5 ผลไม้ต้องห้ามยามตั้งครรภ์

5 ผลไม้ต้องห้ามยามตั้งครรภ์

ในช่วงตั้งครรภ์ การดูแลสุขภาพร่างกายเป็นสิ่งสำคัญ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะผักผลไม้ เพื่อให้แม่ท้องได้รับวิตามินและเกลือแร่ และช่วยเรื่องระบบขับถ่าย แต่ก็มีผลไม้บางชนิดที่แม่ท้องไม่ควรรับประทานมีอะไรบ้าง เพราะอะไรไม่ควรรับประทาน ติดตามอ่าน

5 ผลไม้ต้องห้ามยามตั้งครรภ์

คนท้องควรทานผลไม้อะไร และ ไม่ควรทานผลไม้อะไร เรามาดู 5 ผลไม้ต้องห้ามยามตั้งครรภ์ กันเถอะ

ผลไม้ต้องห้ามยามตั้งครรภ์

1. ผลไม้ดิบ

ผลไม้ดิบ  เช่น มะม่วงดิบ ฝรั่งดิบ กล้วยดิบ เป็นต้น  จะมีปริมาณแป้งมากกว่าน้ำตาล ถ้าได้รับในปริมาณมาก จะทำให้เกิดอาการแน่นท้อง ท้องอืด เพราะ แป้งเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ร่างกายต้องใช้เวลาย่อยนาน  หากต้องการรับประทาน อาจเปลี่ยนเป็นการดื่มน้ำฝรั่งสดแทนก็ได้ค่ะ

ผลไม้ต้องห้ามยามตั้งครรภ์

2. ผลไม้ที่มีรสหวานจัด

ผลไม้ที่ให้รสหวานจัด  เช่น  ลำไย องุ่น มะม่วงสุก  เป็นต้น หากรับประทานเป็นประจำ หรือ รับประทานในปริมาณมากเกินความต้องการของร่างกาย  เป็นสาเหตุที่ทำให้คุณแม่มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว เกิดภาวะน้ำหนักเกิน ทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของอินซูลินลดลง  ส่งผลให้มีปริมาณน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น

ผลไม้ต้องห้ามยามตั้งครรภ์

3. ผลไม้นอกฤดูกาลและผลไม้แปรรูป

ผลไม้นอกฤดูกาล  นอกจากจะมีราคาแพงแล้ว ผลไม้นอกฤดูอาจมีการใช้สารต่าง ๆ เพื่อเร่งผลผลิต เช่น ปุ๋ย ฮอร์โมน ยาฆ่าแมลง ฯลฯ ทำให้แม่ท้องได้รับสารเคมีเพิ่มขึ้น  สำหรับผลไม้แปรรูป ถ้าหากคุณแม่ชอบทานผลไม้ที่ผ่านการแปรรูป ผลไม้กวน ผลไม้แช่อิ่ม ผลไม้ดอง ผลไม้เชื่อม นอกจากจะมีมีน้ำตาลและเกลือสูง คุณค่าทางโภชนาการต่ำ และ ยังเสี่ยงต่อการได้รับสารปนเปื้อนต่าง ๆ เช่น บอแรกซ์ สารกันเชื้อรา สารกันบูด และ สีที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

 

Langsat fruit isolated on white

4. ผลไม้ที่มียาง

ผลไม้ที่มียาง เพราะ หากถูกยางจากผลไม้ อาจทำให้มีผื่นแพ้ คันที่ผิวหนัง และริมฝีปาก คุณแม่ควรล้างน้ำให้หมดยาง หรือปอกเปลือกก่อนรับประทาน  เช่น มะปราง มังคุด ลองกอง หรือลางสาด เป็นต้น

ripe pineapples isolated on white

5. ผลไม้ที่มีกำมะถัน

ผลไม้ที่มีกำมะถัน เช่น อะโวคาโด สับปะรด ทุเรียน  เป็นต้น  ซึ่งในการย่อยสลายกำมะถัน ทำให้เกิดกลิ่นเฉพาะตัว หากกินในปริมาณมากจะทำให้มีแก๊สในลำไส้ ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการท้องอืด คลื่นไส้ได้ง่าย ร้อนใน หรือ การจุกเสียดยอดอกที่เกิดจากน้ำย่อย อาหารไหลย้อนกลับมาที่หลอดอาหาร

การจะรับประทานอาหาร  ผัก  หรือ ผลไม้ในช่วงตั้งครรภ์  แม่ท้องควรระมัดระวัง เพราะ บางชนิดอาจส่งผลเสียต่อแม่ท้องได้  แม้แต่ผลไม้ก็เช่นกัน โดยเฉพาะผลไม้รสหวานจัด  ผลไม้ที่มียาง  ผลไม้แปรรูป  เป็นต้น  ควรรับประทานแต่พอเหมาะ และ ไม่ทานบ่อยจนเกินไป เพราะ จะส่งผลเสียต่อแม่ท้องได้  เช่น น้ำหนักขึ้น  น้ำตาลขึ้น  หรือ อาจจะเบาหวานถามหา  ก็เพื่อความปลอดภัยของแม่ท้อง และ ทารกน้อยในครรภ์นั่นเอง

 

ท้องผูกระหว่างตั้งครรภ์ ผักผลไม้ไฟเบอร์สูงช่วยได้นะ !!

สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ มักมีอาการ “ท้องผูก” ที่มากวนใจคุณแม่เสมอ ๆ อาการท้องผูกระหว่างตั้งครรภ์นั้น เกิดจากหลายปัจจัย ทั้งเรื่องของสภาพร่างกายของคุณแม่เอง ทั้งจากท้องที่โตขึ้นจนไปเบียดลำไส้ให้ขยับตัวได้ยาก หรือ ฮอร์โมนที่เปลี่ยนไป และ โภชนาการฃ่วงตั้งครรภ์ของตัวคุณแม่เอง ก็ก่อให้เกิดอาการท้องผูกได้ทั้งสิ้น แต่ไม่ต้องเครียดไปค่ะ เพราะ การทานผักผลไม้ ที่ให้ไฟเบอร์สูงๆ ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นได้ค่ะ

 

ผลไม้ต้องห้ามยามตั้งครรภ์

 

อ้างอิงข้อมูลจาก

http://mumpillow.lnwshop.com

http://www.todayhealth.org

 

The Asianparent Thailand เว็บไซต์ข้อมูลคุณภาพ และสังคมคุณแม่ที่ใหญ่ที่สุด ในประเทศและเอเชีย เรามีผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารแพทย์ แหล่งความรู้แม่และเด็ก รวมถึงแอพพลิเคชั่น The Asianparent ที่ติดตามการตั้งครรภ์ให้คุณแม่ได้ลงทะเบียนใช้งานฟรี เพื่อติดตามพัฒนาการทารก ตั้งแต่ตั้งครรภ์ จนถึงติดตามหลังคลอดที่ครอบคลุมที่สุด และผู้ใช้งานสูงสุดในประเทศไทย นอกจากความรู้ยังมีไลฟ์สไตล์ และสื่อมัลติมีเดียหลากหลาย ไม่ว่าสุขภาพแม่และเด็ก โภชนาการแม่และเด็ก กิจกรรมสำหรับครอบครัว 

การวางแผนครอบครัวไปจนถึง การดูแลลูก การศึกษา และจิตวิทยาเด็ก The Asianparent เราพร้อมสนับสนุนพ่อแม่ทุกท่าน ให้มีความรู้และมีสุขภาพกายใจเข้มแข็ง เพื่อเสริมสร้างครอบครัวอย่างแข็งแรง

เพราะเราเชื่อว่า “พ่อแม่เข้มแข็ง ครอบครัวแข็งแรง”

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

10 ผักผลไม้ช่วยระบาย ไฟเบอร์สูงปรี๊ด

ใยอาหาร อยากรู้ไหมว่า ทำไมถึงสำคัญ กับแม่ท้อง ?

อินทผลัม ผลไม้มหัศจรรย์ ที่แม่ท้องควรกิน

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

app info
get app banner