สำหรับผู้ที่ต้องการฝึกโยคะ หากเรามีเสื่อโยคะดี ๆ สักผืน ก็จะทำให้การออกกำลังกายด้วยโยคะ เป็นไปอย่างราบรื่น และเหมาะสมกับสุขภาพของเรามาก ๆ ราวกับมีเพื่อนคู่ใจมาออกกำลังกายด้วยกันเลยค่ะ ในวันนี้ เราจะมาแนะนำวิธีการเลือก เสื่อโยคะ แบบไหนดี ถึงจะเหมาะกับพวกเรา เพื่อที่จะตัดสินใจเลือกซื้อได้ง่ายมากขึ้น ไปดูกันเลย!
เสื่อโยคะ คืออะไร
ในการฝึกเล่นโยคะ สิ่งที่ขาดไม่ได้เลย นั่นก็คือ เสื่อโยคะ นั่นเอง! เพราะเสื่อโยคะโดยเฉพาะนั้น จะช่วยซับแรงกดและแรงกระแทกของร่างกาย เมื่อกำลังออกกำลังกายโยคะได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ ยังมีแรงดูดซับที่มาก ซึ่งทำให้ไม่ลื่น เวลาออกท่าทางต่าง ๆ ช่วยลดโอกาสและการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นระหว่างเล่นโยคะได้เป็นอย่างดี! โดยในปัจจุบัน เสื่อโยคะยังถูกนำไปใช้ประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย และยังมีการผลิตโดยใช้นวัตกรรมใหม่ ๆ ที่ช่วยทำให้การเล่นโยคะเป็นเรื่องที่ง่ายดายมากขึ้น และช่วยให้การเล่นโยคะมีประสิทธิภาพและมีความท้าทายมากไปกว่าเดิมอีกด้วย
บทความที่เกี่ยวข้อง : 9 เสื่อโยคะ ยี่ห้อไหนดี ไม่ยุบตัวไว กันลื่น เนื้อนุ่มหนา ราคาจับต้องได้
เสื่อโยคะ มีประโยชน์อย่างไร
ลักษณะเด่นของเสื่อโยคะนั้น คือการที่ไม่มีกลิ่นเหม็นอับ เพราะในเสื่อจะมีรูพูนในตัว ที่ทำให้เหงื่อไม่สามารถซึมเข้าไปในตัวเสื่อ หรือเกิดการหมักหมมของเสื่อได้ ซึ่งจะทำให้ไม่เกิดกลิ่นอับภายในเสื่อ จนมารบกวนผู้ใช้งานอย่างแน่นอน
โดยปกติแล้ว เสื่อโยคะนั้นจะมีความหนาโดยประมาณ 6 มิลลิเมตร และมีน้ำหนักประมาณ 700-900 กรัม ซึ่งเรียกได้ว่าเบามาก เหมาะกับการพกพาได้ง่าย สามารถนำไปเล่นนอกสถานที่ได้สบาย ๆ เลยค่ะ คล่องตัวสุด ๆ
จากที่กล่าวไว้ข้างต้นว่า เสื่อจะไม่มีกลิ่นอับจากการที่สามารถระบายอากาศได้ดี นอกจากในส่วนนั้น เสื่อยังสามารถทำความสะอาดได้ง่ายมาก ๆ เพราะการทำความสะอาดอุปกรณ์ออกกำลังกาย เป็นเรื่องสำคัญมาก ๆ เพราะในระหว่างที่เล่นโยคะ เสื่อกับตัวผู้เล่น จะสัมผัสกันตลอดเวลา ทำให้การทำความสะอาดเป็นเรื่องที่ไม่ควรละเลย เพื่อสุขอนามัยที่ดี ในการทำความสะอาดเสื่อโยคะ เพียงแค่เราบิดหมาดเสื่อ เช็ดให้ทั่วตัวเสื่อ แล้วจากนั้น ก็นำไปตากลมให้แห้ง ก่อนม้วนเก็บเข้าที่ เพียงแค่นี้ก็เรียบร้อยแล้วค่ะ
