10 อาหารลดสิว อาหารกินแล้วสิวลด อาหาร ลดสิว กินยังไงให้หน้าใสไร้สิว

10 อาหารลดสิว อาหารกินแล้วสิวลด อาหาร ลดสิว กินยังไงให้หน้าใสไร้สิว

เรื่องสิว เป็นปัญหาผิวที่กวนใจทุกคน วันนี้ คัด 10 อาหารลดสิว อาหารกินแล้วสิวลด อาหาร ลดสิว กินยังไงให้หน้าใสไร้สิวมาให้ทุกคนแล้วค่ะ

10 อาหารลดสิว อาหารกินแล้วสิวลด อาหาร ลดสิว กินยังไงให้หน้าใสไร้สิว

เรื่องสิว เป็นปัญหาผิวที่กวนใจทุกคน โดยเฉพาะสาวๆ เพราะสิวนั้นขึ้นไม่เลิกไม่ว่าจะเป็นช่วงนั้นของเดือน หรือ เผลอไปลองเครื่องสำอางและครีมใหม่ๆ จนแพ้ สิวที่ว่าขึ้นบ่อยแล้วบางครั้งเวลาหายก็ยังทิ้งรอยดำน่ารำคาญใจอีกด้วย วันนี้ คัด 10 อาหารลดสิว อาหารกินแล้วสิวลด อาหาร ลดสิว กินยังไงให้หน้าใสไร้สิวมาให้ทุกคนแล้วค่ะ

อา หาร ลดสิว อาหาร กิน แล้วสิวลด อาหาร ลดสิว กินยังไงให้หน้าใสไร้สิว

อา หาร ลดสิว อาหาร กิน แล้วสิวลด อาหาร ลดสิว กินยังไงให้หน้าใสไร้สิว

10 อาหาร ลดสิว กินแล้วหน้าใสไร้สิว

 

1.อาหารลดสิวคือ น้ำเปล่า (Mineral Water)
น้ำเปล่า น้ำแร่ น้ำบริสุทธ์ที่สะอาด เป็นตัวช่วยสำคัญในการล้างสิ่งสกปรกให้ออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ฉะนั้นทุกคนควรดื่มน้ำเป็นประจำอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว และการดื่มน้ำเปล่ายังช่วยให้คนที่มีผิวแห้ง หน้าตาไม่ผ่องใส่ ทำให้หน้ากลับมา ไร้สิว แน่นอน

 

2.อาหารลดสิวคือ ผักใบเขียว (Green Vegetables)

อา หาร ลดสิว อาหาร กิน แล้วสิวลด อาหาร ลดสิว กินยัง ไงให้ หน้าใส ไร้สิว

อา หาร ลดสิว อาหาร กิน แล้วสิวลด อาหาร ลดสิว กินยัง ไงให้ หน้าใส ไร้สิว

การกินผักให้ได้ทุกมื้ออาหาร เป็นประจำสามารถช่วยทำให้รูปร่างผอมแล้ว และสำหรับใบหน้าที่ใส ไร้สิว การกินผักใบเขียวก็จะช่วยเหมือนกัน โดยการเพิ่มผักใบเขียวให้กับมื้ออาหารหลักในปริมาณมากๆ สารต่อต้านอนุมูลอิสระที่อยู่ในผักจะเป็นเกราะป้องกันให้กับสิวได้อย่างดี

 

3.อาหารลดสิวคือ กะเทียม (Garlic)

กะเทียมมีสรรพคุณในการช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย คนที่กินกะเทียมประจำจะไม่ค่อยเจ็บป่วยเท่าไหร่ นอกจากนั้นการนำ กะเทียมยังสามารถนำมาแต้มสิวเพื่อกำจัดเหล่าเชื้อแบคทีเรียต้นตอของการเกิดสิวได้อย่างเห็นผล การกินกะเทียม และฝานกะเทียมแผ่นบางๆไปแปะสิวก็จะทำให้สิวแห้งและหลุดออกไปได้เอง

 

4.อาหารลดสิวคือ น้ำมะนาว (Lime Juice)

อา หาร ลดสิว อาหาร กิน แล้วสิวลด อาหาร ลดสิว กินยัง ไงให้ หน้า ใส ไร้สิว

อา หาร ลดสิว อาหาร กิน แล้วสิวลด อาหาร ลดสิว กินยัง ไงให้ หน้า ใส ไร้สิว

ใน น้ำมะนาว มีกรดเรียกว่ากรดซิตริกมีคุณสมบัติพิเศษในการลดเลือนริ้วรอยดำจากสิวพร้อมที่จะคืนหน้าใสๆให้กับทุกคน ฉะนั้นหากใครที่สิวหายสนิทแล้วแต่ยังทิ้งรอยดำไว้อยู่ แนะนำให้บีบน้ำมะนาวจุ่มคอตตอนบัด มาแต้มไปที่ รอยดำของสิวหมั่นทำทุกวันอย่างสม่ำเสมอ กรดซิตริก จะเข้าไปกระตุ้นเซลล์ผิวทำให้เผยผิวสว่างสดใสขึ้นแน่นอน

 

5.อาหารลดสิวคือ แตงกวา (Cucumber)

