X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • TAP Awards
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

คนท้องกินวิตามินซีได้ไหม คนท้องกินวิตามินซี 1000 mg มากไปหรือเปล่า

บทความ 5 นาที
คนท้องกินวิตามินซีได้ไหม คนท้องกินวิตามินซี 1000 mg มากไปหรือเปล่า

วิตามินซี เป็นอีกหนึ่งวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก คุณแม่ท้องควรจำเป็นที่จะต้องได้รับวิตามินซีอย่างเพียงพอเพื่อช่วยบำรุงร่างกายและลูกในครรภ์ แม่ท้องหลายคนอาจสงสัยว่า คนท้องกินวิตามินซีได้ไหม และควรกินตอนไหน ถ้าแม่ ๆ อยากรู้แล้วละก็ วันนี้เรามีคำตอบมาฝากค่ะ

 

วิตามินซีดีต่อแม่และลูกในท้องอย่างไร

คนท้องควรได้รับสารอาหารจากการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ตลอดการตั้งครรภ์ เพราะโภชนาการระหว่างตั้งครรภ์นั้นสำคัญกับแม่และทารกในครรภ์เป็นอย่างมาก และหนึ่งในวิตามินที่คนท้องควรได้รับเป็นประจำคือ วิตามินซี ซึ่งวิตามินซีมีประโยชน์ที่หลากหลาย เช่น

  • ทำให้ทั้งแม่และทารกในครรภ์มีภูมิต้านทานสูงขึ้น
  • ช่วยในการเสริมสร้างเนื้อเยื่อและสร้างกระดูกของทารก
  • ซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหายของคุณแม่
  • ช่วยแก้ปัญหาโรคเลือดออกตามไรฟัน
  • ช่วยบรรเทาอาการหวัดหรือภูมิแพ้

 

คนท้องกินวิตามินซีได้ไหมหรือกินได้แค่ผลไม้ที่มีวิตามินซี

สำหรับคนท้องบางคนที่ไม่ชอบกินผักและผลไม้ คงกำลังสงสัยว่าคนท้องกินวิตามินซีได้ไหม กินวิตามินซีแค่ไหนถึงพอดี การกินวิตามินซีเสริมที่แม่ท้องสามารถกินได้อย่างปลอดภัย คือ วิตามินซี 45-120 มิลลิกรัม ซึ่งคุณแม่สามารถรับประทานวิตามินซีได้จากผลไม้ต่าง ๆ อาทิ ส้ม มะนาว มะเขือเทศ ฝรั่ง หรือในผักสด เป็นต้น นอกจากนี้ คุณแม่อาจไม่จำเป็นที่จะต้องไปซื้อวิตามินซีแบบเสริมรับประทาน เพราะการรับประทานวิตามินซีจากผักผลไม้ ก็ช่วยให้ร่างกายได้รับปริมาณวิตามินซีที่เหมาะสมแล้วค่ะ

บทความที่เกี่ยวข้อง : ผัก ผลไม้วิตามินซีสูง ดีต่อคนท้องอย่างไร? ป้องกันหวัดลูกได้จริงหรือไม่?

 

คนท้องกินวิตามินซีได้ไหม

 

คนท้องกินวิตามินซี 1000 mg มากไปหรือเปล่า

วิตามินซีที่คนส่วนใหญ่นิยมกินคือ 500-1000 mg ถือว่ามากเกินไปสำหรับคนท้อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนท้องที่มีอาการเบาหวาน คนท้องที่มีปัญหาเรื่องนิ่ว คนท้องที่มีภาวะโรคธาลัสซีเมีย หรือคนท้องที่เพิ่งได้รับการผ่าตัดหัวใจมาใหม่ รวมถึงคนท้องที่เป็นโรค G6PD ด้วย นอกจากนี้ การได้รับวิตามินซีที่มากเกินไป ยังส่งผลเสียให้แก่ร่างกายจนทำให้คุณแม่เกิดอาการต่าง ๆ เช่น ปวดศีรษะ กรดไหลย้อน คลื่นไส้ ปวดท้อง ท้องเสีย หรือเป็นนิ้ว เป็นต้น

 

