ลูกไม่ยอมนอน ลูกนอนยาก ทำอย่างไรดี

ลูกไม่ยอมนอน ลูกนอนยาก ทำอย่างไรดี

ลูกไม่ยอมนอน ลูกนอนยาก ทำอย่างไรดี เด็กควรนอนวันละกี่ชั่วโมง วันนี้เรามีเคล็ดลับดี ๆ ที่จะทำให้ลูกนอนง่ายมาฝากกัน ไปติดตามกันเลย

ลูกไม่ยอมนอน ลูกนอนยาก

ลูกไม่ยอมนอน ลูกนอนยาก เป็นเรื่องที่สร้างความลำบากใจให้กับคุณพ่อคุณแม่หลายต่อหลายท่าน ซึ่งการนอน เป็นเรื่องที่สำคัญกับเด็กทุกวัย เพราะหากลูกนอนหลับได้ดี เค้าก็จะตื่นขึ้นมาพร้อมรอยยิ้ม อารมณ์ดี ร่าเริง แจ่มใส มีความสุข แต่ในทางตรงกันข้าม หากลูกนอนหลับไม่ดี นอนไม่พอ ก็จะทำให้เค้าหงุดหงิด อารมณ์เสียได้ ซึ่งเด็กที่อดนอน มักจะมีปัญหาในเรื่องพัฒนาการ และพฤติกรรม เรามาดูกันว่าเมื่อลูกนอนยาก ลูกไม่ยอมนอน เราควรทำอย่างไรดี

เด็กควรนอนวันละกี่ชั่วโมง

ปกติแล้ว เด็กจะสามารถเรียนรู้ที่จะนอนหลับได้ยาว 9 ชั่วโมง โดยไม่ตื่นตอนกลางคืน ตั้งแต่เมื่ออายุได้ 6 เดือน ซึ่งแม้ว่าจำนวนชั่วโมงการนอนของเด็กแต่ละคนจะแตกต่างกัน อาจจะสั้น หรือยาวกว่า แต่เด็กส่วนใหญ่ก็จะสามารถนอนหลับได้ยาวนานตลอดคืน

และการที่จะรู้ได้ว่าลูกมีปัญหาในด้านการนอนหลับหรือไม่นั้น คุณพ่อคุณแม่สามารถสังเกตได้จากสัญญาณเบื้องต้น ดังนี้

  • คุณใช้เวลามากเกินไปในการ “ช่วย” ให้ลูกของคุณนอนหลับ
  • ลูกตื่นบ่อย ๆ ตลอดทั้งคืน
  • พฤติกรรมและอารมณ์ของลูกเป็นลบ หงุดหงิด โมโหง่าย
  • คุณอดนอน เนื่องจากปัญหาด้านการนอนหลับของลูก
ลูกไม่ยอมนอน ลูกนอนยาก ทำอย่างไรดี เด็กควรนอนวันละกี่ชั่วโมง

ลูกไม่ยอมนอน ลูกนอนยาก ทำอย่างไรดี

ลูกไม่ยอมนอน ลูกนอนยาก ทำอย่างไรดี
  • กำหนดกิจวัตรการนอนหลับให้สม่ำเสมอ
  • ควรให้เด็กนอนอยู่บนเตียงเมื่อเริ่มง่วงนอน แม้จะยังตื่นอยู่
  • สร้างบรรยากาศผ่อนคลายในช่วงก่อนเข้านอน
  • ไม่ควรให้ลูกดูโทรทัศน์ หรือสื่อเคลื่อนไหว แต่ควรใช้การพูดคุย หรือการเล่านิทานในช่วงก่อนนอนแทน
  • ไม่ควรให้ลูกหลับไปพร้อมขวดนม หรือการอุ้มกล่อม
  • หลีกเลี่ยงอาหารที่อาจมีส่วนผสมของคาเฟอีก หรือสารกระตุ้นอื่น ๆ ในช่วงที่ให้นมลูกก่อนนอน

หากคุณพ่อคุณแม่ทำตามคำแนะนำข้างต้นแล้ว แต่ก็ยังพบว่าลูกยังมีปัญหาการนอนหลับ ก็ควรพาลูกไปพบคุณหมอจะดีที่สุด

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

ทำไมเด็กทารกถึงตื่นบ่อย ตื่นมาก็ต้องอุ้ม วางก็ไม่ได้ ร้องไห้ตลอด

ข้อดีของการพาลูกเข้านอนไว ช่วยลูกฉลาดขึ้นไหม วิธีพาลูกเข้านอนไวทำอย่างไร

ทารกไม่อุจจาระ ทารกท้องผูก วิธีแก้ ทำอย่างไรถึงจะช่วยทารกถ่ายได้

parenttown

 

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

P.Veerasedtakul

app info
get app banner