X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

5 เมนูแอปเปิ้ล แสนอร่อย ถูกใจลูกน้อย ทำง่าย แถมดีต่อสุขภาพ !!

บทความ 5 นาที
5 เมนูแอปเปิ้ล แสนอร่อย ถูกใจลูกน้อย ทำง่าย แถมดีต่อสุขภาพ !!

แจกสูตร 5 เมนูแอปเปิ้ล แสนอร่อย รสชาติหวานอมเปรี้ยว ถูกใจลูกน้อย ทำง่าย แถมดีต่อสุขภาพ !! ได้รับคุณค่าทางโภชนาการเต็ม ๆ นอกจากแอปเปิ้ลจะรับประทานสด ๆ อร่อยแล้ว ยังสามารถนำมาประกอบอาหารได้หลากหลายทั้งเมนูคาวและหวาน วันนี้เราได้เลือกไอเดีย เมนูแอปเปิ้ล ที่น่าสนใจมาฝากกัน พร้อมแล้วมาดูกันเลยค่ะ

 

ประโยชน์ของ แอปเปิ้ล แต่ละสี

  • แอปเปิ้ลสีแดง มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน ช่วยชะลอวัย ลดริ้วรอย พลังงาน : 59 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม
  • แอปเปิ้ลสีชมพูอมแดง อุดมไปด้วยวิตามินซี ช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน และช่วยให้เส้นเลือดฝอยแข็งแรง พลังงาน : 63 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม
  • แอปเปิ้ลสีเขียว มีปริมาณน้ำตาลน้อย ให้พลังงานต่ำ รสเปรี้ยวอมหวาน เหมาะสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก หรือต้องการลดน้ำหนัก พลังงาน : 52  กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม
  • แอปเปิ้ลสีเหลือง มีใยอาหารสูง ช่วยบำรุงสายตา ความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็ง พลังงาน : 57 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม

บทความที่น่าสนใจ : ให้ลูกกินแอปเปิ้ลอย่างไรได้ประโยชน์ตั้งแต่เล็กถึงโต?

 

เมนูแอปเปิ้ล

 

ซุปแอปเปิ้ลข้าวโอ๊ต (อาหารเด็กวัย 6 เดือน)

ส่วนผสมซุปแอปเปิ้ลข้าวโอ๊ต

  1. ข้าวโอ๊ต ¼ ถ้วยตวง
  2. แอปเปิ้ลปอกเปลือก 1 ผลเล็ก
  3. นมแม่หรือนมที่ลูกกิน ½ ถ้วยตวง

วิธีทำซุปแอปเปิ้ลข้าวโอ๊ต 

  1. นำนมตั้งไฟให้พอร้อน ใส่ข้าวโอ๊ตลงไปต้มให้นุ่ม จากนั้นเติมแอปเปิ้ลลงไป ต้มต่อจนแอปเปิ้ลนิ่ม
  2. นำส่วนผสมทุกอย่างไปปั่นละเอียด เทใส่ถ้วย พร้อมเสิร์ฟ

วิดีโอจาก Youtube : KIDS KITCHEN

 

ข้าวผัดแอปเปิ้ล

ส่วนผสมข้าวผัดแอปเปิ้ล

  1. ข้าวหอมมะลิ 1 ถ้วย
  2. แอปเปิ้ล 1 ลูก
  3. เนื้อไก่หั่นเต๋า
  4. บร็อคโคลี่ 1 ถ้วย
  5. แครอทลวกสุกหั่นเต๋า 1 ถ้วย
  6. น้ำมันรำข้าว 1 ช้อนโต๊ะ
  7. กระเทียมสับ
  8. ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
  9. เกลือ

วิธีทำข้าวผัดแอปเปิ้ล

  1. ตั้งกระทะให้ร้อนใส่น้ำมัน ใส่กระเทียมสับลงไป เมื่อกระเทียมเริ่มเปลี่ยนสี ใส่ไก่ลงไป ผัดพอเริ่มสุก ให้ใส่แอปเปิ้ลสับลงไปผัดต่อ
  2. จากนั้นใส่ข้าว บร็อคโคลี่ แครอท ปรุงรสด้วย ซีอิ๊วขาว เกลือ คลุกเคล้าให้เข้ากันอีกครั้งเตรียมจัดเสิร์ฟ

วิดีโอจาก Youtube : RAMA Channel

 

แพนเค้กแอปเปิ้ล

ส่วนผสมแพนเค้กแอปเปิ้ล

  1. แป้งอเนกประสงค์ 1 ถ้วยตวง
  2. น้ำตาลทราย 3 ช้อนโต๊ะ
  3. ผงฟู 2 ช้อนชา
  4. เกลือ ½ ช้อนชา
  5. นมสด 1 ถ้วยตวง
  6. เนยละลาย 2 ช้อนโต๊ะ
  7. ไข่ไก่ 1 ฟอง
  8. น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
  9. แอปเปิ้ลหั่นเป็นแว่น 2 ลูก
  10. น้ำเชื่อม ตามชอบ

