X
TAP top app download banner
theAsianparent Thailand Logo
theAsianparent Thailand Logo
คู่มือสินค้า
เข้าสู่ระบบ
  • อยากท้อง
  • ระยะการตั้งครรภ์
    • โภชนาการ เเม่ท้อง เเม่ให้นม
    • ไตรมาส 1
    • ไตรมาส 2
    • ไตรมาส 3
    • ตั้งชื่อลูก
  • แม่ผ่าคลอด
    • พัฒนาการเด็กผ่าคลอด
    • เตรียมตัวผ่าคลอด
    • สุขภาพเด็กผ่าคลอด
    • คู่มือคุณแม่ผ่าคลอด
    • การดูแลหลังผ่าคลอด
    • โภชนาการเด็กผ่าคลอด
  • หลังคลอด
    • คลอดธรรมชาติ
    • ผ่าคลอด
    • การให้นมลูก
  • สุขภาพและโภชนาการ
    • โภชนาการ
    • สุขภาพ
  • ลูก
    • ทารกแรกเกิด
    • ทารก
    • เด็กวัยหัดเดิน
    • เด็กก่อนวัยเรียน
    • เด็ก
    • เด็กก่อนวัยรุ่น และวัยรุ่น
  • ชีวิตครอบครัว
    • ความรักและความสัมพันธ์
    • การเลี้ยงลูก
    • มุมคุณพ่อ
    • ประกันชีวิต
    • การวางแผนการเงิน
    • ความรัก และ เซ็กส์
  • การศึกษา
    • เด็กวัยประถม
    • โรงเรียนประถม
    • มัธยมศึกษา
    • แบบฝึกหัดและข้อสอบ
    • แนะแนวการศึกษาต่างประเทศ
  • ผู้หญิง
    • แฟชั่น
    • ความงาม
    • ฟิตเนส
  • ที่เที่ยว
    • เที่ยวไทย
    • เที่ยวต่างประเทศ
    • ที่พัก และ โรงแรม
  • ที่กิน
    • ร้านอร่อย
    • ร้านอร่อยสำหรับเด็ก
    • คาเฟ่
    • เมนูอาหาร
  • ไลฟ์สไตล์
    • ดวง
    • ทำนายฝัน
    • สีมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ข่าว
    • ดูแลบ้าน
    • แนะนำโดย TAP
    • อีเว้นท์
  • TAPpedia
  • วิดีโอ
    • การตั้งครรภ์
    • ทารก
    • คำแนะนำในการเลี้ยงลูก
    • การให้นมบุตร
    • อาหารเสริมทารก & โภชนาการ
    • เด็กเล็ก
  • ชอปปิง
  • #สอนลูกเรื่องเงิน ฉบับพ่อแม่
  • VIP

อยากให้ลูกตัวสูง ต้องทำอย่างไร วิธีทำนายความสูงของลูก ลูกเราจะสูงเท่าไหร่

บทความ 8 นาที
อยากให้ลูกตัวสูง ต้องทำอย่างไร วิธีทำนายความสูงของลูก ลูกเราจะสูงเท่าไหร่

เรื่องของความสูง ความเตี้ยของเด็กแต่ละคนนั้น ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นพันธุกรรม อาหารการกิน พฤติกรรมการกิน การออกกำลังกาย และอื่น ๆ เด็กบางคนดูเหมือนจะเตี้ย แต่ความจริงแล้วเขาสามารถเพิ่มความสูงได้ โดยเฉพาะในวัยที่กำลังเจริญเติบโต หากพ่อแม่รู้วิธีส่งเสริมการเจริญเติบโตอย่างถูกวิธี ลูกต้องตัวสูงเพิ่มขึ้นอย่างแน่นอน ซึ่ง theAsianparent จะมาบอกวิธีให้กับคุณพ่อคุณแม่กันว่า อยากให้ลูกตัวสูง ต้องทำอย่างไร

 

