X
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้าเข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ตั้งครรภ์
    • คำนวณวันคลอด
    • ฉันกำลังตั้งครรภ์
    • ไตรมาสที่ 1
    • ไตรมาสที่ 2
    • ไตรมาสที่ 3
    • Project Sidekicks
    • ตั้งชื่อลูก
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • อีเว้นท์
    • TAP Awards Winners
    • TAP idol
    • TAP x Safari Largest Treasure Hunt
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

กระโดดเชือกให้หุ่นเป๊ะปัง  9 ประโยชน์การกระโดดเชือก ที่ไม่ควรมองข้าม !

บทความ 5 นาที
กระโดดเชือกให้หุ่นเป๊ะปัง  9 ประโยชน์การกระโดดเชือก ที่ไม่ควรมองข้าม !

กระโดดเชือกให้หุ่นเป๊ะปัง  มีเหตุผลที่ดีหลายประการสำหรับประโยชน์ของการกระโดดเชือก ก็คือ เจ้าเชือกนี้ เป็นเครื่องมือเอาไว้ฝึกอบรมสำหรับนักมวยเช่นกัน

กระโดดเชือกให้หุ่นเป๊ะปัง ถ้าพูดถึงการกระโดดเชือกอาจถูกมองว่าเป็นงานอดิเรกของเด็กนักเรียนเป็นหลักใช่ไหมคะ แต่ก็มีเหตุผลที่ดีหลายประการหรือที่ถูกต้องมากกว่านั่นสำหรับประโยชน์ของการกระโดดเชือก ก็คือ เจ้าเชือกนี้ เป็นเครื่องมือเอาไว้ฝึกอบรมสำหรับนักมวยเช่นกัน

“ นักมวยมักใช้มัน มาเป็นเวลานานเพื่อความแข็งแรงความสมดุลและการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด”

แน่นอนว่าไม่มีอะไรที่ดีได้มาง่าย ๆ จริงไหมคะ และมีสิ่งดี ๆ กระโดดเชือกให้หุ่นเป๊ะปัง มีประโยชน์มากมายที่ได้รับจาก การรวมเชือกเข้ากับกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณผู้หญิงทั้งหลายค่ะ

กระโดดเชือกให้หุ่นเป๊ะปัง

กระโดดเชือกให้หุ่นเป๊ะปัง

  • อย่างไรก็ตามมีข้อจำกัดประการสำหรับการสำหรับการกระโดดเชือก เราขอแนะนำ ข้อควรระวังหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกเช่นเท้าข้อเท้าหลังหรือหัวเข่า และในช่วงสามเดือนก่อนการกระโดดเชือก

 

  • จะเป็นผลดีถ้าเริ่มด้วยตัวเลือกคาร์ดิโอ เพื่อสร้างฐานแอโรบิคของคุณผู้หญิงกันก่อนนะคะ เนื่องจากในขณะที่การกระโดดเชือกอาจดูง่ายแต่กระโดดไปเรื่อยๆเราจะพบเลยว่าไม่ง่ายอย่างที่เราคิดค่ะ เล่นเอาเหนื่อยพอตัวเลย

 

  • ปรับปรุงกล้ามเนื้อโดยเฉพาะที่แขนและขา เนื่องจากกล้ามเนื้อเหล่านี้มีส่วนร่วมอย่างมากในกิจกรรมในเวลาต่อมาคุณจะสังเกตเห็นรูปร่างและความหมายที่ชัดเจนยิ่งขึ้น ด้วยประโยชน์ทั้งหมดของการกระโดดเชือกทำให้เห็นได้ง่ายว่าการเพิ่มความฟิตของคุณไม่จำเป็นต้องยุ่งยาก

ด้านล่างนี้คือประโยชน์ 9 ประการที่จะทำให้คุณได้รับประโยชน์มากมาย จากการเล่นกระโดดเชือกค่ะ อย่ารอช้าเมื่อทราบประโยชน์แล้ว ชวนมาออกกำลังกายกระโดดเชือก อยู่บ้านช่วยชาติกันค่ะ

กระโดดเชือกให้หุ่นเป๊ะปัง เป็นสิ่งที่ดีสำหรับทุกระดับการออกกำลังกายทำให้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกคนที่ต้องการเพิ่มความหลากหลายหรือเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย

 

1.ช่วยป้องกันการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายหักโหมประเภทอื่น ๆ ได้ดี กระโดดเบา ๆ นาน ๆ แต่ได้เหงื่อ

