คนท้องกินวิตามินซีบำรุงลูกได้ไหม คนท้องกินวิตามินซี 1000 mg มากไปหรือเปล่า

คนท้องกินวิตามินซีได้ไหม

แม่ ๆ อยากรู้ คนท้องกินวิตามินซีได้ไหม กินแค่ไหนถึงดีกับร่างกายแม่ท้อง คนท้องกินวิตามินซีมากไปอันตรายจริงหรือ

วิตามินซีดีต่อแม่และลูกในท้องอย่างไร

คนท้องควรได้รับสารอาหารจากการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ตลอดการตั้งครรภ์ เพราะโภชนาการระหว่างตั้งครรภ์นั้นสำคัญกับแม่และทารกในครรภ์เป็นอย่างมาก และหนึ่งในวิตามินที่คนท้องควรได้รับเป็นประจำคือ วิตามินซี ซึ่งวิตามินซีมีประโยชน์ที่หลากหลาย เช่น

• ทำให้ทั้งแม่และทารกในครรภ์มีภูมิต้านทานสูงขึ้น
• ช่วยในการเสริมสร้างเนื้อเยื่อและสร้างกระดูกของทารก
• ซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหายของคุณแม่
• ช่วยแก้ปัญหาโรคเลือดออกตามไรฟัน
• ช่วยบรรเทาอาการหวัดหรือภูมิแพ้

วิตามินซีจากผลไม้ที่คนท้องควรกิน

วิตามินซีอยู่ในผลไม้มากมาย อาทิ ส้ม มะนาว มะเขือเทศ ฝรั่ง หรือในผักสด

คนท้องกินวิตามินซีได้ไหมนะ คนท้องกินวิตามินซี 1000 mg คนท้องกินวิตามินซีตอนไหน

คนท้องกินวิตามินซีได้ไหมหรือกินได้แค่ผลไม้ที่มีวิตามินซี

สำหรับคนท้องบางคนที่ไม่ชอบกินผักและผลไม้ คงกำลังสงสัยว่าคนท้องกินวิตามินซีได้ไหม กินวิตามินซีแค่ไหนถึงพอดี การกินวิตามินซีเสริมที่แม่ท้องสามารถกินได้อย่างปลอดภัย คือ วิตามินซี 45-120 มิลลิกรัม

คนท้องกินวิตามินซี 1000 mg มากไปหรือเปล่า

วิตามินซีที่คนส่วนใหญ่นิยมกินคือ 500-1000 mg ถือว่ามากเกินไปสำหรับคนท้อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนท้องที่มีอาการเบาหวาน คนท้องที่มีปัญหาเรื่องนิ่ว คนท้องที่มีภาวะโรคธาลัสซีเมีย หรือคนท้องที่เพิ่งได้รับการผ่าตัดหัวใจมาใหม่ รวมถึงคนท้องที่เป็นโรค G6PD ด้วย

คนท้องซื้อวิตามินซีกินเองได้ไหม

การรับประทานวิตามินเสริมระหว่างตั้งครรภ์ อาจส่งผลกระทบถึงลูกน้อยในครรภ์ได้ แม่ท้องควรปรึกษาสูตินารีแพทย์ เพื่อประเมินการใช้ยาวิตามินซีให้เหมาะสม

ข้อมูลจากหน่วยคลังข้อมูลยา คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล แนะนำถึงการกินวิตามินซีของคนท้องว่า ขนาดของ vitamin C หรือ ascorbic acid ที่แนะนำในหญิงตั้งครรภ์คือ 85 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งเพิ่มขึ้นจากขนาดที่แนะนำในผู้หญิงทั่วไปประมาณ 13 % แต่อย่างไรก็ตามเมื่อพิจารณาการจัดกลุ่มความเสี่ยงของ vitamin C ในหญิงตั้งครรภ์ ของ U.S. Food and Drug Administration ได้จัดกลุ่มความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นหากใช้ vitamin C ในช่วงตั้งครรภ์ไว้ใน category C (ในทุกช่วงระยะของการตั้งครรภ์) ซึ่งหมายถึงมีการทำการศึกษาในสัตว์ทดลองที่ตั้งครรภ์พบว่าทำให้เกิดอาการข้างเคียงต่อตัวอ่อน แต่ไม่มีการศึกษาควบคุมในมนุษย์ โดยการจัดลำดับความเสี่ยงของยาในหญิงตั้งครรภ์ได้ถูกแบ่งเป็น category A, B, C, D และ X ซึ่ง category A จัดว่าปลอดภัยสุดและ X อันตรายที่สุดตามลำดับ (1) นอกจากนี้ มีรายงานหญิงตั้งครรภ์ 1 รายที่รับประทาน vitamin C ในขนาดสูง ร่วมกับ vitamin ที่ละลายในน้ำตัวอื่น ๆ พบความผิดปกติของตัวอ่อน anencephalic คือภาวะที่ทารกในครรภ์ไม่มีกะโหลกศีรษะ แต่อย่างไรก็ตามจากรายงานดังกล่าวยังไม่สามารถสรุปได้แน่ชัดว่าผลดังกล่าวเกิดจาก vitamin C ในขนาดสูงหรือไม่ ดังนั้นแล้ว เพื่อความปลอดภัย จึงแนะนำให้รับประทาน vitamin C ตามที่ปริมาณที่กำหนด ซึ่งปกติจะได้จากอาหารอยู่แล้ว ไม่ควรรับประทานในขนาดสูงเป็นระยะเวลานาน เนื่องจากโดยทั่วไปไม่มีความจำเป็นต้องเสริมวิตามินซีในระหว่างตั้งครรภ์

คนท้องกินวิตามินซีตอนไหน ดีที่สุด

คนท้องกินวิตามินซีพร้อมอาหารหรือหลังอาหารจะดีที่สุด เพราะอาหารจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินซีไปใช้ได้ ทั้งยังเป็นการป้องกันกระเพาะอาหารระคายเคือง ข้อควรระวังคือ ไม่ควรกินวิตามินซีเสริมตอนท้องว่าง

รู้กันไปแล้วว่าคนท้องกินวิตามินซีได้ไหม จริง ๆ แล้ว ไม่แนะนำให้ซื้อวิตามินซีเสริมมารับประทานเองระหว่างตั้งครรภ์ เพราะในอาหารมีวิตามินซีเพียงพอแล้ว ยกเว้นว่า แม่ท้องมีอาการเจ็บป่วย ร่างกายไม่แข็งแรง คุณหมอจะเพิ่มวิตามินให้ตามความเหมาะสมของแม่ท้องแต่ละคนค่ะ

ที่มา : https://www.pharmacy.mahidol.ac.th/

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

คนท้องดื่มนมอะไรดี นมวัว นมแพะ นมถั่วเหลือง หรือนมชนิดไหนถึงจะดี

อาการคันขณะตั้งครรภ์ ผื่นขึ้นที่ท้อง เป็นปื้นแดง ลุกลามทั้งตัว แม่ท้องเป็นอะไรกันแน่นะ

ท้องนี้ฝากครรภ์ ทำคลอดที่ไหนดีนะ? รวม 10 สูติ-นรีแพทย์ฝีมือดี ที่คนไข้ต่างก็ยกนิ้วให้

10 อาการคนท้องหลังคลอด แม่ผ่าคลอด-แม่คลอดลูกเอง ต้องเจอกับอะไรบ้าง

*ภาพและข้อมูลมีลิขสิทธิ์เจ้าของโดย บริษัท ทิคเกิ้ลมีเดีย จำกัด ไม่อนุญาตให้คัดลอกข้อมูล และนำรูปภาพไปเผยแพร่ต่อไม่ว่าวิธีใด ๆ หากฝ่าฝืน ทางบริษัทฯจะดำเนินการตามกฎหมาย เว้นแต่ได้มีการขออนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรกับทางบริษัทฯเรียบร้อยแล้ว