แม่ท้องกินผลไม้ทำให้ลูกฉลาดได้จริงหรือ
แม่ท้องกินผลไม้ทำให้ลูกฉลาดได้จริงหรือ …แม่ตั้งครรภ์ทุกคนต้องอยากให้ลูกแข็งแรง จึงเลือกกินอาหารที่ดี มีประโยชน์ต่อร่างกายอยู่ทุกวัน แล้วเฝ้ารอคอยวันที่ลูกน้อยลืมตาออกมาดูโลก
ผลไม้ที่แม่ท้องกินแล้วลูกฉลาด หัวไว ไหวพริบดี ตั้งแต่ยังไม่คลอด ไปตลาดแล้วซื้อเลย!
กินผลไม้อะไรให้ลูกฉลาด
หนึ่งในอาหารที่ดีต่อคุณแม่และทารกในครรภ์ก็คือ ผลไม้ ที่นอกจากจะช่วยให้แม่ท้องสุขภาพดี ไม่ทำให้น้ำหนักมากเกินไป และยังทำให้ลูกในท้องฉลาดอีกด้วย โดยผลวิจัยจาก The University of Alberta พบว่า แม่ท้องที่กินผลไม้ทุกๆ วัน ทำให้ลูกฉลาด ซึ่งดูจากคะแนนประเมินด้านสติปัญญาของเด็กในขวบปีแรก โดยวิเคราะห์ข้อมูลจากเด็กจำนวน 688 คน และนอกจากผลไม้แล้ว ปลา ก็เป็นสิ่งที่แม่ท้องควรทานเพื่อเสริมสร้างความฉลาดในลูกในท้อง
แล้วผลไม้แบบไหนที่แม่ท้องควรเลือกกิน
ผลไม้แต่ละชนิดมีประโยชน์ที่แตกต่างกัน แม่ ๆ ต้องเลือกทานผลไม้ที่หลากหลาย เฉลี่ย ๆ กันไป แต่ต้องไม่ทานผลไม้ที่น้ำตาลสูงมากจนเกินไป เพราะอาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ เช่น ทุเรียนหรือกล้วยน้ำว้า
ผลไม้ที่แม่ควรทานเพื่อความฉลาดของลูกน้อย
มะพร้าว หรือน้ำมะพร้าวอ่อน เพราะมีแร่ธาตุหลายชนิด เช่น ธาตุเหล็ก แคลเซียม โพแทสเซียม วิตามินบี กรดอะมิโน น้ำตาลกลูโคส และน้ำมะพร้าวยังมีฮอร์โมนเอสโตรเจน ดื่มแล้วผิวสวยด้วยนะ
แอปเปิล อุดมด้วยวิตามินต่างๆ เอ บี 1 บี 2 บี 6 มีโพแทสเซียมโซเดียม กรดโฟลิก แคลเซียม ฟอสฟอรัส และเกลือแร่
ส้ม นอกจากวิตามินซีที่สูงแล้ว ยังมีใยอาหารที่ช่วยระบบขับถ่ายของแม่ท้อง
กล้วย มีวิตามินเยอะ ทั้งวิตามินซี เอ บี 1 บี 2 บี 6 ช่วยเรื่องขับถ่ายเช่นกัน แต่ก็ต้องเลือกทานให้เหมาะสม อย่างกล้วยน้ำว้าถ้าทานมากเกินไปก็เสี่ยงต่อการเป็นเบาหวาน
ฝรั่ง วิตามินซีและวิตามินเอสูง ดีต่อร่างกายคุณแม่ แต่ต้องไม่ทานมากเกินไปเพราะย่อยยาก เกิดอาการท้องอืดได้ง่าย
รู้กันไปแล้วว่าแม่ท้องกินผลไม้ทำให้ลูกฉลาดได้จริงหรือ ยังมีผลไม้อีกมากมายที่ดีต่อแม่ท้อง เพิ่มความฉลาดให้ลูกในครรภ์ ขอแค่อย่าเลือกกินแค่ผลไม้เพียงอย่างเดียว ต้องกินให้ครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่เหมาะสม และเลือกสิ่งที่ดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย อย่าตามใจปากมากเกินไป เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง ลูกในท้องจะได้ออกมาฉลาดสมใจคุณแม่นะคะ
แม่ท้องกินผลไม้ทำให้ลูกฉลาดได้จริงหรือ
วิธีเล่นกับลูกในท้องเสริมความฉลาด
นอกจากผลไม้ทำให้ลูกฉลาดแล้ว ยังมีอาหารอีกมากมาย ที่คนท้องควรกินเพื่อทำให้ทารกในครรภ์แข็งแรง หัวไว แต่ไม่ใช่แค่อาหารการกินเท่านั้น พ่อแม่ต้องหมั่นเล่นกับลูกในท้องด้วย
เสริมความฉลาดให้ลูกด้วยการคุยกับลูกในท้อง
ทารกสามารถได้ยินเสียงได้ตั้งแต่อยู่ในครรภ์ เพราะระบบการได้ยินจะเริ่มพัฒนาเมื่ออายุครรภ์ได้ 24 – 26 สัปดาห์ เริ่มเรียกชื่อลูก พูดคุยกับลูกทุกวันเป็นประจำ หรือลองเล่าเรื่องราวที่เกิดขึ้นในแต่ละวันด้วยก็ได้
อ่านหนังสือให้ลูกฟัง
การอ่านหนังสือให้ลูกฟัง ช่วยสร้างความสัมพันธ์กับลูกในท้อง
เปิดเพลงให้ลูกฟัง
แม่สามารถเลือกเพลงที่ชอบ ไม่จำเป็นต้องเป็นเพลงกล่อมเด็ก หรือเพลงคลาสสิค นอกจากเปิดเพลงแล้ว แม่ลองร้องเพลง หรือฮัมเพลงบ้างก็ได้
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
สิทธิบัตรทอง มีประโยชน์อย่างไร ทำแล้วคนท้องได้สิทธิ์อะไรบ้าง
กินผักตอนท้องเลย วิจัยเผย แม่ท้องที่ชอบกินผัก ลูกในท้องก็จะชอบกินผักด้วย!!
รู้ก่อนใช้สมุนไพรสำหรับแม่ท้อง
แม่ท้องต้องระวัง ควันบุหรี่ทำร้ายลูกในท้อง ถึงตายหรือไม่ก็พิการทั้งชีวิต
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
