X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

คนท้องกินวิตามินซีได้ไหม คนท้องกินวิตามินซี 1000 mg มากไปหรือเปล่า

บทความ 5 นาที
คนท้องกินวิตามินซีได้ไหม คนท้องกินวิตามินซี 1000 mg มากไปหรือเปล่า

วิตามินซี เป็นอีกหนึ่งวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก คุณแม่ท้องควรจำเป็นที่จะต้องได้รับวิตามินซีอย่างเพียงพอเพื่อช่วยบำรุงร่างกายและลูกในครรภ์ แม่ท้องหลายคนอาจสงสัยว่า คนท้องกินวิตามินซีได้ไหม และควรกินตอนไหน ถ้าแม่ ๆ อยากรู้แล้วละก็ วันนี้เรามีคำตอบมาฝากค่ะ

 

วิตามินซีดีต่อแม่และลูกในท้องอย่างไร

คนท้องควรได้รับสารอาหารจากการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ตลอดการตั้งครรภ์ เพราะโภชนาการระหว่างตั้งครรภ์นั้นสำคัญกับแม่และทารกในครรภ์เป็นอย่างมาก และหนึ่งในวิตามินที่คนท้องควรได้รับเป็นประจำคือ วิตามินซี ซึ่งวิตามินซีมีประโยชน์ที่หลากหลาย เช่น

  • ทำให้ทั้งแม่และทารกในครรภ์มีภูมิต้านทานสูงขึ้น
  • ช่วยในการเสริมสร้างเนื้อเยื่อและสร้างกระดูกของทารก
  • ซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหายของคุณแม่
  • ช่วยแก้ปัญหาโรคเลือดออกตามไรฟัน
  • ช่วยบรรเทาอาการหวัดหรือภูมิแพ้

 

คนท้องกินวิตามินซีได้ไหมหรือกินได้แค่ผลไม้ที่มีวิตามินซี

สำหรับคนท้องบางคนที่ไม่ชอบกินผักและผลไม้ คงกำลังสงสัยว่าคนท้องกินวิตามินซีได้ไหม กินวิตามินซีแค่ไหนถึงพอดี การกินวิตามินซีเสริมที่แม่ท้องสามารถกินได้อย่างปลอดภัย คือ วิตามินซี 45-120 มิลลิกรัม ซึ่งคุณแม่สามารถรับประทานวิตามินซีได้จากผลไม้ต่าง ๆ อาทิ ส้ม มะนาว มะเขือเทศ ฝรั่ง หรือในผักสด เป็นต้น นอกจากนี้ คุณแม่อาจไม่จำเป็นที่จะต้องไปซื้อวิตามินซีแบบเสริมรับประทาน เพราะการรับประทานวิตามินซีจากผักผลไม้ ก็ช่วยให้ร่างกายได้รับปริมาณวิตามินซีที่เหมาะสมแล้วค่ะ

บทความที่เกี่ยวข้อง : ผัก ผลไม้วิตามินซีสูง ดีต่อคนท้องอย่างไร? ป้องกันหวัดลูกได้จริงหรือไม่?

 

คนท้องกินวิตามินซีได้ไหม

 

Advertisement

คนท้องกินวิตามินซี 1000 mg มากไปหรือเปล่า

วิตามินซีที่คนส่วนใหญ่นิยมกินคือ 500-1000 mg ถือว่ามากเกินไปสำหรับคนท้อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนท้องที่มีอาการเบาหวาน คนท้องที่มีปัญหาเรื่องนิ่ว คนท้องที่มีภาวะโรคธาลัสซีเมีย หรือคนท้องที่เพิ่งได้รับการผ่าตัดหัวใจมาใหม่ รวมถึงคนท้องที่เป็นโรค G6PD ด้วย นอกจากนี้ การได้รับวิตามินซีที่มากเกินไป ยังส่งผลเสียให้แก่ร่างกายจนทำให้คุณแม่เกิดอาการต่าง ๆ เช่น ปวดศีรษะ กรดไหลย้อน คลื่นไส้ ปวดท้อง ท้องเสีย หรือเป็นนิ้ว เป็นต้น