ยิ่งกระดูกแข็งแรงก็ยิ่งแตกยากซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่คิดว่าการกระโดดเชือกช่วยป้องกันการบาดเจ็บได้เช่นกัน เพราะการกระโดดเชือกทำให้กระดูแข็งแรง ตัวอย่างเช่นผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนสามารถกระดูกหักได้ง่ายหลังจากการหกล้มหรือแม้กระทั่งจากกิจกรรมในชีวิตประจำวันเช่นการก้มตัวลง ยิ่งคุณออกกำลังกายชนิดอื่นแบบแบกน้ำหนักมากขึ้น

  • การกระโดดเชือกเป็นกีฬาที่ไม่หักโหมจนเกินไป ลดความเสี่ยงที่จะมีโอกาสเป็นโรคกระดูกพรุนหรือกระดูกหักจากอุบัติเหตุจากการออกกำลังกายลง การกระโดดเชือกอาจช่วยป้องกันการบาดเจ็บที่ข้อเท้าได้เช่นกัน เนื่องจากการเคลื่อนไหวใช้ประโยชน์และทำให้กล้ามเนื้อทั้งหมดที่รองรับมันแข็งแรงขึ้น

 

  • ข้อควรระวังหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกเช่นเท้าข้อเท้าหลังหรือหัวเข่า

    ข้อควรระวังหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกเช่นเท้าข้อเท้าหลังหรือหัวเข่า

     

“ การกระโดดเชือกเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการสร้างความมั่นคงและความคล่องตัวของข้อเท้า” “ ประโยชน์เหล่านี้ทำให้การกระโดดเชือกเป็นสิ่งที่ดีสำหรับทุกคนที่ต้องการหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ หรือสำหรับผู้ที่กลับมาจากอาการบาดเจ็บ”

 

2.การกระโดดเชือกช่วยเพิ่มสุขภาพของกระดูก เพิ่มมวลกระดูก กระดูกแข็งแรง รู้อย่างนี้แล้วหยิบเชื่อขึ้นมาเลยค่ะ

การกระโดดเชือกเป็นการออกกำลังกายแบบรับน้ำหนักหรือการออกกำลังกายที่คุณต้องลงน้ำหนักไปที่โครงกระดูกของคุณ ด้วยเหตุนี้จึงช่วยปรับปรุงสุขภาพกระดูกของคุณ

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สำหรับเยาวชนหญิง ควรส่งเสริมให้มีกิจกรรมนี้ในช่วงวัยแรกรุ่นถึงความหนาแน่นของกระดูกสูงสุดเนื่องจากการเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกหลังจากอายุยี่สิบปีจะทำได้ยากกว่ามากค่ะ

กระโดดเชือกเหมาะกับทุกเพศทุกวัย

กระโดดเชือกเหมาะกับทุกเพศทุกวัย

ในทางกลับกันกิจกรรมที่มีน้ำหนักเช่นการกระโดดเชือกอาจช่วยปรับปรุงสุขภาพกระดูกในสตรีวัยหมดประจำเดือนซึ่งเป็นกลุ่มประชากรที่มีโรคกระดูกพรุนมากที่สุดตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน BioMed Research International ดังนั้นจึงเป็นแนวทางปฏิบัติที่ดีในทุกช่วงอายุซึ่งจะช่วยให้คุณสร้างและรักษาโครงกระดูกให้แข็งแรงได้ตลอดชีวิต ถือว่าได้ประโยชน์ทุกช่วงวัยเลยทีเดียว

 

3.ช่วยเพิ่มสุขภาพหัวใจ เพราะมีการกระตุ้นการทำงานหัวใจ และระบบทางเดินหายใจ

ผู้เชี่ยวชาญทั้งสามคนยืนยันว่าการกระโดดเชือกเป็นการออกกำลังกายทางระบบทางเดินหายใจที่ดี ทำไมกันน้า เพราะ การกระโดดเชือกอาจมีความถี่ต่อการเต้นของหัวใจสูง ซึ่งหมายความว่าอัตราการตอบสนองของอัตราการเต้นของหัวใจต่อการกระโดดเชือกอาจสูงกว่าคาร์ดิโอรูปแบบอื่น ๆ เช่นการเดินจ็อกกิ้งหรือปั่นจักรยาน เช่นเดียวกับที่

คุณจะสามารถออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออย่างหนักหน่วง เพราะ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและหลอดเลือดไม่ได้ดีแค่หัวใจและปอดเท่านั้น ช่วยป้องกันการเพิ่มของน้ำหนักความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานมะเร็งบางชนิดและอาการทางคลินิกอื่น ๆ อีกด้วย

 

4.ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความสมดุลให้กับร่างกาย ทำให้สุขภาพโดยรวมสมบูรณ์

การประสานงานระหว่างการทำงานของร่างกาย เป็นกุญแจสำคัญในการกระโดดเชือกให้ประสบความสำเร็จโดยเฉพาะระหว่างมือเท้าและตาการฝึกฝนซ้ำ ๆ จะช่วยปรับปรุงการประสานงานโดยรวมของคุณ การกระโดดเชือกไม่ใช่เรื่องง่าย ใช่ค่ะ ไม่ง่าย เเพราะ ต้องมีสมาธิและการรับรู้ร่างกายอยู่ตลอดเวลา แนะนำให้เริ่มด้วยจังหวะช้าๆที่เราสามารถควบคุมได้ค่ะและทำให้สิ่งต่างๆง่ายที่สุดเท่าที่จะทำได้

 

5.เพิ่มความสนุกด้วยการ เพิ่มจังหวะให้ตัวเอง ทำให้ทำกิจกรรมได้นาน ๆ กระโดดเชือกได้นาน ทำให้สุขภาพแข็งแรง

เวลาเป็นส่วนประกอบสำคัญของการกระโดดเชือก มันจะช่วยเพิ่มความเร็วและจังหวะของคุณในเวลาไม่นานโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเริ่มมีความคิดสร้างสรรค์เช่นหัวเข่าสูงสองข้างล่างไขว้และปัดสองข้างเป็นเทคนิคบางอย่างที่คุณสามารถทำได้ และมีอีกหลายท่าที่จะยิ่งเพิ่มความม้าทายในการเล่นค่ะ

 

6.ช่วยในการปั้นน่อง ให้แข็งแรง เพิ่มพลังงานกล้ามเนื้อให้แข็งแรง เพราะมีการใช้การกระโดดอย่างต่อเนื่อง

ในส่วนของโปรแกรมกระโดดขึ้น – ลงทำงานเพื่อสร้างกล้ามเนื้อน่อง การลงน้ำหนักเท้าไม่ควรกระแทกมากนักเพราะท่านี้มีประโยชน์ต่อน่องของคุณด้วย ช่วยปรับปรุงความยืดหยุ่นของเส้นเอ็นและพังผืด ซึ่งเป็นสิ่งที่ล้อมรอบน่องขาซึ่งเป็นสิ่งที่ช่วยให้กักเก็บพลังงานได้ดีขึ้นค่ะ

 

7.เผาผลาญ แคลอรี่ออกไปได้มาก จริงๆ ช่วยในเรื่องการลดน้ำหนัก

การกระโดดเชือกถือเป็นกิจกรรมที่เผาผลาญแคลอรี่ที่ดีที่สุด อัตราการเผาผลาญอยู่ระหว่าง 667 ถึง 990 แคลอรี่ต่อชั่วโมง ยิ่งไปกว่านั้น: การวิจัยสนับสนุนแนวคิดที่ว่าการกระโดดเชือกให้การเผาผลาญที่ดีกว่าการวิ่งเช่นกัน

กระโดดเชือกให้หุ่นเป๊ะปัง เผาผลาญ แคลอรี่ออกไปได้มาก

กระโดดเชือกให้หุ่นเป๊ะปัง เผาผลาญ แคลอรี่ออกไปได้มาก

 

8.ช่วยปรับปรุงความแข็งแรงของไหล่ได้ดีทีเดียว ทำให้ ใหล่บ่าแข็งแรงกว่าเดิม และบุคลิกภาพดี

ผลประโยชน์ทางกายภาพส่วนใหญ่ของการกระโดดเชือกจะเน้นที่แกนกลางและร่างกายส่วนล่างของคุณ อย่างไรก็ตามอาจช่วยปรับปรุงความแข็งแรงของไหล่ได้เช่นกัน

ความดีทั้งหมดที่ได้รับจากการกระโดดเชือกสามารถเพิ่มขึ้นได้อย่างง่ายดายโดยการเปลี่ยนเชือกปกติ (หรือความเร็ว) ด้วยเชือกถ่วงน้ำหนักมากขึ้น เนื่องจากคุณกำลังเหวี่ยงสายเคเบิลหรือสายเชือก ที่หนักกว่าคุณจะเห็นว่าร่างกายส่วนบนแข็งแรงและกระชับมากขึ้นและเผาผลาญแคลอรี่โดยรวมได้มากขึ้นด้วย

 

9.อุปกรณ์สามารถเข้าถึงได้ง่าย พกพาและใช้งานได้หลากหลาย เป็นข้อดีที่ใช้พื้นที่น้อยและพกพาง่าย

“ ประโยชน์ที่ดีที่สุดคือคุณสามารถกระโดดเชือกได้ทุกที่” ยังไม่กินพื้นที่ และตัวเชือกมีน้ำหนักเบามาก (เว้นแต่คุณจะมีเชือกกระโดดแบบถ่วงน้ำหนัก) และสามารถใส่ลงในกระเป๋าใบเล็ก ๆ ได้” และถ้าคุณพับมัน ทำให้สะดวกยิ่งขึ้นสำหรับการใช้งานเมื่อเดินทางคุณไม่จำเป็นต้องมีพื้นที่มากมายในการกระโดดด้วยเช่นกัน เหมาะสำหรับการออกไปข้างนอกด้วยเช่นกันซึ่งหมายความว่าหากคุณไม่มีที่ว่างในบ้านคุณก็ยังสามารถใช้ประโยชน์จากอุปกรณ์ได้

“ ตราบใดที่คุณมีความสูงเพดานที่เหมาะสมหรือมีที่ว่างเพียงพอให้เชือกพาดผ่านศีรษะคุณได้นั้น

ก็สามารถทำในบ้าน หรือคอนโดพื้นที่ขนาดเล็ก หรือพื้นที่ไม่มากก็สามารถกระโดดเชือกได้ค่ะ”

วิธีการกระโดดเชือกที่ถูกต้อง กระโดดยังไงให้ไม่เจ็บตัว มาดูกันค่ะ

หากคุณไม่ได้กระโดดเชือกตั้งแต่ชั้นประถมศึกษาปีที่ 3 ก็อาจเป็นเรื่องน่าอาย มันต้องการ (และสร้าง) การประสานงาน เริ่มแรกคุณควรฝึกการเคลื่อนไหวของเท้าและแขนแยกกัน

  • จับเชือกทั้งสองข้างไว้ในมือข้างเดียวแล้วแกว่งเชือกเพื่อให้รู้สึกถึงจังหวะ
  • ต่อไปโดยไม่ต้องใช้เชือกให้ฝึกกระโดด
  • สุดท้ายใส่ทั้งสองอย่างเข้าด้วยกัน คุณอาจจะกระโดดได้อย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 1 นาที

 

คำแนะนำในการซื้อเชือกกระโดดเชือก สาวๆหรือคุณแม่ที่สนใจออกกำลังกายด้วยเชือก อย่าลืมเอาเทคนิคการเลือกซื้อเชือกไปใช้กันนะคะ

 

เมื่อซื้อเชือกกระโดดสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ควรคำนึงถึงคือน้ำหนักวัสดุและความยาวของเชือกตาม แนะนำให้ซื้อเชือกกระโดดที่มีความยาวปรับได้เชือกลวดเหล็กสายรัดด้ามจับและน้ำหนักที่เหมาะสมในมือจับตามระดับความฟิตของคุณ

 

ผู้เริ่มต้นควรใช้ตัวเลือกที่สมดุลและน้ำหนักเบาโดยไม่ต้องเพิ่มน้ำหนักในด้ามจับหรือเชือกเนื่องจากจะช่วยให้ “เพิ่มกลไกในการหาจังหวะและรูปแบบให้ได้มากที่สุดก่อนที่จะบรรทุกน้ำหนักเชือกกระโดดขั้นสูง (เทียบกับแบบดั้งเดิม) จะช่วยเพิ่มน้ำหนักเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อและท้าทายร่างกาย ซึ่งสามารถเพิ่มเข้าไปในด้ามจับได้เพียงไม่กี่ออนซ์หรือมากถึง 6 ปอนด์โดยกระจายอย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งเชือก

แม้ว่าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจะช่วยให้การฝึกความแข็งแรงมีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่ก็ช่วยลดความเร็วในการกระโดดของคุณด้วย

 

และในขณะที่มีเชือกกระโดดระดับพรีเมียมในตลาดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในประเภทถ่วงน้ำหนัก แต่ก็ไม่จำเป็นต้องซื้อที่มีราคาแพงมาก เลือกเชือกหรือสายเคเบิลให้เหมาะสมกับการใช้งานและเน้นการเล่นบ่อยๆเพื่อสุขภาพที่ดีนะคะ

ที่มา : 1

บทความประกอบ : 7 อุปกรณ์ออกกำลังกายแม่ อยู่บ้านก็ออกกำลังได้ สุขภาพดี ไม่ต้องออกนอกบ้าน

ท่าออกกำลังกายในหญิงตั้งครรภ์ ในช่วงโควิด-19 ออกกำลังกายในบ้านยังไง?