-
ป้องกันการได้รับบาดเจ็บได้ดี
เสื่อโยคะนั้นมีความยืดหยุ่นในตัวเองที่ค่อนข้างสูง ทำให้ช่วยซับและกระจายแรงกดได้เป็นอย่างดี ซึ่งเมื่อผู้เล่นทิ้งน้ำหนักลงมาที่เสื่อในขณะที่เล่นโยคะ เสื่อก็จะช่วยซัพพอร์ตน้ำหนักต่าง ๆ ที่กดลงมา ซึ่งถ้าเกิดการกระแทก ก็ยังสามารถซับแรงกดได้ดี ทำให้ลดโอกาสในการได้รับบาดเจ็บตามส่วนต่าง ๆ เช่น เข่า ข้อเท้า เป็นต้น
เทคนิคการเลือกซื้อเสื่อโยคะ เสื่อโยคะ แบบไหนดี
เนื่องจากเสื่อโยคะในปัจจุบัน ผลิตจากหลากหลายวัสดุมาก และแต่ละวัสดุมีข้อดีและข้อเสียที่แตกต่างกันไป ดังนั้น เราจะมาทำความรู้จักเสื่อประเภทต่าง ๆ กันก่อนค่ะ ไปดูกันเลย!
-
- เสื่อโยคะแบบ EVA (ผลิตจากพลาสติก)
- ข้อดี สัมผัสนุ่มสบายมาก และมีน้ำหนักเบา มีราคาถูกกว่าชนิดอื่น ๆ เหมาะกับผู้เริ่มต้นอยากฝึกโยคะ
- ข้อเสีย ถ้าหากใช้ไปนาน ๆ ก็จะยุบแบนไปเรื่อย ๆ เป็นสัมผัสที่ไม่กันลื่น ในบางคนอาจจะรู้สึกว่านุ่มเกินไป ทำให้ฝึกโยคะได้ยาก
-
- เสื่อโยคะแบบ PVC (ผลิตจากพลาสติก)
- ข้อดี มีน้ำหนักเบา มีความยืดหยุ่นปานกลาง ราคาค่อนข้างถูก สามารถพกพาได้ง่าย
- ข้อเสีย คล้ายกับ EVA คือ ไม่กันลื่น และคืนตัวได้ช้าเมื่อกดน้ำหนักลงไป เมื่อใช้งานไปนาน ๆ ตัวเสื่ออาจจะลอกเป็นขุยได้ และมีความเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดอาการแพ้ได้
-
- เสื่อโยคะแบบ NBR (ผลิตจากยางธรรมชาติ)
- ข้อดี เสื่อประเภทนี้ เป็นเสื่อที่ผลิตจากยางธรรมชาติ ที่มีความหนานุ่มเป็นพิเศษ และมีความยืดหยุ่นสูง สามารถคืนตัวได้ดีเมื่อกดน้ำหนักลงไป และยังมีความสามารถในการป้องกันน้ำได้ดี ทำให้เหงื่อไม่อับในเสื่อ นอกจากการเล่นโยคะ ยังสามารถนำไปใช้ออกกำลังกายอื่น ๆ ได้อย่างหลากหลายมาก และยังมีอายุการใช้งานได้นานอีกด้วย
- ข้อเสีย มีกลิ่นยางที่ค่อนข้างแรง และมีความหนามากกว่าชนิดอื่น ๆ ทำให้สามารถพกพาได้ยาก ม้วนเก็บลำบาก และมีราคาสูง
-
- เสื่อโยคะแบบ TPE (ผลิตจากพลาสติกผสมยางธรรมชาติ)
- ข้อดี มีความยืดหยุ่นสูง สามารถคืนตัวได้ดี น้ำหนักไม่หนักมาก และไม่เบาจนเกินไป และสามารถม้วนเก็บได้ง่าย สะดวกต่อการพกพา มีคุณสมบัติที่สามารถกันลื่นได้ดี เป็นวัสดุที่สามารถรีไซเคิลได้
