อยากท้องต้องทําไง เพิ่มโอกาสในการท้องด้วยการดูแลตัวเองง่ายๆ

อยากท้องต้องทําไง เพิ่มโอกาสในการท้องด้วยการดูแลตัวเองง่ายๆ

หลายคู่แต่งงานมาตั้งหลายปี แต่ทำไมยังไม่มีลูกซักที มีใครเครียดกับการอยากมีลูกไหมคะ อยากท้องต้องทําไง เพิ่มโอกาสในการท้องด้วยการดูแลตัวเองง่ายๆ

อยากท้องต้องทําไง เพิ่มโอกาสในการท้องด้วยการดูแลตัวเองง่ายๆ

 

หลายคู่แต่งงานมาตั้งหลายปี แต่ทำไมยังไม่มีลูกซักที มีใครเครียดกับการอยากมีลูกไหมคะ วันนี้เรามีวิธีทำให้ท้องง่ายขึ้น ซึ่งเป็นารท้องแบบมีคุณภาพทั้งแม่และลูก มาดูกัน อยากท้องต้องทําไง เพิ่มโอกาสในการท้องด้วยการดูแลตัวเองง่ายๆ

อยาก ท้อง ต้องทําไง เพิ่ม โอกาสในการท้องด้วยการดูแล ตัวเองง่ายๆ

อยาก ท้อง ต้องทําไง เพิ่ม โอกาสในการท้องด้วยการดูแล ตัวเองง่ายๆ

อยากท้อง ต้องทําไง เพิ่มโอกาสในการท้องด้วยการดูแลตัวเองง่ายๆ

ในรอบประจำเดือนแต่ละครั้ง ผู้หญิงจะมีโอกาสตั้งครรภ์ 25% ที่จะตั้งครรภ์ หากมีเพศสัมพันธ์โดยไม่มีการป้องกัน แต่การเสริมสร้างร่างกายให้พร้อมกับการตั้งครรภ์ก็จะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงและพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ด้วย วันนี้เรามาดู วิธีการทำให้ร่างกายพร้อมกับการตั้งครรภ์

 

1.เพิ่มโอกาสในการท้อง โดยการสมดุลน้ำหนักตัว 

อยาก ท้อง ต้องทําไง เพิ่ม โอกาสในการท้องด้วย การดูแล ตัวเองง่ายๆ

อยาก ท้อง ต้องทําไง เพิ่ม โอกาสในการท้องด้วย การดูแล ตัวเองง่ายๆ

การมีน้หนักตัวที่มากเกินไปอาจจะส่งผลเสียต่อโอกาสการตั้งครรภ์ และ มีน้ำหนักตัวน้อยเกินไปก็จะเป็นปัญหาได้เหมือนกัน เพราะเซลล์ไขมันที่เกี่ยวข้องกับการผลิตเอสโตรเจน (Estrogen) ที่มีมาเกินไปก็อาจจสลัดฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการตกไข่ โดยการมีน้ำหนักตัวที่มากเกินไปจะทำให้เสี่ยงต่อการเป็นเบาหวานขณะท้อง การลดน้ำหนักจะสามารถทำให้มีโอกาสในการที่ง่ายขึ้น มีผลการศึกษาที่ผ่านมาพบว่า ผู้หญิงที่มีรูปร่างปานกลาง ไม่ผอมหรืออ้วนเกินไป จะมีการตกไข่และระดับฮอร์โมนเพศสม่ำเสมอ และมีโอกาสประสบความสำเร็จในการมีลูกได้เร็ว

 

2.มีเซ็กส์ให้ถูกช่วงเพิ่มโอกาสการท้อง
ช่วงเวลาที่อุดมสมบูรณ์นั้นจะสามารถทำให้การมีเพศสัมพันธ์นำไปสู่การตั้งครรภ์ได้ ต้องมีการบันทึกวันที่ประจำเดือนมาในรอบก่อนหน้าอย่างน้อย 2 รอบเดือน เพื่อให้มีความคลาดเคลื่อนน้อยที่สุด นำระยะห่างระหว่างรอบเดือนลบด้วย 14 เช่น ถ้าระยะห่างระหว่างรอบเดือนคือ 28 วัน นำ 28 -14 = 14 ดังนั้นจะตกไข่ในวันที่ 14 ของรอบเดือน แต่ถ้าถ้าระยะห่างระหว่างรอบเดือนคือ 32 วัน ให้นำ 32-14 = 18 ดังนั้นจะตกไข่ในวันที่ 18 ของรอบเดือน

หากคู่รักมีเพศสัมพันธ์ในช่วงนี้จะทำให้อสุจิจะพบกับไข่และทำให้โอกาสในการตั้งครรภ์มีมากขึ้น โดยจะทำการปฏิสนธิภายใน 12 ถึง 24 ชั่วโมง

รวมถึง วัดอุณหภูมิของร่างกาย เพื่อเช็ควันไข่ตก เพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์ เมื่อใกล้วันไข่ตก อุณหภูมิในร่างกายของผู้หญิงจะลดลงเล็กน้อย จากนั้นก็จะเพิ่มสูงขึ้นเมื่อไข่ตกไปแล้ว ซึ่งอาจจะต้องใช้เวลาวัดหรือสังเกตกันสักหน่อย โดยอาจใช้เวลาในการหาวันไข่ตกจากอุณหภูมิ 2-3 รอบเดือน แต่บางคนอุหณภูมิร่างกายอาจไม่เปลี่ยนแปลงจึงไม่สามารถใช้วิธีนี้ได้

เซ็กส์บ่อยแค่ไหนถึงตั้งครรภ์ Wendy Chang แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อทางด้านการเจริญพันธุ์ กล่าวว่า การมีเซ็กส์มากกว่าวันละ 1 ครั้งไม่ได้ช่วยเพิ่มโอกาสในการมีลูก ทางด้าน Alan B. Copperman ผู้อำนวยการแผนกต่อมไร้ท่อทางด้านการเจริญพันธุ์และการมีบุตรยาก กล่าวว่า แม้ปริมาณอสุจิและความเข้มข้นของสเปิร์มจะลดลงเมื่อน้ำอสุจิถูกหลั่งออกมาบ่อยๆ แต่เมโยคลินิกตั้งข้อสังเกตว่าการลดลงนี้มักจะไม่เป็นปัญหาสำหรับผู้ชายที่มีสุขภาพดี

3.งดสูบบุหรี่และงดแอลกอฮอล์

อยาก ท้อง ต้องทําไง เพิ่ม โอกาสในการท้องด้วย การดูแล ตัวเอง ง่ายๆ

อยาก ท้อง ต้องทําไง เพิ่ม โอกาสในการท้องด้วย การดูแล ตัวเอง ง่ายๆ


บุหรี่ และ แอลกอฮอล์ถือเป็นสารอันตรายที่อาจจะทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนสำหรับการตั้งครรภ์ได้ และ ยังสามารถทำให้ลูกน้อยในครรภ์เกิดความบกพร่อง และ สำหรับคุณผู้ชายแล้ว บุหรี่และแอลกอฮล์อาจจะทำให้เกิดปัญหาของ ฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) ที่สูงทำให้ลดจำนวนอสุจิ 

4.เพิ่มโอกาสความเครียดโดยการลความเครียด

อยาก ท้อง ต้อง ทําไง เพิ่ม โอกาสในการท้องด้วย การดูแล ตัวเอง ง่ายๆ

อยาก ท้อง ต้อง ทําไง เพิ่ม โอกาสในการท้องด้วย การดูแล ตัวเอง ง่ายๆ


ความเครียดและการกดดันตัวเองนั้นอาจจะ่งผลทำให้ร่างกายของทั้งผู้หญิงและผู้ชายเกิดความไม่สมบูรณ์ ซึ่งอาจจะทำให้เกิดปัญหาการอยากมีลูกได้ในอนาคต โดยการจัดการความเครียดสามารถทำได้โดย ออกกำลังกาย หรือ ไปเที่ยวในสถานที่ต่างๆ

5.เลือกกินอาหารที่สร้างสมดุลในร่างกาย

อยาก ท้อง ต้อง ทําไง เพิ่ม โอกาสในการท้องด้วย การ ดูแล ตัวเอง ง่ายๆ

อยาก ท้อง ต้อง ทําไง เพิ่ม โอกาสในการท้องด้วย การ ดูแล ตัวเอง ง่ายๆ


การกินน้ำอัดลม เบียร์ หรือเนื้อมากเกิน ทำให้เกิดกรดได้ง่าย หากอยากมีลูกเร็วๆ ในช่วงนี้จึงควรงดอาหารที่เกิดกรด หรือกินอาหารที่มีด่างเสริมควบคู่กันไปเช่น เช่น ผักใบเขียว นมจืดไขมันต่ำ ฯลฯ เพื่อรักษาสมดุลทางร่างกายนะคะ

6.เสริมความแข็งแรงของร่างกายโดยการเริ่มรับประทานวิตามินเสริมความแข็งแรง

อยาก ท้อง ต้อง ทําไง เพิ่ม โอกาสในการท้องด้วย การ ดู แล ตัวเอง ง่ายๆ

อยาก ท้อง ต้อง ทําไง เพิ่ม โอกาสในการท้องด้วย การ ดู แล ตัวเอง ง่ายๆ

โดยสามารถเริ่มความแข็งแรงของร่างกายโดยรับประทานกรดและวิตามินต่างๆที่ดีต่อร่างกาย เช่น กรดโฟลิก และ วิตามินอี รวมถึง สารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ

 

Source : Pulse

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ :

ทารกเดินทางไกล นั่งคาร์ซีท พาลูกนั่งรถไกล ๆ ทารกต้องนั่งคาร์ซีทเพื่อความปลอดภัยในการเดินทาง

คลิปเตือนใจพ่อแม่! ให้เด็กนั่งรถลำพัง แล้วลืมดับเครื่องยนต์

ภาษากายทารก หิว เบื่อ ง่วงนอน มีอาการอย่างไร ลูกทำท่านี้หมายความว่าอะไร

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!

บทความโดย

bossblink

app info
get app banner