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Thippaya Trangtulakan

  • หน้าแรก
  • /
  • ฟิตเนส
  • /
  • กระโดดเชือกให้หุ่นเป๊ะปัง  9 ประโยชน์การกระโดดเชือก ที่ไม่ควรมองข้าม !
แชร์ :
  • ท่าออกกําลังกายคนท้องแก้ปวดหลัง มาออกกำลังกายเพื่อลดอาการปวดหลังกัน

    ท่าออกกําลังกายคนท้องแก้ปวดหลัง มาออกกำลังกายเพื่อลดอาการปวดหลังกัน

  • วิธีออกกำลังกาย แม่หลังคลอด ท่าบริหารร่างกายให้หุ่นเป๊ะปัง น้องสาวฟิต

    วิธีออกกำลังกาย แม่หลังคลอด ท่าบริหารร่างกายให้หุ่นเป๊ะปัง น้องสาวฟิต

  • 8 วิธีง่าย ๆ อยากให้ลูกเก่งภาษาอังกฤษ พ่อแม่ไม่เก่งก็ฝึกลูกได้

    8 วิธีง่าย ๆ อยากให้ลูกเก่งภาษาอังกฤษ พ่อแม่ไม่เก่งก็ฝึกลูกได้

  • อยากให้ลูกสูง 180 เป็นไปได้ไหมถ้าพ่อแม่ไม่สูง พร้อมสูตรทำนายส่วนสูงลูก

    อยากให้ลูกสูง 180 เป็นไปได้ไหมถ้าพ่อแม่ไม่สูง พร้อมสูตรทำนายส่วนสูงลูก

  • ท่าออกกําลังกายคนท้องแก้ปวดหลัง มาออกกำลังกายเพื่อลดอาการปวดหลังกัน

    ท่าออกกําลังกายคนท้องแก้ปวดหลัง มาออกกำลังกายเพื่อลดอาการปวดหลังกัน

  • วิธีออกกำลังกาย แม่หลังคลอด ท่าบริหารร่างกายให้หุ่นเป๊ะปัง น้องสาวฟิต

    วิธีออกกำลังกาย แม่หลังคลอด ท่าบริหารร่างกายให้หุ่นเป๊ะปัง น้องสาวฟิต

  • 8 วิธีง่าย ๆ อยากให้ลูกเก่งภาษาอังกฤษ พ่อแม่ไม่เก่งก็ฝึกลูกได้

    8 วิธีง่าย ๆ อยากให้ลูกเก่งภาษาอังกฤษ พ่อแม่ไม่เก่งก็ฝึกลูกได้

  • อยากให้ลูกสูง 180 เป็นไปได้ไหมถ้าพ่อแม่ไม่สูง พร้อมสูตรทำนายส่วนสูงลูก

    อยากให้ลูกสูง 180 เป็นไปได้ไหมถ้าพ่อแม่ไม่สูง พร้อมสูตรทำนายส่วนสูงลูก

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
    • ก่อนตั้งครรภ์
    • การคลอด
    • ระยะการตั้งครรภ์
    • การคลอด
  • พัฒนาการลูก
    • ทารก
    • เด็กก่อนเข้าเรียน
    • ช่วงวัยของเด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • การวางแผนการเงิน
    • การเลี้ยงลูก
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • นมแม่และนมผง
  • โภชนาการ
    • สินค้าเด็ก
    • นมผง
    • เมนูอาหาร
    • สินค้าแม่
  • เพิ่มเติม
    • TAP สังคมออนไลน์
    • ติดต่อโฆษณา
    • ติดต่อเรา
    • Influencer Marketing (KOL)
    • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

theAsianparent heart icon
เราต้องการส่งแจ้งเตือนข้อมูลข่าวสารไลฟ์สไตล์ที่น่าสนใจไปให้กับคุณ