ปัจจัยที่ทำให้เด็กตัวสูงไม่เท่ากัน

  1. พันธุกรรม เป็นเหมือนตัวกำหนดความสูงมาตรฐานของลูก ๆ เช่น พ่อแม่สูง 160 ซม. ลูกก็จะสูงไม่ต่างกับพ่อแม่มากนัก อาจเท่ากันหรือมากกว่า ทั้งนี้ ขึ้นอยู่กับความสูงของปู่ย่าตายายด้วย
  2. อาหารการกิน ถ้าพ่อแม่อยากให้ลูกสูง อาหารเป็นสิ่งจำเป็นมาก โดยเฉพาะแคลเซียมและโปรตีน โดยเด็ก ๆ ควรต้องได้รับสารอาหารที่เพียงพอในการใช้เสริมสร้างการเจริญเติบโตในแต่ละวัยด้วย ลูกน้อยจึงจะมีความสูงและการเจริญเติบโตที่ดี
  3. การออกกำลังกาย เป็นการกระตุ้นให้ร่างกายเกิดการพัฒนา และเจริญเติบโตได้อย่างเต็มที่ ทั้งยังช่วยให้กระดูกแข็งแรงอีกด้วย
  4. โรคภัยไข้เจ็บ หากเด็ก ๆ ป่วย หรือมีโรคประจำตัวบางโรคที่เป็นตัวขัดขวางการเจริญเติบโต เด็กคนนั้นก็จะมีความสูงน้อยกว่าเพื่อนคนอื่น เช่น โรคต่อมไร้ท่อ โรคกระดูก เป็นต้น

 

ลูกเราโตช้าหรือเร็ว รู้ได้อย่างไร

ปกติแล้วเด็กผู้หญิงจะโตเร็วกว่าเด็กผู้ชาย และจะโตเร็วเป็นพิเศษในช่วงอายุ 10-11 ปี พออายุ 16 ปีก็จะหยุดการเจริญเติบโต ในทางตรงกันข้าม เด็กผู้ชายจะเริ่มสูงเมื่ออายุ 12-15 ปี และจะหยุดโตเมื่ออายุ 18 ปี แต่เด็กบางคนโตช้ากว่าเพื่อน ทำให้จะหยุดสูงเมื่ออายุ 20 ปี สำหรับอัตราความสูงที่เพิ่มขึ้น ในแต่ละวัยมีดังนี้

  • แรกเกิด – 1 ปี ความสูงจะเพิ่มขึ้นประมาณ 25 ซม./ปี
  • เด็กวัย 1 – 2 ปี ความสูงจะเพิ่มขึ้นประมาณ 10-12 ซม./ปี
  • เด็กอายุ 2 – 4 ปี ความสูงจะเพิ่มขึ้นประมาณ 7-8 ซม./ปี
  • เด็กอายุ 4 – 10 ปี ความสูงจะเพิ่มขึ้นประมาณ 5-6 ซม./ปี

และเมื่อเด็ก ๆ หยุดสูง ความสูงเฉลี่ยของหญิงไทยจะอยู่ที่ 150-170 ซม. จะมีความสูงอยู่ที่ 160-180 ซม.

Advertisement

 

อยากให้ลูกตัวสูง-ต้องทำอย่างไร

อยากให้ลูกตัวสูงต้องทำอย่างไร ผู้หญิง หยุด สูงอายุ เท่า ไหร่

 

วิธีที่ทำให้ลูกตัวสูง ควรทำอย่างไร

เมื่อพ่อแม่รู้แล้วว่าอะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้ลูกหยุดการเจริญเติบโต ทำให้ลูกตัวเตี้ย สูงไม่ทันเพื่อน ดังนั้น พ่อแม่ต้องพยายาม บางคน อายุ 18 อยาก สูง ก็มีเหมือนกัน มาดูกันเลยดีกว่า ว่ามีวิธีอะไรบ้างที่พอจะช่วยได้บ้าง

 

1. กินนมและอาหาร

เด็กจะตัวสูงได้ขึ้นอยู่กับหลาย ๆ อย่าง ซึ่งพ่อแม่สามารถช่วยลูกได้ตั้งแต่วัยทารก โดยให้ลูกน้อยได้ดื่มนมและกินอาหารเสริมตามวัย พอโตขึ้นมาหน่อยในวัยเรียน พ่อแม่ก็ต้องให้ลูกได้ดื่มนมเป็นประจำ วันละ 1-2 แก้ว เน้นอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทั้งโปรตีน ไขมัน และแร่ธาตุต่าง ๆ โดยเฉพาะแคลเซียม ซึ่งเด็ก ๆ ในวัย 1-3 ปี จะต้องการแคลเซียม 700 มก. สำหรับเด็กอายุ 4-8 ปี ต้องการแคลเซียม 1,000 มก. ส่วนเด็กอายุ 9-18 ปี ต้องการแคลเซียม 1,300 มก.

 

ดูแลลูกรักให้มีพัฒนาการดี เติบโตสมวัย สูงสมส่วน มีน้ำหนักตามเกณฑ์ 

รับฟรี พีเดียชัวร์ ขนาดทดลอง คลิกที่นี่

อยากให้ลูกตัวสูง ต้องทำอย่างไร วิธีทำนายความสูงของลูก ลูกเราจะสูงเท่าไหร่

2. นอนหลับพักผ่อน

เด็กเล็กในวัยที่เจริญเติบโต จะต้องการการพักผ่อน 10-13 ชั่วโมงในแต่ละคืน เพื่อให้ร่างกายได้ซ่อมเซมและผลิตฮอร์โมนด้านการเจริญเติบโต ส่วนเด็กวัยเรียนและคุณแม่ตั้งครรภ์ ควรที่จะนอนให้ได้วันละ 10-12 ชั่วโมง เด็กวัยรุ่นต้องการเวลานอน 8 ชั่วโมงครึ่ง จนถึง 9 ชั่วโมงครึ่ง

 

3. ขยับร่างกาย

เด็ก ๆ วัยซนส่วนใหญ่ก็ชอบวิ่งเล่น ออกกำลังกายกันอยู่แล้ว แต่การออกกำลังกายที่ดีนั่นควรใช้เวลาอย่างน้อย 60 นาที ซึ่งไม่จำเป็นต้องเป้นการออกกำลังกายเสมอไปก็ได้ แค่ขยับร่างกาย  เคลื่อนไหวร่างกาย จากการเดินไปซื้อของ ให้ช่วยแม่กวาดบ้าน กวาดใบไม้ ดูดฝุ่น หรือพาสัตว์เลี้ยงไปเดินเล่น แค่นี้เด็ก ๆ ก็เหมือนได้ออกกำลังกายแล้ว ซึ่งการเคลื่อนไหวร่างกายแบบนี้เหมาะกับเด็กที่ออกกำลังกายหนัก ๆ ไม่ได้

 

4. การฉีดฮอร์โมนเข้าร่างกาย

สำหรับเด็กที่เข้ารับการตรวจฮอร์โมนเติบโตกับคุณหมอ แล้วพบว่าเด็กขาดฮอร์โมนเติบโต ถ้าพ่อแม่อยากให้เด็กมีความสูงที่เพิ่มมากขึ้น ก็สามารถให้คุณหมอฉีดฮอร์โมนได้ แต่ขึ้นอยู่กับผลการทดสอบร่างกายของลูกน้อย ซึ่งเด็กแต่ละคนจะสูงมากหรือน้อยนั้น คุณหมอจะช่วยประเมินให้ได้ แน่นอนว่าการฉีดแต่ละครั้งย่อมมีค่าใช้จ่ายที่สูง

 

วิธีทำนายความสูงของลูก ในอนาคตลูกจะสูงเท่าไร

1. วัดความสูงของลูกเมื่ออายุ 2 ขวบ

วิธีการคือให้คุณแม่นำความสูงของลูก เมื่อลูกอายุได้ 2 ขวบ มาคูณ 2 เช่น ลูกอายุ 2 ขวบ มีความสูงเท่ากับ 85 ซม. เอา 2 มาคูณ (85  x 2) เท่ากับ 170 ซม. แสดงว่าลูกของเราสามารถสูงได้ถึง 170 ซม.