 

คนท้องซื้อวิตามินซีกินเองได้ไหม

การรับประทานวิตามินเสริมระหว่างตั้งครรภ์ อาจส่งผลกระทบถึงลูกน้อยในครรภ์ได้ แม่ท้องควรปรึกษาสูตินรีแพทย์ เพื่อประเมินการใช้ยาวิตามินซีให้เหมาะสม ข้อมูลจากหน่วยคลังข้อมูลยา คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล แนะนำถึงการกินวิตามินซีของคนท้องว่า ขนาดของ vitamin C หรือ ascorbic acid ที่แนะนำในหญิงตั้งครรภ์คือ 85 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งเพิ่มขึ้นจากขนาดที่แนะนำในผู้หญิงทั่วไปประมาณ 13 %

แต่อย่างไรก็ตามเมื่อพิจารณาการจัดกลุ่มความเสี่ยงของ vitamin C ในหญิงตั้งครรภ์ ของ U.S. Food and Drug Administration ได้จัดกลุ่มความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นหากใช้ vitamin C ในช่วงตั้งครรภ์ไว้ใน category C (ในทุกช่วงระยะของการตั้งครรภ์) ซึ่งหมายถึงมีการทำการศึกษาในสัตว์ทดลองที่ตั้งครรภ์พบว่าทำให้เกิดอาการข้างเคียงต่อตัวอ่อน แต่ไม่มีการศึกษาควบคุมในมนุษย์

โดยการจัดลำดับความเสี่ยงของยาในหญิงตั้งครรภ์ได้ถูกแบ่งเป็น category A, B, C, D และ X ซึ่ง category A จัดว่าปลอดภัยสุดและ X อันตรายที่สุดตามลำดับ (1) นอกจากนี้ มีรายงานหญิงตั้งครรภ์ 1 รายที่รับประทาน vitamin C ในขนาดสูง ร่วมกับ vitamin ที่ละลายในน้ำตัวอื่น ๆ พบความผิดปกติของตัวอ่อน anencephalic คือภาวะที่ทารกในครรภ์ไม่มีกะโหลกศีรษะ

แต่อย่างไรก็ตามจากรายงานดังกล่าวยังไม่สามารถสรุปได้แน่ชัดว่าผลดังกล่าวเกิดจาก vitamin C ในขนาดสูงหรือไม่ ดังนั้นแล้ว เพื่อความปลอดภัย จึงแนะนำให้รับประทาน vitamin C ตามที่ปริมาณที่กำหนด ซึ่งปกติจะได้จากอาหารอยู่แล้ว ไม่ควรรับประทานในขนาดสูงเป็นระยะเวลานาน เนื่องจากโดยทั่วไปไม่มีความจำเป็นต้องเสริมวิตามินซีในระหว่างตั้งครรภ์

บทความที่เกี่ยวข้อง : 7 วิตามินซี ยี่ห้อยอดนิยม พร้อมวิธีการเลือกซื้อและวิธีการกินที่ถูกต้อง

 

คนท้องกินวิตามินซีได้ไหม

 

คนท้องกินวิตามินซีตอนไหน ดีที่สุด

คนท้องกินวิตามินซีพร้อมอาหารหรือหลังอาหารจะดีที่สุด เพราะอาหารจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินซีไปใช้ได้ ทั้งยังเป็นการป้องกันกระเพาะอาหารระคายเคือง ข้อควรระวังคือ ไม่ควรกินวิตามินซีเสริมตอนท้องว่าง

 

วิธีรับประทานวิตามินซีสำหรับคนท้อง

อย่างที่รู้กันว่าการรับประทานวิตามินซีได้ประโยชน์อย่างมาก แต่คุณแม่ก็ควรรู้วิธีการรับประทานที่ถูกต้อง เพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์สูงสุด เรามาดูวิธีการรับประทานที่ถูกต้องกัน

  • รับประทานวิตามินซีพร้อมอาหารเช้าและเย็น เพื่อให้ร่างกายสามารถรักษาระดับวิตามินซีในเลือดได้สูงสุด
  • เลือกซื้อวิตามินซีที่ได้รับมาตรฐานอย. และมีการรองรับ เพื่อที่คุณแม่จะได้รับประทานวิตามินซีที่มีคุณภาพ
  • ไม่ควรรับประทานวิตามินซีมากเกิน 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน เพราะอาจไม่มีความจำเป็นและไม่ได้ให้ประโยชน์เพิ่มขึ้น
  • สำหรับคนท้องที่มีปัญหาเรื่องสุขภาพ อาจจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมใด ๆ ทุกครั้ง เพื่อความปลอดภัยของร่างกายและลูกในครรภ์

 

รู้กันไปแล้วว่าคนท้องกินวิตามินซีได้ไหม จริง ๆ แล้ว ไม่แนะนำให้ซื้อวิตามินซีเสริมมารับประทานเองระหว่างตั้งครรภ์ เพราะในอาหารมีวิตามินซีเพียงพอแล้ว ยกเว้นว่า แม่ท้องมีอาการเจ็บป่วย ร่างกายไม่แข็งแรง คุณหมอจะเพิ่มวิตามินให้ตามความเหมาะสมของแม่ท้องแต่ละคนค่ะ

 

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :

วิตามิน D คนท้อง ขาดวิตามินดีอันตรายหรือไม่? ส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร

7 ประโยชน์ของวิตามินซี ดีต่อใจ และ ดีต่อร่างกาย ที่คนรักสุขภาพห้ามพลาด

วิตามินบำรุงก่อนคลอด วิตามินเสริมคนท้องมีอะไรบ้าง วิตามินเสริมจำเป็นไหม

ที่มา : pharmacy, enfababy

บทความจากพันธมิตร
ตรวจ NIPT ราคา ปี 2568 รู้ทันความผิดปกติของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์
ตรวจ NIPT ราคา ปี 2568 รู้ทันความผิดปกติของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
นมสำหรับเด็กผ่าคลอดเจนใหม่ สร้างสมองไว เสริมภูมิคุ้มกันแข็งแรง ที่แม่ยุคใหม่เลือก
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ
Easy Life III เครื่องปั๊มนม Hands-Free จากแบรนด์ไทยอย่าง Attitude Mom ออกแบบเพื่อชีวิตการปั๊มนมของคุณแม่ที่ง่ายขึ้นกว่าเดิมพร้อมการควบคุมการทำงานผ่านแอปพลิเคชันบนมือถือ

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Tulya

  • หน้าแรก
  • /
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • /
  • คนท้องกินวิตามินซีได้ไหม คนท้องกินวิตามินซี 1000 mg มากไปหรือเปล่า
แชร์ :
  • เล่นกับลูกยังไงให้ฉลาด? 10 วิธี กระตุ้นประสาทสัมผัสลูกในครรภ์

    เล่นกับลูกยังไงให้ฉลาด? 10 วิธี กระตุ้นประสาทสัมผัสลูกในครรภ์

  • ตรวจ NIPT ราคา ปี 2568 รู้ทันความผิดปกติของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์
    บทความจากพันธมิตร

    ตรวจ NIPT ราคา ปี 2568 รู้ทันความผิดปกติของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์

  • อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
    บทความจากพันธมิตร

    อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน

  • เล่นกับลูกยังไงให้ฉลาด? 10 วิธี กระตุ้นประสาทสัมผัสลูกในครรภ์

    เล่นกับลูกยังไงให้ฉลาด? 10 วิธี กระตุ้นประสาทสัมผัสลูกในครรภ์

  • ตรวจ NIPT ราคา ปี 2568 รู้ทันความผิดปกติของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์
    บทความจากพันธมิตร

    ตรวจ NIPT ราคา ปี 2568 รู้ทันความผิดปกติของลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์

  • อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
    บทความจากพันธมิตร

    อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว