X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • พัฒนาการลูก
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • การศึกษา
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

พัฒนาการการตั้งครรภ์ประจำสัปดาห์ที่ 14

บทความ 5 นาที
พัฒนาการการตั้งครรภ์ประจำสัปดาห์ที่ 14พัฒนาการการตั้งครรภ์ประจำสัปดาห์ที่ 14

ลูกในท้องเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร มาดูกันดีกว่าว่าเราจะจัดการกับปัญหาปวดหลังและปวดท้องที่จะเข้ามากับพัฒนาการการตั้งครรภ์ในสัปดาห์ที่ 14 กันได้อย่างไรบ้าง

พัฒนาการการตั้งครรภ์,ท้องสัปดาห์ที่ 14,ลูกในท้องเปลี่ยนแปลงอย่างไร

พัฒนาการการตั้งครรภ์ประจำสัปดาห์ที่ 14

พัฒนาการของทารกในครรภ์ช่วงสัปดาห์ที่ 14

ตอนนี้ลูกของคุณจะมีน้ำหนักอยู่ที่ราว 28 ถึง 42 กรัม มีขนาดศีรษะประมาณหมากฝรั่งลูกโต ๆ ณ จุด ๆ นี้ ลูกจะเริ่มมีผมขึ้นที่ด้านบนของศีรษะบ้างแล้วและมีขนอ่อนขึ้นตามตัว ขนเหล่านี้จะทำหน้าที่เหมือนเป็นผ้าห่มที่จะถูกแทนที่ด้วยไขมันของทารกในอีกไม่กี่สัปดาห์ต่อมา ดังนั้นคุณไม่ต้องกังวลว่าลูกจะมีขนดกเกินไป

เจ้าตัวน้อยจะเริ่มแสดงออกทางสีหน้าได้ เช่น ทำคิ้วขมวดและยิ้ม คอจะเริ่มยาวมากขึ้นพอที่จะรับน้ำหนักศีรษะได้ ดังนั้นคางของลูกจะไม่วางพักบนอกอีกต่อไป

สิ่งที่คุณทำได้ในช่วงสัปดาห์ที่ 14 ของการตั้งครรภ์

ช่วงเวลานี้จะเป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นสำหรับคุณทั้งสอง ตอนนี้ท้องของคุณโตขึ้นจนเห็นได้ชัดเจน แต่นั่นก็หมายความว่า กระดูกสันหลังของคุณผู้หญิงก็ต้องรับน้ำหนัดที่กดทับเพิ่มมากขึ้นเมื่อลูกโตขึ้นเรื่อย ๆ คุณจะมีอาการปวดหลังและอ่อนล้าบ่อยขึ้น ดังนั้นคุณต้องนั่งหลังตรงเข้าไว้ การเล่นโยคะและพิลาทิสเบา ๆ จะช่วยให้คุณรู้สึกสบายตัวมากยิ่งขึ้น แต่หลีกเลี่ยงการออกกำลังแรง ๆ เพราะอาจทำให้คุณล้มได้เนื่องจากช่วงนี้ข้อของคุณจะขยายตัวและหลวมกว่าปกติ

นอกจากนี้ มดลูกและเอ็นยึดรอบ ๆ ของคุณจะขยายตัวมากขึ้น เตรียมรับมืออาการปวดท้องได้เลย แต่อย่าลืมดูแลตัวเองให้ดีที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ด้วยแล้วกัน

หวังว่าบทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับลูกและร่างกายของคุณเมื่อคุณตั้งครรภ์ได้ 14 สัปดาห์

พัฒนาการการตั้งครรภ์ประจำสัปดาห์ที่ 14

การรับประทานอารหารสำหรับคุณแม่

1. คุณแม่จะรู้สึกหิวบ่อยมากขึ้น เมื่อไรที่หิวให้กินเลยนะคะ ควรคำนึงเรื่องโภชนาการให้มากขึ้น ควรพกขนมเพื่อสุขภาพให้พร้อมหยิบมารับประทานได้ตลอดเวลา อย่าคิดอดอาหาร เพราะว่าเวลาท้องไม่ใช่ช่วงเวลาที่จะควบคุมน้ำหนักค่ะ
2. อย่าลืมว่าต้องรับประทานอาหารที่มีเส้นใยธรรมชาติมากขึ้น โดยเฉพาะผักและผลไม้ ช่วยให้อาหารเคลื่อนผ่านลำไส้ได้ดีและขับถ่ายของเสียง่ายขึ้น ต้องดื่มน้ำให้มากขึ้นด้วย เพื่อไม่ให้มีอาการท้องผูกง่าย เวลาที่รู้สึกกระหายหรือว่าร่างกายของคุณแม่ขาดน้ำไปบ้างแล้ว อย่าลืมจิบน้ำบ่อย ๆ ตลอดทั้งวัน ช่วยให้ระบบการไหลเวียนของเลือดดีขึ้น สมองปลอดโปร่งมากขึ้นด้วย

พัฒนาการการตั้งครรภ์ประจำสัปดาห์ที่ 14 ผลไม้ที่คุณแม่ควรกิน

1. กล้วย
อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส วิตามินเอ วิตามินบี 1 และวิตามินบี 2 และวิตามินบี 3 และวิตามินบี 6 และวิตามินซี และยังมีสารสำคัญที่ช่วยผ่อนคลายอารมณ์ มีใยอาหารสูงที่ช่วยในการทำงานของระบบขับถ่ายของคุณแม่ได้ดี

2. ฝรั่ง
อุดมไปด้วยวิตามินซีและวิตามินเอ ช่วยให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันต่อโรคหวัดต่าง ช่วยบำรุงเหงือกและฟันให้แข็งแรง

3. แอปเปิ้ล
อุดมไปด้วยเกลือแร่และวิตามิน ช่วยควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือด ลดระดับคอเลสเตอรอล และช่วยกระตุ้นการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระให้ทำงานได้ดีขึ้น

4. มะละกอสุก
มีสารต้านอนุมูลอิสระ ได้แก่ แคโรทีน วิตามินซี ฟลาโวนอยด์ วิตามินซี สารโฟลิก ธาตุโพแทสเซียม แมกนีเซียม และเส้นใยอาหาร เป็นผลไม้ที่เหมาะกับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีปัญหาเรื่องท้องผูก

5. มะม่วงสุก
อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน ฟอสฟอรัส และแคลเซียม ช่วยในการสร้างกระดูกและฟันได้ดี ให้กับทารกในครรภ์ และบำรุงกระดูกและฟันของคุณแม่ให้แข็งแรง

6. มะพร้าว
มีคุณค่าทางอาหารสูงมาก ๆ เช่น โปรตีน กลูโคส และแคลเซียม และยังช่วยแก้อาการอ่อนเพลียให้คุณแม่ได้ และดับกระหายได้ดีมาก ๆ

7. แตงโม
มีโพแทสเซียม สรรพคุณที่จะช่วยควบคุมอัตราความดันโลหิตของร่างกายของคุณ และ ยังมีวิตามินซีธรรมชาติที่ดีต่อร่างกาย

8. ส้ม
ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ๆ ช่วยป้องกันหวัด และ ช่วยในเรื่องการขับถ่ายได้ดีมาก ๆ

9. สับปะรด
มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซี เบต้าแคโรทีน และแมงกานีส ช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย และช่วยป้องกันอันตรายจากอนุมูลอิสระได้ค่ะ

10. ลูกพรุน
เหมาะสำหรับคุณแม่ที่จะมีปัญหาเรื่องโลหิตจาง ๆ เพราะในลูกพรุนจะมีธาตุเหล็กเป็นส่วนประกอบหลัก ๆ จึงช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดงได้เป็นอย่างดี และยังมีวิตามินบี 2 ที่จะช่วยสร้างแคลเซียม ทำให้กระดูกและฟันแข็งแรงมาก ๆ

ที่มาอ้างอิง https://www.rakluke.com/pregnancy-all/pregnancy-nutrition/item/10-5.html

พัฒนาการการตั้งครรภ์ประจำสัปดาห์ที่ 14

theAsianparent Thailand เว็บไซต์ข้อมูลคุณภาพ และ สังคมคุณแม่ที่ใหญ่ที่สุดในประเทศ และ เอเชีย เรามีผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารแพทย์ แหล่งความรู้ คุณแม่และ เด็ก รวมถึงแอพพลิเคชั่น theAsianparent Thailand ที่ติดตามการตั้งครรภ์ให้ คุณแม่ ได้ลงทะเบียนใช้งาน เพื่อติดตามพัฒนาการทารกตั้งแต่ตั้งครรภ์ จนถึงติดตามหลังคลอดที่ครอบคลุมที่สุด และ ผู้ใช้งานสูงสุดในประเทศไทย นอกจากความรู้ยังมีไลฟ์สไตล์ และ สื่อมัลติมีเดียหลากหลาย ไม่ว่าสุขภาพแม่และเด็ก โภชนาการแม่ และ เด็ก กิจกรรมสำหรับครอบครัว 

การวางแผนครอบครัวไปจนถึง การดูแลลูก การศึกษา และจิตวิทยาเด็ก theAsianparent Thailand เราพร้อมสนับสนุนพ่อแม่ทุกท่าน ให้มีความรู้และมีสุขภาพกายใจเข้มแข็ง เพื่อเสริมสร้างครอบครัวอย่างแข็งแรง

บทความจากพันธมิตร
วิธีสังเกตอาการคนท้องและพัฒนาการทารกในครรภ์แต่ละไตรมาส
วิธีสังเกตอาการคนท้องและพัฒนาการทารกในครรภ์แต่ละไตรมาส
รีวิวจริง มื้อนี้แม่ทำให้ดู ซีรีแล็คจูเนียร์โจ๊ก อร่อยเหมือนรสมือแม่ แถมไม่ใส่น้ำตาลทราย
รีวิวจริง มื้อนี้แม่ทำให้ดู ซีรีแล็คจูเนียร์โจ๊ก อร่อยเหมือนรสมือแม่ แถมไม่ใส่น้ำตาลทราย
เตรียมสมองให้พร้อมเสมอ เพื่อการเรียนรู้นอกกรอบ เคล็ดลับความสำเร็จของเด็กเจนอัลฟาที่พ่อแม่ต้องรู้
เตรียมสมองให้พร้อมเสมอ เพื่อการเรียนรู้นอกกรอบ เคล็ดลับความสำเร็จของเด็กเจนอัลฟาที่พ่อแม่ต้องรู้
คุณแม่ให้นมเตรียมตัวกลับไปทำงาน ต้องปั๊มนม สต็อกนมอย่างไร ให้ลูกมีนมกินอย่างเพียงพอ
คุณแม่ให้นมเตรียมตัวกลับไปทำงาน ต้องปั๊มนม สต็อกนมอย่างไร ให้ลูกมีนมกินอย่างเพียงพอ

เพราะเราเชื่อว่า “พ่อแม่เข้มแข็ง ครอบครัวแข็งแรง”

พัฒนาการการตั้งครรภ์ประจำสัปดาห์ที่ 13

พัฒนาการการตั้งครรภ์ประจำสัปดาห์ที่ 15

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
ddc-calendar
เตรียมความพร้อมสำหรับลูกน้อย โดยใส่วันครบกำหนดคลอดของคุณ
หรือ
คำนวณวันครบกำหนดคลอด
img
บทความโดย

Angoon

  • หน้าแรก
  • /
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • /
  • พัฒนาการการตั้งครรภ์ประจำสัปดาห์ที่ 14
แชร์ :
  • พัฒนาการการตั้งครรภ์ประจำสัปดาห์ที่ 17

    พัฒนาการการตั้งครรภ์ประจำสัปดาห์ที่ 17

  • พัฒนาการการตั้งครรภ์ประจำสัปดาห์ที่ 22

    พัฒนาการการตั้งครรภ์ประจำสัปดาห์ที่ 22

  • 12 ท่ายาก ท่ามีเพศสัมพันธ์ คะแนนเยอะ ตามตำรากามสูตร ที่คืนนี้ต้องจัด

    12 ท่ายาก ท่ามีเพศสัมพันธ์ คะแนนเยอะ ตามตำรากามสูตร ที่คืนนี้ต้องจัด

  • 51 ชื่อลูกจาก นางในวรรณคดีไทย ไอเดียตั้งชื่อลูกสาว สุดไพเราะ สวยงาม

    51 ชื่อลูกจาก นางในวรรณคดีไทย ไอเดียตั้งชื่อลูกสาว สุดไพเราะ สวยงาม

app info
get app banner
  • พัฒนาการการตั้งครรภ์ประจำสัปดาห์ที่ 17

    พัฒนาการการตั้งครรภ์ประจำสัปดาห์ที่ 17

  • พัฒนาการการตั้งครรภ์ประจำสัปดาห์ที่ 22

    พัฒนาการการตั้งครรภ์ประจำสัปดาห์ที่ 22

  • 12 ท่ายาก ท่ามีเพศสัมพันธ์ คะแนนเยอะ ตามตำรากามสูตร ที่คืนนี้ต้องจัด

    12 ท่ายาก ท่ามีเพศสัมพันธ์ คะแนนเยอะ ตามตำรากามสูตร ที่คืนนี้ต้องจัด

  • 51 ชื่อลูกจาก นางในวรรณคดีไทย ไอเดียตั้งชื่อลูกสาว สุดไพเราะ สวยงาม

    51 ชื่อลูกจาก นางในวรรณคดีไทย ไอเดียตั้งชื่อลูกสาว สุดไพเราะ สวยงาม

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์ไปให้กับคุณ