นมเกลี้ยงเต้า เป็นอย่างไร รู้จัก&เข้าใจให้ถูกต้อง
คุณแม่หลาย ๆ คนคงมีความเข้าใจเช่นเดียวกันว่า นมเกลี้ยงเต้า คือ ลูกดูดจนนมเกลี้ยงหมดเต้าหรือปั๊มนมจนเกลี้ยงหมดเต้า แต่ทำไมหลังจากดูดเสร็จแล้วหรือหลังจากปั๊มนมเสร็จแล้ว ใช้มือบีบยังมีน้ำนมไหลออกมา แล้วแบบนี้จะเกลี้ยงเต้าได้อย่างไร ก่อนอื่นมาทำความเข้าใจกันถึงกลไกการไหลของน้ำนมก่อนนะคะ
1. ตราบใดที่คุณแม่ถ้ายังให้ลูกดูดนม หรือปั๊มนมอยู่นั้น จะไม่มีทาง "เกลี้ยงเต้า" จริงๆ ได้เลย เนื่องจากร่างกายแม่ให้นมนั้นจะมีการผลิตน้ำนมอยู่ตลอดเวลาค่ะ
2. น้ำนมจะถูกผลิตมาเก็บไว้ในเต้านม เมื่อพื้นที่ในเต้านมเก็บน้ำนมจนเต็ม คุณแม่จะเกิดอาการคัดเต้านมเป็นสัญญาณว่าตอนนี้น้ำนมเต็มเต้าแล้วนะ
3. เมื่อน้ำนมที่ผลิตใหม่จนเต็มเต้าไม่มีที่จะเก็บ คุณแม่ต้องระบายน้ำนมออกโดยการให้ลูกดูดหรือปั๊มออก เพื่อให้มีพื้นที่ว่างสำหรับเก็บน้ำนมที่ผลิตออกมาใหม่ เพราะถ้าหากปล่อยให้เต้าเต็มบ่อยๆ จะเป็นการส่งสัญญาณว่าความต้องการน้ำนมลดลง ร่างกายจะผลิตน้ำนมลดลง
4. เมื่อน้ำนมถูกระบายออกไปแล้ว ไม่ว่าจะเป็นการดูดของลูกหรือปั๊มนมก็ตาม ร่างกายก็จะผลิตน้ำนมใหม่มาแทนที่ ดังนั้น คำว่า “เกลี้ยงเต้า” น่าจะหมายถึงระบายน้ำนมจนเกือบหมดเต้า ไม่ใช่ไม่เหลือน้ำนมเลยนะคะ
แต่ถึงอย่างไรคำว่า “เกลี้ยงเต้า” ก็ยังเป็นคำที่คุณแม่ให้นมทุกคนคุ้นเคย เพียงแต่ตอนนี้เข้าใจกันแล้วนะคะว่าเกลี้ยงเต้า คืออะไร แต่บทความนี้ก็ยังขอใช้คำว่า “เกลี้ยงเต้า” เหมือนเดิมนะคะ
บทความแนะนำ เต้าใหญ่ เต้าเล็ก มีผลต่อนมแม่หรือไม่
วิธีการทำอย่างไรให้ลูกดูดนมให้เกลี้ยงเต้า
1. คุณแม่ควรนั่งในท่าให้นม แบบท่าอุ้มขวางตักแบบประยุกต์ จะช่วยให้ลูกเข้าเต้าได้ดี
2. การจับพยุงเต้านมที่ถูกต้องเพื่อนำหัวนมเข้าปากลูกนั้น ให้วางนิ้วหัวแม่มืออยู่ด้านบนของเต้านม ห่างจากลานหัวนมเล็กน้อย นิ้วที่เหลือพยุงเต้านมอยู่ด้านล่าง (C-hold technique) อาจใช้นิ้วชี้รั้งผิวหนังใต้นม เพื่อให้หัวนมยื่นออกไม่ควรใช้นิ้วคีบเต้านมในลักษณะการคีบบุหรี่เพราะจะไปบีบท่อน้ำนมได้
3. ใช้หัวนมเขี่ยบริเวณแก้มหรือริมฝีปากของลูกเบาๆ เมื่อลูกได้กลิ่นน้ำนมและการกระตุ้นดังกล่าว ก็จะหันปากเข้าหาหัวนมพร้อมกับอ้าปากกว้างคล้ายกับการหาว ให้ลูกอมงับถึงลานนม โดยให้อมลานนมส่วนล่างมากกว่าลานนมส่วนบน
4. ให้คางลูกแนบชิดกับเต้านมส่วนล่าง วิธีนี้จะช่วยให้ลิ้นของลูกยื่นออกมารีดน้ำนมจากเต้าแม่ได้ดีขึ้น และจมูกของลูกจะอยู่ห่างออกจากเต้าแม่เล็กน้อย คุณแม่ก็ไม่ต้องกังวลว่าลูกจะหายใจไม่สะดวก การอุ้มลูกเข้าเต้าอย่างถูกต้อง นอกจากจะช่วยให้แม่ไม่เจ็บหัวนมแล้ว ยังทำให้ลูกดูดนมแม่ได้มากจนเกลี้ยงเต้าด้วยค่ะ
บทความแนะนำ นมแม่ช่วยเพิ่มไอคิว (IQ) ให้ลูกได้
วิธีปั๊มนมให้เกลี้ยงเต้า
1. การปั๊มนมของคุณแม่ในแต่ละครั้ง ควรใช้เวลาอย่างน้อย 10-15 นาทีต่อข้าง ต่อการปั๊มแต่ละครั้ง
2. เมื่อปริมาณน้ำนมเพิ่มขึ้น ควรปั๊มให้นานขึ้น และให้บ่อยที่สุดเท่าที่ทำได้ อย่างน้อย 20-30 นาทีหรือปั๊มต่ออีก 2 นาทีหลังจากน้ำนมถูกปั๊มออกหมดแล้ว เพราะการปั๊มให้เกลี้ยงเต้าจะช่วยให้น้ำนมผลิตได้เร็วขึ้น
3. การปั๊มนมให้เกลี้ยงเต้าอีกวิธีหนึ่ง คือ การปั๊มนมไปพร้อม ๆ กับการดูดนมของลูกอีกข้าง หรือปั๊มพร้อมกัน 2 ข้าง จะทำให้น้ำนมออกได้ดี และกระตุ้นให้ร่างกายผลิตน้ำนมมากขึ้น
4. ถ้าในช่วงวันหากคุณแม่ไม่มีเวลาปั๊ม ไม่ต้องกังวลไปนะคะเดี๋ยวน้ำนมจะไม่ไหล กรณีแบนี้ให้คุณแม่กระตุ้นหัวนม นึกถึงตอนที่ลูกดูดนมค่ะ คุณแม่จะรู้สึกเจ็บจี๊ด ๆ แบบที่น้ำนมกำลังจะไหล หรือที่เรียกว่าการทำจี๊ดนั่นแหละค่ะ จากนั้นก็ค่อยปั๊มนม จะช่วยให้น้ำนมออกง่ายและเร็ว
บทความแนะนำ ทำจี๊ด!!ช่วยแม่กระตุ้นน้ำนมไหลมาเทมา
ไม่ยากเลยใช่ไหมคะ การทำน้ำนมให้เกลี้ยงเต้า ทั้งการดูดของลูกและการใช้เครื่องปั๊มนม ที่สำคัญไม่ว่าจะดูดหรือปั๊มนมก็ตาม สิ่งสำคัญคุณแม่ต้องพยายามบำรุงตัวเองด้วยนะคะ ลูกน้อยอิ่มนมก็จริงแต่จะมีประโยชน์มากยิ่งขึ้นหากคุณแม่รับประทานอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วนและจำเป็นในช่วงให้นม
ร่วมบอกเล่าและแชร์ประสบการณ์ในช่วงตั้งครรภ์ คลอดบุตร รวมถึงการเลี้ยงดูทารกน้อย เพื่อเป็นประโยชน์ต่อครอบครัวอื่น ๆ กันนะคะ หากมีคำถามหรือข้อสงสัย ทางทีมงานจะหาคำตอบมาให้คุณ
อ้างอิงข้อมูลจาก
https://www.breastfeedingthai.com
บทความอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง
หมอแนะ!!ดูดนมแม่ช่วยให้ลูกฟันสวย
แก้อย่างไร?ลูกไม่เอาเต้าเฝ้าแต่ขวดนม
ไวท์ดอท เรื่องที่ทำแม่ให้นมต้องนอนร้องไห้ เช็คหัวนมด่วน มีจุดขาวไหม