คนท้องซื้อวิตามินซีกินเองได้ไหม

การรับประทานวิตามินเสริมระหว่างตั้งครรภ์ อาจส่งผลกระทบถึงลูกน้อยในครรภ์ได้ แม่ท้องควรปรึกษาสูตินรีแพทย์ เพื่อประเมินการใช้ยาวิตามินซีให้เหมาะสม ข้อมูลจากหน่วยคลังข้อมูลยา คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล แนะนำถึงการกินวิตามินซีของคนท้องว่า ขนาดของ vitamin C หรือ ascorbic acid ที่แนะนำในหญิงตั้งครรภ์คือ 85 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งเพิ่มขึ้นจากขนาดที่แนะนำในผู้หญิงทั่วไปประมาณ 13 %

แต่อย่างไรก็ตามเมื่อพิจารณาการจัดกลุ่มความเสี่ยงของ vitamin C ในหญิงตั้งครรภ์ ของ U.S. Food and Drug Administration ได้จัดกลุ่มความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นหากใช้ vitamin C ในช่วงตั้งครรภ์ไว้ใน category C (ในทุกช่วงระยะของการตั้งครรภ์) ซึ่งหมายถึงมีการทำการศึกษาในสัตว์ทดลองที่ตั้งครรภ์พบว่าทำให้เกิดอาการข้างเคียงต่อตัวอ่อน แต่ไม่มีการศึกษาควบคุมในมนุษย์

โดยการจัดลำดับความเสี่ยงของยาในหญิงตั้งครรภ์ได้ถูกแบ่งเป็น category A, B, C, D และ X ซึ่ง category A จัดว่าปลอดภัยสุดและ X อันตรายที่สุดตามลำดับ (1) นอกจากนี้ มีรายงานหญิงตั้งครรภ์ 1 รายที่รับประทาน vitamin C ในขนาดสูง ร่วมกับ vitamin ที่ละลายในน้ำตัวอื่น ๆ พบความผิดปกติของตัวอ่อน anencephalic คือภาวะที่ทารกในครรภ์ไม่มีกะโหลกศีรษะ

แต่อย่างไรก็ตามจากรายงานดังกล่าวยังไม่สามารถสรุปได้แน่ชัดว่าผลดังกล่าวเกิดจาก vitamin C ในขนาดสูงหรือไม่ ดังนั้นแล้ว เพื่อความปลอดภัย จึงแนะนำให้รับประทาน vitamin C ตามที่ปริมาณที่กำหนด ซึ่งปกติจะได้จากอาหารอยู่แล้ว ไม่ควรรับประทานในขนาดสูงเป็นระยะเวลานาน เนื่องจากโดยทั่วไปไม่มีความจำเป็นต้องเสริมวิตามินซีในระหว่างตั้งครรภ์

บทความที่เกี่ยวข้อง : 7 วิตามินซี ยี่ห้อยอดนิยม พร้อมวิธีการเลือกซื้อและวิธีการกินที่ถูกต้อง

 

คนท้องกินวิตามินซีได้ไหม

 

คนท้องกินวิตามินซีตอนไหน ดีที่สุด

คนท้องกินวิตามินซีพร้อมอาหารหรือหลังอาหารจะดีที่สุด เพราะอาหารจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินซีไปใช้ได้ ทั้งยังเป็นการป้องกันกระเพาะอาหารระคายเคือง ข้อควรระวังคือ ไม่ควรกินวิตามินซีเสริมตอนท้องว่าง

 

วิธีรับประทานวิตามินซีสำหรับคนท้อง

อย่างที่รู้กันว่าการรับประทานวิตามินซีได้ประโยชน์อย่างมาก แต่คุณแม่ก็ควรรู้วิธีการรับประทานที่ถูกต้อง เพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์สูงสุด เรามาดูวิธีการรับประทานที่ถูกต้องกัน

  • รับประทานวิตามินซีพร้อมอาหารเช้าและเย็น เพื่อให้ร่างกายสามารถรักษาระดับวิตามินซีในเลือดได้สูงสุด
  • เลือกซื้อวิตามินซีที่ได้รับมาตรฐานอย. และมีการรองรับ เพื่อที่คุณแม่จะได้รับประทานวิตามินซีที่มีคุณภาพ
  • ไม่ควรรับประทานวิตามินซีมากเกิน 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน เพราะอาจไม่มีความจำเป็นและไม่ได้ให้ประโยชน์เพิ่มขึ้น
  • สำหรับคนท้องที่มีปัญหาเรื่องสุขภาพ อาจจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมใด ๆ ทุกครั้ง เพื่อความปลอดภัยของร่างกายและลูกในครรภ์

 

รู้กันไปแล้วว่าคนท้องกินวิตามินซีได้ไหม จริง ๆ แล้ว ไม่แนะนำให้ซื้อวิตามินซีเสริมมารับประทานเองระหว่างตั้งครรภ์ เพราะในอาหารมีวิตามินซีเพียงพอแล้ว ยกเว้นว่า แม่ท้องมีอาการเจ็บป่วย ร่างกายไม่แข็งแรง คุณหมอจะเพิ่มวิตามินให้ตามความเหมาะสมของแม่ท้องแต่ละคนค่ะ

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

วิตามิน D คนท้อง ขาดวิตามินดีอันตรายหรือไม่? ส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร

7 ประโยชน์ของวิตามินซี ดีต่อใจ และ ดีต่อร่างกาย ที่คนรักสุขภาพห้ามพลาด

วิตามินบำรุงก่อนคลอด วิตามินเสริมคนท้องมีอะไรบ้าง วิตามินเสริมจำเป็นไหม

ที่มา : 1, 2

บทความจากพันธมิตร
แม่รู้มั้ย เสริมภูมิต้านทาน โรคยุคใหม่ ทำได้ตั้งแต่วันแรกของลูก
แม่รู้มั้ย เสริมภูมิต้านทาน โรคยุคใหม่ ทำได้ตั้งแต่วันแรกของลูก
ลูกเป็นโรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง ป้องกันได้ไหม รักษาให้หายขาดได้หรือเปล่า
ลูกเป็นโรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง ป้องกันได้ไหม รักษาให้หายขาดได้หรือเปล่า
รีวิว นมผง  สุดพรีเมียม สูตร 3 แบรนด์ไหนโดนใจแม่ผ่าคลอดมากที่สุด
รีวิว นมผง สุดพรีเมียม สูตร 3 แบรนด์ไหนโดนใจแม่ผ่าคลอดมากที่สุด
เริ่มต้นให้เหนือกว่า…เคล็ดลับสร้างสมองไวให้เด็กผ่าคลอด พร้อมเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
เริ่มต้นให้เหนือกว่า…เคล็ดลับสร้างสมองไวให้เด็กผ่าคลอด พร้อมเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Tulya

  • หน้าแรก
  • /
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • /
  • คนท้องกินวิตามินซีได้ไหม คนท้องกินวิตามินซี 1000 mg มากไปหรือเปล่า
แชร์ :
  • กินวิตาซีตอนท้องมีดีอย่างไร

    กินวิตาซีตอนท้องมีดีอย่างไร

  • คนท้องกินซูชิได้ไหม กินแล้วอันตรายหรือเปล่า กินแล้วส่งผลอย่างไรกับลูกในท้อง

    คนท้องกินซูชิได้ไหม กินแล้วอันตรายหรือเปล่า กินแล้วส่งผลอย่างไรกับลูกในท้อง

  • โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

    โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

  • โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

    โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

  • กินวิตาซีตอนท้องมีดีอย่างไร

    กินวิตาซีตอนท้องมีดีอย่างไร

  • คนท้องกินซูชิได้ไหม กินแล้วอันตรายหรือเปล่า กินแล้วส่งผลอย่างไรกับลูกในท้อง

    คนท้องกินซูชิได้ไหม กินแล้วอันตรายหรือเปล่า กินแล้วส่งผลอย่างไรกับลูกในท้อง

  • โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

    โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

  • โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

    โอ้ละพ่อ! เด็ก ป.1 หายตัวปริศนา แจ้งตามหากันให้วุ่น สรุปสุดท้าย อยู่ในห้องเรียนนั่นแหละ !

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว