X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ให้ลูกกินแอปเปิ้ล อย่างไรได้ประโยชน์ตั้งแต่เล็กถึงโต เด็กเล็กกินแอปเปิ้ลได้ไหม?

บทความ 5 นาที
ให้ลูกกินแอปเปิ้ล อย่างไรได้ประโยชน์ตั้งแต่เล็กถึงโต เด็กเล็กกินแอปเปิ้ลได้ไหม?

เมื่อถึงวัยหนึ่งของลูก คุณพ่อคุณแม่ก็คงจะอยากให้ลูกลองรับประทานผัก และผลไม้ดูบ้าง แต่ก็ยังมีความกังวลว่า ลูกน้อยของเราสามารถรับประทานได้หรือยัง แล้วผลไม้อย่างแอปเปิ้ลจะเป็นตัวเลือกที่ดีหรือเปล่า เด็กเล็กกินแอปเปิ้ลได้ไหม ให้ลูกกินแอปเปิ้ล อย่างไรได้ประโยชน์ตั้งแต่เล็กถึงโต วันนี้ theAsianparent มีคำตอบมาให้ ตามไปอ่านกัน!

 

เด็กเล็กกินแอปเปิ้ลได้ไหม ?

 

เด็กเล็กกินแอปเปิ้ลได้ไหม

 

แน่นอนว่าเด็กเล็กสามารถรับประทานแอปเปิ้ลได้อย่างแน่นอนค่ะ เพราะแอปเปิ้ลเป็นแหล่งวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี พวกมันเป็นแหล่งใยอาหารชั้นเยี่ยมและมีสารอาหารที่จำเป็นหลายอย่าง อย่างวิตามินเอและซี แคลเซียม โพแทสเซียม และแมกนีเซียม นอกจากนี้แอปเปิ้ลยังเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี ซึ่งช่วยปกป้องร่างกายจากการทำลายของอนุมูลอิสระ แอปเปิ้ลมีน้ำตาลและโซเดียมต่ำ จึงเป็นทางเลือกของว่างที่ดีต่อสุขภาพสำหรับเด็กวัยหัดเดิน นอกจากนี้แอปเปิ้ลยังเป็นวิธีที่ดีในการแนะนำลูกน้อยของคุณให้รู้จักรสชาติ เนื้อสัมผัส และสารอาหารที่หลากหลายอีกด้วย

บทความที่เกี่ยวข้อง : กินแอปเปิ้ลตอนท้อง มีประโยชน์กว่าที่คิด แอปเปิ้ลช่วยอะไรบ้างนะ

Advertisement

 

แอปเปิ้ลมีประโยชน์อย่างไร?

แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการเหมาะสำหรับทุก ๆ วัยตั้งแต่เด็กเล็กไปจนถึงผู้ใหญ่  มีเส้นใยอาหาร และวิตามิน A, C และ K รวมทั้งแร่ธาตุต่าง ๆ ที่สูง แอปเปิ้ลยังมีโพลีฟีนอล (Polyphenol) ซึ่งสามารถช่วยป้องกันการอักเสบในร่างกาย แถมแอปเปิ้ลยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ช่วยปกป้องร่างกายจากอนุมูลอิสระ แอปเปิ้ลมีไขมันและแคลอรีต่ำ และไม่มีคอเลสเตอรอลหรือโซเดียม  

 

ให้ลูกกินแอปเปิ้ล ได้ตอนไหน

ช่วงอายุที่เหมาะสมในการแนะนำคือระหว่าง 4-6 เดือน เพราะในวัยนี้เด็กทารกมักจะพร้อมที่จะเริ่มทานอาหารแข็ง และแอปเปิ้ลเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีเลยทีเดียว! พวกมันเป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่ดี เตรียมง่าย และสามารถช่วยให้ทารกรู้จักรสชาติและเนื้อสัมผัสที่แตกต่างออกไปจากอาหารเดิม ๆ ที่เคยกิน

การเตรียมแอปเปิ้ลสำหรับทารก ควรแน่ใจว่าได้ทำให้นิ่มโดยการอบหรือนึ่ง หลีกเลี่ยงสารให้ความหวานหรือเครื่องเทศเพิ่มเติม เนื่องจากอาจแรงเกินไปสำหรับกระเพาะอาหารที่บอบบางของทารก มีสูตรแอปเปิ้ลแสนอร่อยมากมายสำหรับเด็กวัยหัดเดิน ดังนั้นอย่าลืมสำรวจบางสูตรก่อนที่จะแนะนำลูกน้อยให้รู้จักแอปเปิ้ล 

 

เด็กเล็กกินแอปเปิ้ลอย่างไรให้ได้ประโยชน์ตั้งแต่เล็กถึงโต?

