X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • พัฒนาการลูก
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • การศึกษา
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

ตารางการนอนของทารก กลางวัน/กลางคืน ทารกควรนอนกี่ชั่วโมงถึงดี

บทความ 5 นาที
ตารางการนอนของทารก กลางวัน/กลางคืน  ทารกควรนอนกี่ชั่วโมงถึงดีตารางการนอนของทารก กลางวัน/กลางคืน  ทารกควรนอนกี่ชั่วโมงถึงดี

เรื่องที่คุณแม่มือใหม่ควรรู้ว่าการนอนของลูกสำคัญมาก ลูกน้อยควรต้องนอนมากน้อยแค่ไหน ถึงจะดีต่อการเจริญเติบโต และส่งผลดีต่อสมองของลูกได้

การนอนหลับอย่างเพียงพอของทารกสำคัญต่อการเจริญเติบโตของลูกน้อย และยังส่งผลต่อพัฒนาการด้านสมองของลูกได้ดี การเชื่อมต่อในสมองโดยทั่วไปจะแข็งแกร่งขึ้นเรื่อย ๆ ในช่วงระหว่างการนอนหลับเมื่อเด็กอายุมากขึ้น ตารางการนอนของทารก จากคุณแม่ผู้มีประสบการณ์จริงและข้อมูลเฉลี่ยจากสถิติ จะช่วยบอกคุณแม่ให้รู้พื้นฐานชั่วโมงการนอนของทารก มาดูกันว่าลูกน้อยของเรานอนหลับน้อยเกินไป หรือตื่นนอนเร็วในตอนเช้าบ่อยเกินไปหรือเปล่า เด็กแรกเกิดถึง 2 ขวบควรนอนกี่ชั่วโมง นำตารางการนอนนี้ไปเช็กดูกันนะคะ

ตารางการนอนของทารก กลางวัน/กลางคืน  ทารกควรนอนกี่ชั่วโมงถึงดี

ตารางการนอนของทารก

จะเห็นการว่าการนอนหลับในเด็กเล็กนั้นเป็นสิ่งสำคัญ ลูกควรได้รับการนอนที่ดี เพื่อการพัฒนาทางสมองและการเจริญเติบโตที่ดียิ่งขึ้น อย่างไรก็ตาม ทารกแต่ละคนมีนิสัยไม่เหมือนกันนะคะ มีทารกจำนวนไม่น้อยที่ไม่ได้มีชั่วโมงนอนตามค่าเฉลี่ยนี้ คุณแม่ลองสังเกตดู ถ้าลูกน้อยมีความสุขและยังคงใช้เวลาส่วนใหญ่ในการนอนตอนกลางคืน ตื่นในตอนกลางวัน และไม่ตื่นนอนเร็วมาก ๆ ในตอนเช้า ก็ถือว่าเป็นเรื่องปกติดีค่ะ แต่ถ้าคุณแม่อยากจะจัดแบ่งเวลาให้ได้ทำอะไรของตัวเองบ้าง ให้ตัวเองได้พักผ่อนบ้าง การได้ฝึกเจ้าตัวน้อยให้นอนเป็นเวลา ก็ถือเป็นการเริ่มต้นที่ดีสำหรับลูกน้อยและช่วยคุณแม่ได้นะคะ

ตารางการนอนของทารก

เอาในช่วยแม่มือใหม่ทุกคนรับมือกับการนอนของลูกน้อยนะคะ สู้ๆ!