- ข้อเสีย ไม่สามารถดูดซับเหงื่อได้ ทำให้อาจมีกลิ่นอับได้ง่าย และเมื่อใช้ไปนาน ๆ ก็อาจลอกเป็นขุยได้
จากที่แนะนำข้อดีข้อเสียของแต่ละวัสดุแล้ว เพื่อน ๆ จะเห็นได้ว่า เสื่อโยคะแต่ละชนิดนั้น มีข้อดีข้อเสีย ลักษณะพิเศษที่แตกต่างกันไป รวมไปถึงคุณภาพและอายุการใช้งานอีกด้วย เราควรเลือกให้เหมาะสมกับการใช้งานของแต่ละคนนะคะ
เพราะการเล่นโยคะ จะมีการขยับร่างกายไปหลายท่วงท่า เสื่อโยคะที่ดีนั้น ควรมีพื้นผิวที่ยึดเกาะได้ดี ไม่ลื่นจนเกินไป เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอุบัติเหตุในขณะที่กำลังเล่นโยคะ ทั้งนี้ ผู้ซื้อควรลองสัมผัสผิวของเสื่อโยคะก่อน และควรลองยืนหรือนั่ง เพื่อตรวจสอบว่า มีความลื่นหรือไม่ ถ้าแนะนำ ก็ควรเลือกเสื่อที่มีผิวสัมผัสขรุขระเล็กน้อย และมีความเหนียวหนึบ เพราะจะสามารถช่วยยึดเกาะมือหรือเท้าของเราได้ดี ทำให้ทรงตัวได้ง่ายมากขึ้นอีกด้วย
ความหนา-บางของเสื่อโยคะ เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่สำคัญมาก ๆ เลยค่ะ เพราะเสื่อโยคะหากบางเกินไป ก็อาจทำให้บาดเจ็บได้ และถ้าหนาเกินไป ก็จะทำให้มีน้ำหนักมาก และสามารถทรงตัวบนเสื่อได้ยากขึ้น โดยปกติแล้ว ความหนาของเสื่อโดยประมาณ 8-10 มิลลิเมตร จะเหมาะกับการออกกำลังกายที่ต้องรองรับแรงกระแทกสูง ซึ่งอาจจะไม่เหมาะกับโยคะสักเท่าไร แต่ในความหนาประมาณ 4-6 มิลลิเมตร จะเหมาะกับผู้เล่นโยคะทั่วไป หรือผู้เริ่มต้น และความหนา 1.5-3 เหมาะกับผู้ที่เล่นโยคะจนเชี่ยวชาญในระดับหนึ่งแล้วค่ะ
โดยสรุปแล้ว เสื่อโยคะนั้นมีหลากหลายประเภทมาก และสามารถแบ่งได้ตามวัสดุในการผลิตอีกด้วย ดังนั้น เราควรเลือกเสื่ออย่างเหมาะสมกับการนำไปใช้งานจริง ว่าแบบไหนสะดวกกับเรา รวมไปถึงอย่าลืมคำนึงเรื่องของขนาดและการพกพาด้วยนะคะ ทั้งนี้ อย่าลืมเลือกให้เหมาะสมตามงบประมาณในการเลือกซื้อของแต่ละคนด้วยนะคะ
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ :
ประโยชน์ของโยคะ 13 ประการ ที่ได้รับการสนับสนุนจากทางวิทยาศาสตร์
โยคะแก้ปวดหลัง รวมท่าแก้ปวดหลัง โยคะง่าย ๆ ทำตามได้ที่บ้าน
4 ท่าโยคะสำหรับคนท้อง ช่วยเสริมทารกกลับหัว ให้อยู่ในท่าเตรียมคลอด
ที่มา : 1, 2
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย
ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!