 

2. เช็กจากตารางการเติบโต

เริ่มจากคุณพ่อคุณแม่ต้องวัดความสูงของลูกน้อยก่อน จากนั้นนำไปเทียบกับตารางด้านล่าง แล้วดูแนวโน้มว่าลูกเราจะสูงขึ้นเท่าไหร่ ตามเส้นโค้งของกราฟ เช่น ในขณะนี้ลูกอายุ 6 ปี ความสูงเท่ากับ 109 ซม. และคาดว่าเด็กอาจมีความสูงเท่ากับ 66 นิ้ว หรือประมาณ 167.5 ซม. เมื่อมีอายุประมาณ 20 ปี ทั้งนี้ตารางดังกล่าวเป็ยของประเทศอังกฤษ ซึ่งเด็กไทยอาจไม่สูงเท่านี้ แต่พ่อแม่สามารถใช้เทียบดูคร่าวๆ ได้

 

วิธีทำนายความสูงเด็ก

วิธีทำนายความสูงเด็ก ผู้หญิง หยุด สูงอายุ เท่า ไหร่

 

ส่วนด้านล่างนี้ เป็นตารางการเจริญเติบโตของเด็กไทย

ตารางการเจริญเติบโตเด็กหญิง 0-2 ปี

ผู้หญิง หยุด สูงอายุ เท่า ไหร่ ตารางการเจริญเติบโตเด็กหญิง 0-2 ปี

 

ตารางการเจริญเติบโตเด็กหญิง 2-7 ปี

ตารางการเจริญเติบโตเด็กหญิง 2-7 ปี ผู้หญิง หยุด สูงอายุ เท่า ไหร่

 

ตารางการเจริญเติบโตเด็กชาย 0-2 ปี

ตารางการเจริญเติบโตเด็กชาย 0-2 ปี

บทความจากพันธมิตร
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
อาหารมื้อแรก สำหรับลูกรัก กินอะไรดี? เพื่อสารอาหารที่ครบถ้วน
Dadi International Kindergarten เรียนรู้สนุก เล่นอย่างสร้างสรรค์ ด้วย 3 ภาษา พร้อมเสริมสร้างทักษะ EF
Dadi International Kindergarten เรียนรู้สนุก เล่นอย่างสร้างสรรค์ ด้วย 3 ภาษา พร้อมเสริมสร้างทักษะ EF
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล
ดูแลทารกแรกเกิดวิกฤติน้ำหนักเพียง 500 กรัมสำเร็จ ด้วยความเชี่ยวชาญระดับสากล ที่ โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่
ซีรีแล็ค จูเนียร์ โจ๊ก อร่อย ได้ประโยชน์ ตัวช่วยแม่ยุคใหม่

 

ตารางการเจริญเติบโตเด็กชาย 2-7 ปี

ตารางการเจริญเติบโตเด็กชาย 2-7 ปี

ดูกราฟตารางการเจริญเติบโตของเด็กเพิ่มเติม คลิก

3. ดูจากพันธุกรรม

วิธีการคือ จดความสูงของแม่และของพ่อ จากนั้นหาความสูงเฉลี่ยของทั้งสองคน ถ้าเป็นเด็กผู้ชายให้บวกเพิ่ม 6.25 ส่วนเด็กผู้หญิงลบด้วย 6.25 เช่น

  • พ่อสูง 170 ซม.
  • แม่สูง 155 ซม.
  • ความสูงเฉลี่ย คือ (170 + 155)/2 = 162.5 ซม.
    • ถ้าลูกชาย ความสูงลูกจะได้ประมาณ 162.5 + 6.25 = ประมาณ 168 ซม.
    • ถ้าลูกสาว ความสูงลูกจะได้ประมาณ 162.5 – 6.25 = ประมาณ 156 ซม.