 

ให้ลูกกินแอปเปิ้ล

 

ในแอปเปิ้ลให้สารอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต และอุดมไปด้วยวิตามินซี เกลือแร่และสารอาหารที่มีประโยชน์อีกหลายชนิด ทั้งวิตามินเอ บี 1 บี 2 บี 6 ไบโอติน กรดโฟลิก กรดแพนโทเธอนิค เกลือแร่ คลอไรด์ เหล็ก ทองแดง แมงกานีส แคลเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม โซเดียม ซิลิคอน และยังมีกรดอินทรีย์ 2 ชนิด คือ กรดมาลิคและกรดทาร์ทาริก ซึ่งช่วยในการย่อยอาหารจำพวกโปรตีนและไขมัน สารอาหารเหล่านี้ มีประโยชน์ต่อสุขภาพในหลายด้าน

 

สำหรับวัยทารก 6 เดือนขึ้นไป

นอกจากน้ำแอปเปิ้ลแล้ว ยังสามารถนำแอปเปิ้ลมาทำเป็นอาหารเสริมด้วยวิธีการปอกเปลือก นำมาบดและต้มหรือนึ่ง จะช่วยแก้ปัญหาอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ในกระเพาะให้กับทารกได้ รวมถึงแอปเปิ้ลที่มีรสหวาน จะมีประสิทธิภาพช่วยบรรเทาอาการไอ ช่วยรักษาและบรรเทาอาการท้องร่วงเฉียบพลันได้

 

สำหรับลูกในช่วงวัยประมาณ 1.5 ปีขึ้นไป

ในแง่โภชนาการ ถึงแม้ผลไม้อย่างแอปเปิ้ล จะไม่ได้มีวิตามินหรือแร่ธาตุสูงเทียบเท่ากับ กล้วย ฝรั่ง หรือส้ม แต่หากฝึกให้ลูกในช่วงวัยเตาะแตะขึ้นไปที่มีฟันขึ้น ได้ทานแอปเปิ้ลอย่างน้อยวันละ 1 ผล หรือนำมาปั่นทำเป็นน้ำแอปเปิ้ลโดยไม่ต้องปอกเปลือกก็จะได้รับเส้นใยอาหารและสารอาหารต่าง ๆ ทั้งหมดจากแอปเปิ้ลอย่างครบถ้วนเช่นกัน ส่งผลดีต่อระบบขับถ่าย แถมการเคี้ยวยังจะช่วยส่งเสริมการไหลเวียนเลือดในเหงือกให้ดีขึ้นด้วยนะคะ

บทความที่เกี่ยวข้อง : 5 เมนูแอปเปิ้ล แสนอร่อย ถูกใจลูกน้อย ทำง่าย แถมดีต่อสุขภาพ !!

 

แอปเปิ้ลแบบไหนถูกใจลูกน้อย!

การที่จะให้ลูกน้อยเริ่มรับประทานแอปเปิ้ล ควรทำให้แอปเปิ้ลนิ่มประมาณนึงก่อนสำหรับทารก เพื่อให้ง่ายต่อการบดเคี้ยว และให้ลูกน้อยเริ่มคุ้นชินกับรสชาติของแอปเปิ้ล คุณพ่อคุณแม่ลองทำตามวิธีเหล่านี้ดูนะคะ 

  1. แอปเปิ้ลอบ : อบแอปเปิ้ลในเตาอบหรือไมโครเวฟแบบเดียวกับที่คุณทำในสูตรอื่น ๆ ตัดเป็นชิ้นหรือก้อนเล็ก ๆ เพื่อให้ลูกน้อยของคุณกินได้ง่ายขึ้น
  1. แอปเปิ้ลบด : ต้มแอปเปิ้ลจนนิ่มแล้วบดด้วยส้อมหรือเครื่องปั่น หากคุณกำลังทำชุดใหญ่ คุณสามารถใช้เครื่องเตรียมอาหารได้เช่นกัน
  1. แอปเปิ้ลนึ่ง : นึ่งแอปเปิ้ลประมาณ 15 นาทีจนนิ่ม หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วเติมน้ำเล็กน้อยเพื่อช่วยให้แอปเปิ้ลนิ่ม
  1. ซุปแอปเปิ้ล : หั่นแอปเปิ้ลเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วใส่ลงในเครื่องปั่นพร้อมน้ำปริมาณเล็กน้อย ผสมผสานจนเป็นเนื้อเดียวกัน