วิธีทำแพนเค้กแอปเปิ้ล

  1. ผสมของแห้งทุกอย่างให้เข้ากันพักไว้ จากนั้นผสมของเหลวให้เข้ากัน แล้วเทส่วนผสมทุกอย่างรวมกัน คนทุกอย่างให้เข้ากัน พักไว้ในตู้เย็นประมาณ 20 นาที
  2. ตัดแกนกลางแอปเปิ้ลออก แล้วหั่นแอปเปิ้ลให้เป็นแว่นตามขวาง หนาประมาณ 1/2 เซนติเมตร
  3. ตั้งกระทะทาน้ำมันเล็กน้อย พอร้อน นำแอปเปิ้ลจุ่มที่ส่วนผสมแป้ง วางบนกระทะ จากนั้นตักแป้งเพิ่มลงไปเล็กน้อยพอให้ท่วมชิ้นแพนเค้ก รอให้แป้งสุกกับด้าน พักบนตะแกรง
  4. จัดรับประทานคู่กับ น้ำเชื่อมตามชอบ

วิดีโอจาก Youtube : FoodTravelTVChannel

 

แยมแอปเปิ้ล

ส่วนผสมแยมแอปเปิ้ล

  1. แอปเปิ้ล 1 กิโลกรัม
  2. น้ำตาล 500 กรัม
  3. น้ำ 1 ถ้วยตวง
  4. สีผสมอาหารสีแดง
  5. น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำแยมแอปเปิ้ล

  1. ปอกเปลือกแอปเปิ้ล แล้วหั่นบาง ๆ ตั้งกระทะใส่แอปเปิ้ล เติมน้ำ ต้มไปเรื่อย ๆ จนเนื้อแอปเปิ้ลนิ่ม แล้วพักไว้จนเริ่มเย็น จากนั้นนำมาปั่นให้ละเอียด
  2. นำแอปเปิ้ลปั่นมาตั้งกระทะอีกรอบ เติมน้ำตาล ผัดจนเริ่มเดือด จากนั้นเติมน้ำมะนาว เคี่ยวจนเริ่มแห้งไม่ติดกระทะ
  3. เติมสีผสมอาหารสีแดงเล็กน้อย เพื่อความสวยงาม พักไว้จนเริ่มเย็น พร้อมเสิร์ฟทานคู่กับขนมปัง

วิดีโอจาก Youtube : Yummy

 

แอปเปิ้ลปูจ๋า

ส่วนผสมแอปเปิ้ลปูจ๋า

  1. แอปเปิ้ล 3 ลูก
  2. แครกเกอร์
  3. ไวท์ช็อกโกแลตซอส
  4. ช็อกโกแลตซอส

วิธีทำแอปเปิ้ลปูจ๋า

  1. ทุบแครกเกอร์ให้ละเอียดแล้วเทใส่จาน
  2. หั่นแอปเปิ้ลให้เป็นรูปทรงเหมือนปู จากนั้นนำไวท์ช็อกโกแลตซอส ช็อกโกแลตซอสมาบีบตกแต่ง เสร็จเรียบร้อยพร้อมเสิร์ฟ เป็นช่วยฝึกลูกน้อย DIY โชว์ความคิดสร้างสรรค์ตกแต่งจานอาหาร

วิดีโอจาก Youtube : KIDS KITCHEN

 

บทความที่น่าสนใจ :

กินแอปเปิ้ลตอนท้อง มีประโยชน์กว่าที่คิด แอปเปิ้ลช่วยอะไรบ้างนะ

12 เมนูน้ำผลไม้ สกัดเย็น ทำอย่างไรให้อร่อย? เพื่อลูกรัก

10 ผลไม้ลดน้ำหนัก แคลลอรี่ต่ำ น้ำตาลน้อย เคล็ดลับการกินผลไม้ลดความอ้วน ปังๆ

 

ที่มาข้อมูล :  gourmetandcuisine , Facebook:Phyathai Hospital

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Suchanya Dheerasunt

  • หน้าแรก
  • /
  • เมนูอาหาร
  • /
  • 5 เมนูแอปเปิ้ล แสนอร่อย ถูกใจลูกน้อย ทำง่าย แถมดีต่อสุขภาพ !!
แชร์ :
  • หิวแต่ไม่รู้จะกินอะไรดี!? 10 ไอเดียอาหารคนท้อง อร่อยถูกปาก ลูกได้สารอาหารครบ

    หิวแต่ไม่รู้จะกินอะไรดี!? 10 ไอเดียอาหารคนท้อง อร่อยถูกปาก ลูกได้สารอาหารครบ

  • อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
    บทความจากพันธมิตร

    อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน

  • นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
    บทความจากพันธมิตร

    นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก

  • หิวแต่ไม่รู้จะกินอะไรดี!? 10 ไอเดียอาหารคนท้อง อร่อยถูกปาก ลูกได้สารอาหารครบ

    หิวแต่ไม่รู้จะกินอะไรดี!? 10 ไอเดียอาหารคนท้อง อร่อยถูกปาก ลูกได้สารอาหารครบ

  • อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
    บทความจากพันธมิตร

    อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน

  • นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
    บทความจากพันธมิตร

    นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว