โยคะ

โยคะเป็นการปฏิบัติแบบโบราณที่รวบรวมจิตใจและร่างกาย ประกอบด้วยการฝึกหายใจ ประโยชน์ของโยคะ มีมากกว่าการทำสมาธิ และท่าที่ออกแบบมาเพื่อส่งเสริมการผ่อนคลายและลดความเครียด กล่าวกันว่าการฝึกโยคะมีประโยชน์มากมายทั้งต่อสุขภาพกายและใจ

เมื่อตั้งครรภ์ เวลาปวดหลังคุณคงไม่รู้สึกอยากทำอะไรนอกจากนอนพักอยู่นิ่ง ๆ แต่การนอนพักนาน ๆ ก็ไม่ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังของคุณในระยะยาวสักเท่าไหร่ เชื่อหรือไม่ว่าการออกกำลังกายบรรเทาอาการปวดหลังได้ดีที่สุด

คุณแม่ตั้งครรภ์ควรออกกำลังกายเบา ๆ และการเล่นโยคะก็เป็นการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับผู้หญิงท้องที่มีอายุครรภ์ 4 เดือนขึ้นไป

เล่นโยคะก็ช่วยลดอาการปวดหลังของคุณได้! มาดู 5 ท่าโยคะที่ช่วยยืดหยุ่นกล้ามเนื้อและลดอาการปวดหลังกันเถอะ

ผลการศึกษาของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดพบว่าผู้หญิงที่พยายามมีลูกมีโอกาสประสบความสำเร็จมากขึ้นถึง 3 เท่าเมื่อฝึกโยคะท่าเฉพาะ เมื่อเทียบกับคนที่ไม่ได้ฝึก มาดูกันว่าโยคะท่าไหนที่ช่วยให้คุณมีลูกได้สมใจ