 

เมนูแอปเปิ้ลสำหรับเด็กเล็ก

 

ให้ลูกกินแอปเปิ้ล

 

เมื่อลูกคุ้นชินกับรสชาติและเนื้อสัมผัสของแอปเปิ้ลแล้ว คุณพ่อคุณแม่อาจจะลองนำแอปเปิ้ลไปเป็นส่วนประกอบของอาหาร หรือขนมอื่น ๆ เพื่อเพิ่มความน่าสนใจในอาหารมื้อนั้น ๆ ได้อีกด้วยนะคะ อย่างเช่น มัฟฟินแอปเปิ้ล และข้าวโอ๊ตกับแอปเปิ้ล แอปเปิ้ลโรยด้วยอบเชย หรือคุณพ่อคุณแม่อาจจะลองนำแอปเปิ้ลมารับประทานคู่กับขนมปังปิ้งและเนยถั่ว ก็ได้อร่อยไปอีกแบบ! 

 

บทความจากพันธมิตร
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่

เป็นอย่างไรกันบ้างกับสาระความรู้ดี ๆ เกี่ยวกับ เด็กเล็กกินแอปเปิ้ลได้ไหม จะเห็นได้ว่าแอปเปิ้ลนั้นอุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย เหมาะสำหรับเป็นผลไม้ชิ้นแรกที่จะให้เด็ก ๆ ลองชิมเป็นอย่างมาก และเมื่อลูกน้อยรู้จักรับประทานแอปเปิ้ลแล้ว คุณพ่อคุณแม่สามารถให้ลูกรับประทานผลไม้อื่น ๆ ได้ด้วย อย่างเช่นกล้วย หรือกีวี่ ที่สำคัญเลยคือต้องระมัดระวังในส่วนของอาการแพ้ และรับประทานอย่างปลอดภัยไม่ให้ผลไม้ติดคอด้วยนะ

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

กินแอปเปิ้ลวันละ 1 ผลดีอย่างไร เรื่องดี ๆ ที่คุณควรรู้!

5 ประโยชน์ด้านสุขภาพ น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ ดียังไง มาดูกัน!

แนะนำ วิธี ล้างผัก และผลไม้ อย่างไร ให้สะอาด ปลอดภัย ปราศจากสารพิษตกค้าง

ที่มา : thelovelyair

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Napatsakorn .R

  • หน้าแรก
  • /
  • โภชนาการ
  • /
  • ให้ลูกกินแอปเปิ้ล อย่างไรได้ประโยชน์ตั้งแต่เล็กถึงโต เด็กเล็กกินแอปเปิ้ลได้ไหม?
แชร์ :
  • เตือนแม่! อย่ากินอาหารที่ใช้ปากกาเมจิกเขียนบนถุง เสี่ยงมะเร็ง

    เตือนแม่! อย่ากินอาหารที่ใช้ปากกาเมจิกเขียนบนถุง เสี่ยงมะเร็ง

  • ริดสีดวงหลังคลอด สาเหตุ อาการ และวิธีรับมือสำหรับคุณแม่

    ริดสีดวงหลังคลอด สาเหตุ อาการ และวิธีรับมือสำหรับคุณแม่

  • 100 ไอเดีย เมนูมื้อเช้าให้ลูกไปโรงเรียน อร่อยไม่ซ้ำ ทำง่าย ได้ประโยชน์

    100 ไอเดีย เมนูมื้อเช้าให้ลูกไปโรงเรียน อร่อยไม่ซ้ำ ทำง่าย ได้ประโยชน์

  • เตือนแม่! อย่ากินอาหารที่ใช้ปากกาเมจิกเขียนบนถุง เสี่ยงมะเร็ง

    เตือนแม่! อย่ากินอาหารที่ใช้ปากกาเมจิกเขียนบนถุง เสี่ยงมะเร็ง

  • ริดสีดวงหลังคลอด สาเหตุ อาการ และวิธีรับมือสำหรับคุณแม่

    ริดสีดวงหลังคลอด สาเหตุ อาการ และวิธีรับมือสำหรับคุณแม่

  • 100 ไอเดีย เมนูมื้อเช้าให้ลูกไปโรงเรียน อร่อยไม่ซ้ำ ทำง่าย ได้ประโยชน์

    100 ไอเดีย เมนูมื้อเช้าให้ลูกไปโรงเรียน อร่อยไม่ซ้ำ ทำง่าย ได้ประโยชน์

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว