X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

อยากให้ลูกผิวขาวต้องกินอะไร? 10 ผักที่ทําให้ผิวขาว ยิ่งกินยิ่งผิวดี

บทความ 5 นาที
อยากให้ลูกผิวขาวต้องกินอะไร? 10 ผักที่ทําให้ผิวขาว ยิ่งกินยิ่งผิวดี

เชื่อว่าทุกคนคงอยากตัวขาว ผิวใส เพราะ เรื่องผิวเป็นเรื่องที่ทุกคนกังวล เพราะเป็นเรื่องความสวย ความงาม วันนี้เรามาดูกันเถอะ 10 ผักที่ทําให้ผิวขาว

อยากให้ลูกผิวขาวต้องกินอะไร? 10 ผักที่ทําให้ผิวขาว ยิ่งกินยิ่งผิวดี

 

เชื่อว่าทุกคนคงอยากตัวขาว ผิวใส เพราะ เรื่องผิวเป็นเรื่องที่ทุกคนกังวล เพราะเป็นเรื่องความสวย ความงาม วันนี้เรามาดูกันเถอะ ว่ากินอะไรแล้วผิวขาว ผิวสวย ผิวใส อยากให้ลูกผิวขาวต้องกินอะไร? 10 ผักที่ทําให้ผิวขาว ยิ่งกินยิ่งผิวดี

อยาก ให้ลูกผิวขาวต้องกินอะไร? 10 ผักที่ทําให้ ผิวขาว ยิ่งกินยิ่งผิวดี

อยาก ให้ลูกผิวขาวต้องกินอะไร? 10 ผักที่ทําให้ ผิวขาว ยิ่งกินยิ่งผิวดี

อยากให้ลูกผิวขาวต้องกินอะไร? 10 ผักที่ทํา ให้ผิวขาว ยิ่งกินยิ่งผิวดี

 

1.ผักที่ทำให้ผิวขาวคือ แครอท (Carrots)

แครอท อุดมไปด้วยวิตามินที่ทำให้ผิวเปล่งปลั่ง และ ขาว เนื่องจาก แครอท มีเบต้าแคโรทีน จำนวนมากที่ช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของเซลล์ผิว และ ยังป้องกันการชะลอการแก่ รวมถึง วิตามินเอ ที่พบในน้ำแครอทยังช่วยทำให้ฟันแข็งแรง และ วิตามินซีในแครอท ยังช่วยการเจริญเติบของคอลลาเจนที่ทำให้ผิวสวยอีกด้วย

 

2.ผักที่ทำให้ผิวขาวคือ อะโวคาโด (Avocado)

อะโวคาโด อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ลูทีน และ เบต้าแคโรทีน ที่ทำให้ผิวนุ่มและชุ่มชื้น ซึ่งนอกจากรับประทานแล้ว คุณสามารถนำอะโวคาโดหนึ่งผลไปผสมกับ น้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาเพื่อรับประทานให้ผิวนุ่ม สวย ขาว นะคะ

 

3.ผักที่ทำให้ผิวขาวคือ แตงกวา (Cucumber)

แตงกวา เป็นผักที่อุดมไปด้วยน้ำ รวมถึงวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากที่ดีต่อร่างกาย โดยประโยชน์ด้านความงามของแตกกว่านั้น ได้ช่วยทำให้ลดผื่น และ ลดผด และทำให้ผิวชุ่มชื้น และ ดูกระจ่างใส

 

4.ผักที่ทำให้ผิวขาวคือ ฟักทอง (Pumpkin)

อยากให้ ลูก ผิวขาวต้องกินอะไร? 10 ผักที่ ทําให้ ผิวขาว ยิ่งกินยิ่งผิวดี

อยากให้ ลูก ผิวขาวต้องกินอะไร? 10 ผักที่ ทําให้ ผิวขาว ยิ่งกินยิ่งผิวดี

ฟักทอง มีสารอาหารหลายอย่างที่ทำให้ผิวสวยและผิวใส โดยเฉพาะสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินเอ และ วิตามินซี รวมถึงยังอุดมไปด้วยสังกะสี ซึ่งช่วยในการสร้างเซลล์ผิวใหม่ และ ยังช่วยในการผลิตน้ำมันที่ช่วยปรับปรุงการเกิดสิวด้วย 

 

5.ผักที่ทำให้ผิวขาวคือ  มะเขือเทศ (Tomatoes)
มะเขือเทศ ได้รับการยกย่องให้เป็นราชินีเกี่ยวกับด้านบำรุงความงาม และ ผิวพรรณ ด้วยเพราะมะเขือเทศอุดมไปด้วย วิตามินซี และ สารไบโอฟลาโวนอยด์ ที่สามารถบูรณะซ่อมแซมให้ผิวที่ต้องประปัญหาได้กลับมาสดใสอีกครั้ง นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติสำคัญในการช่วยต่อต้านเชื้อสิวอยู่ภายในร่างกายได้อีกด้วย ควรรีบไปหามะเขือเทศมารับประทานเป็นประจำ

 

6.ผักที่ทำให้ผิวขาวคือ หน่อไม้ฝรั่ง (Asparagus) 

อย ากให้ ลูก ผิวขาวต้องกินอะไร? 10 ผักที่ ทําให้ ผิวขาว ยิ่งกินยิ่งผิวดี

อย ากให้ ลูก ผิวขาวต้องกินอะไร? 10 ผักที่ ทําให้ ผิวขาว ยิ่งกินยิ่งผิวดี

หน่อไม้ฝรั่ง อุดมไปด้วย วิตามินอีที่สูงมาก ซึ่งวิตามินอี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง ซึ่งช่วยบำรุงผิวพรรณให้นุ่มชุ่มชื้น ซึ่งทำให้ผิวอ่อนเยาว์ และทำให้ผิวสุขภาพดีด้วยนะคะ รับรองกินเข้าไปผิวดีแน่

 

7.ผักที่ทำให้ผิวขาวคือ มันฝรั่ง (Potatoes)

มันฝรั่ง ทำให้ผิวขาวได้ได้ดีมาก โดยมันฝรั่งนั้นมีสารที่ช่วยกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว รวมถึง ลดจุดด่างดำบนหน้า ความหมองคล้ำ เพราะฉะนั้นถือเป็นผักที่ช่วยทำให้ผิวขาวได้ดีมาก นอกจากจะกินแล้วคุณสามารถนำมันฝรั่งมาขัดผิวได้ด้วยนะคะ โดยฝานบางๆ และนำมาขัดได้เลย

 

8.ผักที่ทำให้ผิวขาวคือ มะนาว (Lime)

มะนาว นั้นอุดมไปด้วยวิตามินซี ที่สูงมากมีประโยชน์ต่อผิว โดยการกินมะนาวจะทำให้ผิวกระจ่างใส เปล่งปรั่ง โดยสามารถดื่มน้ำมะนาววนัละ 1 แก้ว ก็จะทำให้ผิวสวย ผิวใส ผิวเปล่งปรั่ง รวมถึงช่วยดีท็อกซ์สารพิษออกไปจากร่างกายได้ด้วยค่ะ

 

9.ผักที่ทำให้ผิวขาวคือ สาหร่าย (Seaweed)

อย ากให้ ลูก ผิวขาว ต้องกินอะไร? 10 ผักที่ ทําให้ ผิวขาว ยิ่งกินยิ่งผิวดี

อย ากให้ ลูก ผิวขาว ต้องกินอะไร? 10 ผักที่ ทําให้ ผิวขาว ยิ่งกินยิ่งผิวดี

สาหร่าย อุดมไปด้วยโปรตีน และ สารอาหาร รวมถึงแร่ธาตุที่ช่วยบำรุงผิวพรรณ ฟื้นฟูผิวให้มีสุขภาพดี และช่วยต้านอนุมูลอิสระ รวมถึงช่วยชะลอผิว ซึ่งมีวิตามินซีที่ช่วยทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์และผิวสวยดวยนะคะ

 

10.ผักที่ทำให้ผิวขาวคือ เมล็ดป่าน (Flaxseed)

อยากให้ลูก ผิวขาวต้องกินอะไร? 10 ผักที่ทําให้ ผิวขาว ยิ่งกินยิ่งผิวดี

อยากให้ลูก ผิวขาวต้องกินอะไร? 10 ผักที่ทําให้ ผิวขาว ยิ่งกินยิ่งผิวดี

บทความจากพันธมิตร
LPR โพรไบโอติก เกรด A กระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ลูกรักแข็งแรงพร้อมเรียนรู้
LPR โพรไบโอติก เกรด A กระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ลูกรักแข็งแรงพร้อมเรียนรู้
วัคซีน IPD จำเป็นที่ต้องให้ลูกรับหรือเปล่า? มาทำความเข้าใจเกี่ยวกับ 'โรคไอพีดี' และ 'วัคซีนป้องกันโรคไอพีดี'
วัคซีน IPD จำเป็นที่ต้องให้ลูกรับหรือเปล่า? มาทำความเข้าใจเกี่ยวกับ 'โรคไอพีดี' และ 'วัคซีนป้องกันโรคไอพีดี'
สารพัด ปัญหาของลูกน้อย ที่คุณแม่กังวลใจ ลูกงอแง ไม่สบายท้อง ท้องอืด มีผื่นคัน แก้ด้วย Little Shield
สารพัด ปัญหาของลูกน้อย ที่คุณแม่กังวลใจ ลูกงอแง ไม่สบายท้อง ท้องอืด มีผื่นคัน แก้ด้วย Little Shield
แม่รู้ไหม? พัฒนาการสมอง ของลูกเกิดขึ้นได้ทั้งกลางวันและกลางคืน เสริมด้วย สารอาหารสมอง และการนอนอย่างมีคุณภาพ
แม่รู้ไหม? พัฒนาการสมอง ของลูกเกิดขึ้นได้ทั้งกลางวันและกลางคืน เสริมด้วย สารอาหารสมอง และการนอนอย่างมีคุณภาพ

เมล็ดป่าน อุดมไปด้วยกรดไขมัน ที่จำเป็นต่อผิว เช่น โอเมก้า 3 และโปรตีน ซึ่งช่วยทำให้ผิวกระจ่างใส ผิวขาว ผิวสวย และยังช่วยป้องกันริ้วรอยได้อีกนะคะ

Source : NDTV Food

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ :

ทำไมตอนท้องตกขาวเยอะจัง บางคนก็บอกเป็นมูกตั้งครรภ์ เอ๊ะยังไงกันอันตรายมั๊ย

อยากให้ลูกขาว ทำอย่างไร อาหารบำรุงผิวให้มีออร่า ฉลาดตั้งแต่อยู่ในครรภ์

เปลี่ยนผ้าหมองเป็นผ้าใหม่ แม่บ้านต้องอ่าน 10 วิธีซักผ้าขาว ขาวจั๊วะเหมือนใหม่

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

bossblink

  • หน้าแรก
  • /
  • โภชนาการ
  • /
  • อยากให้ลูกผิวขาวต้องกินอะไร? 10 ผักที่ทําให้ผิวขาว ยิ่งกินยิ่งผิวดี
แชร์ :
  • 10 ผักบํารุงผิวขาว ท้องแล้วอยากให้ลูกผิวขาวกินอะไร? ผักบำรุงผิว

    10 ผักบํารุงผิวขาว ท้องแล้วอยากให้ลูกผิวขาวกินอะไร? ผักบำรุงผิว

  • อยากให้ลูกเกิดมามีผิวขาวใส สุขภาพดี คุณแม่ตั้งครรภ์ควรทานอะไร

    อยากให้ลูกเกิดมามีผิวขาวใส สุขภาพดี คุณแม่ตั้งครรภ์ควรทานอะไร

  • ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

    ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

  • ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

    ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

  • 10 ผักบํารุงผิวขาว ท้องแล้วอยากให้ลูกผิวขาวกินอะไร? ผักบำรุงผิว

    10 ผักบํารุงผิวขาว ท้องแล้วอยากให้ลูกผิวขาวกินอะไร? ผักบำรุงผิว

  • อยากให้ลูกเกิดมามีผิวขาวใส สุขภาพดี คุณแม่ตั้งครรภ์ควรทานอะไร

    อยากให้ลูกเกิดมามีผิวขาวใส สุขภาพดี คุณแม่ตั้งครรภ์ควรทานอะไร

  • ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

    ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

  • ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

    ลูกเหงื่อออกตอนนอน สัญญาณโรคร้ายที่พ่อแม่ต้องระวัง

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