วิธีนี้เป็นการประมาณเท่านั้น ซึ่งมีโอกาสแม่นยำ บวกลบ 5 ซม. ร้อยละ 68 และมีความแม่นยำ บวกลบ 10 ซม. ถึงร้อยละ 95 ทั้งนี้ คุณแม่อาจต้องคิดความสูงบวกลบไว้เผื่อด้วย เนื่องจากเป็นการทำนายเท่านั้น

 

ที่มา: doctor, Phyathai, livestrong, Verywell Family

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ:

ปิดเทอมให้ลูกทำอะไรดี กิจกรรมช่วงปิดเทอมที่ลูกทำแล้วไม่เบื่อ

มีลูกห่างกันกี่ปีถึงจะดี ลูกคนต่อไปควรเว้นระยะเท่าไหร่

ท้องแรก ท้องสอง ต่างกันไหม การ์ตูนสุดฮา เปรียบเทียบแม่ท้องแรกกับท้องสอง

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

Follow us on:
facebook-logo instagram-logo tiktok-logo
img
บทความโดย

Khunsiri

  • หน้าแรก
  • /
  • พัฒนาการลูก
  • /
  • อยากให้ลูกตัวสูง ต้องทำอย่างไร วิธีทำนายความสูงของลูก ลูกเราจะสูงเท่าไหร่
แชร์ :
  • ยาเสียสาว ภัยร้ายใกล้ตัว! วิธีสอนลูกสาว ให้ปลอดภัย ไม่ตกเป็นเหยื่อ!

    ยาเสียสาว ภัยร้ายใกล้ตัว! วิธีสอนลูกสาว ให้ปลอดภัย ไม่ตกเป็นเหยื่อ!

  • คำถามทดสอบ EQ ลูกน้อยวัย 3-6 ขวบง่ายๆ ให้รู้จุดแข็ง-จุดพัฒนา

    คำถามทดสอบ EQ ลูกน้อยวัย 3-6 ขวบง่ายๆ ให้รู้จุดแข็ง-จุดพัฒนา

  • แฟลชการ์ด ดาวน์โหลดฟรี! เสริมคลังคำศัพท์ พัฒนาความจำ ให้ลูกน้อยเรียนรู้ได้ไวกว่าเดิม

    แฟลชการ์ด ดาวน์โหลดฟรี! เสริมคลังคำศัพท์ พัฒนาความจำ ให้ลูกน้อยเรียนรู้ได้ไวกว่าเดิม

  • ยาเสียสาว ภัยร้ายใกล้ตัว! วิธีสอนลูกสาว ให้ปลอดภัย ไม่ตกเป็นเหยื่อ!

    ยาเสียสาว ภัยร้ายใกล้ตัว! วิธีสอนลูกสาว ให้ปลอดภัย ไม่ตกเป็นเหยื่อ!

  • คำถามทดสอบ EQ ลูกน้อยวัย 3-6 ขวบง่ายๆ ให้รู้จุดแข็ง-จุดพัฒนา

    คำถามทดสอบ EQ ลูกน้อยวัย 3-6 ขวบง่ายๆ ให้รู้จุดแข็ง-จุดพัฒนา

  • แฟลชการ์ด ดาวน์โหลดฟรี! เสริมคลังคำศัพท์ พัฒนาความจำ ให้ลูกน้อยเรียนรู้ได้ไวกว่าเดิม

    แฟลชการ์ด ดาวน์โหลดฟรี! เสริมคลังคำศัพท์ พัฒนาความจำ ให้ลูกน้อยเรียนรู้ได้ไวกว่าเดิม

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่
  • เตรียมตัวเป็นผู้ปกครอง
  • พัฒนาการลูก
  • ชีวิตครอบครัว
  • ระยะการตั้งครรภ์
  • โภชนาการ
  • ไลฟ์สไตล์
  • TAP สังคมออนไลน์
  • ติดต่อโฆษณา
  • ติดต่อเรา
  • Influencer Marketing (KOL)
  • มาเข้าร่วมกับเรา


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
เกี่ยวกับเรา |ทีม|นโยบายความเป็นส่วนตัว |ข้อกำหนดการใช้ |แผนผังเว็บไซต์
  • เครื่องมือ
  • บทความ
  • ฟีด
  • โพล

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว