X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

9 สุดยอดน้ำผัก-น้ำผลไม้ ที่แม่ท้องควรทาน

บทความ 5 นาที
9 สุดยอดน้ำผัก-น้ำผลไม้ ที่แม่ท้องควรทาน

ถ้าหากคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังท้อง และมองหาน้ำผักน้ำผลไม้ที่เต็มไปด้วยสารอาหารและวิตามินละก็ ลองอ่านบทความนี้ดูสิคะ

 

คุณแม่ท้องทุกท่านคะ เพื่อสุขภาพของตัวคุณแม่และทารกในครรภ์ การเลือกสรรแต่สิ่งของที่มีประโยชน์จึงเป็นเรื่องที่คุณแม่ทำอยู่แล้ว และหนึ่งในนั้นก็อาจจะเป็น น้ำผัก น้ำผลไม้ แม่ท้อง ทานได้และที่จะนำมาฝากในวันนี้ก็คือ 9 สุดยอดเมนูสำหรับคุณแม่ท้องค่ะ

 

1. น้ำส้มคั้น

น้ำผัก น้ำผลไม้ แม่ท้อง

น้ำผัก น้ำผลไม้ แม่ท้อง น้ำส้มคั้น

น้ำส้มคั้น คือหนึ่งในน้ำผลไม้ที่แม่ท้องหลาย ๆ คนนั้นนึกถึงเป็นอันดับต้น ๆ เลย เพราะน้ำส้มคั้นมีรสชาติอร่อยและรับประทานง่าย และมีผลพัฒนาการของเด็กอีกด้วย หากแม่ท้องคนไหนกำลังสงสัยว่ากินน้ำส้้มคั้นตอนตั้งครรภ์ได้ หรือไม่ละก็ ได้มีผู้เชี่ยวชาญแนะนำมาว่าผู้ที่ตั้งครรภ์อยู่นั้นสามารถกินน้ำ้ส้มคั้นได้ เพราะน้ำส้มครรภ์นั้นให้สารอาหารที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย อย่างเช่น วิตามิน แคลเซียม และยังมีโฟเลตอีกด้วย นอกจากที่มีสารอาหารที่เยอะแล้ว น้ำส้มคั้นก็ยังมีประโยชน์เยอะไม่แพ้กัน เช่น ดีต่อสมองของเด็กในครรภ์ แก้อาการท้องผูก ลดปัญหาไตในช่วงที่กำลังตั้งครรภ์ ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันดีขึ้น ลดอาการขาดน้ำในร่างกาย ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเกี่ยวกับหัวใจ ช่วยไม่ให้เกิดแผลง่าย ช่วยป้องกันมะเร็ง และยังดีต่อผิวของคุณแม่อีกด้วย

บทความที่เกี่ยวข้อง : 10 สูตรน้ำผลไม้เพิ่มภูมิคุ้มกัน เครื่องดื่มเพิ่มภูมิคุ้มกันและแก้หวัด

 

2. น้ำแครอท

น้ำผัก น้ำผลไม้ แม่ท้อง

น้ำแครอท

น้ำแครอทนั้น ถ้าหากคุณแม่ท้องอยากให้ทารกในครรภ์มีสายตาที่ดีละก็ แนะนำให้รับประทานน้ำแครอทเลยค่ะ นอกจากนั้นยังช่วยล้างสารพิษที่มีอยู่ในตัวของคุณแม่ได้อีกด้วยนะคะ และน้ำแครอทนี้ยังอุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย ไม่ว่าจะเป็น วิตามินเอ เบต้าแคโรทีน ลูทีน ซีแซนทีน ธาตุแคลเซียม วิตามินซี วิตามินเอ และยังให้ประโยชน์อีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็น การช่วยบำรุงสายตา ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยรักษาโรคความดันโลหิตสูง

 

3. น้ำบีทรูท

น้ำผัก น้ำผลไม้ แม่ท้อง

น้ำบีทรูท

น้ำบีทรูท คุณแม่ท้องท่านไหนที่ประสบปัญหากับความจำหรือมีอาการขี้หลงขี้ลืมกันบ้างคะ ถ้าคำตอบคือใช่ เชิญทางนี้เลยค่ะ ตัวช่วยสำหรับเพิ่มความจำคุณแม่ขณะตั้งครรภ์ “น้ำบีทรูท” และนอกจากจะช่วยเรื่องความจำแล้ว น้ำบีทรูทยังอุดมไปด้วยธาตุเหล็กที่ป้องกันการเกิดโรคโลหิตจาง และบีทรูทยังเต็มไปด้วยกากใยที่ดีต่อระบบการย่อยอาหารของคุณแม่ได้อีกด้วยนะคะ

