ปั๊มนม ปั๊มด้วยมือ
ปั๊มนม ปั๊มด้วยมือ ได้ไม่ต้องง้อเครื่อง! ทุกครั้งที่ไปนอกบ้าน คุณแม่หลาย ๆ ท่านก็อาจจะติดปัญหาที่จะต้องพกเครื่องปั๊มนมไปด้วย จึงทำให้ไม่ได้ปั๊มนมไปนานหลายชั่วโมง จนในบางครั้ง ทำให้นมของคุณแม่แข็งเป็นไต แต่วันนี้เรานำวิธีการปั๊มนมกันโดยที่ไม่ต้องง้อเครื่องพร้อมคลิปวิธีการปั๊มมาฝากคุณแม่ทุกคนค่ะ
วิธีการปั๊มนมด้วยมือ ทำได้โดย
1. เตรียมถุงเก็บน้ำนม หรือภาชนะใส่น้ำนมที่ผ่านการล้างและต้มในน้ำเดือดเพื่อฆ่าเชื้อโรค และควรเป็นขวดปากกว้างหรือถ้วยที่ทำจากแก้วหรือพลาสติกแข็ง ไม่ควรใช้ภาชนะโลหะ เนื่องจากเม็ดเลือดขาวที่อยู่ในน้ำนมจะเกาะภาชนะ ทำให้ภูมิต้านทานที่ลูกน้อยจะได้รับนั้นมีปริมาณลดต่ำลง
2. ทำจิตใจให้สบายเพื่อให้รู้สึกผ่อนคลาย พยายามอยู่ในห้องที่มีอากาศถ่ายเทได้สะดวก วางภาชนะหรืออุปกรณ์ต่างๆไว้ใกล้ๆมือ
3. ล้างมือให้สะอาดด้วยน้ำและสบู่ก่อนทำการบีบน้ำนม
4. ใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นประคบเต้านมประมาณ 1 – 3 นาทีก่อนที่จะทำการบีบน้ำนม
5. นวดเต้านมและคลึงเต้านมเบาๆ ให้เป็นลักษณะวงกลม โดยเริ่มจากฐานเต้านมเข้าหาหัวนม จากนั้นค่อย ๆ ใช้นิ้วดึงหัวนม และคลึงเบา ๆ เพื่อช่วยกระตุ้นการหลั่งของน้ำนม
6. วางปลายนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ให้ห่างออกจากขอบของลานนมเล็กน้อย ในตำแหน่งที่ตรงข้ามกัน โดยจะมีลักษณะเป็นรูปตัว C และวางให้นิ้วห่างจากหัวนมประมาณ 3 – 4 เซนติเมตร แล้วกดนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้เข้าหาผนังหน้าอก
7. บีบนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้เข้าหากันเบาๆลึกลงไปด้านหลังของลานนมแล้วปล่อยมือออกให้เป็นจังหวะ โดยการบีบจะเป็นการเลียนแบบลักษณะการดูดนมของลูก แต่อย่าบีบแต่ตรงปลายหัวนม และไม่ควรรีดคั้นเต้านม กดหัวนม หรือดึงหัวนม เพราะนั่นไม่ได้ช่วยให้น้ำนมไหลออกมามากขึ้น แต่อาจจะทำให้คุณแม่เจ็บหัวนมหรืออาจทำให้หัวนมอักเสบได้
8.ค่อยๆทำตามข้อ 7 ซ้ำ ๆ โดยคุณแม่ต้องใจเย็น ๆ เพราะน้ำนมอาจจะยังไม่ไหลออกมาเลยทีเดียว ซึ่งบางครั้งอาจจะต้องทำไปถึง 1 หรือ 2 นาที กว่าน้ำนมจะไหล
9.หากรู้สึกว่าน้ำนมเริ่มน้อยลง ให้เปลี่ยนตำแหน่งของนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ที่กดลานนมไปรอบ ๆ ให้ทั่ว แล้วค่อย ๆ บีบน้ำนมออกมา
10.เปลี่ยนไปนวดคลึง และบีบน้ำนมออกจากเต้านมอีกข้าง โดยปกติแล้ว จะใช้เวลาในการบีบน้ำนมข้างละประมาณ 5 – 10 นาที และหากคุณแม่มีอาการเมื่อยนิ้วมือ ก็สามารถลองเปลี่ยนมาใช้นิ้วมืออีกข้างได้
11.คุณแม่ควรบีบน้ำนมสลับกันไปมาทั้ง 2 ข้าง จนกว่าจะรู้สึกว่าเต้านมนิ่มลง และรู้สึกว่าไม่มีน้ำนมแล้ว หรือจนกว่าจะได้น้ำนมตามปริมาณที่ต้องการ ซึ่งจะใช้ระยะเวลาทั้งหมดประมาณ 20 – 30 นาที
อย่างไรก็ตาม เต้านมของแต่ละคนนั้น จะมีลักษณะรูปร่างที่ไม่เหมือนกัน ดังนั้นคุณควรลองขยับตำแหน่งของนิ้วมือตอนบีบนม แล้วดูว่าจุดไหนเหมาะสมที่สุด ที่สำคัญคือ ในการบีบน้ำนมแม่ด้วยมือนั้น ต้องทำอย่างนุ่มนวลและถูกวิธี จึงจะทำให้ไม่เจ็บและมีน้ำนมออกมามากพอ เพราะปริมาณน้ำนมของคุณแม่นั้นจะมากหรือน้อยก็ขึ้นอยู่กับการบีบกระตุ้นเต้านมโดยตรง ซึ่งคุณแม่ควรทำอย่างน้อยทุก 3 ชั่วโมง จึงจะได้ผลดีที่สุด
[youtube
ที่มา: Youtube
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ:
คำถามยอดฮิต การปั๊มนมแม่
5 ปัญหาที่พบบ่อย เรื่องการปั๊มนมของคุณแม่
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
