คนท้องหน้ามืด วูบบ่อย ปกติไหม ทำอย่างไรดี

lead image

นอกจากอาการแพ้ท้องแล้ว อาการหลักที่คุณแม่ท้องส่วนใหญ่มักจะเป็นกันก็คือ หน้ามืด วูบบ่อย เหมือนจะเป็นลม

คนท้องหน้ามืด วูบบ่อย

ในช่วงตั้งท้องสามเดือนแรก เป็นช่วงเวลาที่แม่ท้องอาจต้องเจอกับอาการหน้ามืด เวียนหัวได้ค่อนข้างมาก และแม่ท้องบางคนอาจมีอาการไปจนถึงช่วงคลอดเลยก็มี การที่ คนท้องหน้ามืด อ่อนแรง วิงเวียนศีรษะ วูบ คล้ายๆจะเป็นลมอยู่บ่อยๆนั้น อาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ แต่สาเหตุที่สำคัญก็คือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนของในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งจะมีผลทำให้ความดันต่ำลง อีกทั้งการที่ระบบการเผาผลาญอาหารที่เปลี่ยนแปลงไป ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง จนทำให้ คนท้องหน้ามืด วูบบ่อย

นอกจากนี้ คุณแม่ท้องที่มีอาการเครียด วิตกกังวล นอนไม่หลับ พักผ่อนไม่เพียงพอ หรืออยู่ในสภาพแวดล้อมที่อากาศไม่ถ่ายเท หรือการสวมเสื้อผ้าที่คับเกินไป ทำให้หายใจไม่สะดวก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณแม่ท้องต้องเดินทาง หากต้องเจอกับสภาพอากาศที่ร้อน และความแออัด ก็อาจทำให้เกิดอันตรายจากอาการหน้ามืด และวูบตามมาได้ รวมทั้งการที่แม่ท้องอาจมีโรคประจำตัวอยู่ก่อนแล้ว ก็เป็นสาเหตุของ อาการหน้ามืด และวูบได้เช่นกัน

คนท้องหน้ามืด

คนท้องหน้ามืด วูบบ่อย ทำอย่างไรดี

  • หากแม่ท้องมีอาการหน้ามืด เหมือนจะเป็นลม สิ่งแรกที่คุณควรทำคือค่อยๆนั่งลง วิธีนี้จะช่วยบรรเทาอาการเวียนหัวและป้องกันไม่ให้คุณล้ม จากนั้นเมื่อรู้สึกดีขึ้นจึงค่อย ๆ ลุกขึ้นยืนช้า ๆ
  • เวลาตื่นนอนในตอนเช้า ควรลุกขึ้นจากที่นอนอย่างช้าๆ และนั่งที่ขอบเตียงก่อนสักครู่ จึงค่อยลุกขึ้นยืน
  • หากต้องเดินเป็นระยะทางไกลๆ ขณะเดินควรหยุดพักเป็นช่วงๆ
  • หากต้องยืนเป็นเวลานาน ให้เดินไปมาสลับกันไปด้วย
  • ขึ้นและลงบันไดช้าๆ และพยายามเกาะราวจับไว้
  • พยายามอย่าโค้งหรืองอตัว เพราะจะทำให้หายใจไม่สะดวก
  • รับประทานอาหารว่างที่มีประโยชน์บ่อยๆ ในระหว่างวัน เพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือด
  • ดื่มน้ำให้มาก แม่ท้องอาจดื่มน้ำผลไม้หรือกาแฟปลอดสารคาเฟอีนก็ได้ เพื่อช่วยรักษาระดับน้ำในร่างกายให้เป็นปกติ

เมื่อไหร่ที่ควรไปพบแพทย์

คนท้องหน้ามืด วูบบ่อย อาจเป็นอาการที่เกิดขึ้นได้กับแม่ท้องแทบจะทุกคนเป็นเรื่องปกติ แต่แม่ท้องควรรีบไปพบแพทย์ หากคุณรู้สึกเวียนหัวบ่อยครั้ง หรือมีอาการเวียนหัวร่วมกับอาการดังต่อไปนี้

การตั้งครรภ์ ไม่ใช่เรื่องน่ากลัว หากคุณแม่ท้องดูแลตัวเองดี ที่สำคัญอย่าลืมไปพบแพทย์ตามนัดทุกครั้ง ทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ และไม่ละเลยอาการผิดปกติต่างๆ หากไม่แน่ใจหรือมีความกังวล  คุณก็ควรรีบไปพบแพทย์ เพื่อความปลอดภัยของทั้งแม่และลูกในท้องนะครับ

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

P.Veerasedtakul