 

4. น้ำแอปเปิ้ล

9 สุดยอดน้ำผัก-น้ำผลไม้ ที่แม่ท้องควรทาน

น้ำแอปเปิ้ล

4.  น้ำแอปเปิ้ล เพื่อช่วยในเรื่องของการเจริญเติบโตและพัฒนาการทางด้านสมองของทารกในครรภ์ละก็ น้ำแอปเปิ้ลคืออีกหนึ่งสุดยอดน้ำผลไม้ที่คุณแม่ท้องควรรับประทานนะคะ เพราะนอกจากประโยชน์ตามที่กล่าวมาแล้ว น้ำแอปเปิ้ลยังมีธาตุเหล็กที่สามารถช่วยป้องกันการเกิดโรคโลหิตจางขณะตั้งครรภ์ได้

บทความที่เกี่ยวข้อง : กินแอปเปิ้ลตอนท้อง มีประโยชน์กว่าที่คิด แอปเปิ้ลช่วยอะไรบ้างนะ

 

5. น้ำพีช

9 สุดยอดน้ำผัก-น้ำผลไม้ ที่แม่ท้องควรทาน

น้ำพีช

5. น้ำพีช เพราะพีชอุดมไปด้วยธาตเหล็กและโพแทสเซียม จึงสามารถเป็นตัวช่วยป้องกันไม่ให้เกิดภาวะโลหิตจางในคุณแม่ท้อง ทั้งยังมีสรรพคุณช่วยล้างสารพิษในร่างกาย และช่วยทำความสะอาดกระเพาะปัสสาวะและไตของคุณแม่ได้อีกด้วย และยังช่วยลดปัญหาการเกิดท้องผูกได้อีกด้วย

 

6. น้ำสตอเบอร์รี่

9 สุดยอดน้ำผัก-น้ำผลไม้ ที่แม่ท้องควรทาน

น้ำสตอเบอร์รี่

บทความจากพันธมิตร
เริ่มต้นให้เหนือกว่า…เคล็ดลับสร้างสมองไวให้เด็กผ่าคลอด พร้อมเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
เริ่มต้นให้เหนือกว่า…เคล็ดลับสร้างสมองไวให้เด็กผ่าคลอด พร้อมเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดบ้านต้อนรับคู่รักที่มีภาวะมีบุตรยาก ชวนทำความรู้จัก คลินิกรักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้บริการแบบ One Stop Service
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
แม่ท้องอย่ามองข้าม อาการท้องผูก ในระหว่างตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการแท้งได้จริง?
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ
Attitude Mom รุ่น Galaxy II เครื่องปั๊มนม ที่คุณแม่วางใจ ส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพ

6. น้ำสตอเบอร์รี่ คือตัวช่วยเรื่องผิวพรรณของคุณแม่ และมีปริมาณน้ำสูงที่ช่วยป้องกันไม่ให้ร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำ ทั้งยังมีเส้นใยและโฟเลตซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคุณแม่และลูกน้อยค่ะ

 

7. น้ำมะนาว

9 สุดยอดน้ำผัก-น้ำผลไม้ ที่แม่ท้องควรทาน

น้ำมะนาว

น้ำมะนาวนั้น จัดได้ว่าเป็นน้ำที่มีสารอาหารที่ดีตอสุขภาพมากมาย และคุณแม่คนไหนที่กำลังตั้งครรภ์ แล้วอยากให้ลูกนั้นออกมามีผิวพรรณที่มีความเปล่งปลั่ง และสดใส นอกจากนี้แล้วยังมีสารอาหารเยอะมาก ๆ อีกด้วย ได้แก่ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามินต่าง ๆ แร่ธาตุ โฟเลต สังกะสี และแคลเซียมที่สำคัญต่อคุณแม่และทารกในครรภ์ แล้วยังมีประโยชน์ที่เยอะไม่แพ้สารอาหารอีกนะ เช่น ช่วยด้านการเติบโตของสมองทารก ล้างสารพิษ แก้ท้องผูก ช่วยให้ผิวพรรณดี สร้างภูมิคุ้มกัน และยังแก้อาการแพ้ท้องได้อีกด้วย น้ำมะนาวนี้ถือว่าดีต่อแม่ท้องเลยละ