แตงกวา เรียกได้ว่าเป็นผักที่อุดมไปด้วยวิตามิน อี ซี และ กรดอะมิโนหลายชนิด ซึ่งจะสามารถช่วยจัดการ ปัญหาสิว ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นคนไหนต้องการให้ใบหน้าใสปิ๊งก็ให้นำแตงกวามาฝานเป็นแผ่นบางๆแล้วนำมาส์กหน้าบ่อยๆตามต้องการ และควรรับประทานเข้าไปเยอะๆก็จะทำให้คุณประโยชน์ทั้งภายในและภายนอกอย่างสมบูรณ์แบบ

 

6.อาหารลดสิวคือ แตงโม (Watermelon)

อา หาร ลดสิว อาหาร กิน แล้วสิวลด อาหาร ลดสิว กิน ยัง ไงให้ หน้า ใส ไร้สิว

อา หาร ลดสิว อาหาร กิน แล้วสิวลด อาหาร ลดสิว กิน ยัง ไงให้ หน้า ใส ไร้สิว

แตงโมสามารถช่วยทำให้ผิวสวยหน้าใสได้ไม่แพ้แตงกวาเช่นเดียวกัน ซึ่งในแตงโมอุดมไปด้วยสารวิตามินเอ บี 6 และวิตามินซีสามารถกำจัดสิวได้เป็นอย่างดี

 

7.อาหารลดสิวคือ มะเขือเทศ (Tomatoes)

มะเขือเทศ ได้รับการยกย่องให้เป็นราชินีเกี่ยวกับด้านบำรุงความงาม และ ผิวพรรณ ด้วยเพราะมะเขือเทศอุดมไปด้วย วิตามินซี และ สารไบโอฟลาโวนอยด์ ที่สามารถบูรณะซ่อมแซมให้ผิวที่ต้องประปัญหาได้กลับมาสดใสอีกครั้ง นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติสำคัญในการช่วยต่อต้านเชื้อสิวอยู่ภายในร่างกายได้อีกด้วย ควรรีบไปหามะเขือเทศมารับประทานเป็นประจำ

 

8.อาหารลดสิวคือ กรดโอเมก้า 3 (Omega-3)

อา หาร ลด สิว อาหาร กิน แล้วสิวลด อาหาร ลดสิว กิน ยัง ไงให้ หน้า ใส ไร้สิว

อา หาร ลด สิว อาหาร กิน แล้วสิวลด อาหาร ลดสิว กิน ยัง ไงให้ หน้า ใส ไร้สิว

กรดโอเมก้า 3 อยู่ในปลามีส่วนสำคัญที่ช่วยบำรุงการทำงานของสมอง แต่ไม่เพียงเท่านั้นกรดนี้ช่วยต่อต้านการเกิดสิวได้เป็นอย่างดี หากใครกินปลาบ่อยๆรับรองผิวสวยหน้าใสจะทำให้เกิดความเต่งตึงอ่อนเยาว์กลับมาแน่นอน โดย กรดโอเมก้า 3 ยังพบได้ในอาหารบรรดาสัตว์ปีก หอยนางรม ปลาแซลมอน และใน เมล็ดแฟล็กซ์ ด้วย

 

9.อาหารลดสิวคือ ชาเขียว (Green Tea)

ถึงแม้ว่ากาแฟและชานั้นจะเป็นเครื่องดื่มต้องห้ามสำหรับคนเป็นสิว แต่ชาเขียวมีสารโพลีนอลมีส่วนสำคัญในการเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่เซลล์ผิว ในขณะเดียวกันทำหน้าที่ช่วยล้างพิษออกจากร่างกายส่งผลให้ผิวหน้าของเราแข็งแรงแม้กระทั่งสิวที่ผุดขึ้นบนใบหน้าก็จะถูกรักษาให้จางหายไปอย่างรวดเร็ว

 

10.อาหารลดสิวคือ น้ำมันมะกอก (Olive Oil)

อา หาร ลดสิว อาหาร กิน แล้วสิวลด อาหาร ลดสิว กินยัง ไงให้หน้าใส ไร้สิว

อา หาร ลดสิว อาหาร กิน แล้วสิวลด อาหาร ลดสิว กินยัง ไงให้หน้าใส ไร้สิว

น้ำมันมะกอก เป็นส่วนผสมของน้ำสลัดทานคู่กับผักสดเป็นประจำทุกวัน ยิ่งทานมากก็จะทำให้ผิวสวยขึ้น เนื่องจากน้ำมันที่สกัดจากธรรมชาติอันแสนบริสุทธิ์จึงช่วยให้ซึมซาบเข้าสู่ผิวได้อย่างดี ช่วยให้เซลล์ผิวพรรณอิ่มน้ำพร้อมกับชุ่มชื้นเปล่งปลั่ง ไม่เพียงยังกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตและลดปัญหาสิว

 

ที่มา : 1

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ :

5 อาหารที่ไม่ควรกินดิบ อาหารดิบกินแล้วเสี่ยงตายไม่ควรกิน

7 อาหารที่ทำให้จิมิหอมหวานอร่อย กินอะไร จิมิหอม วันนี้มีคำตอบ

10 เมนูอาหารเช้าคนท้อง ไม่อ้วน แถมมีประโยชน์ ได้สารอาหารครบ บำรุงครรภ์

เป็นสิวตอนท้อง ทำอย่างไรดี วิธีรักษาสิวตอนท้องแบบได้ผลจริง!

 

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

bossblink

app info
get app banner