทารกกินน้ำผึ้ง ได้หรือไม่?

  • 12 ท่ายาก ท่ามีเพศสัมพันธ์ คะแนนเยอะ ตามตำรากามสูตร ที่คืนนี้ต้องจัด

    12 ท่ายาก ท่ามีเพศสัมพันธ์ คะแนนเยอะ ตามตำรากามสูตร ที่คืนนี้ต้องจัด

  • 10 ท่วงท่าสู่จุดสุดยอด Woman On Top ท่าเซ็ก ผู้หญิงอยู่บน 10 ท่ายาก จัดเต็ม

    10 ท่วงท่าสู่จุดสุดยอด Woman On Top ท่าเซ็ก ผู้หญิงอยู่บน 10 ท่ายาก จัดเต็ม

app info
get app banner
  • วิจัยเผย คนท้องดื่มน้ำผลไม้ ช่วยเสริมพัฒนาการลูกน้อยในครรภ์

    วิจัยเผย คนท้องดื่มน้ำผลไม้ ช่วยเสริมพัฒนาการลูกน้อยในครรภ์

  • เด็กทารกกินน้ำผึ้ง ได้หรือไม่?

    เด็กทารกกินน้ำผึ้ง ได้หรือไม่?

  • 12 ท่ายาก ท่ามีเพศสัมพันธ์ คะแนนเยอะ ตามตำรากามสูตร ที่คืนนี้ต้องจัด

    12 ท่ายาก ท่ามีเพศสัมพันธ์ คะแนนเยอะ ตามตำรากามสูตร ที่คืนนี้ต้องจัด

  • 10 ท่วงท่าสู่จุดสุดยอด Woman On Top ท่าเซ็ก ผู้หญิงอยู่บน 10 ท่ายาก จัดเต็ม

    10 ท่วงท่าสู่จุดสุดยอด Woman On Top ท่าเซ็ก ผู้หญิงอยู่บน 10 ท่ายาก จัดเต็ม

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