 

8. น้ำมะพร้าว

9 สุดยอดน้ำผัก-น้ำผลไม้ ที่แม่ท้องควรทาน

น้ำมะพร้าว

น้ำมะพร้าว หากคุณแม่กำลังเหนื่อยล้า หันมาดื่มน้ำมะพร้าวกันสิคะ เพราะน้ำมะพร้าวถือเป็นตัวช่วยเพิ่มพลังงานในร่างกายของคุณแม่ และลดความเครียดที่เกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ได้ และน้ำมะพร้าว ยังอุดมไปด้วยสารอาหารต่าง ๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็น โพแทสเซียม วิตามินซี โปรตีน โซเดียม แคลเซียม คลอไรด์ และเส้นใยอาหาร และยังมีประโยชน์ ช่วยคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ให้มีผิวพรรณที่สดใสขึ้น

 

9. น้ำองุ่น

9 สุดยอดน้ำผัก-น้ำผลไม้ ที่แม่ท้องควรทาน

น้ำองุ่น

9. น้ำองุ่น การดื่มน้ำองุ่นขณะตั้งครรภ์นั้น นอกจากจะช่วยป้องกันการเกิดท้องผูกแล้ว ยังช่วยลดการปวดศีรษะและไมเกรนได้นะคะ ที่สำคัญยังเป็นตัวช่วยลดปัญหาการเกิดผมร่วงได้อีกด้วย

บทความที่เกี่ยวข้อง : 8 สูตรเด็ด น้ําผลไม้แยก กากลดความอ้วน น้ำผลไม้ทำง่าย ดื่มคล่อง ลดน้ำหนักไว

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

ผลไม้อบแห้ง คนท้องกินได้ไหม? มีประโยชน์เท่ากับผลไม้สด หรือไม่?

6 ผักเพื่อสุขภาพ กินผักอย่างไร ให้ได้ประโยชน์มากที่สุด และควรกินเท่าไหร่ ถึงจะดีต่อสุขภาพ?

9 เคล็ดลับความสวยด้วยอะโวคาโด ผลไม้ดีต่อสุขภาพ และความงาม

 

ที่มา: Mom Junction

theAsianparent Community

 

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

Muninth

  • หน้าแรก
  • /
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • /
  • 9 สุดยอดน้ำผัก-น้ำผลไม้ ที่แม่ท้องควรทาน
แชร์ :
  • วิจัยเผย คนท้องดื่มน้ำผลไม้ ช่วยเสริมพัฒนาการลูกน้อยในครรภ์

    วิจัยเผย คนท้องดื่มน้ำผลไม้ ช่วยเสริมพัฒนาการลูกน้อยในครรภ์

  • เด็กทารกกินน้ำผึ้ง ได้หรือไม่?

    เด็กทารกกินน้ำผึ้ง ได้หรือไม่?

  • อันตราย! ตอนท้องควรหลีกเลี่ยงทำงานบ้าน 8 อย่างนี้นะ

    อันตราย! ตอนท้องควรหลีกเลี่ยงทำงานบ้าน 8 อย่างนี้นะ

  • เล่าทั้งน้ำตา! ลูกชายวัย 4 ขวบ ตาบอดเฉียบพลัน โดยไม่มีสัญญาณเตือน!

    เล่าทั้งน้ำตา! ลูกชายวัย 4 ขวบ ตาบอดเฉียบพลัน โดยไม่มีสัญญาณเตือน!

  • วิจัยเผย คนท้องดื่มน้ำผลไม้ ช่วยเสริมพัฒนาการลูกน้อยในครรภ์

    วิจัยเผย คนท้องดื่มน้ำผลไม้ ช่วยเสริมพัฒนาการลูกน้อยในครรภ์

  • เด็กทารกกินน้ำผึ้ง ได้หรือไม่?

    เด็กทารกกินน้ำผึ้ง ได้หรือไม่?

  • อันตราย! ตอนท้องควรหลีกเลี่ยงทำงานบ้าน 8 อย่างนี้นะ

    อันตราย! ตอนท้องควรหลีกเลี่ยงทำงานบ้าน 8 อย่างนี้นะ

  • เล่าทั้งน้ำตา! ลูกชายวัย 4 ขวบ ตาบอดเฉียบพลัน โดยไม่มีสัญญาณเตือน!

    เล่าทั้งน้ำตา! ลูกชายวัย 4 ขวบ ตาบอดเฉียบพลัน โดยไม่มีสัญญาณเตือน!

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