ทารกควรนอนท่าไหน

ทารกควรนอนท่าไหน

  • ท่านอนหงาย เป็นท่าที่ดีที่สุด ในการป้องกันโรคไหลตายในเด็ก หรือ Sudden Infant Death Syndrome (SIDS) การให้ลูกนอนหงาย มีความปลอดภัยมากกว่าการนอนตะแคงถึง 2 เท่า และปลอดภัยมากกว่าการนอนคว่ำถึง 6 เท่า อีกทั้งการให้ลูกนอนหงายยังเป็นการช่วยให้ลูกหายใจได้สะดวก และเป็นท่านอนที่ทำให้ลูกไม่รู้สึกร้อนเท่ากับการนอนท่าอื่นๆ
  • การให้ลูกนอนคว่ำ เป็นเรื่องที่ค่อนข้างอันตราย โดยเฉพาะทารกในช่วง 3 เดือนแรก ที่กะโหลกศีรษะอ่อนที่สุด กระดูกคอ และกระดูกสันหลังยังไม่แข็งแรง หากให้ลูกนอนคว่ำ อาจทำให้ทารกขาดอากาศหายใจได้
  • ที่นอนที่เหมาะสมสำหรับทารก ควรเป็นที่นอนแบบไม่ยุบตัว ไม่นิ่มเกินไป ที่นอนควรเรียบเสมอกัน ควรปูผ้าปูที่นอนให้ตึง จัดท่านอนให้ปลายเท้าของลูกอยู่ด้านล่างของที่นอน
  • ไม่ควรวางสิ่งของต่างๆไว้บนที่นอนของลูก ไม่ว่าจะเป็นหมอนข้าง ตุ๊กตา และควรเก็บผ้าห่ม ผ้าเช็ดตัวที่วางกองไว้ ออกจากเตียงลูกให้หมด
  • ลือกผ้าห่อตัวทารกให้เหมาะกับสภาพอากาศ ควรเลือกผ้าที่ระบายอากาศได้ดี ไม่ควรใช้ผ้าห่อตัวทารกที่หนาเกินไป และควรเลือกขนาดผ้าให้เหมาะสมกับตัวเด็กทารกด้วย
  • อุณภูมิที่เหมาะสมของห้องที่ลูกนอน คือ 25 – 26 องศาเซลเซียส ไม่ควรใส่เสื้อผ้าให้ลูกหนาเกินไป และไม่ควรใส่หมกให้ลูกตอนนอน เพราะอาจทำให้ลูกร้อนเกินไป จนทำให้เกิดภาวะไหลตายในทารกได้
  • ควรให้ห้องนอนของลูกเป็นห้องปลอดควันบุหรี่ มีการศึกษาวิจัยพบว่า ควันและกลิ่นบุหรี่นั้น เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ทารกหายใจผิดปกติ และทำให้เกิดโรคไหลตายในทารกได้

ทารกแรกเกิดนอนกี่ชั่วโมง

นอนนานไปไหมลูก นอนหลับเพลินจนแม่ งง! ผิดปกติไหม ถ้าลูกจะนอนนาน ๆ แล้วแม่ต้องปลุกหรือเปล่า กลัวลูกจะไม่ได้กินนมแม่ มาดูตารางการนอนของทารก ทารกแรกเกิดนอนกี่ชั่วโมง จำเป็นไหมที่แม่ต้องปลุกลูก

ทารกนอนนาน

การจะตัดสินใจว่าเด็กควรจะนอนมากน้อยแค่ไหนนั้นขึ้นอยู่กับผู้ปกครองแต่ละคน ไม่มีกฎตายตัวว่าเด็กควรจะนอนกี่ชั่วโมงต่อวัน เด็กแรกเกิดก็มักต้องพักผ่อนมากกว่าเด็กที่โตกว่า เพราะการนอนคือองค์ประกอบสำคัญในการเจริญเติบโต

ชั่วโมงการนอนของเด็กแต่ละวัย

แม้จะไม่มีตัวเลขตายตัวที่จะบอกว่าทารกควรนอนกี่ชั่วโมงในแต่ละคืน แต่เรามีตารางการนอนสำหรับเด็กแต่ละวัยที่ให้ตัวเลขเฉลี่ยคร่าว ๆ ไว้ให้ผู้ปกครองดูเป็นไอเดีย จำไว้ว่านี่เป็นเพียงค่าเฉลี่ยเท่านั้น เด็กบางคนอาจจะนอนมากหรือน้อยกว่านี้ก็ถือเป็นเรื่องปกติ

ทารกควรนอนวันละกี่ชั่วโมง

  • ทารกแรกเกิดนอนกี่ชั่วโมงกันล่ะ? เด็กแรกเกิดจะนอนนาน ประมาณวันละ 15 ชั่วโมง ซึ่งรวมทั้งเวลานอนปกติตอนกลางคืนและเวลานอนระหว่างวัน
  • ทารกอายุ 3 เดือนจะเริ่มนอนมากขึ้นในช่วงกลางคืนและนอนน้อยลงในช่วงกลางวัน แต่รวม ๆ กันก็ประมาณ 15 ชั่วโมงเหมือนกัน
  • ทารกอายุ 6 เดือน เด็กจะนอนประมาณคืนละ 11 ชั่วโมง และจะนอนกลางวันวันละ 2 รอบเท่านั้น
  • ทารก 9 เดือน เด็กจะนอนประมาณ 11-12 ชั่วโมงในแต่ละคืน และจะนอนกลางวัน 2 รอบ รอบละประมาณ 2-3 ชั่วโมง

เมื่อเริ่มโตขึ้น ทารก 12 เดือน

เมื่อเด็กอายุได้ 12 เดือน เด็กจะนอนประมาณคืนละ 12 ชั่วโมงและนอนกลางวันเพียง 1 รอบ นี่เป็นช่วงที่คุณอาจจะอยากให้ลูกนอนมากขึ้น คุณจะเริ่มสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในการนอน ถ้าคุณปล่อยให้เขานั่งเงียบ ๆ 2-3 นาที เขาอาจจะหลับไปเอง

สังเกตอย่างใกล้ชิด

มีอาการบางอย่างที่คุณจะสังเกตได้หากลูกน้อยพักผ่อนไม่เพียงพอ เช่น หาวตลอดเวลา หรือหงุดหงิดตลอดเวลา ซึ่งอาจมีสาเหตุมาจากการนอนไม่พอไม่ว่าจะเวลากลางวันหรือกลางคืน

การสังเกตว่าลูกพักผ่อนเพียงพอหรือไม่ไม่ใช่เรื่องยาก แค่ต้องใช้เวลาและความอดทนสักพักเท่านั้น

ลงทะเบียนรับการดูแลตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ กับ theAsianparent Thailand ตั้งแต่ช่วงไตรมาสแรก มาติดตามพัฒนาการของลูกอย่างใกล้ชิด ว่าลูกโตขึ้นแค่ไหนกันนะ ไตรมาสที่ 2  มาฟังเสียงลูกน้อย นับว่าหนึ่งวันลูกดิ้นไหมนะ และ ลูกดิ้นวันละกี่ครั้งด้วยแอพพลิเคชั่น theAsianparent Thailand  นี่เป็นแค่ตัวอย่างกิจกรรมบนแอพพลิเคชั่นในส่วนแรก เพราะคุณแม่จะได้รับการดูแลทั้งอาหารการกินโดยการออกแบบจากผู้เชี่ยวชาญว่าควรทานอะไรบ้างในแต่ช่วงอายุครรภ์ ยาที่เป็นอันตรายชนิดไหนบ้างที่ไม่ควรทาน กิจกรรมใดบ้างที่ทำได้หรือทำไม่ได้ เคล็ดลับการตั้งชื่อลูกอย่างไรให้เป็นมงคลทั้งเด็กหญิงและเด็กชาย รวมถึงเตรียมแผนการล่วงหน้าถึงอนาคต การเตรียมคลอด การดูแลตนเองหลังคลอด ที่ครอบคลุมทุกช่วงเวลาที่คุณแม่ต้องการ


credit content : www.easybabylife.com

บทความอื่นที่น่าสนใจ :

คัมภีร์ธรรมชาติการนอนของทารกแรกเกิด ที่พ่อแม่มือใหม่ควรรู้

การนอนช่วยพัฒนาสมอง ทารกควรนอนกี่ชั่วโมงถึงจะฉลาด

parenttown

 

บทความจากพันธมิตร
เคล็ดลับกระตุ้นพัฒนาการลูก จากการอาบน้ำด้วยฝักบัวทารกและเด็กเล็ก PUREDOT ZERO WATER
เคล็ดลับกระตุ้นพัฒนาการลูก จากการอาบน้ำด้วยฝักบัวทารกและเด็กเล็ก PUREDOT ZERO WATER
เช็กให้ชัวร์ก่อนพลาดกับ พัฒนาการ 5 ปีทองแรกของลูก
เช็กให้ชัวร์ก่อนพลาดกับ พัฒนาการ 5 ปีทองแรกของลูก
9 ของเล่นเด็กอันตราย เสี่ยงอุบัติเหตุ พ่อแม่ควรระวัง ป้องกันลูกให้ปลอดภัย
9 ของเล่นเด็กอันตราย เสี่ยงอุบัติเหตุ พ่อแม่ควรระวัง ป้องกันลูกให้ปลอดภัย
วิธีเล่นกับลูกน้อย แรกเกิด – 1 ปี เสริมสร้างพัฒนาการแบบปลอดภัย ไร้อุบัติเหตุ
วิธีเล่นกับลูกน้อย แรกเกิด – 1 ปี เสริมสร้างพัฒนาการแบบปลอดภัย ไร้อุบัติเหตุ

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Napatsakorn .R

  • หน้าแรก
  • /
  • พัฒนาการลูก
  • /
  • ตารางการนอนของทารก กลางวัน/กลางคืน ทารกควรนอนกี่ชั่วโมงถึงดี
แชร์ :
  • 8 เรื่องที่คุณแม่มือใหม่ต้องรู้ แต่ไม่มีใครเคยบอก

    8 เรื่องที่คุณแม่มือใหม่ต้องรู้ แต่ไม่มีใครเคยบอก

  • พัฒนาการทางภาษา เด็กวัย 6 เดือน เทคนิคการพัฒนาการเจริญเติบโต

    พัฒนาการทางภาษา เด็กวัย 6 เดือน เทคนิคการพัฒนาการเจริญเติบโต

  • 10 อาหารล้างสารพิษ ทำให้ร่างกายแข็งแรง สู้ต่อไปในวันที่ไวรัสรุมล้อม!

    10 อาหารล้างสารพิษ ทำให้ร่างกายแข็งแรง สู้ต่อไปในวันที่ไวรัสรุมล้อม!

  • 51 ชื่อลูกจาก นางในวรรณคดีไทย ไอเดียตั้งชื่อลูกสาว สุดไพเราะ สวยงาม

    51 ชื่อลูกจาก นางในวรรณคดีไทย ไอเดียตั้งชื่อลูกสาว สุดไพเราะ สวยงาม

app info
get app banner
  • 8 เรื่องที่คุณแม่มือใหม่ต้องรู้ แต่ไม่มีใครเคยบอก

    8 เรื่องที่คุณแม่มือใหม่ต้องรู้ แต่ไม่มีใครเคยบอก

  • พัฒนาการทางภาษา เด็กวัย 6 เดือน เทคนิคการพัฒนาการเจริญเติบโต

    พัฒนาการทางภาษา เด็กวัย 6 เดือน เทคนิคการพัฒนาการเจริญเติบโต

  • 10 อาหารล้างสารพิษ ทำให้ร่างกายแข็งแรง สู้ต่อไปในวันที่ไวรัสรุมล้อม!

    10 อาหารล้างสารพิษ ทำให้ร่างกายแข็งแรง สู้ต่อไปในวันที่ไวรัสรุมล้อม!

  • 51 ชื่อลูกจาก นางในวรรณคดีไทย ไอเดียตั้งชื่อลูกสาว สุดไพเราะ สวยงาม

    51 ชื่อลูกจาก นางในวรรณคดีไทย ไอเดียตั้งชื่อลูกสาว สุดไพเราะ สวยงาม

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลทารกและสุขภาพไปให้กับคุณ